1:

www.DietaStart.com Cel mai complet manual de dieta personalizata

2:
Despre Patricia Lazar
Specialistul Patricia Lazar are o experienta de peste 10 ani in nutritie, terapii de slabire,
estetica medicala si chirurgie plastica.
Patricia Lazar este Directorul Institutului de Estetica Medicala GoSkin, un loc elegant si
cald dar de o precizie absoluta, pentru ca aici tehnica aparatelor si cunostintele
specialistilor concura pentru a raspunde nevoilor
fiecarei paciente in parte.
Nu in ultimul rand, Patricia Lazar este femeie,
mamica si autorul DietaStart cel mai complet
manual de dieta personalizata din Romania, cu o
abordare total diferita fata de orice program existent
pe piata.
Principiile sale de nutritie, manualul complet de dieta si planurile de meniuri reprezinta
atat rezultatul studiului dar si rezultatul experientei proprii, a celei dobandite in lucrul
cu sute de paciente si a analizei a peste 5,000 de jurnale de dieta.
DietaStart va prezinta pentru prima data principii care nu numai ca va garanteaza
pierderea definitiva in greutate, dar si indeplinirea obiectivelor legate de sanatate si
energie, atat de importante pentru viata dumneavoastra.

www.DietaStart.com Cel mai complet manual de dieta personalizata

3:
Introducere
Deja a venit vara si trebuie sa fim mai slabe rapid, incepand chiar de astazi - de cate ori
nu v-ati propus asta?!
In primul rand, as vrea sa mentionez ca eu nu sunt adepta slabirii rapide. Asa cum am
mai spus-o de nenumarate ori, ceea ce s-a depus in decursul timpului nu poate sa
dispara rapid, oricat am incerca.
Nu exista potiuni magice sau produse secrete care sa ne ajute sa ne
transformam, de pe o zi pe alta. Si daca cineva va propune un produs magic,
cel mai probabil minte.
Programul DietaStart, creat de catre mine, pune accentul pe slabirea treptata, sanatoasa,
pana la greutatea optima (garantat!) in timp cce va puteti hrani cu alimente adevarate
si mese delicioase, in proportiile perfecte corespunzatoare tipologiei metabolismului
dumneavoastra. Mai multe detalii despre modalitatea in care functioneaza DietaStart
veti gasi aici.
Evident, exista in schimb posibilitatea de a accelera un pic procesul de slabire (fara a
pierde din vedere sanatatea), in asa fel incat sa obtinem rezultate vizibile care sa ne
motiveze pentru a parcurge un drum lung... acela al trasnformarii radicale a stilului de
viata si a atitudinii referitoare la alimentatie, in asa fel incat sa reusiti sa va atingeti
greutatea ideala si sa ramaneti acolo tot restul vietii!
Numai pentru ca vreau sa aveti energia de realiza o schimbare definitiva a
stilului dumneavoastra de viata, am decis sa va ofer (cu lingurita) 3 strategii
care va vor da rezultate, pe termen scurt.
Cat de multa incredere am in aceste strategii pentru slabirea rapida?! Ei bine, sunt
sigura ca veti avea rezultate daca urmati regulile pe care vi le propun, pas cu pas!

Va garantez ca veti slabi 3-5 kg in urmatoarele 2

saptamani, 5 kilograme pe care pana acum v-ati straduit
sa le dati jos urmand nenumarate diete-minune, si inca nu
ati reusit.
Ce urmeaza dupa ce slabiti cele 5 kilograme? Pai, ar trebui sa nu pierdeti din vedere
scopul dumneavoastra de ansamblu acela de a ajunge la greutatea ideala cu ajutorul
www.DietaStart.com Cel mai complet manual de dieta personalizata

4:
unei diete personalizate, potrivite dumneavoastra, sanatoase si puteti face acest lucru
optand pentru planul DietaStart!
Succes in Startul la Dieta!
Patricia Lazar, autor al DietaStart Cel mai complet manual de dieta personalizata

www.DietaStart.com Cel mai complet manual de dieta personalizata

5:
Strategia 1. Nu mancati nici un aliment de culoarea alba
Ganditi-va la alimentele de culoare alba si veti realiza ca
trebuia de mult sa le evitati pe majoritatea dintre ele.
Mai specific de atat, ma refer la:
painea alba
paste
zahar
orez alb
produsele lactate grase
Alimentele sanatoase precum conopida si carnea de peste,
pui si curcan reprezinta exceptia de la aceasta regula. Dar
nu cred ca este responsabila conopida pentru excesul
dumneavoastra de greutate...
Zaharul este inamicul dietei
dumneavoastra!

