Tehnici de masaj

Matei Horia
seductiesisex@yahoo.com
http://www.seductiesisex.com
Copyright 2005 Matei Horia
1

Cuprins
Introducere n aromoterapie .......................................................................... 3
Aromoterapia n lume ..................................................................................... 6
Uleiuri i parfumuri ......................................................................................... 7
Folosirea uleiurilor volatile n vindecare ..................................................... 11
Masajul terapie de baz pentru corpul feminin ....................................... 15
Uleiuri naturale .............................................................................................. 17
Cteva afeciuni care se trateaz cu succes prin masajul cu
preparate din plante ...................................................................................... 22
Cum decurge o sedinta completa de automasaj? ..................................... 25
Adio, celulit! ................................................................................................. 27
Masajul osteopatic ........................................................................................ 29
Masajul erotic oriental .................................................................................. 30
Atingerea dragostei ...................................................................................... 32
Prin ce se distinge masajul facut pentru armonizarea corporala a femeii de
celelalte tipuri de masaj? ............................................................................. 34
Masajul - reflexologia iubirii ......................................................................... 35

Introducere n aromoterapie
n ultimii ani au aparut tot mai multe informatii legate
de tratamentul diferitelor boli cu ajutorul uleiurilor
eterice (aromoterapie). Vom prezenta, raspunznd la
ntrebari de baza, notiunile fundamentale din
aceasta straveche metoda terapeutica, modalitati de
preparare si pastrare a parfumurilor si a produselor
aromatice, diferite retete si indicatii de folosire a
uleiurilor eterice.
Care sunt diferitele tipuri de aromoterapie?
Uleiurile eterice sunt folosite n cosmetica, masaj si
aromoterapie olfactiva. n aromoterapia cosmetica,
esentele sunt combinate cu produsele de ngrijire a
tenului, a corpului si a parului, toate continnd doar ingrediente naturale. Masajul
aromoterapeutic combina tehnicile de masaj terapeutic cu proprietatile benefice
ale uleiurilor eterice. n aromoterapie olfactiva, esentele sunt pulverizate n
mediul nconjurator pentru a fi asmilate apoi n organism, prin respiratie sau
difuzie. Pentru a fi asimilate prin respiratie, se pun 2-5 picaturi dintr-un ulei
esenta ntr-o batista sau se pulverizeaza un amestec de esente volatile si apa
distilata direct n aerul ncaperii. Difuzia reprezinta evaporarea componentelor
aromatice ale unui ulei esenta n atmosfera cu ajutorul lampilor de difuzie,
electrice sau din lut nesmaltuit. Indiferent de metoda de aromoterapie folosita,
ntotdeauna uleiul esenta trebuie diluat ntr-un agent uleios sau n apa, ntr-un
procent de 2-3%. De exemplu, putem amesteca 10-15 picaturi de ulei esenta
ntr-un sfert de cana de lichid (50-60ml). Deoarece uleiul si apa nu sunt
omogene, nainte de a folosi un amestec pe baza de apa, acesta trebuie agitat
foarte bine.
Care este diferenta
aromoterapie"?

dintre

esentele

uleioase

si

"produsele

de

Esentele uleioase sunt extrase din plante, iar aromele lor au numeroase efecte
benefice asupra fiintei umane. Ele pot fi folosite ca atare sau n combinatii, n
scopuri bine determinate. Uleiurile esentiale sunt folosite pentru crearea
produselor aromoterapeutice care includ uleiuri de masaj, sapunuri de baie,
parfumuri, produse de ngrijire a tenului, a pielii si a parului, spray-uri de
mprospatare a aerului si lampi de aromoterapie.
Care este durata de viata a unui ulei esenta? Unele uleiuri, precum cele de
citrice, au o durata de viata mai mica dect altele, precum paciuli sau lemn

de santal, care par sa fie mai bune pe masura trecerii timpului. Este
adevarat?
Media duratei de viata a uleiurilor esenta difera datorita procesului de fabricatie si
pastrarii lor. Uleiurile ar trebui pastrate n recipiente ermetice si rezistente din
sticla, la temperaturi ntre 15-20 grade C. Daca sunt ndeplinite conditiile optime,
majoritatea uleiurilor pot fi pastrate cel putin 3 ani. Uleiurile de citrice (lamie,
portocal etc.) au o durata de viata mai mica pentru ca sunt extrase din coaja
fructului, iar componentele instabile din aceasta, precum cerurile si acizii grasi,
sunt prezente, de asemenea, si n uleiul esenta. Majoritatea uleiurilor esenta sunt
extrase folosind metoda distilarii prin vapori, iar caldura produsa n timpul acestui
proces modifica si stabilizeaza componentele naturale ale plantei. Dupa distilare,
uleiurile extrase trec printr-un proces de maturizare, iar n aceasta etapa au loc
schimbari chimice suplimentare, nainte ca mirosul sa se stabilizeze. Aceasta
stabilizare poate dura si cteva saptamni, ca n cazul uleiului de menta.
Uleiurile mai grele, mai tari, cum ar fi cel de paciuli sau de lemn de santal au
nevoie de mai mult timp pentru a-si manifesta ntregul potential.
Cum afecteaza caldura unei lampi de aromoterapie uleiurile esenta?
Caldura face sa se raspndeasca mai usor ntr-o ncapere parfumul uleiurile
esenta. Pentru ca esentele eterice sunt foarte usor volatile, utilizarea caldurii n
timpul procesului de difuziune face ca uleiul sa se evapore mult mai repede.
Daca temperatura este prea ridicata, aroma este puternica, dar dureaza putin, iar
efectul terapeutic este aproape nul. De aceea, nu trebuie folosita niciodata apa
fierbinte pentru evaporarea uleiurilor. Este suficient sa lasam uleiurile la
temperatura camerei pentru ca parfumul lor sa se raspndeasca. Astfel se obtine
o aroma mult mai delicata si care dureaza mai mult.
Care este diferenta ntre uleiurile eterice si parfumuri?
Uleiurile eterice sunt esente foarte concentrate, volatile si parfumate, 100%
naturale, fiind extrase din plante fie prin distilare cu ajutorul vaporilor, fie prin
presare la rece. n timp ce uleiurile esenta sunt parfumate de la sine, termenul de
"parfum" este folosit pentru a desemna uleiuri sintetice, produse prin combinarea
unor componente chimice aromatice de baza derivate din gudron de carbune,
care difera semnificativ de uleiurile esenta pure. Aceste uleiuri au un miros destul
de apropiat de mirosul uleiurilor naturale, dar sunt lipsite de efectele terapeutice
ale acestora. Uleiurile artificiale nu sunt recomandate pentru aromoterapie si sunt
folosite n mod obisnuit pentru produse cosmetice.
Ce sunt agentii purtatori (de baza) ai uleiurilor esentiale si cum sunt ei
utilizati n aromoterapie?
Agentii purtatori (de baza) sunt uleiuri vegetale extrase din nuci si seminte
oleaginoase. Aceste uleiuri au fost de-a lungul timpului surse de energie si factori

nutritivi n hrana oamenilor. Ele formeaza o baza excelenta n care pot fi diluate
uleiuri esenta, n scopul obtinerii produselor de ntretinere a corpului. Deoarece
sunt mult mai putin volatile dect uleiurile esenta, ele au o durata de viata mai
mare. Exemple: uleiul de migdal dulce, de smburi de cais, de jojoba si de
seminte de struguri. Agentii purtatori, la fel ca majoritatea produselor de
aromoterapie, pot fi gasiti n magazinele si farmaciile cu produse naturiste.
Cum putem sa stim daca un produs are cu adevarat beneficii
aromoterapeutice?
Este ntotdeauna bine sa alegem un produs aromoterapeutic pentru continutul si
beneficiile sale si nu pentru numele de marca sau mirosul pe care l are. Este
absolut necesar sa citim eticheta, pentru a fi siguri ca esentele respective sunt
naturale si nu sintetice. Uleiurile esenta contin sute de constituenti organici,
incluznd hormoni, vitamine si alte elemente naturale extrase din plante. Din
acest motiv, parfumurile sintetice nu pot egala miresmele si beneficiile plantelor
aromatice. Un alt element cheie este pretul. Pentru a produce cteva grame de
ulei eteric natural este nevoie de o mare cantitate de planta. Conteaza ce parte a
plantei produce uleiul eteric, cum este extras acesta si care este concentratia de
ulei din planta. De exemplu, este nevoie de 2,5 kg de lavanda pentru a obtine 30
g de ulei eteric. Esenta uleioasa de trandafiri este mult mai scumpa dect cea de
lavanda. La ce se refera aromoterapeutii cnd vorbesc despre "sinergie"?
Fenomenul de sinergie apare atunci cnd doua sau mai multe lucruri actioneaza
mpreuna pentru a produce un efect mai amplu dect efectele fiecaruia luate
separat. n aromoterapie, acest termen descrie fenomenul care se petrece atunci
cnd doua sau mai multe uleiuri esenta sunt combinate pentru a produce un
efect superior efectului produs de fiecare ulei n parte. Aromoterapeutii folosesc
acest fenomen pentru a mari eficacitatea unui parfum (prin combinarea unor
uleiuri care si amplifica reciproc efectele) sau pentru a crea parfumuri care sunt
benefice simultan att n plan fizic, ct si n cel al sentimentelor. Cu ct se
combina mai multe uleiuri, cu att se obtin efecte sinergice mai numeroase si
mai complexe. n general, se recomanda folosirea a doar doua sau trei uleiuri
cnd ne cream propriile parfumuri.

