Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
1) factorii sntii;
2) definiie;
3) sarcini de baz;
4) asanarea;
5) idei de a face sport n familie;
6) concluzie
nfrunte orice obstacol, este necesar, ca prinii s nvee copiii s respecte regimul zilei, care include:
somnul, alimentaia echilibrat, orele de instruire, odihna, exerciii fizice etc., un loc deosebit avndu-1
igiena personal. Un corp curat este o dovad a sntii. Igiena personal este inseparabil de modul
sntos de via al copiilor i adolescenilor. Bazele sntii fiecrui om snt puse nc n copilrie, de
aceea respectarea regulilor elementare de igien personal va ncepe din fraged vrst. Eforturile
prinilor n formarea deprinderilor igienice nu snt n zadar, ele devin stabile pentru toat viaa i
asigur sntatea copilului.Nerespectarea regulilor igienice de ngrijire a corpului pot declana multe
boli. Cerinele igienice n aceast problem snt binecunoscute. Ne vom opri doar la cteva dintre ele. O
importan deosebit n igiena personal o are ngrijirea pielii organul de protecie a organismului
de aciuni biologice, mecanice, chimice etc. Pielea particip la procesul de termoreglare, la
metabolismul hidro-salin, fiind un organ de respiraie i un organ de sim. Lezarea pielii duce la
formarea "porii de intrare" pentru infecie. Celulele pielii snt fine i se nnoiesc permanent. n cazul
nerespectrii igienei corpului aceste celule se acumuleaz la suprafaa pielii i servesc drept mediu de
dezvoltare pentru microorganisme i parazii, care cauzeaz procesele inflamatorii. Pentru a evita
acumularea celulelor moarte, secreiilor glandelor sudoripare i sebacee, microorganismelor i oulor
de helminti pielea i lenjeria de corp se vor menine curate. Este necesar a educa la copii simul
cureniei, deprinderile de ngrijire a corpului, s-i spele cu spun faa, gtul, pavilioanele urechilor,
mnile, s aib grij de unghii. Pentru nceput, aceste deprinderi copilul le va efectua sub
supravegherea prinilor, iar mai apoi - de sine stttor.Este foarte important igiena cavitii bucale.
Dup fiecare mas dinii se vor curai cu o periu sau cavitatea bucal se va clti pentru a nltura
particulele de alimente, care pot servi drept mediu de nmulire a bacteriilor i pot provoca carii
dentare. Dimineaa i seara dinii se vor curai cu o past igienic sau curativ.
asimileaz mai bine substanele nutritive, iar procesele oxidative sunt mai profunde i ca rezultat m
snge ptrund mai puine produse de dezintegrare.
Exerciiile fizice influeneaz pozitiv i asupra dezvoltrii sistemului nervos central. Procesele de
excitare i inhibiie devin mai mobile i mai echilibrate. Sistemul nervos devine mai plastic, capt
proprietatea de a se adapta mai uor la mediu i la noua activitate.
Modificrile stabilite n organismul copilului, ca rezultat al folosirii mijloacelor de educaie fizic,
depind de felul sportului, care e difereniat n 7 grupe:
I - acrobatica, gimnastica, sriturile n ap, patinajul artistic .a. contribuie la dezvoltarea coordonrii
micrilor;
III - atletica grea (halterele, aruncrile .a.) contribuie la dezvoltarea forei i iuelei micrilor cu
deplasarea unei mase maximale;
IV - trnta, boxul dezvolt orientarea n spaiu, coordonarea i
iueala micrilor;
V - ciclismul, polo pe ap, hipismul .a asigura dezvoltarea proprietii de a depi i preveni diferite
obstacole;
VI - jocurile de dame, ahul, intirea .a. necesit un efort intelectual extrem de exprimat;
VII - biatlonul, pentatlonul, poliatlonul .a. necesit dezvoltarea multilateral a diferitelor funcii,
inclusiv i a celor de trecere de la o activitate la alta.
Paralel cu aceste modificri pozitive din partea diferitelor sisteme i organe educaia fizic mai are i
un mare rol de asanarea sntii copiilor i adolescenilor:
1. Sporete rezistena nespecific a organismului la aciunea microorganismelor patogene i factorilor
nocivi ai mediului ambiant ce contribuie la scderea mbolnvirilor la copii.
2. Stimuleaz procesele de cretere i dezvoltare, care conduc la mbuntirea nivelului dezvoltrii
fizice, maturizarea i perfecionarea principalelor sisteme i funcii ale organismului, sporirea
siguranei biologice.
3. Perfecioneaz procesele de termoreglare, ce asigur rezistena organismului copilului la bolile de
rceal.
4. Dezvolt analizatorul motor i stabilete principalele caliti motorii (fora, viteza, rezistena .a.)
ce asigur capacitatea de munc normal.
5. Amelioreaz procesele de adaptare a organismului la modificrile condiiilor mediului, reducnd
numrul dereglrilor i bolilor la copii.
6. Normalizeaz activitatea anumitor organe i sisteme dereglat de diferite boli i unele defecte ale
dezvoltrii fizice.
Zilnic, aduna toti membrii familiei laolalta si mergeti la o plimbare scurta prin cartier sau prin parc.
Nu trebuie sa fie foarte lunga. Daca aveti si un caine, ati gasit pretextul numai bun sa iesiti
afara.Circa 20-30 de minute sunt suficiente pentru ca organismul vostru sa va multumeasca pentru
portia de energie si buna dispozitie pe care o primiti.In plus, in timpul plimbarilor in familie, va
puteti apropia mai mult de copii, puteti dezbate probleme si confuzii si va puteti consolida relatia.