Excesul de vitamina B12 poate crete riscul de dezvolare a anumitor celule canceroase n stadiu

latent iar pentru persoanele diagnosticate cu cancer, hipervitaminoza poate duce la extinderea celulelor
tumorale i un risc crescut de crize de astm bronic.
Doza zilnic recomandat de vitamina B12 este de 2,4 micrograme n cazul adolescenilor ntre 1418 ani i al adulilor peste 19 ani, 0,5 mcg pentru sugari n primul an de via, 0,9 mcg pentru copiii ntre
1-3 ani, 1,2 mcg pentru copiii ntre 4-8 ani i 1,8 mcg pentru copiii ntre 9-13 ani.
Cele mai bune surse naturale de vitamina B12 sunt reprezentate de produsele de origine animal,
cum este carnea de pui, porc, vit, lactate, ou, ton, somon, scoici, midii.