text preluat din rev. Elixirium nr.1, 2001

Aromoterapia n lume
Cercetarile moderne japoneze arata ca unele arome sunt stimulatoare cerebrale.
Prin urmare, cteva mari corporatii din Tokio folosesc aromoterapia. n timpul
zilei, diferite arome sunt difuzate printr-un sistem de aerisire controlat de
computer. Mireasma tipica pentru dimineata este cea de lamie, pentru a trezi
lucratorii. Dupa prnz este folosit mirosul revigorant de chiparos pentru a
promova munca constructiva. Menta mareste eficienta muncii si alunga toropeala
din birouri si din salile de conferinta. Este des nsotita de lavanda, care ajuta la
crearea unei dispozitii pozitive. Lucratorii din aceste institutii pot vizita si un club
de sanatate unde realizeaza exercitii fizice timp de 30 de minute ntr-o camera
nmiresmata cu rozmarin si lamie, pentru a-si mbunatati concentrarea pentru
tot restul zilei.
Cercetarile realizate la Universitatea din Cincinatti de catre profesorul de
psihologie William N. Dember au demonstrat ca functionarii din camerele
aromatizate cu ulei de menta gaseau mai multe raspunsuri corecte n probleme
legate de computere, iar performantele lor nu scadeau la fel de rapid precum
cele ale functionarilor din camere nearomatizate. ntr-un studiu similar,
cercetatorii au aflat ca aromele de lamie, piper si scortisoara scad erorile de
computer la jumatate.
Pe lnga amplificarea acuitatii mentale, aromele ne mbunatatesc memoria.
Trygg Eugen, profesor de psihologie la Universitatea Brown, a descoperit ca
abilitatea de a ne reaminti evenimente se dubleaza atunci cnd evenimentul este
corelat cu un miros. Memorarea informatiilor cu ajutorul mirosului este usoara.
Puneti o picatura de parfum sau ulei eteric n carnetelul de notite cnd notati o
informatie importanta sau pe calendar, cnd notati o data pe care nu vreti sa o
uitati.

Uleiuri i parfumuri
Analiza uleiului
nainte de a realiza orice amestec, trebuie analizate
aromele uleiurilor pe care dorim sa le folosim.
Punem o picatura de ulei eteric pe o hrtie sugativa
sau pe o tesatura neparfumata. Inspiram, suntem
atenti la arome si scriem impresiile care ne apar. Ar
fi bine sa pastram aceste notite si chiar sa le
ndosariem pentru a le consulta ulterior. La ce ne
duc cu gndul respectivele arome? Cum se modifica
n timp? Ce stare ne trezesc n suflet? Lasam intuitia
sa se manifeste liber. Pe masura ce vom
experimenta, vom putea sa anticipam cum vor
actiona uleiurile n alte amestecuri, ce efecte putem
sa amplificam si ce caracteristici dorim sa diminuam.
Crearea amestecurilor uscate
Uleiurile esentiale parfumate sunt cele mai potrivite pentru crearea propriilor
amestecuri de aromoterapie sau pentru mprospatarea celor vechi. Amestecurile
uscate sunt formate din materiale parfumate, uscate si fragile care sunt puse
mpreuna att pentru parfum, ct si pentru frumusete. Pentru a ne crea
amestecuri personale, putem sa combinam parti uscate din plante cum ar fi
radacini, scoarte, seminte, fructe, flori sau frunze, peste care se adauga un agent
care sa le fixeze, cum ar fi granule de radacina de iris sau aschii din lemn de
santal. Agentul de fixare ajuta amestecul sa si mentina parfumul cteva luni prin
conservarea uleiurilor volatile. Ultimul pas este adaugarea unui ulei aromatic,
ales n prealabil, deasupra ntregii suprafete a amestecului, cu ajutorul unei
pipete. Trebuie sa fim atenti sa nu turnam mult ulei eteric deasupra amestecului.
ntruct uleiurile esentiale sunt foarte parfumate, adaugam cte o picatura, dupa
care mirosim amestecul, repetnd procesul pna cnd obtinem ceea ce dorim.
Agitam usor amestecul si l pastram ntr-un borcan de sticla ntr-un loc racoros,
uscat, ferit de lumina, timp de 2 saptamni. Aceasta perioada are rolul de a
amesteca si omogeniza diferitele parfumuri. Pentru a mprospata un amestec
deja existent, pur si simplu adaugam cteva picaturi din uleiul esenta preferat
peste amestec si agitam usor.
Uleiurile volatile sau cele de baza pot fi gasite n magazinele si n farmaciile
naturiste.

Parfumurile proprii
Pentru a crea un parfum personal trebuie adaugata esenta proprie de parfum
ntr-o anumita cantitate de alcool si apa distilata. Un parfum puternic poate
contine ntre 15-30% ulei volatil, 80-90% alcool farmaceutic si 5-10% apa
distilata. Putem crea si apa de colonie mai putin puternica sau un anumit gen de
spray de corp (deodorant) prin cresterea sau micsorarea procentului de ulei sau
alcool.
Pastrarea uleiurilor esentiale
Uleiurile aromatice sunt foarte usor volatile si se evapora imediat n prezenta
aerului. Desi sunt denumite "uleiuri", consistenta lor este mult mai apropiata de
cea a apei dect a uleiului. Durata vietii unui astfel de ulei este direct legata de
modul n care este pastrat. Atunci cnd sunt pastrate n bune conditii, uleiurile au
o durata de viata de ctiva ani. Iata cteva reguli simple pentru a mentine
esentele proaspete si puternice.
- Trebuie sa pastram uleiurile volatile departe de caldura si lumina pentru a-si
mentine prospetimea si puterea;
- n cazul n care nu sunt ambalate deja n sticlute ntunecate la culoare, le putem
transfera noi n astfel de recipiente pentru a le proteja de lumina;
- Sa pastram sticlutele cu capacul bine nchis atunci cnd nu le folosim;
- Amestecurile de uleiuri eterice cu un ulei vegetal pot fi pastrate, de obicei,
cteva luni. Cel mai bine este ca aceste amestecuri sa fie pastrate la rece (la
frigider), timp de 6 luni sau chiar mai mult. Daca amestecam uleiul volatil cu un
ulei vegetal pentru a crea un ulei de masaj, este bine sa adaugam si pna la
10% ulei de jojoba, care va mari durata de pastrare a uleiului prin reducerea
proceselor de oxidare care produc o aroma rnceda. Vitamina E este de
asemenea un bun antioxidant. Adaugata n amestecurile aromoterapeutice, ea
va creste durata de viata a majoritatii uleiurilor vegetale.
- Uleiurile de baza trebuie depozitate departe de caldura si lumina pentru a-si
pastra prospetimea, cel mai bine la frigider.
Practic!
Uleiurile eterice sunt ideale pentru crearea unor purificatori eficienti si naturali ai
aerului. Uleiurile de lavanda, eucalipt si arbore de ceai purifica si revigoreaza
atmosfera n apartamentele izolate de aerul rece al iernii. Amestecam ntr-un
spray atomizor cteva picaturi din esenta preferata cu putina apa, agitam bine
amestecul si l pulverizam n camera pentru a neutraliza mirosurile neplacute si

pentru a crea o aroma ncntatoare, placuta si sanatoasa. Putem realiza acest

lucru ct mai des pentru a asigura prospetimea aerului din ncaperi.
Uleiurile de busuioc, portocale, chiparos, eucalipt, ace de brad sau de pin,
ghimbir, fructe de ienupar, lavanda, menta, rozmarin si cimbru energizeaza si
nvigoreaza. Alte uleiuri sunt calmante si relaxante si ne ajuta sa ne odihnim
dupa o munca intensa. Printre acestea se numara cel de bergamota, de lemn de
cedru, musetel, tamie, iasomie, lavanda, neroli, paciuli, trandafir, lemn de
trandafir, lemn de santal si ylang-ylang.
Uleiurile de portocale, coriandru, ace de brad sau de pin, fructe de ienupar sau
lavanda ndeparteaza mirosurile neplacute. Amestecurile energizante pot fi
raspndite cu ajutorul unui spray, pot fi folosite la un masaj linistitor sau la o baie
cu esente eterice.
Aromoterapia poate ajuta ntreaga familie sa treaca cu bine peste perioada de
iarna. Sezonul rece este foarte potrivit pentru a experimenta beneficiile uleiurilor
eterice. Cele mai cunoscute si mai des utilizate sunt cele cu arome de padure,
brebenel, citrice, mirodenii sau rasinoase. Parfumurile "vesnic verzi" produc o
atmosfera proaspata, de padure, revigoranta si naltatoare. Parfumurile rapid
purificatoare ale uleiurilor de citrice si condimente au efecte miraculoase n
starile de letargie si tristete ce apar deseori n timpul zilelor cenusii de iarna, iar
aromele puternice ale uleiurilor de rasinoase sunt relaxante si ndeamna la
meditatie.
Iarba tinerii de minte
"Acesta este rozmarinul, bun pentru aducere aminte: pentru rugaciune, pentru
dragoste, pentru tinere de minte..." - Shakespeare, "Hamlet"
Exista si uleiuri eterice ale caror arome ne ajuta n procesul nvatarii. Reputatia
rozmarinului ca "iarba a tinerii de minte" se datoreaza ndeosebi parfumului
intens care, o data respirat, cu greu mai poate fi uitat. Mirosind rozmarin nainte
si dupa o lectie pe care o studiem si apoi cu putin nainte de nceperea testului,
creierul nostru va face imediat legatura ntre aroma de rozmarin si ceea ce am
nvatat. n acest fel, notiunile pot fi mult mai usor fixate n memorie si apoi
rechemate, odata cu simtirea mirosului de rozmarin.
Parfumurile si senzualitatea
O atmosfera intima poate fi generata si de mirosuri, arome fine sau mai
persistente, foarte placute si incitante. Betisoarele parfumate de santal sau de
trandafir, lumnarile parfumate, uleiurile volatile parfumate picurate chiar si pe un
bec aprins daca nu avem o lampa speciala, toate pot contribui la crearea unei
ambiante extrem de placute si intime, stimulnd dispozitia erotica si amplificnd
dorinta amoroasa.

