Sunteți pe pagina 1din 3

1

Forte noi in forme noi


Am citit un studiu facut de British Medical Journal care m-a alarmat: 60% dintre femei sint
dispuse sa-si sacrifice sanatatea pentru a avea succes in cariera! Majoritatea fumeaza,
beau nenumarate cafele si accepta sa renunte la orele de masa sau cele de antrenament in
favoarea orelor de serviciu. Se cred un soi de Melanie Griffith in filmul Working Girl si
toate confunda cariera cu fericirea si bunastarea. Isi consuma rezervele de energie si sfirsesc
prin a face orice si a inghiti orice le promite un surplus de adrenalina, era concluzia
specialistilor.
Marea problema a zilelor noastre e lipsa de energie. Cu totii sintem super-stresati, epuizati
si cautam cu disperare cura perfecta, care sa ne redea vitalitatea. Exista cristale energizante,
masaje energizante, prafuri sau ceaiuri de plante energizante, programe de hipnoza
energizante La hotelul Hempel din Londra te poti servi fara probleme cu o canistra de
oxigen pur, energizant, de la mini-bar. In Japonia e si mai simplu: iti poti cumpara o doza de
oxigen, asa cum iti cumperi un bilet la film. Pina si Madonna se plinge de epuizare si
urmeaza un tratament pe baza de ceai verde, vitamine B,C,D si E, ulei de ficat de cod si
ulei de musetel. Uneori mai incearca un amestec de suc de morcovi, patrunjel, mere si
ghimbir, care e recomandat pentru purificarea si oxigenarea singelui.
Gloria Estefan, care se bucura de o energie debordanta, e devotata pastilelor royal jelly si
guarana (se gasesc in farmacii) combinate cu mega-doze de vitamina C. Elixirul acesta a
ajutat-o sa-si revina dupa nefericitul accident de acum citiva ani. Dar cele mai supertrendymetode au reusit sa ne uimeasca.
Pe Internet se comercializeaza niste placute care promit sa te incarce de energie pozitiva.
Sint facute din aluminiu si au fost supuse unui tratament sofisticat, care le-a incarcat
energetic, in perfecta rezonanta cu Universul. Noi nu le-am testat, dar i-auzi ce spune site-ul:
sint lipsite de contraindicatii, nu au termen de garantie si energia lor dureaza la infinit. Poti
dormi cu ele sub perna pentru un somn mai odihnitor sau le poti lasa 15 minute in frigider, iar
mincarea devine mai hranitoare si mai sanatoasa. Unii le-au experimentat virtutile la un pahar
cu vin. Nu se stie din ce motiv vinul ieftin a devenit mai aromat, iar vinul rar, de colectie, s-a
transformat in otet. Altii au asezat o placuta deasupra unui pahar de votca si bautura s-a
transformat in apa.
Tot pe Internet, la adresa www.energymedicinewoman.com, poti urma un curs despre
ingrijirea energetica a sinilor. Corpurile noastre au o memorie energetica a
resentimentelor emotionale (gelozie, invidie) mostenite de la mame, bunici, strabunici, care e
localizata in sini. Acesta e punctul de pornire, dupa care ti se explica in amanunt cum sa
identifici tipul de resentiment mostenit si cum sa te eliberezi de energia lui negativa, sa scapi
de frica si sa te simti minunat.
Din fericire, exista si modalitati mai putin extravagante pentru a-ti recapata energia.
Cercetarile efectuate la Loughbourough Universitys Sleep Research Laboratory au
demonstrat ca lipsa de somn ne afecteaza capacitatea de exprimare, sintem distrasi de
informatii lipsite de importanta si nu reusim sa gasim solutii inovatoare. Asa ca
recomandarea specialistilor pentru a compensa lipsa de energie prin somn pare cea mai justa.

