UNIVERSITATEA BABES BOLYAI FACULTATEA DE EDUCATIE FIZICA SI SPORT

CURSURI TEORETICE
TENIS DE CAMP
CURS NR. 1
1.1 Scurt istoric.
1.2 Coninutul jocului de tenis.
1.3 Caracterstici de baz ale jocului de tenis.
1.4 Modelul de joc pentru cursul de baz.

1.1 Scurt istoric

Tenisul, ca joc sportiv, i are originea, firete , n jocurile simple cu mingea
A aprut aproximativ acum 100 de ani, fiind deci un joc relativ tnr.
Vechea denumire Jocul cu palma primete accepiuni diferite de la ar la
ar, astfel n Anglia, ara de origine, jocul primete denumirea de tenis,
denumire valabil i astzi.
n 1884, se precizeaz dimensiunile terenului i fixarea regulilor de joc, reguli
ce sunt modificate pe parcursul timpului.
n 1887 are loc primul campionat de la Wimbledon, iar n 1900 se nfiineaz
Cupa Davis.
Dezvoltarea permanent a tenisului se datoreaz perfecionrii continue a tehnicii i
tacticii de joc precum i a metodicii depregtire, la care se adaug materialele i
suprafeele de joc mereu mai diversificate iperfecionate.
n ara noastr tenisul era practicat la nceputuri de studenii romni revenii n ar de
la studiile efectuate n strinatate.
nceputurile dateaz din anul 1885,an n care sunt organizate primele cluburi n
Bucureti, Cluj, Braov, Ploieti, etc.
La 8 mai 1910 se nfiineaz la Bucureti Tenis Club Roman , iar la 12 martie 1929
ia fiin Federaia Societilor Romne de Tenis care se afiliaz la F.I.T.

1.2 Coninutul jocului de tenis

Cele dou probe, simplu i dublu+mixt,specifice acestui joc, implic o variat gam
de procedee tehnice i aciuni tactice, solicitnd juctorii din punct de vedere al
calitilor motrice i al gradului de pregtire fizica ct i al pregtirii psihologice.
Jocul de tenis const dintr-un ansamblu de procedee tehnice i aciuni tactice, care se
realizeaz pe o gam larg de deplasri specifice, nconcordan cu regulile i
principiile jocului de tenis.
Factorii determinani ai coninutului jocului de tenis :
Calitatea suprafeei de joc, condiiile de macroclimat
Nivelul de pregtire i participare la joc al sportivului
Coninutul fazelor de joc n atac i aprare
Calitatea FEF a procedeelor tehince (D.L.E.V.T)
Miza, forma sportiv, context psihologic
Loviturile dreapta, rever, serv
Jocul competiional de tenis, reprezint o disput ntre nivelul de nsuire al
elementelor tehnice i al procedeelor tehnice pe fondul solicitrii calitilor motrice i
psihologice.
Schema general dup care se succed componentele tehnico-tactice ale fazelor de joc
(S-R; schimb de mingi, declanare, finalizare).
Factorul psihologic este important datorit complexitii situaiilor din teren,
mereu schimbtoare.
1.3.Caracteristicile de baz ale jocului de tenis
Tenisul face parte din marea familie a jocurilor sportive, fiind un sport individual i
de echip (n proba de dublu).
Prin sistemul de procedee tehnico-tactice utilizate n joc, precum i prin scopul umrit
n pregtire i joc, tenisul reprezint att un mijloc al educaiei, ct i un sport o

disciplin sportiv.
Disputa sportiv se realizeaz fr contact direct ntre juctori, acetia fiind
desprii n timpul jocului de un fileu care mparte, n mod egal, terenul de joc.n
manevrarea mingii, juctorii folosesc racheta de joc, confecionat din lemn, metal,
grafit sau din alte materiale sintetice.
Lovirea mingii se efectueaz cu partea cordajului.Toate procedeele tehnico-tactice
utilizate de juctori se fac n scopul trecerii mingii peste fileu - n condiii ct mai
dificile pentru adversar pentru realizarea punctului.
n organizarea aciunilor din teren, juctorii au voie s loveasc mingea o singur dat
dup ce aceasta a cazut pe sol, sau nainte de a cadea pe sol utiliznd la lovirea mingii
n aceast situaie voleul, sau smeciul.
Este un mijloc accesibil tuturor vrstelor; el poate fi practicat, ncepand
cu vrsta de 7 ani pn la 70 i chiar peste aceast limit. Accesiblitatea rezid i din
numrul redus de procedee tenice cu care se disput un joc, precum i dimensiunile
terenului care, n aceste condiii simplificate de joc, nu solocit un efort de deplasare
crescut.
Practicarea tenisului de performan presupune i solicit un mare efort n pregtire i
joc, un nalt grad de ndemnare, vitez, for de lovire a mingii, de deplasare n
teren, precum i o mare rezisten fizic i psihic.
Complexitatea jocului crete pe scara miestriei sportive, ceea ce presupune un efort
fizic i psihic pentru realizarea de performane la nivel international. Durata jocului
nu are limite n timp : o partid poate dura de la o or pn la 4-5 ore.
n tenis se disput 5 probe : simplu brbai, simplu femei, dublu brbai, dublu femei
i dublu mixt.
Jocurile la femei se desfasoar dup sistemul dou seturi ctigtoare din trei, iar la
brbai trei seturi ctigtoare din cinci.
Desigur, sunt concursuri care pot reduce numrul de seturi n special simplu
brbai. n unele concursuri se poate utiliza regula de scurtare a seturilor (denumit
tie-break).
Din punct de vedere fiziologic, jocul se caracterizeaz prin faze de efort aerob