Dar atentie! Nu inundati camera cu parfumuri astfel nct sa va fie greu sa

respirati. Cine a iubit cu adevarat stie ca cel mai dorit si cel mai excitant miros
este cel al corpului fiintei iubite. Atunci cnd intimitatea este suficient de mare,
chiar si transpiratia sau respiratia celuilalt devin excitante...

10

Folosirea uleiurilor volatile n vindecare

Aromele naturale
Interaciunea noastr cu lumea exterioar se
realizeaz prin intermediul organelor de sim.
Suntem n permanen asaltai de tot felul de
stimuli care, prin intermediul simurilor, trezesc n
noi stri specifice. Cine nu a sesizat linitea
binefctoare de la munte n amurg, cntecul vesel
al psrilor, cine nu s-a lsat mbtat mcar o dat
de mirosul de liliac sau de toporai? Fiecare din noi am avut asemenea
experiene, dar din pcate acestea sunt prea scurte n comparaie cu timpul n
care suntem "bombardai" de stimulii nefati ai vieii cotidiene. Totui, exist o
soluie: prin educarea simurilor vom putea ncepe s trim mai armonios, mai
frumos i mult mai sntos.
Asaltul olfactiv
La ora actual, nici mcar 25% din mirosurile care ne nconjoar n mediul urban
nu mai sunt naturale. ampoanele, spunurile, parfumurile sunt preponderent
aromatizate cu arome artificiale. Aceste mirosuri, mult mai puternice i mai
agresive, nlocuiesc toate mirosurile naturale determinnd chiar o pervertire a
acestui sim, manifestat la unii oameni prin preferina pentru mirosuri din ce n
ce mai stridente, pn la cele 100% nocive, cum ar fi cel al tutunului, alcoolului i
altele la fel de perturbatoare. Unele din maladiile actuale cu ar fi migrena i
alergia sunt produse de influena nefast a acestor excitani.
Acestei avalane artificiale de mirosuri i s-au gsit i alte ntrebuinri. Studiinduse tot mai mult legtura dintre simuri i minte, cercettorii au observat c aceste
mirosuri sintetice au un efect excitant asupra minii i au nceput s le foloseasc
chiar n scopuri comerciale. Ca urmare, n ultima perioad parfumarea artificial
a obiectelor care nu se asociaz direct cu anumite mirosuri a luat o amploare
foarte mare: exist cerneal parfumat, mape parfumate, perne, lumnri
parfumate, jucrii cu diverite arome. Pentru copii, mirosurile alimentare sunt un
stimulent. S-a observat c unor copii le-a plcut att de mult mirosul radierei cu
arom de cpuni nct au nceput s o mnnce. Unei tapierii de main care
miroase a piele i se va scuza mai repede consistena artificial dect uneia care
miroase a plastic sau a chimicale.
n acelai timp, s-au rspndit mult reclamele mirositoare. n revistele

11

occidentale se ntlnesc pagini cu reclame la diverse buturi. Zgriind puin

pagina te nconjoar rapid mirosul respectivei buturi.
Arome pentru inim i minte
Parfumul modific starea de spirit. Un miros plcut, natural, genereaz o
senzaie de bine, ne ofer o mic bucurie n timp ce altele ne dezgust, ne
streseaz, ducnd uneori chiar la stri de ru fiziologic. O esen natural
conine mult din energia plantei din care provine, transfernd n fiina noastr
acea energie. Trandafirul calmeaz, busuiocul nveselete, menta stimuleaz,
isopul relaxeaz, lavanda detensioneaz.
Administraia metroului parizian, cu ajutorul instalaiilor de aer condiionat,
aromatizeaz staiile i interiorul vagoanelor cu mirosul de violete, care are rolul
de a nltura tensiunile psihice care ar putea aprea la pasageri datorit
aglomeraiei.
Tendina de a parfuma totul a dus la apariia "cinematografului mirositor" al lui
Aldous Huxley. La premiera filmului Polyester, John Waters a distribuit
spectatorilor microcapsule parfumate pentru ca ei s fie mai mult captivai de
aciune. Un miros de flori de cmp va face mult mai captivant un film a crei
aciune se desfoar la ar, iar un miros de alge va trezi imediat n spectator
ideea unei aventuri n largul mrii.
Pe lng aceste efecte comerciale, cercettorii au constatat c productivitatea
muncii n birouri poate crete cu 10% dac n mediul respectiv se pulverizeaz
un ulei volatil de pin sau lavand, stresul unor anumite munci poate fi mai uor
depit dac se pulverizeaz un ulei de trandafir sau de roini, iar ntr-o munc
foarte dificil i solicitant uleiul volatil de brad poate fi salvator.
Folosirea uleiurilor volatile naturale
Aromatizarea este acum o practic foarte des ntlnit, aceasta deoarece ea
prezint anumite avantaje:
- Previne extrem de eficient bolile contagioase. Studii realizate n locurile cele
mai poluate din punct de vedere microbian au artat c 70-90% din coloniile de
microbi mor dup o aromatizare fcut cu numai cteva picturi dintr-un ulei
puternic cum ar fi menta, cimbrul sau busuiocul.
- Pstreaz i valorific o perioad relativ lung efectele plantelor din care sunt
extrase.
- Acioneaz la nivel psihomental inducnd anumite stri benefice, specifice
plantei.

12

- Vaporii de ulei volatil ajung n cile respiratorii o dat cu inspiraia, producnd

aici o serie de efecte benefice, mai ales n cazul celor care sufer de maladii
respiratorii, sau care sunt n pragul contaminrii cu o boal infecioas.
- Este o metod economic, obinndu-se efecte remarcabile cu numai cteva
picturi de ulei. n plus, este posibil aciunea concomitent asupra mai multor
persoane.
Modul de aromatizare
Pentru a realiza aromatizarea avem nevoie n primul rnd de un ulei volatil
natural, o lamp de aromoterapie i o lumnare.
Folosirea uleiurilor naturale este foarte important deoarece uleiurile sintetice pot
provoca unele efecte duntoare cum ar fi dureri de cap, iritaii, senzaii de
vom. Aceste efecte pot fi resimite imediat sau n timp. Pe de alt parte, uleiurile
sintetice nu pot imita n totalitate uleiurile naturale deoarece acestea au o
structur foarte complex ceea ce le face imposibil de imitat prin sintez.
nainte de realizarea aromatizrii, ncprea trebuie aerisit.
Modul de utilizare a lmpii de aromoterapie:
- se umple vasul de deasupra cu ap.
- se adaug n ap cteva picturi de ulei volatil.
- se aprinde lumnarea i se pune sub vas.
Trebuie s avem grij s punem o cantitate suficient de ap pentru a evita
arderea uleiului volatil.
S nu uitm!
O dat cu procesul de industrializare i urbanizare, acuitatea percepiei prin
simuri i n special prin intermediul simului olfactiv a sczut considerabil. Acest
fenomen este cumva firesc, avnd n vedere intensitatea stimulrii olfactive
nocive ca urmare a polurii industriale i a numeroaselor mirosuri nenaturale,
chimice. Meninerea pe durate lungi a acestei stri de "oprimare" olfactiv
diminueaz starea de tonus, capacitatea natural de regenerare, creeaz o
tensiune psihic accentuat, conduce n timp la accentuarea tendinelor
depresive. Tocmai din aceste motive este important s nu uitm s folosim ct
mai des aromele agreabile, naturale, att sub forma uleiurilor volatile, aa cum
am prezentat, dar i prin contactul direct cu natura.
Respirnd profund aerul proaspt dintr-o pdure de brazi sau parfumul suav al
florilor de primvar putem s amplificm n fiina noastr o energie nou,

13

revigorant, ce d entuziasm i ne deschide sufletul n mod profund spre natur

i spre oameni.

rev. Elixirium nr. 14, 2002

14

Masajul - terapie de baza pentru armonizarea si constientizarea

corpului feminin
Masajul este un procedeu care, privit global, este foarte complex atat ca actiune,
cat si ca modalitati practice de aplicare.
Efectele sale sunt manifestate pe mai multe niveluri.
La nivel fizic actioneaza in primul rand asupra pielii, musculaturii, articulatiilor si a
ligamentelor. In contextul acestei lucrari sunt foarte importante efectele de
tonifiere a pielii, de modelare a structurii fizice prin eliminarea tesuturilor de
prisos. Pe un alt nivel de profunzime masajul actioneaza prin stimularea si
armonizarea activitatii organelor interne. Multe din femeile care au facut cure
intensive de masaj si de auto-masaj au relatat ca au avut surpriza sa constate ca
digestia s-a accelerat, constipatia sau balonarea a disparut, vechile indigestii cu
care se obisnuisera au avut o aparenta agravare pentru ca apoi sa dispara
complet etc. Toate acestea au avut drept fericit efect reglarea armonioasa a
greutatii, eliminarea mai facila a grasimii de prisos, intarirea musculaturii, marirea
vitalitatii pe ansamblu.
La nivel psihic, masajul a avut ecouri a caror profunzime a fost conditionata in
principal de:
- Intensitatea, durata si frecventa cu care a fost facut masajul
- Gradul de concentrare al atentiei pe perioada masajului
- Zona in care a fost facut masajul
Intensitatea, durata si frecventa cu care a fost facut masajul au aratat ca, pe
masura ce a fost facut mai des, cu intensitate mai mare si in sedinte mai lungi,
acest procedeu a influentat mai mult psihicul, in sens armonizator.
Gradul de concentrare al atentiei pe perioada masajului se refera nu atat la
atentia persoanei care maseaza (desi si ea are o mare importanta), cat mai ales
la atentia persoanei masate. O atentie mai buna inseamna o constientizare mai
buna a deblocarilor emotionale care apar si, prin urmare, o grabire considerabila
a procesului de armonizare pe toate nivelurile.
Zona in care se efectueaza masajul este foarte importanta. S-a observat ca zona
sanilor este cea mai sensibila, sensibilitatea descrescand de sus in jos. Astfel
masajul taliei va genera ecouri psihice mai putin intense (sau in tot cazul mai
putin constientizate) decat cel als anilor, masajul coapselor va genera raspunsuri
in plan sufletesc mai putin intense decat cel al taliei etc.
Observatiile facute la numeroasele femei care au aplicat aceasta procedura ne

