Sunteți pe pagina 1din 2

Refacerea stabilitatii cotului

A: Exercitii pentru flexori:


Exercitiul 1: Pacientul in sezand sau in ortostatism cu MS intinse la orizontala inainte,
coatele intinse, mainile cu degetele intrepatrunse, apropie mainile de torace, indepartand
coatele, miscare contrata de asistent.
Exercitiul 2: Pacientul in ortostatism cu fata la spalier, apuca bara cu mainile: cu MS sanatos
executa o impingere puternica in bara spalierului; automat se produce si o contractie a
flexorilor cotului afectat.
Exercitiul 3: Pacientul in decubit dorsal cu G si CF flectate, talpile pe masa, se opune
deplasarii genunchilor spre stanga luand punct fix cu mana dreapta in palma asistentului,
realizand deci contractia izometrica a flexorilor cotului.

B: Exercitii pentru extensori:


Exercitiul 1: Pacientul cu spatele la 30 cm de perete, cu MS afectat sprijinindu-se cu palma
de perete, cu cel opus flectat, cot flectat, antebrat pronat, mana deschisa, pumn extins.
Asistentul exercita pe aceasta mana o presiune spre posterior: pentru echilibrare intra in
actiune extensorii cotului MS care se sprijina pe perete.
Exercitiul 2: Pacientul in decubit dorsal, cu SH si C flectate, in maini cu o haltera care trebuie
impinsa spre zenith.
Exercitiul 3: Pacientul in ortostatism, intre 2 bare paralele, la o inaltime convenabila, incat
apucandu-le cu mainile, coatele sa fie flectate: se ridica apoi capul prin extensia coatelor.

C: Exercitii pentru supinatori:


Exercitiul 1: Pacientul in ortostatism, cu bratele in abductie orizontala, tine in maini un inel
de cauciuc: cu mana sanatoasa executa o pronatie realizand cu inelul de cauciuc un 8 ceea
ce solicita supinatorii mainii opuse.

D: Exercitii pentru pronatori:


Exercitiul 1: Pacientul in ortostatism, cu coatele flectate la trunchi, cu antebratele supinate,
tine in maini capetele unui resort de otel: executa simultan pronatia celor 2 maini.

Exercitii de cocontractie pentru


genunchi
A: Exercitii pentru flexie-extensie:
Exercitiul 1: Pacientul in decubit dorsal, cu gambele atarnand la marginea mesei ;de gamba
stanga se ataseaz anterior o coard care trece peste un sistem de scripeti, pentru a ajunge
s se fixeze pe gamba dreapta, posterior : flexia gambei stangi va antrena flexia gambei
drepte; extensia gambelor. Sistemul de scripeti poate fi inversat sau schimbat pentru
antrenarea flexorilor drepti pornind de la extensorii stangi.
Exercitiul 2: Pozitia de cavaler servant"; piciorul fixat la sol: punct fix pe piciorul drept cu
sprijin pentru a nu aluneca; alunecare cu G stg. inainte (ceea ce va solicita pentru echilibrare
ischiogambierii G dr.)

B: Exercitii pentru rotatie:


Exercitiul 1: Pacientul in sezand cu gambele atarnand, picioarele lipite unul de altul:
asistentul executa o presiune pe fata externa a calcaiului drept si o presiune pe fata externa
a antepiciorului stang; pacientul contreaza aceste presiuni ceea ce inseamna punerea in
functiune simultan a rotatorilor externi pe stanga si a rotatorilor interni pe dreapta.