Despre zahar:
Zaharul rafinat cauzeaza cresterea in greutate si reprezinta unul dintre
principalele motive pentru existenta obezitatii, in lumea intreaga! Zaharul da
dependenta, datorita curbelor foarte bruste pe care le creeaza, atunci cand ii creste sau
scade nivelul in sange reactiile pe care vi le poate provoca sunt similare celor induse
de unele droguri.
Din fericire pentru dumneavoastra, planul DietaStart are o solutie pentru aceste pofte!
In cazul in care doriti sa slabiti si sa aveti un corp perfect, suplu, fara pic de grasime,
odata ce ati renuntat la zahar si ati depus primele eforturi, veti reusi sa scapati de
dependenta fata de acest non-aliment.
Mai mult de atat, in urma determinarii tipologiei metabolismului pe vcare o vom realiza
in cadrul planului DietaStart, veti afla exact cat de des trebuie sa mancati si ce alimente
vi se potrivesc, pentru a scapa definitiv de pofta de dulce.

Persoanele care sunt dependente de zahar

poftesc tot timpul la ceva dulce. La polul opus, persoanele
care au renuntat la zahar nu vor mai avea aproape
niciodata pofta de dulce!
www.DietaStart.com Cel mai complet manual de dieta personalizata

6:
Strategia 2. Beti numai apa, in fiecare zi
Da, daca veti sa slabiti rapid si garantat, va trebui ca in
urmatoarele 2 saptamani sa beti... numai apa!
Si nu oricata, ci cel putin 2 litri de apa plata de
izvor, in fiecare zi!
Ce se intampla cu cafeaua? Aveti voie sa beti o cafea mica,
neagra (fara frisca, fara lapte), in fiecare dimineata, daca
nu va puteti lipsi de aceasta.
Renuntati la bauturile alcoolice,
la bauturile carbogazoase - chiar
si la sucurile de fructe!

Ce se intampla cu paharul de vin sau cu cocktailurile de la

diferite petreceri sau iesiri in oras? Acestea vor inceta sa
mai existe, pentru dumneavoastra, cel putin pentru
urmatoarele 14 zile.

Despre apa:
Pe parcursul Planului DietaStart, va incurajez sa va hidratati apa este esentiala pentru
functionarea corecta a proceselor din corpul dumneavoastra. Va trebui sa beti cel putin
2 litri de apa pe zi, si sa suplimentati aceasta cantitate in functie de alte obiceiuri
alimentare sau de stil de viata:
-

Adaugati 200 ml de apa pentru fiecare ceasca de cafea, pe care o beti pe percursul
zilei
Beti 200 ml de apa atunci cand va este foame, inainte de a manca
Beti 200 ml de apa cu 15 minute inainte de fiecare masa
Daca folositi sticle de apa din plastic, va sfatuiesc sa nu le tineti in caldura sau in
soare

www.DietaStart.com Cel mai complet manual de dieta personalizata

7:
Strategia 3. Nu mancati niciun aliment care contine grau
Pentru urmatoarele 14 zile va incurajez sa
eliminati total din meniul dumneavoastra
alimentele care sunt preparate din grau sau contin
faina de grau, indiferent de cantitate, indiferent daca
graul este integral sau nu.
Despre grau:

Datorita efectelor sale negative,

graul va diminueaza posibilitatea
de a slabi!

Majoritatea persoanelor au o puternica intoleranta la grau

si la produse derivate din acesta. Acest lucru este confirmat
de procentul mare de persoane care dezvolta sindromul
colonului iritabil, constipatie cronica, intoleranta la gluten
sau chiar boala Crohn.

Nu confundati lucrurile, nu este obligatoriu sa fiti

alergica la grau, adica sa aveti reactii severe, pe care sa le puteti constata
imediat dupa ce folositi acest aliment, ci puteti doar sa aveti o intoleranta care sa
se manifeste prin balonare sau discomfort gastro-intestinal, dar care sa va afecteze pe
termen lung.

Daca veti elimina graul din alimentatie, chiar

numai pentru o perioada, rezultatele vor fi miraculoase.
Veti reusi sa obtineti un corp svelt intr-o perioada mai scurta de timp, sa va simtiti mult
mai sanatoasa si plina de energie.
Renuntati in aceasta perioada la paine, cerealele de dimineata, paste, pizza, prajiturele,
dar si la sosuri, mancaruri si alimente conservate care au in componenta lor faina
(citeste bine etichetele inainte de a alege orice aliment). In toata aceasta perioada puteti
manca paine de secara (1-2 felii pe zi) si orez brun (1 ceasca pe zi), ca garnitura la
meniurile dumneavoastra sanatoase.

www.DietaStart.com Cel mai complet manual de dieta personalizata

8:
Ce urmeaza dupa cele 14 zile de succes?
Ei bine, drumul dumneavoastra catre un corp suplu si sanatos nu se opreste aici. Va
trebuie sa ajungeti la greutatea ideala intr-o maniera sanatoasa si sa o si mentineti, deci
sa va schimbati acum radical stilul de viata si alimentatia!
Programul DietaStart este special creat pentru a va purta, pas cu pas, prin acest proces
de transformare, garantandu-va rezultatele de durata si tinand cont in principal de
sanatatea dumneavoastra!