15

permit sa afirmam ca masajul poate accelera si chiar debloca procesul de

armonizare a psihicului. El ajuta la (re)trezirea afectivitatii, la (re)dinamizarea si
rafinarea senzualitatii, permite dobandirea unei increderi marite in propria fiinta si
propriul corp.
Prin masaj s-a ajuns la deblocarea unor
probleme pe fond psihic (care grevau foarte
puternic dezvoltarea armonioasa a unor practicante) cum ar fi frigiditatea, apetitul alimentar
exagerat, lipsa cvasitotala a interesului pentru
propriul corp, delasarea etc.
Asupra mintii, masajul are un efect deosebit de benefic prin deblocarea si
armonizarea planului psihic (asigurand un fundal adecvat desfasurarii proceselor
mentale), prin imbunatatirea prizei de constiinta asupra propriului corp (care va
favoriza apoi procesul mentalizarii initiat cu scopul armonizarii fizicului), prin
eliminarea anumitor probleme la nivel somatic, care grevau dezvoltarea
intelectuala armonioasa.
Mintea la randul ei, la fel ca si psihicul, vine sa sustina masajul prin adoptarea
unei gandiri constructive, care sa evoce si sa anticipeze efectele profund
benefice ale masajului. Vizualizarea plina de credinta si forta a modificarilor
benefice ale corpului care vor aparea in urma efectuarii masajului, va face ca
gandul sa devina atat pentru cel masat, cat si pentru maseur o veritabila unealta,
care va modela intr-un mod inedit corpul, folosindu-se de integrarea practica data
de masaj.

16

Uleiuri, oeturi medicinale i loiuni naturale pentru ntreinerea pielii

Uleiuri naturale
Uleiuri din plante
Pentru realizarea uleiurilor din plante, cea mai
bun metod, dei ceva mai lent, este cea a
macerrii. Pentru a obine 1 l de ulei de floareasoarelui sau de msline obinut prin presare la
rece, se las la macerat 200 g de plant,
mrunit cu rnia electric de cafea. Se pune
totul ntr-un borcan nchis ermetic i se las s
macereze 14 zile ntr-un loc clduros sau la
soare, dup care se filtreaz prin tifon.
Preparatul obinut se pstreaz ntr-un loc
rcoros, uscat i fr lumin.
n general, la uleiurile medicinale se folosesc
plante medicinale uscate (preparatul obinut din
planta proaspt tinde s mucegiasc i s fie
extrem de neomogen din cauza apei coninut
de planta ud).
Uleiurile vegetale grase se pot alege n funcie de efectele pe care dorim s le
obinem, innd cont de proprietile terapeutice ale acestor uleiuri la care se vor
aduga efectele vindectoare ale plantelor medicinale ce sunt macerate n ele.
Uleiuri cu esene volatile
Sunt foarte simplu de preparat dac avem la dispoziie un ulei vegetal gras i
cteva picturi de ulei volatil. Uleiul gras se nclzete foarte puin ntr-o baie de
ap (30-35 grade C), dup care se adaug uleiul volatil. Uleiurile volatile se pot
aduga i la uleiurile obinute prin macerarea plantelor pentru a le da un miros
mai plcut.
n general, acest tip de uleiuri se folosesc n masaj, dar pot fi folosite i pentru
tratarea unor afeciuni. De exemplu, insomnia poate fi eliminat dac nainte de
culcare se face un masaj cu ulei la care adugm cteva picturi de lavand,
durerile reumatice se reduc cu ajutorul unui ulei n care s-au pus cteva picturi
de ulei de ment, pin i ienupr, iar unele afeciuni respiratorii i mncrimile
pielii pot fi tratate cu un amestec de ulei gras cu ulei volatil de ment.
Uleiul de floarea-soarelui
Conine vitaminele A, D, E i K, proteine ce cuprind toi aminoacizii eseniali,
sruri minerale. Are efect vitaminizant i antitoxic att intern ct i extern. Este

17

cel mai folosit ulei pentru preparatele externe i poate fi folosit n toate tipurile de
extracte vegetale pentru piele.
Uleiul de germeni de gru
Conine vitaminele A, D, E, F i K, are efect estrogen. Utilizat zilnic ca ulei de
masaj este un mijloc natural de mrire a dimensiunilor i fermitii snilor la
femeie, contribuie la combaterea hirsutismului (pr n exces la femei). Este unul
dintre uleiurile cele mai valoroase pentru ntreinerea, regenerarea i
nfrumusearea pielii n cazul femeilor. Extractul de semine de mrar n acest
ulei amplific foarte mult efectele menionate.
Uleiul de msline
Conine vitaminele E, B, C, lecitin, clorofil, xantofil. Folosit ca baz pentru
uleiurile de uz extern, are efect antiseptic i antibacterian. Este un ulei foarte
valoros, fiind uor de asimilat n piele i foarte nutritiv. Se utilizeaz extern pentru
ntreinerea pielii, tratarea arsurilor, a paradontozei, gutei i reumatismului,
pentru ameliorarea cazurilor de anemie.
Uleiul de migdale
Este bogat n calciu, fosfor, potasiu, sulf, magneziu, vitaminele A i B, taninuri.
Se folosete contra eczemelor, erizipelului, pruritului i n cazurile de piele foarte
uscat cu tendin de crpare. Este un remediu valoros pentru ngrijirea pielii.
Uleiul de nuc
Conine n cantiti mari vitaminele E i F. Se utilizeaz sub form de masaj
(frecie) pe ntregul corp pentru copiii rahitici sau anemici. Este o baz valoroas
pentru remediile ce combat dermatozele.
Uleiul din semine de dovleac
Conine vitaminele A, E i F. Are un efect de calmare i reducere a iritaiilor i
pruritului.
Uleiul din nuc de cocos
Foarte bogat n acizi grai saturai, este n primul rnd un ulei cu efect rcoritor i
antiinflamatoe, recomandat contra arsurilor, inflamaiilor i iritaiilor.
Uleiul de palmier
Este cea mai bogat surs de vitamina E dintre uleiurile vegetale. n cosmetic
este considerat unul dintre cele mai bune ingrediente naturale, cu efecte de
ntreinere a pielii, tratare a dermatozelor, pruritului, pentru amelioarea
psoriazisului.
Uleiul de soia
Foarte bogat n acizi grai nesaturai. Se folosete n cazuri de sclerodermite,
pioreealveolo-dentar; este un remediu eficace pentru afeciunile pielii n
general.

18

Uleiul de susan
Ceva mai rar ntlnit, este un ulei foarte hrnitor i uor de absorbit de ctre
piele. Conine vitaminele B, D, E i F. Specific pentru acest ulei este efectul tonic,
regenerator, calmant, nutritiv. Este considerat cel mai valoros pentru cazurile de
piele uscat i aspr, osteoporoz, paradontoz, probleme ale oaselor i
articulaiilor, stri de slbiciune i emaciere, migrene.
Reete de uleiuri pentru ntreinerea pielii
1. Uleiul de suntoare
Se obine prin macerarea florilor de suntoare n ulei vegetal. Este cel mai
cunoscut i mai eficient remediu pentru arsurile solare. Poate fi folosit att
profilactic ct i curativ. n combinie cu cteva picturi de ulei volatil de ment,
este indicat i n tratamentul pruritului (mncrimea pielii) de diferite etiologii,
dureri reumatice, colici abdominale, colici hepatobiliare. Are i un efect rcoritor,
fiind folosit mai ales n timpul verii, dar nu n cazul unor arsuri solare grave.
2. Uleiul de mueel
Mueelul, prin aciunea sa blnd, este cea mai potrivit plant pentru tratarea
unor afeciuni ale pielii la copii, cum ar fi eczemele, mncrimile, arsurile. Dac
se adaug cteva picturi de ulei volatil de fenicul i de ment, calmeaz durerile
provocate de colicile abdominale. Femeile pot folosi acest ulei pentru ntreinerea
pielii feei i pentru eliminarea unor iritaii provocate de utilizarea abuziv a
fardurilor.
3. Uleiul de ctin
Este un ulei extras din coaja fructelor de ctin, prin intermediul unor dispozitive
speciale (din comer). Are aciune antiinflamatoare i este un excelent
regenerator epitelial. Se folosete n tratamentul hemoroizilor, al arsurilor solare,
eczemelor, erupiilor cutanate, mncrimilor pielii, degerturilor i ca protector
mpotriva radiaiilor ultraviolete.
4. Uleiul de rin
20 g de rin curat se pun n 100 ml de ulei de floarea-soarelui i se nclzesc
uor pe baia de ap pn ce rina se dizolv. Se filtreaz apoi prin tifon. Dup
ce s-a aplicat pe piele, se poate ndeprat foarte uor dac nainte de a se spla
cu ap i spun, zona respectiv se unge cu ulei de floarea-soarelui. Este un
remediu de excepie pentru reducerea durerilor reumatice, pentru tratarea
erupiilor tegumentare i a rnilor.
5. Uleiul de glbenele