presarat cu faze de efort anaerob (efort mixt).

Sub aspect psihologic, tenisul poate fi caracterizat ca fiind un joc sportiv care solicit
aproape integral activitatea psihic: atenia, gndirea, drzenia, perseverena, curajul,
hotrrea, iniiativa, puterea de anticipare etc.
1.4.Modelul de joc pentru cursul de baz
A. Asigurarea unui coninut corespunztor tehnico-tactic i fizic fazei de joc fix
(servici i retur) :
Coninutul tehnico tactic, fizic i regulamentar al serviciului 1 i 2;
Preocupri pentru realizarea unui procentaj de 50-60 % a aciunilor reuite n
joc a serviciului 1 si de 70-80 % a serviciului nr.2;
Realizarea unui plasament corect i ct mai rapid n zona liniei de fund a
terenului pentru returnarea mingii venit de la adversar;
Utilizarea n egal msur, a loviriturii de dreapta i stnga pentru returnarea
mingii din serviciu;
La returul de serviciu, asigurarea unei poziii i plasament ct mai corecte
pentru returnarea mingii;
Asigurarea unui procentaj de 60-70 % a aciunilor reuite la returnarea mingii;
La retur, orientarea mingii cu o traectorie medie, lungime i direcie
corespunztoare;
Replasamentul dup retur, n vederea continurii jocului i crearea condiiilor
pentru finalizarea punctului.
B.Asigurarea unui coninut corespunztor tehnico-tactic i fizic al fazelor de joc
alternativ (schimbul de lovituri i finalizarea punctului) :
Realizarea unui procentaj corespunztor de aciuni reuite al tehnicii loviturilor
de dreapta i stnga, cu lungimi, efecte, traectorii, direcii i for
corespunztoare;
Preocupri pentru realizarea unui plasament corect n zona liniei de fund,
respectnd principiile tactice ale acestei faze de joc;

 Utilizarea tactic, n procentaje crescute, a celor dou lovituri de baz, cu

orientarea mingii n diagonal, lung de linie i pe centrul terenului;
Centrarea mingii n cordaj i asigurarea unei prize ferme pentru procedeele
tehnice utilizate.
C.Preocupri constante pentru imprimarea unui ritm corespunztor i eficient
fazelor tactice ale jocului de simplu :
Lovirea mingii pe traectorie ascendent , n faa corpului;
Lovirea cu for crescut a mingilor ce vin de la adversar in
zona liniei de serviciu;
Schimbarea, la momentul oportun, a direciei mingii din diagonal n lung de
linie i invers;
Alternarea judicioas a loviturilor n fort, cu cele plasate;
Abordarea unui ritm corespunztor al formelor de deplasare n teren, care s
asigure plasamentul corespunztor fa de zona de cdere a mingii i lovirea
acesteia;
Cunoaterea i aplicarea n procesul de instruire i joc a principiilor tactice ale
jocului de simplu, precum i adaptarea specific la condiiile tactice speciale de
joc.

Intrebari recapitulative:
1. Care este originea jocului de tenis?
2. Care este continutul si caracteristicile de baza ale jocului?
3. Care este continutul modelului de joc pentru cursul de baza?