Incheiere Cum functioneaza Planul DietaStart?

Planul DietaStart a fost creat pentru mine, pentru clientele mele... si pentru orice alta
femeie care s-a confruntat de-a lungul vietii sale cu nenumarate diete, toate
promitatoare, cele mai multe fara efecte de durata.
Am aflat ca fiecare dintre noi functionam diferit, acesta fiind motivul pentru care nu
orice cura de slabire (indiferent cat de celebra) functioneaza perfect pentru oricine.
Planul DietaStart va recunoaste nevoile specifice si va ajuta sa determinati ce
functioneaza pentru dumneavoastra!

Veti reusi sa slabiti pana la greutatea ideala si sa

va mentineti aceasta greutate daca urmati 4 pasi extrem
de simpli si va folositi de extraordinara platforma online a
programului!
Pentru a obtine rezultate cu Planul DietaStart trebuie sa parcurgeti acesti pasi, in
ordinea recomandata:
1. Determinarea tipologiei metabolismului dumneavoastra
Atat cartea DietaStart Manual complet de dieta cat si platforma interactiva a
DietaStart va pun la dispozitie un excelent test de determinare a tipologiei
metabolismului fara de care toate eforturile dumneavoastra de dieta ar putea fi
nesustinute. Daca ati achizitionat deja Planul DietaStart (felicitari pentru decizia
dumneavoastra!) puteti downloada Testul de determinare a tipologiei
metabolismului din cadrul sectiunii Download, sau puteti sa il efectuati online, in

www.DietaStart.com Cel mai complet manual de dieta personalizata

9:
contul dumneavoastra astfel veti primi imediat rezultatele si veti avea acces
instantaneu la restul informatiei.
Odata ce ati aflat daca daca apartineti Tipologiei P, C sau M, veti sti cu siguranta ce
trebuie sa mancati, pentru a slabi sanatos si sigur!
2. Aflarea necesarului zilnic de calorii, pentru a slabi
Odata ce v-ati aflat tipologia metabolismului, va invit sa va determinati numarul maxim
de calorii, pentru a slabi si pentru acest pas, platforma online va sta la dispozitie cu un
instrument care va face toate calculele pentru dumneavoastra!
Va incurajez sa nu mancati mai putin de ceea ce va recomandam scopul nostru este
acela de a slabi fara a ne infometa, organismul are nevoie de alimente sanatoase pentru
a functiona in parametrii normali!
3. Aflarea proportiei perfecte de nutrienti, a alimentelor recomandate
si a modalitatii de asociere a acestora
Atat cartea DietaStart Manual complet de dieta, cat si platforma interactiva DietaStart
va pun la dispozitie instrumentele personalizate necesare pentru a afla cat trebuie sa
mancati, in ce proportie, care sunt alimentele dumneavoastra recomandate! Totul este
personalizat, nimic nu este standard! Nu este minunat?!
Toate acestea sunt posibile datorita faptului ca ati realizat deja determinarea tipologiei
metabolismului si ti aflat care este necesarul dumneavoastra de calorii, pentru a slabi!
4. Completarea zilnica a Jurnalului Dietei
Odata ce ati ales sa achizitionati planul DietaStart, asigurati-va ca veti downloada
Jurnalul Dietei din cadrul sectiunii Download, sau ca il veti completa in cadrul aplicatiei
online - acesta este un instrument de care nu va veti putea lipsi!
Este deosebit de important sa va puteti analiza de la distanta dieta, stiind cu exactitate
ce alimente ati mancat, cum v-ati simtit dupa fiecare masa, ce pofte ati avut si cat de
frecvent, ce a functionat si ce nu, pentru dumneavoastra.

Garantia DietaStart
Scopul nostru este acela de a va oferi cea mai valoroasa informatie si cele mai utile
instrumente online si offline, pentru a va permite sa va descoperiti modalitatea unica de
a slabi pana la greutatea ideala cu ajutorul unei diete personalizate, in mod sanatos,
hranindu-va cu alimente adevarate (fara pastile de slabit, fara ceaiuri, fara suplimenti!)
si meniuri delicioase.
Daca urmati Planul DietaStart, va garantam ca veti ajunge la greutatea optima si va veti
mentine, fara a depune eforturi sau a va afecta sanatatea!
www.DietaStart.com Cel mai complet manual de dieta personalizata