19

Se obine prin macerarea florilor de glbenele n ulei de floarea-soarelui, msline

sau susan. Este indicat pentru ngrijirea pielii uscate i crpate. Are efect hrnitor
asupra pielii, stimuleaz circulaia periferic i poate fi folosit de asemenea n
cazul varicelor, eczemelor, acneei i arsurilor.
Oetul medicinal pentru masaj
n 200 ml (un pahar) de oet de struguri sau de mere i miere se pun 5-8 linguri
(n funcie de ct de mult poate ngloba oetul) din planta aleas mrunit cu
rnia electric de cafea. Se pune totul ntr-un borcan nchis ermetic i se las
s macereze 14 zile ntr-un loc clduros sau la soare, dup care se filtreaz prin
tifon. Preparatul obinut se pstreaz ntr-un loc rcoros, uscat i fr lumin.
Obs.: se va alege oetul aa nct s aib un miros ct mai neutru. Folosirea unui
oet cu miros strident, care acoper aroma specific plantei folosite, este cel mai
adesea resimit dezagreabil de ctre cel tratat.
Loiunile naturale
Sunt preparate semi-solide sau lichide, grase sau slab alcoolice, folosite pentru
ntreinerea pielii.
Loiunile alcoolice se folosesc n general pentru ntreinerea tenurilor grase,
pentru reducerea cantitii de sebum, n timp ce loiunile grase sunt indicate
pentru ngrijirea tenurilor uscate, ofilite, datorit efectelor de hidratare i emoliere.
Preparare: lanolin 1 g, ulei de floarea-soarelui 40 g (sau alt tip de ulei n funcie
de efectul urmrit), alcool cetilic 7 g, ap distilat 100 g.
Lanolina, uleiul, alcoolul cetilic se nclzesc pn se topesc, apoi de adaug apa
uor nclzit, amestecnd continuu. n final, se adaug extractul fluid din
plantele alese, obinut prin evaporarea tincturilor.
Loiunile grase se obin n acelai mod, folosind ulei din plante obinut n modul
de mai sus.
Pentru tenul uscat sunt recomandate loiunile ce conin extracte din plante cu
aciune de activare a circulaiei periferice (pe baz de glbenele i rozmarin) sau
cu aciune emolient (pe baz de mueel, nalb, ptlagin), care s refac
elasticitatea i vitalitatea pielii. Pentru acest tip de ten nu sunt indicate loiunile pe
baz de alcool, deoarece ar produce o uscare i mai puternic a feei.
Pentru tenurile grase, seboreice se recomand loiuni pe baz de plante ce
conin saponine, taninuri i uleiuri volatile cu aciune astringent, antiseptic i
calmant. Nucul, salvia sunt astringente i antiseptice, fiind indicate n cazul

20

tenurilor cu comedoane (couri, acnee). Un preparat hidroalcoolic foarte eficient

se obine prin asocierea mai multor plante cu efecte de curire i regenerare a
pielii: mueel, levnic, salvie, cimbrior, brusture, coada racului.
Pentru tenurile iritate sunt utilizate extracte din plante cu aciune
vasoconstrictoare, emolient i calmant: mueel, coada oricelului, frunze de
ppdie.
Pentru tenuri cu troficitate cutanat alterat se utilizeaz plante ale cror
substane active stimuleaz circulaia i troficitatea celular, n special arnica i
ttneasa. Uleiul de ctin datorit bogiei de vitamine i minerale ofer o
hrnire abundent a tenului, redndu-i prospeimea.
Pentru tenul ridat sunt indicate loiunile pe baz de mueel, nalb mare sau
nalb de cultur, precum i uleiul de ctin care elasticizeaz i reface structura
pielii.
Pentru protecia pielii n cazul expunerii la saore vom prepara o loiune natural
pe baz de suntoare, mueel, ulei de ctin la care se adug n final cteva
picturi de ulei volatil de ment pentru efectul rcoritor i reconfortant pe care l
produce.

rev. Elixirium nr. 17 i nr. 19, 2002

21

Cteva afeciuni care se trateaz cu succes prin masajul cu

preparate din plante
De reinut: - Cnd facem cuiva masaj, fie c ne dm
seama sau nu, i transmitem foarte bine starea noastr
acelei persoane. De aceea trebuie s avem o dispoziie
foarte bun, s fim calmi, plini de ncredere, veseli,
optimiti.
- Dac suntei obosii, suprai este bine s evitai s
facei masaj.
- Masajul este o cale excelent de cunoatere a celui
tratat. Prin intermediul minilor putem afla multe despre starea de vitalitate a
pacientului, despre starea sa de tensiune interioar, despre ct de receptiv sau
nervos este. De asemenea vom ti unde este un spasm muscular, care sunt
locurile congestionate, prile umflate, entorsele vechi, luxaiile. Aadar minile
ne vor putea spune multe lucruri despre persoana din faa noastr, unele pe care
probabil nici ea nu le tie.
- Efectele masajului se datoreaz aciunii lui asupra unor muchi n cazul
durerilor, ntinderilor i crampelor musculare, aciunii asupra ligamentelor i
tendoanelor n cazul unor entorse, luxaii etc., asupra stresului i tensiunii
datorit relaxrii i decontractrii pe care le produce, dar i asupra organelor
interne datorit faptului c n timpul unui masaj se acioneaz asupra diferitelor
puncte de acupuntur.
- Prin masajul cu preparate din plante se acioneaz asupra ntregului organism,
ntruct principiile active sunt preluate prin circulaia sanguin periferic i apoi
sunt rspndite n ntreg corpul, unde i exercit aciunea terapeutic.
Surmenajul intelectual, oboseala cronic, durerile de cap
Se prepar un ulei de masaj sau un oet n care se pune la macerat o combinaie
n proporii egale de busuioc (Ocimum basilicum) i ment (Mantha piperita). Cu
preparatul obinut din ment i busuioc se fac mai nti micri blnde de efleuraj
(mngiere) i apoi mai puternice, profunde (fr a produce durere) de
fricionare. Zonele pe care se va face cu predilecie masajul vor fi ceafa i umerii.
Reumatismul
Se prepar un ulei medicinal din boia de ardei iute (Capsicum annum) i boabe
de ienupr (Juniperus communis) n proporii egale. Dup filtrarea preparatului

22

se adaug 5-10 picturi de ulei volatil de ment pentru fiecare sut de mililitri de
ulei gras. Cu acest ulei se maseaz blnd numai cu micri de efleuraj
(mngiere) zonele afectate de 1-2 ori pe zi.
Obs.: dac suntei alergic la ardei iute, atunci vei face uleiul medicinal numai cu
boabe de ienupr. Dac n schimb simii c efectul nclzitor al ardeiului iute
este insuficient, atunci vei face un ulei de masaj n care vei folosi mai multe
semine de ardei iute mcinate.
Celulita i vergeturile
Se face un ulei sau un oet de masaj din coada calului (Equisetum arvense). Se
face mai nti un masaj uscat de zece minute cu fricionri, frmntri, ciupituri i
mers n cut, dup care se trece la aplicarea preparatului pe baz de coada
calului fcnd n acelai timp fricionri ct mai energice. Efectul este mai
puternic dac la sfrit se pune pe zona tratat o compres cu un decoct din
frunze de ieder (Hedere helix) obinut prin fierberea la foc mic a acestei plante
timp de 2 ore.
Aceast aplicaie se face pe ct posibil zilnic timp de minim 3 sptmni pentru
ca efectele s fie vizibile rapid i stabile n timp.
Durerile musculare
Se prepar un ulei sau un oet medicinal din suntoare (Hypericum perforatum),
arnic (Arnica montana) i mueel (Matricaria chamomilla) n proporii egale. Se
aplic acest preparat cu micri foarte uoare de efleuraj i dac durerile nu se
intensific pot fi fcute fricionri profunde i lente.
Sensibilitate la frig, rceli frecvente
Se obine un ulei sau un oet medicinal din mesteacn (Betula alba) i arnic n
proporii egale, care apoi se aplic pe tot corpul prin micri de efleuraj i
fricionri astfel nct corpul s fie bine nclzit. Se face acest tratament o dat
sau de dou ori pe sptmn, imediat dup baie. Dup masaj pacientul va
rmne n repaus, bine nvelit, vreme de minim o or. Dac suportai pe piele
ardei iute, se poate aduga alturi de arnic i mesteacn i o lingur de boia de
ardei iute, care va produce o nclzire a corpului extrem de plcut.
O metod tradiional tibetan n cazul acestor afeciuni este ungerea ntregului
corp cu bucele de ghimbir (Zingimber officinallis) proaspt.
Astmul bronic, bronita cronic i acut, pneumonia (adjuvant)
n uleiul obinut din mesteacn i arnic se pun 5 picturi de ulei volatil de ment
i 5 picturi de ulei volatil de cimbru (Thymus vulgaris) la fiecare 100 ml de

23

preparat. Se aplic acest ulei pe zona pieptului prin micri simple de efleuraj.
Efectul bronhodilatator, expectorant i de stimulare a respiraiei este foarte rapid.
Nevralgie sciatic, nevralgie n general
Se obine un ulei medicinal dintr-o combinaie de suntoare (Hypericum
perforatum), mueel (Matricaria chamomilla), salvie (salvia officinalis), ment
(Mentha piperita) i boia de ardei iute (Capsicum annum) n proporii egale.
Preparatul se ntinde cu blndee, prin micri de efleuraj pe zona afectat.