Exista, insa, o problema, intervine Dr. Rajendra Sharma, autor al cartii The Element
Family Encyclopaedia of Health. Vad zilnic o multime de pacienti care lucreaza 15 ore pe
zi cu spaima ca, daca reduc ritmul, altcineva le va lua locul. Pentru ei o ora de somn in plus
nu e in nici un caz o solutie pe care s-o accepte. De aceea eu le recomand eliberarea de stres
prin kick boxing, si apoi, dupa ce energiile negative au fost eliminate, ii indemn sa incerce
meditatia. E un remediu mult mai eficient chiar decit somnul insusi. Douazeci de minute de
meditatie valoreaza cit o ora de somn.
Meditatia QiGong a repus-o in forma pe Neneh Cherry, dupa o serie de turnee epuizante. Un
curs QiGong te invata sa respiri corect, sa te relaxezi, iti energizeaza intregul corp si are
efecte de durata. Pentru Tina Turner, Dr. Sharma a recurs la injectii cu suplimente de zinc,
crom si fier. Vitaminele sau mineralele injectate intravenos sint solutia optima pentru
anumite categorii: un star rock care e vesnic in turnee sau un agent de bursa de pe Wall
Street, care nu are ragaz sa manince sau sa doarma corect. In nici un caz, insa, nu trebuie
considerate ca solutii de durata, ci trebuie urmate de un regim alimentar sanatos si echilibrat.
Din pacate, in prezent, aportul nutritiv zilnic e mai scazut decit in timpul celui de-al doilea
razboi mondial. Studiile recente au demonstrat ca 39% dintre femei sar peste micul
dejun si, infometate, devoreaza in jurul orei 11 un pachet de biscuiti. Prinzul e luat in
graba, iar cina e facuta de cele mai multe ori din semipreparate, care pot fi aruncate rapid in
cuptorul cu microunde.
Chiar daca generatia actuala e mai inalta, asta nu inseamna ca e mai sanatoasa.
Adolescentele de azi, desi sint foarte subtiri, au mult tesut adipos si un tonus muscular
foarte slab. Ar trebui sa invete sa se hraneasca, comenteaza Sophia Loren. Stiu ca e greu
sa maninci cind ai ruj pe buze, dar ar putea sa guste o banana, sau nuci, care sa le mentina
nivelul optim de energie.
Dieta e foarte importanta, pluseaza Cindy Crawford. Regimul meu e simplu, dar are
citeva reguli stricte: mai putina carne rosie; multe alimente proaspete, fara conservanti; fara
produse lactate bogate in grasimi, sare, grasimi saturate, cofeina, alcool sau semipreparate.
Cam atit. Ori de cite ori ai ocazia, bea multa, multa apa, adauga Jane Fonda. Ce se
intimpla daca ai o dieta echilibrata, dormi ca un prunc opt ore pe noapte, respiri corect si
totusi esti mereu obosita? In cazul acesta e timpul sa-ti programezi o vizita la medic. Cauza
poate fi o anemie cronica, o disfunctie tiroidiana, sau alte disfunctii metabolice. Dar asta
numai medicul poate decide.

Esti la capatul puterilor daca:

Te simti mereu in competitie, fie ca esti la serviciu, intre prieteni sau acasa.
Nu reusesti sa adormi noaptea sau nu ai un somn odihnitor.
Nu te poti relaxa nici macar in week-end.
Abuzezi de medicamente, indiferent daca sint somnifere, calmante pentru dureri de
cap sau impotriva indigestiilor.
Parul si-a pierdut stralucirea si unghiile au devenit casante.
Te ingrijorezi din orice: cind suna telefonul, cind trebuie sa prezinti un raport la sfirsit
de luna, cind prietenii te anunta ca te asteapta o surpriza.
Esti mereu obosita, nu reusesti sa stai dreapta si simti ca nu poti sa respiri corect.

Rezerve de energie:

Riboflavin: transforma carbohidratii in energie. Se gaseste in produsele lactate, oua,


ficat, pui, peste, vegetale, nuci.
Vitamina B6: e esentiala pentru metabolizarea nutrientilor. Se gaseste in cereale,
peste, ficat, oua, fasole, mazare, linte.
Vitamina B12: ajuta la regenerarea celulelor rosii, cele care transporta oxigenul in
singe. Se gaseste in carnea rosie, pui, oua, lactate, scoici, carne de porc.
Vitamina E: e un puternic antioxidant. Se gaseste in uleiuri vegetale, margarina, nuci,
masline, soia, sparanghel.
Zinc: E indicat in cazuri de epuizare fizica. Se gaseste in germeni de griu, carne rosie
slaba, ficat, carne de pui, oua.
Nu uita sa bei doi litri de apa pe zi.

Numai pentru femei active:

Daca pe parcursul zilei te simti lipsita de energie, citeva nuci, fructe sau un pahar
de iaurt te pot repune in forma.
Daca ai de sustinut un proiect, consuma alimente bogate in proteine. Un sandwich
cu ton, o salata de pui si un pahar cu lapte degresat sint alegerea ideala.
Daca ai nevoie de energie seara tirziu, cina trebuie sa se compuna din carbohidrati si
proteine.
Daca inveti pentru examene, bea la micul dejun un ceai de rozmarin. Imbunatateste memoria. Pentru stiintele exacte, cel mai indicat e sucul de rosii.