Sunteți pe pagina 1din 3

Entorsa prin inversie exercitii

Flexii-extensii glezna.

Idem, izometrie.
Idem, cu rezistenta.
Miscari de lateralitate (inspre exterior).

Mers pe calcaie.

Mers pe partea interna a picioarelor.


Mers cu talpa pe sol, cu varfurile inspre exterior.
La spalier, genuflexiuni.
La spalier, ridicari pe varfuri, cu trunchiul aplecat inainte, la o lungime de brat, in
sprijin pe maini.

Sezand pe scaun, aranjeaza cu piciorul un prosop mototolit.

Sezand pe scaun, deseneza cu piciorul pe sol literele alfabetului.

Stepper.