24

Cum decurge o sedinta completa de automasaj?

n cazul automasajului lucrurile
se desfasoara oarecum diferit
fata de masaj, aceasta deoarece singura forta si experienta
sunt cele proprii, iar puterea si
ndemnarea unei femei, cel
putin n prima faza, nu se pot
compara cu cele ale unui
maseur profesional.
Iata cteva idei folositoare
pentru aplicarea automasajului:
- relaxarea anterioara masajului va trebui sa fie ct mai profunda si constienta. n
timpul efectuarii manevrelor de masaj o mare parte a atentiei va fi mobilizata
asupra miscarilor, relaxarea ramnnd n plan secund. Acest lucru este
dezavantajos deoarece pierznd priza de constiinta asupra relaxarii, musculatura
se rigidizeaza, facnd anevoios si ineficient masajul. n acelasi timp, daca este
mentinuta constant atentia catre procesul de detensionare, automasajul poate
deveni un mare avantaj, deoarece putem simti direct prin atingere gradul de
relaxare musculara, autoreglndu-ne astfel tonusul.
- nainte de a face automasajul trebuie sa ne stabilim cu claritate zonele pe care
le avem de masat, pentru a ne putea doza ct mai bine eforturile, astfel nct sa
putem masa simetric si uniform diferitele parti ale corpului. Apar cazuri, de
exemplu, cnd un picior este n mod constant foarte bine auto-masat, pe cnd
celalalt, din cauza oboselii, n mod constant automasajul este efectuat mai
neglijent. Rezultatul este ca dupa o saptamna primul va arata mult mai bine
conturat si definit dect al doilea, crend o disproportie destul de evidenta.
- un aspect care poate parea hilar, dar care poate greva eforturile pe care le
depunem n sensul armonizarii, este acela al aparitiei disperarii si/sau exasperarii
n timpul masajului. La multe din femeile care au urmat un program sistematic de
armonizare a aparut, paradoxal - dupa mai mult timp de automasaj -, sentimentul
ca structura lor fizica este mult mai dizarmonioasa dect s-ar fi asteptat. Sub
impactul psihologic al acestei constatari, relativ multe femei au nceput fie sa se
lamenteze interior, reducndu-si nejustificat eforturile, fie sa se automaseze cu
duritate, producndu-si dureri sau chiar vnatai. Pentru a nu aparea asemenea
situatii este bine de stiut ca exista putine femei care dupa doua saptamni de
masaj intensiv (adica minim o ora pe zi, focalizat pe o singura zona: talie sau

25

sni, fese sau coapse etc.) sa nu se transforme vizibil. Asadar avem toate
motivele sa ne pastram calmul si sa facem eforturi sistematice.
- fiecare manevra de automasaj n parte va fi studiata si asimilata gradat, fara sa
apara pretentia absurda de a cunoaste si aplica foarte eficient toate metodele
nca de la nceput.

26

Adio, celulit!
Se estimeaza ca un procent de cel putin 80 la suta
dintre femei au o anumita forma de celulita. Desi
aceasta afectiune este cel mai adesea asociata cu o
greutate mult peste normal, ea este ntlnita adesea si
n cazul celor subponderale, precum si printre barbati.
La aparitia acestei probleme contribuie lipsa de
activitate si dezechilibrele hormonale, nsa principala
cauza a celulitei este consumul constant de aditivi si
conservanti chimici, tipic pentru modul de alimentatie
occidental, celulita lipsind aproape cu desavrsire la
populatiile ce se hranesc traditional. Sistemul limfatic
al organismului, care are functia de a filtra toxinele,
depoziteaza aceste substante n zone ale corpului ct
mai departate de organele vitale, att functional, ct si
ca pozitie - solduri, fese si coapse. Aici, din considerente genetice si structurale,
celulita creeaza portiuni de piele noduroase si valurite, cu aspect de "coaja de
portocala", adesea umflate si devenind uneori dureroase la apasare.
Cele mai utilizate remedii sunt: dieta cu alimente naturale, exercitiile fizice
diverse, perierea uscata a pielii, masajul superficial (pentru activarea circulatiei n
vasele limfatice) si masajul tesuturilor profunde. Va propunem o modalitate
suplimentara, deosebit de eficienta si placuta:
Masarea usoara a pielii cu un produs ce contine extracte din plante special
selectate pentru actiunea lor anticelulitica. Este un amestec de iedera,
considerata excelenta pentru reducerea celulitei, grapefruct, cu efect diuretic si
detoxifiant si ulei esential de fructe de ienupar.
Lotiune pentru masaj
200 g de gel pentru dus nearomatizat
50 g extract de iedera
4 linguri de coji de nuca farmitate foarte marunt
60 picaturi de ulei esential de grapefruct
30 picaturi de ulei esential de fructe de ienupar
15 picaturi de ulei esential de portocala
15 picaturi de ulei esential de cires
Turnati gelul si extractul de iedera ntr-o cupa si amestecati. Adaugati esentele
amestecnd pna cnd solutia se uniformizeaza. Cu ajutorul unei plnii, puneti
amestecul ntr-o sticla de 1,5 l. nainte de folosire, adaugati o lingura de coji de

27

nuca la 30-60 g de gel, ntr-un bol. Masati zilnic corpul n timp ce faceti dus,
folosind o bucata de lna sau bumbac, sau cu o manusa de baie.

28

Masajul osteopatic
Este un fapt demonstrat ca intre o mie de oameni este greu sa
gasesti macar unul cu coxale complet normale. Aproape toti oamenii
au coxalele mai mult sau mai putin dislocate. Din cauza dislocarilor
coxalelor, coloana vertebrala curbata apasa pe nervi si produce
perturbari ale functiei muschilor, articulatiilor si viscerelor. Dislocarea
coxalelor este cauza principala a durerilor de sold si de umar, a bolilor
organelor interne, care supara pe multi oameni.
Terapia de indreptare a coxalelor prin masaj si presopunctura este o metoda de
tratament pentru indreptarea oaselor intregului corp, pentru relaxarea muschilor
si a tesuturilor conjunctive, pentru indepartarea radicala a bolilor. Metoda are in
centrul atentiei coxalele.
Preluand avantajele diferitelor tipuri de masaje, metoda reaseaza oasele in
articulatii si le fixeaza prin tragere, indreptare si apasare verticala, sporind astfel
mult efectul curativ.
O casa trebuie sa aiba baza, ziduri si acoperis, si bineinteles, baza trebuie sa fie
solida. Cu o baza slaba casa se va darama mai devreme sau mai tarziu, oricat
de solide ar fi zidurile si oricat de luxos acoperisul.
Corpul omenesc este intocmai ca o casa, avand oasele soldului drept baza si
coloana vertebrala drept stalp de sustinere. Daca oasele soldului se disloca,
coloana vertebrala se va curba.
Coloana vertebrala constand din 26 vertebre este partea cea
mai usor dislocabila a corpului omenesc. Vertebrele, daca sunt
dislocate, incep sa apese maduva spinarii si apoi baza nervilor
spinali. Ca urmare apar dureri in zonele comprimate sau
perturbari in organele inervate de acesti nervi. In afara de
aceasta, dislocarea vertebrelor trage cu ea ligamentele si
muschii si obstructioneaza circulatia sangelui si a limfei. Prin
urmare apar multe boli. Poate credeti ca bolile circulatorii pot fi vindecate prin
indreptarea vertebrelor dislocate. Dar eu dau un raspuns negativ, deoarece
oasele soldului constituie problema. Daca acestea, in calitatea lor de baza de
sustinere, nu sunt indreptate, toate stradaniile de a indrepta coloanele si de a
rearanja acoperisul vor fi fara sens.

29

Masajul erotic oriental

Trim o epoc a extremelor i a paradoxurilor, unul
dintre ele constnd n faptul c, dei aproape tot ce ne
nconjoar capt conotaii erotice, educaia sexualerotic de calitate reprezint un gol serios al societii
contemporane nu numai n ara noastr, ci n mai
multe pri ale lumii. Numeroase publicaii
"specializate" n acest domeniu "educ" viitorii aduli n
direcia risipirii potenialului fundamental al fiinei - care
este energia sexual creatoare - i a descturii
instinctelor i tririlor animalice. n acest context nici
nu e de mirare c populaia se confrunt cu foarte
multe probleme psihice, cu devieri comportamentale i
cu tulburri de dinamic sexual, aproape toate fiind
consecine ale sectuirii energetice i ale frustrrilor
generate n primul rnd de o via amoroas
nemplinit.
Un paradox al societii actuale este i acela c ea ne ncurajeaz n extinderea
spectrului i n rafinarea senzaiilor obinute pe calea simurilor gustativ, olfactiv,
auditiv i vizual, evitnd ns, cu obstinaie, s ne nvee ceva despre minunatele
experiene pe care le putem tri prin intermediul simului tactil, ca s nu mai
vorbim despre instruirea n ceea ce privete plcerea pe care o putem oferi, pe
aceast cale, fiinei iubite. i toate acestea se petrec n condiiile n care
stimularea tactil este un adevrat limbaj al trupului care, de multe ori, se
dovedete mai important i mai eficient dect comunicarea prin cuvinte.
nelepii Orientului antic au intuit acest adevr, dezvoltnt arta atingerii corpului,
cunoscut azi sub numele de masaj erotic oriental. Aceti maetri ai cunoaterii
oculte erau deintorii unui secret capital, anume acela c energia fundamental
a fiinei este cea sexual, i c aceasta nu trebuie risipit, ci conservat,
amplificat i rafinat. Potenialul creator - sperma la brbat i ovulul la femeie este sursa tuturor celorlalte forme de energie din corp, pentru c organismul
uman are capacitatea de a transmuta (a transforma n energie) fluidele sexuale
i de a utiliza apoi, n funcie de necesiti, energia rezultat. Pentru a putea
folosi aceast for colosal, trebuie - n primul rnd - s contientizm existena
ei, iar n al doilea rnd s avem canalele energetice deschise, astfel nct
circulaia de-a lungul lor s se relizeze perfect.
Omul contemporan, ca urmare a unei alimentaii foarte chimizate, a consumului
de toxice, a stresului, a frustrrilor i a complexelor acumulate, i lipsit de o
educaie sexual-erotic autentic, nu este contient de importana forei

