Incredibile sfaturi ale medicinei traditionale chineze, cu ajutorul carora putem trai peste 100

de ani!
Iata cateva sfaturi utile conform medicinei traditionale chinezesti pentru a avea o viata cat
mai lunga (de peste 100 de ani!):
* Sa facem zilnic exercitii de mentinere a formei. Exercitiile fizice intarzie mult procesul de
imbatranire, in special exercitiile chinezesti de mentinere a formei, care sunt usoare si
impiedica extenuarea. De fapt, cea mai mare parte a declinului fizic de care sufera
persoanele mai varstnice isi are radacinile nu in varsta, ci in simpla folosire inadecvata a
mintii si trupului. Nu mai exista nicio indoiala ca exercitiile fizice regulate reprezinta una
dintre cele mai bune cai de a preveni si de a trata aproape toate tipurile de boli. Exercitiile
pot energiza sistemul imunitar, pentru a opri raspandirea virusilor si a celulelor imbolnavite.
Dat fiind ca nu cer eforturi epuizante, exercitiile chinezesti usoare sunt cea mai buna forma
de exersare. Ele nu au efectele secundare produse de unele sporturi grele.
* Acumulati frecvent in gura saliva si inghititi-o. Saliva este un fluid corporal pretios, cu
puteri magice in tratament si intinerire. De sute de ani chinezii i-au acordat cel mai inalt
respect, cu toate ca valoarea ei de-abia incepe sa fie perceputa in Occident. Saliva poate
hrani creierul, ajuta la digestie, detoxifica organismul, mareste flexibilitatea, sporeste luciul
si netezimea fetei si corpului, stimuleaza sexualitatea si intareste imunitatea toate functiile
care se opun efectelor imbatranirii (cititi mai multe AICI: Saliva, conform medicinii
traditionale chineze, este lichidul de aur. Inghititi regulat saliva si veti avea o
sanatate de fier!)
* Sa ne lovim usurel cu degetele capul si urechile. Capul este cartierul general al vietii. Daca
zilnic il lovim usor cu degetele, efectuand exercitiul intern al lui Dharma Bataia Tobei
Ceresti, stimulam functionarea mintii, imbunatatim memoria si, de asemenea, prevenim
sau amelioram tiuitul in urechi si bolile Parkinson si Alzheimer afectiuni care in zilele
noastre insotesc din ce in ce mai frecvent batranetea.
* Sa ne trecem des degetele prin par. Pieptanarea frecventa a parului cu degetele goale
poate stimula circulatia sangelui, dezvolta capacitatea mentala si memoria si pastreaza
culoarea naturala a parului.
* Sa strangem usor din dinti de mai multe ori pe zi. Dintii sunt alt semn important al varstei.
Pierderea dintilor este asociata adesea cu batranetea. Pentru a-i pastra, chinezii din vechime
recomandau sa inclestam usor dintii. Aceasta nu numai ca ii intareste si ii impiedica sa de
deterioreze prematur, ci stimuleaza si sexualitatea si forta mentala. Miscarile dintilor
afecteaza nemijlocit functionarea psihica si performanta sexuala.
* Sa ne masam talpile de mai multe ori pe zi. Exista o poveste chinezeasca despre o familie
in care mai multe generatii au trait peste 100 de ani. Cand au fost intrebati care sunt
secretele longevitatii lor, membrii familiei au raspuns ca isi masau des talpile. Talpa este
locul din care porneste meridianul rinichiului. Masarea frecventa a talpilor poate intari forta
rinichilor si ii face sa comunice cu inima, un proces cunoscut in lucrarile clasice ale
sistemului chinez de ingrijire naturala a sanatatii sub numele shui huo ji (apa si focul se
echilibreaza intre ele).
* Sa contractam si sa relaxam des muschii anali si degetele picioarelor. Aceasta stimuleaza
sexualitatea, qi-ul rinichilor, functia urinara si alte functii asociate adesea cu varsta. Daca
vitalitatea sexuala scazuta si incontinenta sunt simboluri ale imbatranirii premature,
contractarea si relaxarea ritmica a muschilor anali si a degetelor picioarelor, efectuate
frecvent, pot intarzia procesul de imbatranire, impiedicand aparitia acestor dereglari.
* Sa nu lasam stomacul sa se umple la nicio masa mai mult de 70-80% din capacitatea lui,
chiar daca alimentatia ne este sanatoasa. Acest principiu intelept al vechilor chinezi este
confirmat de un experiment stiintific recent care arata ca modalitatea cea mai buna de a
intarzia imbatranirea si de a prelungi viata la soareci este hranirea lor sub nivelul obisnuit,
dandu-le atata hrana cat sa supravietuiasca. Soarecii subalimentati nu numai ca au trait cu

35% mai mult decat cei hraniti pe saturate, ci au fost mult mai putin expusi la aparitia
cancerului si a altor maladii. Supraalimentarea deterioreaza stomacul, iroseste energia si ne
face sa ne simtim ingreunati si obositi. Prin urmare, in numele sanatatii noastre, este mai
bine sa ramanem in zona mai putin decat ar trebui decat in zona mai mult decat ar
trebui in privinta cantitatii.
* Sa bem trei linguri de supa la inceputul fiecarei mese si vom fi feriti de multe probleme la
batranete. Chinezii din vechime credeau ca acest procedeu stimuleaza pofta de mancare si
favorizeaza digestia, prevenind, astfel, bolile sistemului digestiv. Desigur, trei nu este un
numar fix. Ideea este ca trebuie sa bem cateva guri de supa la inceputul fiecarei mese.
* Sa bem zilnic multa apa curata. Apa este primul dintre cele cinci elemente si joaca un rol
vital in functionarea corecta a organismului. Faptul ca peste 70% din greutatea corpului o
reprezinta apa vorbeste de la sine. Apa umezeste pielea, face flexibile incheieturile, curata
corpul, ajuta digestia si defecatia si mai are multe alte functii biologice vitale. Chiar si un mic
deficit de apa ne face sa ne simtim obositi si sa ne fie rau.
* Sa nu fumam. Fumatul contracta vasele de sange si perturba circulatia sanguina, ducand
la aparitia prematura a ridurilor. E destul sa ne uitam la fata fumatorilor inraiti. Fumatul
perturba, de asemenea, functia hormonala, scazand secretia de hormoni si influentand
negativ tiroida si intregul sistem endocrin, ceea ce are ca rezultat accelerarea procesului de
imbatranire.
* Sa dormim intotdeauna suficient si profund. Lipsa somnului obliga corpul la eforturi
suplimentare, epuizand rezervele strategice de energie, deregland circulatia sangelui si a lui
qi si slabind sistemele cerebral si imunitar; in esenta, accelereaza procesul de imbatranire a
corpului. Cand dormim, camera trebuie sa fie bine aerisita, dar curentul sau vantul nu
trebuie sa ajunga direct la noi.
* Sa petrecem zilnic mult timp in aer liber. Sa facem dupa cina o plimbare de o mila (1,5
km). Acestea ne asigura zilnic mult aer curat si lumina naturala de la soare. Aerul curat si
soarele sunt pentru viata ceea ce este petrolul pentru lampi, iar in lipsa lor viata nu ar fi
posibila. Chinezii din vremurile vechi credeau ca aerul curat si lumina blanda a soarelui
contin energie, care ne poate hrani plamanii, inima, creierul si pielea, dandu-ne energie si
tinerete.