Trabajaremos un Objetivo por sesin y no

cambiaremos de objetivo hasta que lo

hayamos conseguido
El Objetivo tiene que ser claro y mesurable
Si el objetivo es muy grande, lo dividiremos
en otros ms pequeos que podamos
conseguir en una sesin

Saber qu se quiere

Recordar que la confianza y la

autodisciplina en la autohipnosis es
indispensable

Ests dispuesto?
Ests concentrado?
Preparacin y Yes Set

Puedes relajar los hombros?

Prescindiremos de las grabaciones, nos estamos

entrenando para ello.

Puedes tomar una respiracin profunda?

Debemos autodirigirnos con acompasamiento

Nos disociaremos tratndonos de t, igual que si
fuera un cliente. Esto es muy importante.

Preparacin a la induccin

Usaremos la induccin que nos resulte ms

eficaz en cada momento. Dominar de 1 a 3
inducciones, no ms

1 Relajacin fsica
2 Relajacin mental

Induccin
Induccin

Repeticin de nmeros o palabras

Asociaremos un nmero o una palabra con la

relajacin fsica. Lo anclaremos en el momento
de mxima relajacin
Una vez entrenado, podemos entrar al trance en
9-10 segundo

Autoreprogramacin Mental Activa

Induccin por fraccionamiento subliminal

Fijar la mirada en un punto superior al nivel de la vista

Descenso de escaleras
Leemos una afirmacin o un mantra relacionado con lo que queremos trabajar
Cuenta descendente

Profundizacin al trance

Poner toda la atencin en el significado de las palabras

Hinchar globos y dejarlos marchar

Contaremos del 3 al 1 y nuestros ojos se cerrarn al llegar al 1

Nos concentraremos con la silueta de la ficha en la oscuridad

Escribir nmeros y borrarlos

Contaremos del 1 al 3 y abriremos los ojos al llegar al 3

Repetiremos la operacin de abrir y cerrar los ojos y repetir el mantra varias veces
Un solo objetivo, claro y mesurable
Dar las instrucciones al subconsciente para
solucionar el problema que tengamos
Auto reprogramacin Mental Activa

Apelar a la imaginacin si no sabemos cmo

resolver el problema
Cambiar nuestro estado de nimo y anclarlo al
estado de xito
Discurso repetitivo o mantra
Metodos

Nos visualizaremos con el objetivo ya

conseguido, intensificando la sensacin de
triunfo

Proceso de salida

En el momento de mxima intensidad, saldremos

del trance contando del 1 al 5, y al llegar al 5
seremos la persona que ha conseguido su
objetivo

Reprogramacin en 6 pasos

Hipnosis transpersoanl o paralela