30

creatoare "ascunse" n fluidele sexuale i prezint numeroase blocaje ale

canalelor energetice. Masajul oriental elimin - ntr-un mod simplu, plcut i
eficient - toate problemele mai sus menionate, elibernd, ntr-o manier
armonioas, energiile acumulate i conducnd la rezolvarea conflictelor interne
care afecteaz sexualitatea i relaiile noastre n general.
Prin intermediul atingerilor realizate cu diferite intensiti pe ntreaga suprafa a
corpului, aceast veritabil metod terapeutic restabilete i dinamizeaz
circulaia energiei prin canalele energetice, distribuind-o armonios n fiin.
Totodat, acest gen de mesaj ne ajut s dobndim un bun control asupra
potenialului creator - care va deveni sursa sntii noastre fizice, mentale i
afective, amplificndu-ne i meninndu-ne starea de fericire. Circulaia liber i
viguroas a energiei sexuale prin tot corpul va avea ca rezultat creterea
vitalitii, a forei fizice dar i obinerea unui echilibru emoional i mental durabil,
stabil.
Nu n ultimul rnd, masajul erotic oriental ne nva una dintre cele mai puternice
forme de comunicare n cuplu, destinat relaxrii i ncurajrii schimburilor
energetice dintre iubii, precum i trezirii i sporirii capacitii de a oferi i de a
primi plcere i bucurie n timpul actului amoros. Aplicnd consecvent tehnicile
de masaj erotic, deschidem calea spre o via amoroas mplinit i fericit, cu
efecte regeneratoare asupra tuturor celorlalte nivele ale fiinei noastre. Primirea
i druirea masajului erotic unific mintea i trupul, mbuntesc priza de
contiin asupra senzaiilor i, odat cu acumularea experienei, cresc
capacitatea de a controla plcerea, ajutndu-ne astfel, s prelungim la dorin,
orict de mult, extazul amoros.
Pe msur ce dobndim controlul asupra plcerii, devenim capabili ca, n timp ce
facem dragoste, s ne lsm doar n voia senzaiilor sublime i s celebrm, n
acest fel, uniunea cu Sinele Divin prezent n fiecare dintre noir. Cnd se petrece
acest lucru, putem considera c am sublimat energia sexual, folosind-o ntr-un
mod spiritual, acesta fiind, de fapt, i scopul final al masajului erotic oriental.

31

Atingerea dragostei
Masajul erotic - o cheie fundamental n viaa noastr sexual
Trupul nostru dorete n fiecare clip s fie atins...
Pornind de la faptul c senzaiile erotice pot s apar oriunde
exist nervi receptori, se poate spune c ntreg corpul uman
este alctuit din zone erogene. Deci masajul erotic trebuie s
includ i zone care nu sunt considerate, n mod obinuit,
zone erogene. n afar de principalele zone erogene organele genitale - cele mai sensibile izvoare de plcere ale
corpului sunt mameloanele (la ambele sexe), buzele,
urechile, gtul, zona central a palmei, partea exterioar a
degetului mic, axilele, articulaia cotului, ombilicul i de jur
mprejurul lui, fesele, zona aflat la baza coloanei vertebrale,
coapsele, zona inghinal i tlpile piciaorelor.
Mameloanele pot fi stimulate n mai multe feluri. De exemplu:
degetul mare mngie mamelonul, n timp ce acesta este
susinut de al doilea i al treilea deget.
Buzele pot fi mngiate cu vrfurile degetelor sau cu o earf de mtase, mai
ales dac ochii sunt inui nchii.
Baza coloanei vertebrale este bine trezit prin micri circulare ale minilor.
Atinge-i ncet... fr grab... fiecare poriune a trupului iubit
ncepei cu degetele de la picioare i masai-le cu delicatee unul cte unul.
Tlpile vor fi stimulate prin lovituri date cu palma, sacadate i uoare. Mngiai-i
apoi minile i masai-i, la fel, fiecare deget n parte. Continuai cu muchii
braului, pn la umeri. Rugai-v partenerul s se aeze pe burt i aezai-v
pe fesele sale. Urmeaz masajul spatelui, care trebuie prelungit ct mai mult.
Pentru ca iubitul sau iubita s fie ct mai relaxat(), ncepei s masai mai nti
zona bazinului urcnd mngietor cu micri line pe musculatura coloanei. Apoi,
continuai cu zona aflat la baza craniului, o zon foarte important dac inem
cont de tensiunile ce sunt acumulate n mod obinuit aici. Masai apoi uor
gambele i fesele.
Acum cellalt se poate ntoarce uor cu faa; ncepei prin a-i masa musculatura
facial, urechile i gtul, braele i palmele, buricul i picioarele. Urechile sunt
sensibile la micrile circulare ale limbii pe suprafaa lor, precum i n interiorul

32

pavilionului. Palma, cnd este presat uor n zona central cu al treilea deget i
este masat prin micri circulare, simte senzaii foarte plcute. Zona
abdominal poate fi stimulat prin micri circulare ale minilor, iar ombilicul prin
stimulare oral. Lsai ultima zona organelor genitale.
Putem deduce deci o lege absolut n aceast art a mngierii, i anume c un
masaj erotic autentic nu se ncepe niciodat cu zona genital. Micrile sunt
totui foarte delicate, mai delicate dect n cazul unui masaj obinuit, deoarece
fiecare zon menionat are un mod specific de a fi stimulat erotic, genernduse astfel o senzaie specific.
Masajul poate fi oricnd un preludiu binevenit...
ntruct femeile sunt, n general, mai greu de excitat dect brbii, masajul este o
practic clasic prin care brbaii le pot "pregti" nainte de penetrare. Loviturile
uoare i srutarea zonelor erogene vor transmite femeii mesajul nostru, prin
care i comunicm c este dorit, c se poate relaxa, avnd ncredere c vom
face tot ceea ce ne este posibil pentru a-i genera plcere.
ntr-o relaie de cuplu, masajul nseamn mult mai mult dect o simpl relaxare.
Prea puini oameni i ngduie suficient de mult timp pentru a-i atinge
partenerul pe tot corpul, cunoscndu-l astfel mai bine.
Pe de alt parte, oricine i dorete confirmarea faptului c este iubit mai presus
de vorbele ce sunt adesea att de capricioase. O mngiere delicat poate
spune imens. De altfel, beneficiile terapeutice ce rezult prin masarea muchilor
sunt incomensurabile, cci astfel se elimin toate tensiunile acumulate de-a
lungul nervilor ce strbat ntregul corp.
Exist ns n aceast anticamer a amorului care este preludiul, un lucru ce
este chiar mai savuros dect s i se fac un masaj. Ghicii care? Masajul
reciproc realizat simultan. Masajul ntre doi iubii poate fi considerat un aspect
delicios i magic al unei sexualiti sigure. El conduce de regul la o armonizare
a relaiei de cuplu, la amplificarea iubirii i a intimitii ntre cei doi i, de ce nu, la
o stare permanent de fericire i mplinire debordante.

rev. Eros&Amor nr.14

33

Prin ce se distinge masajul facut pentru armonizarea corporala a

femeii de celelalte tipuri de masaj?
In primul rand, prin rolul sau, care este (in primul rand) acela de
modelare. Acest proces de modelare porneste de la nivel fizic si
continua influentand pozitiv psihicul si mentalul. Din acest motiv
este foarte importanta pe langa tehnica de masaj folosita si
atitudinea launtrica, atat a persoanei masate, cat si a maseurului. Focalizarea
masajului si a puterii mentale asupra procesului de modelare, de transformare in
bine a corpului va duce implicit la aparitia mult mai rapida a rezultatelor.
In al doilea rand, prin aceasta procedura se urmareste in egala masura
dinamizarea si armonizarea structurii fizice, cat si a celei psihice si mentale. Se
porneste de la premiza fundamentala ca frumusetea unei femei este conferita
atat de formele sale corporale, cat si de stralucirea sa, de atitudinea sa corporala
si interioara, de felul in care ea se simte si se poarta. Masajul in acest context
are printre principalele merite faptul ca ajuta femeia sa devina constienta de
propriul corp, de ea insasi.
Trebuie mentionat faptul ca mai mult de 70% din femeile care au
urmat programele de infrumusetare nu-si constientizau aproape
deloc corpul fizic. Puse sa-si contracte si sa-si relaxeze la vointa
anumite grupe musculare (cum ar fi muschiul drept abdominal,
muschii oblici, sau musculatura coapselor, a gambelor etc.) cele
mai multe dintre ele s-au dovedit incapabile intr-o prima faza de
acest lucru. Este evident ca nu poti sa faci frumos un corp pe
care nu-l simti, nu-l cunosti decat din poze si din oglinda si
uneori nici de acolo.
Masajul de infrumusetare pentru femei se mai distinge prin complexitatea
proceselor pe care le angreneaza. De exemplu, masajul cu preparate externe
urmareste o gama foarte vasta de procese: de la procesul de hranire a pielii si
a tesuturilor limitrofe din zona masata, pana la cel de accelerare a eliminarii
tesutului adipos in exces sau al destinderii globale cu ajutorul unor esente
aromate care sunt preluate de circulatia sanguina periferica.
Masajul de infrumusetare trebuie aplicat foarte atent asa incat sa satisfaca chiar
anumite necesitati senzitive ale femeii, cu scopul de a o ajuta sa-si clarifice, sa-si
rafineze perceptiile globale asupra corpului.

