REFERAT

PREVENTIE
DETARTRAJ

MD III

DETARTRAJUL PRELUNGESTE

VIATA DINTILOR

10 alimente care menin sntatea

dinilor

Se tie c alimentele pe care le consumm ne influeneaz silueta, ns acelai lucru este

valabil i n privina danturii. Atunci cnd consumm multe dulciuri, putem avea surpriza de a
fi nevoii s mergem frecvent la medicul dentist.
Vestea buna este ca exist i alimente care ajut la pstrarea unei danturi sntoase i care
au rolul de albire a dinilor.

Iat 10 dintre cele ce contribuie decisiv la frumuseea danturii:

Laptele i iaurtul sunt bune pentru dini, determin o secreie abundent de saliv, iar calciul din
acestea ajut la protejarea dinilor prin combaterea carenelor de minerale. Apoi, acestea sunt
alimente cu o aciditate redus care nu permit eroziunea dentar. n plus, sunt srace n zahr, ceea
ce nseamn mai puine carii.

Fructele: merele, cpunile, citricele conin vitamina C, care este considerat cimentul care ine
unite toate celulele, astfel nct aceasta este important pentru sntatea gingiilor. S-a demonstrat
c lipsa vitaminei C duce la distrugerea reelei de colagen din gingie, iar aceasta va deveni mai
sensibil la bacteriile care cauzeaz boal parodontal.

Legumele: morcovii, cartofii dulci, broccoli, elina sunt legume care conin vitamin A. Aceasta este
absolut necesar pentru formarea smalului dentar. n plus, aceste legume crocante ajut la
curarea dinilor i la stimularea gingiilor, fcndu-le mai sntoase.

Alimente cu fluor: toate alimentele care conin fluor ne sunt de folos n lupta cu placa bacterian. n
aceast categorie intr, printre altele, apa mbogit cu fluor, supele deshidratate, puiul, cerealele i
fructele de mare. Fluorul intareste smaltul dintilor, rezultand mai putine carii.

Ceaiul verde: acesta conine polifenoli, compui antioxidani care previn placa dentar, scad riscul
dezvoltrii cariilor dentare i a bolilor gingivale. De asemenea, ceaiul verde rezolv i problema
respiraiei urt mirositoare.

elina: este un aliment minune, produce mult saliv, neutraliznd astfel bacteriile care duc la
formarea cariilor. n plus, cnd mestecm elin, gingiile sunt masate, iar dinii curai. Astfel, ne
meninem o gur sntoas i curat.

Seminele de susan: Pinea, combinat cu semine de susan, ne ajut, de asemenea, s avem

dini sntoi. n primul rnd, ajut la eliminarea plcii dentare. Apoi, susanul fiind o surs
important de calciu, ne menine sntoase i oasele care susin dinii i gingiile.

Carnea i produsele de origine animal: carnea de vit, pui, curcan, oule conin fosfor. Calciul,
vitamina D i fosforul creeaz sistemul nostru osos i ne menin dinii puternici i sntoi.

Guma de mestecat fr zahr: i guma ajut la producerea unei cantiti mai mari de saliv i
devine folositoare i cnd vine vorba de nlturarea particulelor de mncare din cavitatea bucal.

Ulei organic: Este un remediu indian pentru mbuntirea sntii orale, dar i a ntregului
organism. Procesul este simplu i inofensiv. Ce trebuie s facem este s lum o lingur de ulei pur,
organic, i s-l plimbm prin gur timp de 15-20 de minute. Ulterior, trebuie s cltim bine gura cu
ap i s bem 2-3 pahare cu ap plat.

O alimentaie sntoas ajut la pstrarea unei danturi sntoase. ns, cel mai important n
meninerea ei este o rutin complet de ngrijire oral din care nu ar trebui sa lipseasc periajul de
cel puin dou ori pe zi pasta de dinti blend-a-med All in One cu Complex de Staniu ofera o
protectie completa impotriva celor 7 semne cel mai des verificate de medicul stomatolog.
Pe langa periaj este necesara si o igiena in profunzime - aa dentara patrunde cu usurinta intre dinti
curatand zonele greu accesibile periutei, iar apa de gura utilizata la final se indeparteaza toate
resturile alimentare ce ar putea cauza placa, tartru si carii.