1. Luati o pauza de minimum 5-10 minute la cel mult fiecare 2 ore de munca.

Repetati aceste pauze in

fiecare zi si ganditi-va la voi, analizandu-va comportamentul.

2. Invatati sa spuneti NU, fara sa va simtiti vinovat. A vrea sa multumiti pe toata lumea este un consum
mult prea mare de energie.

3. Planificati-va ziua, dar pastrati-va putin timp liber si pentru ceva neprevazut, constient fiind ca nu
totul depinde de voi.

4. Concentrati-va numai si numai asupra unei sarcini. Oricat de repede v-ar lucra creierul, tot veti obosi
daca incercati sa rezolvati mai multe probleme in acelasi timp.

5. Uitati odata pentru totdeauna ca sunteti indispensabili la munca, acasa sau in grupul de prieteni.
Oricat va displace, totul functioneaza foarte bine si fara voi. :P

6. Nu va mai simtiti responsabili pentru placerile celorlalti. Nu sunteti fantana dorintelor si nici eternul
maestru de ceremonii.

7. Cereti ajutor cand aveti nevoie! Dar aveti grija sa o faceti persoanelor potrivite.

8. Incercati sa faceti diferenta intre problemele imaginare si cele reale. Cele imaginare sunt o pierdere
de timp si ocupa un spatiu mental pretios pentru lucruri mai importante.

9. Incercati sa redescoperiti placerea unor activitati zilnice, cum ar fi: sa dormiti, sa mancati si sa va
plimbati.

10. Evitati sa va implicati in problemele altora. Si aceasta poate insemna o cauza a stresului si anxietatii.

11. Familia voastra nu este aceeasi persoana cu voi, este alaturi de voi, face parte din lumea voastra, dar
nu este propria voastra identitate.

12. Intelegeti ca principiile si convingerile inflexibile pot fi o mare greutate care impiedica miscarea si
cautarea.

13. E necesar sa aveti tot timpul pe cineva caruia sa va puteti destainui si vorbi deschis. Totusi, nu
foloseste la nimic daca aceasta persoana este prea departe de voi.

14. Invatati cand trebuie sa va sculati de la masa, cand sa iesiti dintr-o discutie si cand dintr-o sedinta.

15. Refuzati sa vi se spuna daca cineva a vorbit urat de voi. Ascultati numai ce s-a vorbit de bine. Vorba
aceea: "ce nu stii, nu te doare!"

16. A intra in competitie la munca, in cuplu sau la distractie, este ideal pentru cine vrea sa fie tot timpul
obosit sau sa piarda ce-i mai bun in viata.

17. Rigiditatea este o calitate extrem de apreciata atunci cand este intalnita la pietre si nu la oameni!

18. O ora de placere IMENSA inlocuieste trei ore de somn pierdut. Placerea reconforteaza mult mai mult
decat somnul. Din aceasta cauza nu trebuie sa pierdeti nicio ocazie de distractie. :)

19. Nu abandona cele mai bune 3 prietene in viata: intuitia, naivitatea si credinta.

20. Fiti intelegatori!