Formarea obiceiurilor

O problem
moral
i
medical

Formarea obiceiurilor

Oamenii se roag zeilor s le dea

sntate, fr s tie c st n puterea
lor s o menin i c, luptnd
mpotriva ei prin lips de msur, o
trdeaz prin goana lor dup plceri.
Democrit

Formarea obiceiurilor
Obiceiurile formate n copilrie i tineree au mai
mult influen dect oricare nzestrare
natural de a face intelectualicete mari
brbai i femei sau pipernicii i schilodii;
pentru c talentele cele mai bune pot ajunge
deformate i slbite, prin obiceiuri rele.
ntr-o mare msur, caracterul este decis n anii
de nceput.
Obiceiuri corecte i virtuoase formate n
tineree n general, vor marca drumul
individului n via. Ellen White

Formarea obiceiurilor
Puini sunt cei care i formeaz obiceiuri rele cu
premeditare.
Prin repetarea frecvent de aciuni rele, obiceiurile
se formeaz incontient i devin att de ferm
stabilite nct se cere cel mai struitor efort spre a
efectua o schimbare.
Nu trebuie s fim ncei niciodat pentru a termina
cu un obicei pctos. Dac obiceiurile rele nu sunt
nvinse, ele ne vor nvinge pe noi i vor distruge
fericirea noastr.
Ellen White

Secerm ceea ce semnm

un gnd - seceri un simmnt;
semeni un simmnt - seceri o aciune;
semeni o aciune - seceri un obicei;
semeni un obicei - seceri un caracter;
semeni un caracter - seceri un destin.
semeni

Formarea obiceiurilor
Creierul produce peste 100
de compui chimici folosii n
trimiterea i primirea
mesajelor.

Mesajele sunt trimise pe calea

neuronilor, prin metode electricochimice.

Formarea obiceiurilor

Neuroni
20-25 miliarde

Transmiterea mesajelor

Nerv
emitor
Nerv
receptor

Sinaps

Vezicule

Formarea obiceiurilor
Repetarea unei aciuni
determin dezvoltarea
unor ci neuronale
puternice.
Aceste ci vor
rmnea n creier
pentru tot restul vieii.
Oricnd se pot forma
ci noi.

Formarea obiceiurilor

Obiceiurile rele
lezeaz celulele
nervoase.

Formarea obiceiurilor

Este nevoie de 3
sptmni pentru a se
forma un obicei nou.

Mna Destinului

Defeciune"

Obiceiurile rele
- sunt ca o funie
mpletit, ele te leag
fir cu fir.
- devenim sclavi
atunci cnd
le permitem s ne
controleze n ciuda
consecinelor negative
la care ne expun.

Ce este dependena?

Dependena este un comportament nvate

care submineaz puterea de control.

Se dezvolt treptat.

Efectul ei este de obicei distructiv.

Orice obicei care constrnge, nltura fericirea

i echilibrul, este n esen o stare de
dependen.

Toate obiceiurile pot duce la dependen

Dependena este ca un obicei ru.

Vi se aplic ceva din urmtoarele?

Simt c nu pot s opresc sau s controlez obiceiul.

Am nevoie zilnic (de tutun, drog, un aliment special, TV, ) ca s m
simt bine.
Viaa mea se nvrte tot mai mult n jurul obiceiului.
Trebuie s m implic tot mai mult n obicei pentru ca s m simt bine.
Adeseori m simt vinovat din cauza obiceiului.
M deranjeaz cnd ceilali mi sugereaz s opresc sau s rresc
practicarea obiceiului.
Obiceiul meu a provocat probleme familiale sau la locul de munc.
Obiceiul meu a provocat (sau este probabil s cauzeze) probleme de
sntate.
Obiceiul meu este ilegal i ar putea provoca probleme grave acas, la
serviciu sau la coal dac a fi descoperit.

Factori care pot duce la stri de dependen:

Alcool, tutun, droguri;

Bani, jocuri de noroc, cumprturi, colecionri;
Alimentaie, siluet;
Sex, pornografie, perversiuni sexuale;
Relaii interpersonale, dorina de aprobare, religia;
Exerciiu fizic;
Munca cariera, succesul, puterea, autoritatea;
Curenia, ordinea.

Dependena - caracteristici

Modificri biochimice cerebrale dereglri;

Dependen - te simi ru fr;

Gnduri i simminte iluzorii minciuni;

Toleran - ai nevoie de mai mult pentru a obine acelai

efect;

Sindrom de nrcare disconfort;

Invadarea prioritilor
valorile.

se pierde perspectiva &

Excelent

Normal
Ru

Muli oameni recurg

la obiceiuri
acceptate de
societate cum ar fi
munca sau
sporturile i sunt
obsedai de ele.

Ali oameni cad n capcana consumului

obsesiv de alimente, mai ales de dulciuri.

Se las sedui
de gustul
ameitor al
puterii

Sau al
succesului

. Sau a banilor

Remedii:

Relaii sntoase cu cei din jur;

Dezvoltarea imaginii de sine;

ntocmirea unui program;

Recunoaterea cauzelor i evitarea lor;

Frecventarea unui grup de sprijin;

Adoptarea de noi valori;

Eliberarea de simmintele de vinovie i ruine.