PASUL 1 : INTINDE-TE IN PAT(CU LUMINA STINSA SI TV.

LINISTE TOTALA)
PASUL 2 : INCEARCA SA TE RELAXEZI SI SA NU TE MAI GANDESTI LA NIMIC
!!!!!!!! IN TIMP CE FACI PASUL 2 RESPIRA SI INSPIRA...DOAR PE ASTA
CONCENTREAZA-TE 10-20 SECUNDE...DAR NU NUMARA SECUNDELE...
FA-I PANA SIMTI CA TE-AI OXIGENAT ...
PASUL 3 : DUPA INCEPE SA REPETI IN GAND "CORPUL MEU SE
RELAXEAZA...ORGANELE MELE INTERNE SE RELAXEAZA...MINTEA MEA SE
RELAXEAZA... ORICE EMOTIE NEGATIVA, ORICE GAND NEGATIV ESTE
ELIMINAT." REPETA ASTA DE 3-4-5-6 ETC ORI PANA SIMTI CA TE RELAXEZI...
PASUL 4 : IMAGINEAZA-TI CA INTRI INTR-UN LIFT ... DUPA CE INTRI USILE
SE INCHID, SI INCEPI SA COBORI...VIZUALIZEAZA CUM COBORI... DUPA
CATEVA SEC, REPETA IN GAND : " VOI NUMARA DE LA 7 LA 1 SI CAND VOI
AJUNGE LA UNU VOI FI INTR-O STARE DE TRANSA, IN LEGATURA
STRANSA CU SUBCONSTIENTUL MEU ... " SI DUPA CE REPETI ASTA,
NUMARA DE LA 7 LA 1, RAR, SI VIZUALIZEAZA CUM LIFTUL
COBOARA CATE 1 NIVEL IN TIMP CE TU NUMERI...CA SI CUM TU COBORI CU
LIFTUL DE LA ETAJUL 7 LA ETAJUL 1.
PASUL 5 : ODATA AJUNSA LA NIVELUL 1, USILE SE VOR DESCHIDE SI TU VEI
VEDEA ACEL LOC PE CARE TE LINISTESTE ENORM...POATE FI O AMINTIRE,
O POZA...NUSH...CEVA ANUME CARE TIE ITI DA O STARE DE LINISTE, BINE ,
CALM, INCREDERE...DAR SA FIE UN LOC, NU O PERSOANA.
PASUL 6 : REPETA ASTA STIU CA DATORITA PUTERII SUBCONTIENTULUI
MEU O SA DEVIN DIN CE IN CE MAI ORGANIZATAO SA IMI INDEPLINESC
IN INTREGIME SARCINILE DIN TABELUL DE EVIDENTA AL OBICEIURILOR, O
SA MA DESCURC EXCELENT SI CU FACULTATEA O SA AM O RELATIE
FRUMOASA CU IUBITUL MEU (SI CONTINUA CU ORICE ALTCEVA MAI
DORESTI TU SA SE INDEPLINEASCA.CREDE-MA! SE VA INDEPLINI! )))
PASUL 7 : URCA-TE IN LIFT SI REPETA : " VOI NUMARA DE LA 1 LA 7 SI
CAND VOI AJUNGE LA 7, MA VOI TREZI...VOI AVEA UN SOMN LINISTIT SI
ODIHNITOR, IAR MAINE O ZI EXCELENTA."
finish !!!! CA SA IASA ACEST EXERCITIU...REPETA-L DE 2-3-4 ORI IN GAND(CA
UN FILM) INAINTE SA TRECI LA APLICAREA LUI ...REPETA-L IN MOMENT CE
IL CITESTI