Ateroscleroza se caracterzeaz prin nfundarea arterelor, situaie care duce la probleme autoimune

i, deseori, moarte. Boala este grav, dar poate fi prevenit i chiar tratat, dac alegi s duci un
stil de via sntos, care implic o diet bogat n vitamine i minerale i mult sport.

Alimente care i menin arterele sntoase

1.Turmericul are efecte extraordinare asupra sntii, datorit curcumei pe care o conine. Acest
ingredient ntrete sntatea cardiovascular i previne ngroarea arterelor.
Usturoiul are numeroase beneficii, dar cel mai important este faptul c menine sntatea
arterelor. Studiile au artat c substanele pe care le conine lupt mpotriva formrii de cheaguri
pe artere i le ajut s i ndeplineasc funciile fr complicaii.
Vitaminele din complexul B i prelungete viaa, potrivit cercettorilor. Un studiu din 2005 a
arta c vitaminele B12 i B6 reduc ngroarea arterelor i mbuntesc sntatea
cardiovascular.
La fel de sntoase sunt i seminele de susan. Studiile au artat c mpiedic apariia i evoluia
arterosclerozei. La fel de eficient este i uleiul din semine de susan, dar acesta trebuie folosit cu
moderaie.
Toate aceste alimente au beneficii asupra sistemului cardiovascular i ajut la curarea arterelor.
Discut cu medicul tu i include-le n diet.
Sursa foto: thinkstockphotos.com.
2. Sucurile naturale pot aciona ca un burete care cur arterele tale de grsime, plac de aterom
i alte depuneri toxice. vezi ce reete delicioase avem pentru 3 sucuri naturale care i cur
arterele.
Suc de morcov cu broccoli i afine
Amestec 2 morcovi cu un mr ionatan sau golden, un bucheel de broccoli crud, o ceac de
afine i o roie mic ntr-un blender.
Dac i se pare c sucul iese prea gros, poi aduga nite ap plat sau poi pune legumele i
fructele anti colesterol ntr-un storctor de fructe.
Bea sucul proaspt, de dou ori pe zi, timp de cel puin o sptmn i vei observa c nivelul
colesterolului ru din sngele tu se va reduce simitor.
Suc de spanac cu ananas i kiwi

Cele mai bune arome, vitamine i antioxidani i dau ntlnire n acest suc minunat i delicios,
care scade colesterolul i cur arterele de depunerile toxice.
Amestec o jumtate de legtur de frunze de spanac crude (sau o ceac de spanac congelat) cu
2 fructe de kiwi, dou-trei fire de sparanghel verde oprit i 200 grame de ananas proaspt. Dac
nu vrei s beneficiezi de fibrele i vitaminele din pulp, poi strecura doar sucul aromat.
Nivelul colesterolului total va scdea vznd cu ochii, n timp ce nivelul HDL (colesterolul bun)
va crete i sistemul tu cardiovascular i cel imunitar vor fi recunosctoare.
Suc cu sfecl roie, cartofi dulci i ghimbir
Acest suc are o not exotic aparte, datorit cartofilor dulci, a ghimbirului i a sucului de
portocal.
Amestec ntr-un blender sau storctor de fructe 2 morcovi, 1 mr, o portocal curat, un cartof
dulce mic sau jumtate de cartof dulce mai mare, o sfecl roie, cteva fire de ghimbir proaspt
ras i o lingur de ulei de msline.
Consum sucul o dat la cteva zile timp de dou sptmni i vei vedea cum scade colesterolul
ct ai zice suc natural. Acest suc natural cur arterele i scade nivelul colesterolului, protejnd
ntregul organism

3. Dac ai probleme cu colsterolul i nu mai tii ce s faci ca s reduci nivelul grsimilor din snge, poi
ncerca s apelezi la remedii anturale. Vezi care este amestecul perfect de ceai care cur arterele i
cum l prepari.
Ceai verde
Beneficiile ceaiului verde au fost demonstrate de multe ori, mai ales cnd vine vorba de reducerea
nivelului colesterolului total sau de reducerea nivelului de LDL(colesterol ru)i creterea nivelului de
HDL (colesterol bun).
Antioxidanii din ceaiul verde reduc riscul de apariie a cancerului la vezic, sn, plmni, stomac,
cancerului pancreatic, sau chiar colorectal.
n plus, ceaiul verde previne nfundarea arterelor, arde grsimile i reduce riscul de apariie a unor boli
neurologice ca Alzheimer, sau Parkinson.
Hibiscus
Studii recente au artat c trei ceti de ceai de hibiscus pe zi au redus semnificativ tensiunea arterial la
persoanele cu colesterol mrit i semne de boli cardiovasculare.
Ment
Studii realizate recent arat c ceaiul de ment reduce nivelul colesterolului prin secreia de bil, care
este fcut din aceeai substan.
Extractul de ment piperat a redus nivelul colesterolului ru LDL i a trigliceridelor i a crescut

semnificativ nivelul HDL la animalele cu diabet folosite la studiu.

Rooibos
Ceaiul rou african numit rooibos, fcut din acele unei plante de tip arbust din Africa de Sud se pare c
reduce nivelul colesterolului ru, scade trigliceridele i acizii grai liberi din snge.
Ceaiul care cur arterele se prepar n felul urmtor: se amestec o linguri cu vrf de ceai verde, o
linguri de hibiscus, dou lingurie de ment, coninutul a jumtate de plicule de ceai rou rooibos,
puin ghimbir, dup gust. Se toarn peste amestecul din plante cca 500-600 ml ap fierbinte, se acoper
i se las s infuzeze 10 minute. Se strecoar i se bea nendulcit i fierbinte, pn la 3 ceti pe zi, dup
mese.

4. Rodia nu este doar un fruct delicios, ci are i nenumrate beneficii pentru sntatea ta. Vezi
care sunt i cum este indicat s l consumi.
Potrivit unui studiu recent, extractul de rodie poate preveni i trata principala boal cardiac ce
duce la deces, ateroscleroza, caracterizat prin ngroarea progresiv a arterelor coronare, din
cauza acumulrii de grsime. Cercettorii au stabilit c rodia nu numai c mbuntete
circulaia sngelui, dar reduce inflamaia i scade tensiunea arterial. n plus, scade excesul de
trigliceride, care apare din cauza unei alimentaii bogate n mncare procesat.

Alte beneficii ale rodiei

Rodia reduce grsimea din organism, potrivit unui studiu al cercettorilor de la Universitatea din
Edinburgh. n plus, datorit nivelului ridicat de antioxidani, previne apariia bolilor cardiace i
reduce colesterolul. Rodia scade, de asemenea, depunerile de plac pe artere, prevenind formarea
de cheaguri.
Alte studii au demonstrat c rodia este eficient i mpotriva cancerului la prostat, la sn,
diabetului i limfomului. Vitamina C coninut de acest fruct lupt mpotriva oricrui tip de
infecie, iar compuii anti-bacterieni ajut la meninerea dinilor sntoi i la prevenirea plcii
bacteriene.
Sucul de rodie este la fel de eficient! Ajut la regenerarea ficatului, chiar i dup ce acesta a fost
afectat.
Cnd vrei s cumperi rodii, alege-le pe cele mai tari i care au o culoare bogat, fr pete.