34

Masajul - reflexologia iubirii

Tehnica masajului reprezint unul dintre cele mai
preioase secrete ale artei iubirii. Timp de secole,
curtezanele au fost cele care au aplicat cu mult succes
aceste procedee. Mai nti, brbatul era mbiat de
curtezan, iar apoi era masat conform principiilor
acupresurii pn cnd simea o stare de relaxare i de
prospeime.
Masajul minilor i picioarelor
Acest tip de masaj poate dura pn la 20 de minute i
implic din partea celui masat o atitudine de relaxare
i de abandonare total. Pentru realizarea masajului
se indic folosirea uleiurilor: jojoba pentru corp, creme
cu vitamina E sau aloe vera pentru fa, uleiuri pe baz de petrol pentru mini i
picioare.
Minile se maseaz pe rnd: mai nti stnga i apoi dreapta, nclusiv
ncheieturile, palma, degetele, spaiul dintre degete, totul. La fel i picioarele,
inclusiv gleznele i tendonul lui Ahile, deoarece n aceste regiuni sunt situate
punctele care stimuleaz organele aparatului genito-urinar.
Pentru a obine cele mai bune rezultate, masajul trebuie s fie profund i
suficient de ferm, fr a produce durere. Masai timp de 5 minute sau chiar mai
mult fiecare mn i fiecare picior.
Masajul minilor i picioarelor este simplu, dar foarte eficient...
Degetul mare... un organ sexual
Masajul degetului mare era realizat de curtezanele din China prin stimulare oral.
Ele i imaginau chiar c degetul mare este un organ sexual. Senzaiile pot fi
resimite n tot corpul, pn n cretetul capului, fiind extrem de plcute.
Reflexologia afirm c pe degetul mare sunt situate proieciile glandelor pineal
i pituitar. Glanda pituitar armonizeaz dimensiunea fizic a rspunsului
sexual, iar glanda pineal, componenta emoional a actului erotic. Proiecia
glandei pituitare este n mijlocul perniei degetului mare, iar proiecia glandei
pineale puin mai sus i la dreapta fa de primul punct. Aceste puncte vor fi
masate prin uoare micri circulare ale degetului mare de la mn.

35

Fiecare deget va fi masat timp de cteva minute.

O tradiie veche i plin de semnificaii este tradiia splrii picioarelor. Fiecare
i-ar dori s beneficieze de un masaj complet, nainte de a face dragoste, dar
aceasta necesit destul de mult timp ori poate prea obositor. Splatul
picioarelor cere ns foarte puin efort i este un gest complet prin sine nsui.
Implicaiile psihologice ale gestului sunt de respect i umilin, iar cele fizice de
relaxare i energizare.
Splai-v unul altuia picioarele n ap cldu, apoi uscai-le i ungei-le cu
uleiuri sau creme. Lsai toate sentimentele frumoase pe care le avei unul
pentru cellalt s se exprime prin intermediul micrilor minilor atunci cnd
facei masajul.
Faa i ejacularea precoce
Faa, urechea i organele sexuale sunt bogate n zone cu sensibilitate erotic
aparte. Masajul facial favorizeaz decongestionarea trsturilor feei. Acest
masaj este profund benefic n cazul brbailor cu probleme de ejaculare precoce
i a femeilor care nu reuesc s ating orgasmul n timpul actului amoros.
Masai obrajii, nasul i fruntea cu micri ascendente (de la brbie spre frunte)
ale degetelor sau palmei. Tmplele vor fi masate prin micri circulare, iar n final
se va presa uor fontanela (cretetul capului), micare ce acioneaz n acelai
timp asupra feei, capului i gtului. Aceast zon va fi masat ns cu foarte
mare grij. Aplicarea pe fa a unui prosop uscat nclzit este, de asemenea, un
mod de a relaxa muchii mimicii.
Tipuri speciale de masaj
Vom descrie cteva tipuri de masaje care acioneaz asupra unor puncte
precise. Acupresura unora dintre aceste puncte poate fi auto-administrat. Unele
zone sunt specifice numai femeilor, altele numai brbailor, dar cele mai multe
sunt comune ambelor sexe.
Fiecare punct trebuie masat un timp suficient de lung pentru a obine rezultate.
Dect un masaj integral fcut n grab, mai bine optai pentru o stimulare
profund doar a ctorva zone.
Braele sunt prelungiri ale creierului. Prin intermediul lor putei transmite iubire.
Dac aceast idee vi se pare abstract, concentrai-v s transmitei cldur prin
intermediul atingerii.
Spatele sau picioarele sunt zonele ideale de unde putei ncepe. Terminai cu
punctul medulla oblongata (mai sus de ceaf). Acupresura este un instrument

36

puternic ce trebuie folosit cu atenie. Zonele care au fost lezate i sunt n curs de
vindecare, precum i poriunile pe care se gsesc cicatrici, nu vor fi masate. De
asemenea, acupresura nu va fi aplicat femeilor nsrcinate i cardiacilor.
Medulla oblongata: presai scobitura aflat la baza craniului, imediat mai sus de
ceaf, cu degetele mari sau prin micri de rotaie ale degetelor mijlocii, pentru a
energiza organismul, att la femei ct i la brbai.
Tiroida: aplicai o presiune ferm cu degetul mare pe gt, pentru a spori
rspunsul sexual n cazul femeii.
Masai cu micri uoare ncheieturile minilor pentru a potena rspunsul sexual
masculin sau feminin.
Timusul: masai uor zona timusului (regiunea pieptului, central) pentru a spori
excitaia n cazul femeii.
Masajul uor i delicat al sfrcurilor sporete dorina sexual.
Presai cu vrfurile degetelor de la ambele mini zona aflat n dreapta
abdomenului, sub cutia toracic, n zona ficatului, pentru a mbunti funciile
sexuale masculine.
Presai cu vrfurile degetelor de la ambele mini zona plexului solar pentru a
ntrzia ejacularea n cazul brbailor i pentru a armoniza apetitul sexual
feminin.
Presai cu vrfurile degetelor zona buricului pentru a restabili apetitul sexual
diminuat n urma congestiei. Aplicai att la femei, ct i la brbai.
Presai cu pumnii zonele aflate deasupra rinichilor, pe spate (ntre vertebrele
toracice 11 i 12), exact unde sunt localizate glandele suprarenale, pentru a
mbunti vigoarea sexual feminin i reacia emoional masculin.
Presai cu degetele zona aflat sub buric, pentru a stimula n mod direct organele
sexuale i a spori energia att pentru brbai, ct i pentru femei.
Masai uor zona aflat deasupra liniei de demarcaie a prului pubian pentru a
spori apetitul sexual feminin sau masculin.
Masai cu degetul mijlociu zona aflat sub osul pubian, chiar deasupra penisului,
pentru a ntrzia ejacularea.
Masai prin micri circulare ale degetului mare i frecai uor zona situat puin
sub linia de demarcaie a prului pubian, acolo unde se unesc oasele pubiene,

37

pentru a nltura constipaia n cazul brbailor, pentru a spori sensibilitatea la

nivelul testiculelor i a mbunti apetitul sexual.
Presai cu palmele regiunea inghinal pentru a spori apetitul sexual, att n cazul
femeilor, ct i, uneori, n cazul brbailor.
Frecionai cu micri circulare zona rinichilor i apoi continuai cu micri
ascendente de o parte i de alta a irei spinrii, pentru a spori starea de
destindere i apetitul sexual, att la femei ct i la brbai.
Presai cu degetele zona aflat chiar deasupra osului sacru (vertebra V lombar unde se sfresc fesele), de o parte i de alta a coloanei vertebrale, pentru a
stimula organele sexuale interne, masculine sau feminine.
Masai zona de demarcaie dintre fese i picioare, pentru a spori vitalitatea
sexual masculin i feminin.
Masai uor zona dintre fese care se afl lng captul osului sacru (noada)
pentru a spori vitalitatea sexual att la femei ct i la brbai.
Masai zona anal i a rectului pentru a ndeprta inhibiiile iubitului.
Masajul prin micri circulare sau presarea zonei aflte la jumtatea distanei
dintre anus i sex ce stimuleaz activitatea sexual att la brbai ct i la femei.
Presai ferm punctul aflat lng fluierul piciorului, pe interior, la 7-8 cm mai sus
de glezn, pentru a spori excitaia n cazul femeii.
Presiunea ferm, cu degetul mare a zonei din mijlocul clciului induce o stare
de energizare global, inclusiv un dinamism sexual sporit, att n cazul femeilor
ct i al brbailor.
rev. Eros&Amor nr. 7

Matei Horia
seductiesisex@yahoo.com
http://www.seductiesisex.com
Copyright 2005 Matei Horia
38