Apa calda

Multa apa, la 2-3 ore dupa ultima masa

Suc de sfecla
Ulei presat la rece
Cantitati mici de grasime din iaurt, lactate
Iaurtul la trezire sau in loc de ulei in salata
Smantana in loc de unt
Branza in salata
FRUCTELE

Se consuma singure numai intre mese(nu ca desert) in cantitati moderate deoarece contin zaharuri
superioare care sunt absorbite rapid.
Evita amestecurile de fructe sau combina numai fructe de acelasi fel. De exemplu:
portocale+lami+grapefruit sau capsuni+zmeura

LEGUMELE

Include in fiecare meniu, cantitati mici din legumele cu calorii negative recomandate in acest articol.
Consuma inainte de fiecare masa o mica salata de cruditati
Este bine sa consumi cit mai multe legume specifice zonei in care te-ai nascut si unde traiesti.
Ceapa este vedeta legumelor cu calorii negativesi are un rol important in eliminarea excesului de
lichide.

Salate cu cartofi fierti si legume. Niciodata cu carne

Paine cu tarate 4-5 felii pe zi

Prajituri doar cu fructe, rar
1-2 lingurite pe zi de miere pt a inlocui zaharul
Oul ca fel unic de mancare, nu combinat
Mirodenii, condiment
Peste
Daca vrei sa slabesti vei alege adaosurile care au efect de degresare. Iata care sunt acestea:

Verdeturi: patrunjel, anason, marar, busuioc, tarhon

Radacinose si bulbi: ceapa, hrean, usturoi
Plante uscate si mirodenii: salvie, dafin, cimbru, piper, scortisoara, ienupar
Sucuri naturale de lamaie, grapefruit, rosii, ananas

Iaurt, maioneza dietetica, sosuri dietetice.

4. Arderea caloriilor furnizate de hrana

Consuma ZILNIC alimente care ajuta la arderea caloriilor in exces si actioneaza ca adevarati topitori
de grasimi.
Fii activa pina la adinci batrineti. Cu cit te vei misca mai mult, cu atit vei arde mai multe calorii.

Alimentele cu calorii negative trebuie adaugate in meniul tau zilnic la fiecare masa . Ele pot fi grupate in 3
categorii principale: legume, fructe, condimente si mirodenii.
LEGUME

ceapa
morcov
telina
castravete

sfecla
varza
dovlecel
sparanghel

andive
spanac
fasole verde
conopida

ridiche neagra
ridiche de luna
ardei iute
brocoli

Aceste alimente contin 90% apa, putine proteine, o cantitate mica de hidrocarbonati si nu contin grasimi. In
schimb sunt bogate in minerale si vitamine. Valoarea lor calorica variaza intre 25-120 calorii la 100 grame.
Se recomanda introducerea lor in meniurile zilnice in proportie de aprox. 25%.
CONDIMENTE SI MIRODENII

usturoi
busuioc
patrunjel

tarhon
marar
cimbru

menta
salvie
cuisoare

Condimentele joaca un rol important in alimentatie deoarece contribuie la digestie, au actiune tonifianta si ajuta la
distrugerea grasimilor excedentare. Ele dau savoare mincarurilor. Cu ajutorul mirodeniilor vei descoperi retete
delicioase care te ajuta sa slabesti fara sa renunti la placerea de a minca.
FRUCTE

ananas
mango
portocale

lamiie
zmeura
grapefruit

capsuni
afine
mere

Consuma fructe intre mese sau poti sa prepari delicioase cockteluri care calmeaza foamea si iti ofera vitalitate

Secrete si trucuri - Cum se consuma alimentele anti-grasime? Cum se combina cu alte

alimente?
Vom analiza in continuare principalele categorii de alimente, cum trebuie sa le consumi daca vrei sa slabesti si
cum trebuie incluse caloriile negative in meniul tau zilnic pentru a-si exercita rolul de alimente anti-grasime.
BAUTURILE

Nu se recomanda sa bei multe lichide in timpul mesei. Excesul de lichide contribuie la diluarea sucului
gastric si diminueaza rolul acestuia in digestie si eliminarea deseurilor. E mai bine sa bei in timpul mesei
o jumatate de pahar de vin rosu sau un pahar mic de apa.

Frigul i ntunericul stimuleaz tiroida; cldura i lumina o inhib. Glanda

Iat cteva semne care te pot pune n alert cu privire la starea de corect funcionare a tiroidei tale:
1. Eti obosit constant. Starea de epuizare poate fi relaionat cu multe afeciuni, ns o dereglare la nivel
hormonal este, de asemenea, un motiv important n cronicizarea oboselii.
2. Eti deprimat. Starea psihologic a unei persoane este dependent, de asemenea, de hormonii secretai de
tiroid. Dac vezi totul n negru i te simi cu moralul la pmnt, poi merge la un consult endocrinolog.
3. Apetitul i gustul mncrii i se altereaz. Dac i vine s mnnci ntr-una, poate fi un semn al hiper-tiroidei.
O tiroid care funcioneaz sub nivelul normal poate afecta mirosul i gustul mncrii.
4. Eti adesoeri ameit i confuz. 5. i-ai pierdut apetitul sexual (diminuare a libidoului). 6. Pielea i este uscat.
7. Te dor muchii. 8. i crete tensiunea sngelui. 9. i s-a dereglat somnul. 10. Iei n greutate.
Vezi explicaiile complete aici.

Citeste mai mult pe REALITATEA.NET: http://www.realitatea.net/10-semne-ca-tiroida-ta-nu-functioneazabine_1260084.html#ixzz2otQCLMx6

Follow us: @realitatea on Twitter

7. Castravei pentru pleoapele umflate

Poate c sun ca o reet pe care ar fi folosit-o i bunica, dar medicii dermatologi susin c este
unul dintre cele mai bune remedii. Folosete felii de castravete rece, de la frigider, pentru a
scpa de pleoapele inflamate.
3. Iaurt pentru couri
Pune puin iaurt grecesc cu grsime integral pe un co i las-l s se usuce, dureaz
aproximativ 20 de minute, nainte de a-l nltura cu puin ap cald. E un mod ideal de a reduce
inflamarea i roeaa rapid i uor! Acidul lactic ajut porii astupai i ndeprteaz celulele
moarte, probioticele ajut la eliminarea bacteriei iar grsimea ajut la hidratarea zonei, fr a
mbcsi pielea.