CURS NR. 2
2.1 Elemente de terminologie.
2.2 Stadiul actual i tendine manifestate n evoluia tenisului.
2.1.Elemente de terminologie
n tenis, ca i n celelalte ramuri sportive, exist un limbaj propriu; respectiv,
anumii termeni de specialitate care servesc ca mijloc de comunicare ntre oameni,
ajutnd la nelegerea unitar a coninutului acestora.
Termenii folosii, se refer la definirea aciunilor tehnico-tactice de joc, de arbitraj,la
materialele sportive, precum i la aspectele generale privind organizarea i
desfurarea jocului.
Denumirea clar, precis i concis a procedeelor tehnice sau a altor aspecte tactice
din joc au o importan deosebit n procesul de instruire. Aceti termeni uureaz
comunicarea ntre profesor i elev n procesulde instruire i conduc la o nelegere
unitar a noiunilor folosite n organizarea i desfurarea jocului de tenis.
In cele ce urmeaz, sunt descrisi o serie de termeni care au o circulaie mai mare i
prezint interes n instruirea studenilor. Aceti termeni sunt :
Lovitura de dreapta (forehand) :
Procedeu tehnic care const n trimiterea mingii peste fileu, dup ce aceasta a atins
terenul de joc, de pe partea minii n care se ine racheta;
Lovitura de stnga (rever sau back-hand) :
Procedeu tehnic care const n trimiterea mingii peste fileu dup ce aceasta a atins
terenul de joc, de pe partea opus minii care ine racheta;
Serviciul :Procedeu tehnic de punere a mingii n joc, care const n aruncarea ei n
sus, n lovirea cu racheta i trimiterea ei peste fileu,

urmrindu-se dirijarea ctre careul de serviciu advers;

Trimiterea mingii n diagonal (cross) :
Orientarea loviturii de pe partea dreapt a celui care lovete, pe partea dreapt a
adversarului. La fel se petrec lucrurile de pe partea stang;
Trimiterea mingii n lungul liniei (long-line) :
Orientarea loviturilor n lungul liniilor laterale ale terenului de joc;
Pasarea adversarului (passing-shot, passant) :
Se refer la trecerea mingii pe lang, printre adversarii aflai ntr-o poziie avansat
(n drum spre fileu, sau lang fileu).
Cnd adversarul a fost depit pe deasupra, n loc de pasat se folosete n mod
curent termenul de lobat.
As :
nseamn realizarea unui punct direct din servicu, fr s fie nevoie ca juctorul care
a servit s mai execute lovitura urmtoare.
Asul poate fi realizat att din primul, ct i din cel de-al doilea serviciu.
Brec (break):
nseamn ctigarea unui ghem pe serviciul adversarului.
Lovitura plat:
Presupune lovirea mingii cu planul rachetei, perpendicular pe direcia de deplasare n
care aceasta a fost trimis. Deci, mingii nu i se imprim nici un efect.
Lovitura liftat :
Presupune imprimarea unui efect asupra mingii (micare de rotaie n jurul axului ei),
dinapoi-nainte, pe direcia ei de zbor.

Topspin :
Presupune imprimarea unui efect asupra mingii, dinapoi-nainte, dar lovirea se aplic
deasupra planului orizontal- imaginar- al mingii, care o mparte n dou jumti
egale.

Underspin:
Presupune imprimarea unui efect asupra mingii, n sensul de sus spate jos.
Lovitura taiat (slice) :
Presupune imprimarea unui efect asupra mingii n sensul de rotire spre napoi, deci
opus direciei de zbor (invers efectului liftat).
Lovitura draivat (drive) :
Presupune lovirea mingii puternic.
Greal de picior (foot - fault) :
Denumire care se refer, n exclusivitate, la lovitura de serviciu; nseamn executarea
serviciului cu un picior pe linia de fund a terenului, execuie interzis de
regulamentul de joc.
Afar (out) :
Mingea cazut n afara terenului de joc.
Alegerea terenului :
Moment care are loc naintea nceperii jocului; se face prin nvrtirea rachetei cu
vrful n jos pe sol, iar unul dintre juctori (hotrt de regulamentul de joc) rostete
unul din nsemnele de pe o faa a rachetei.
n cazul n care partea de sus a rachetei are nsemnul rostit de juctor, atunci el alege
terenul sau serviciul.
Anticiparea :
Calitatea deosebit de important a juctorului de tenis de a intui intenia
adversarului n execuiile tehnice, ceea ce-i va permite s se plaseze eficient pentru
executarea proprie lovituri.
Atac :
Declanarea unei aciuni ofensive, prin avansarea juctorului sper fileu.
Lovituri de baz :
Lovitura de pe partea dreapt, lovitura de pe partea stng i serviciul sunt
considerate lovituri de baz, deoarace asigur juctorului minimum de deprinderi
pentru susinerea unei partide de tenis.
Careu penru serviciu :

Spaiu de teren (6.40 x 4.115 m) n care servantul este obligat s trimit mingea la
executarea serviciului. Fiecare jumtate de teren are dou careuri de serviciu, n total
patru careuri situate n vecintatea plasei
Culoar :
Spaiul lateral (de 1.37 m) care se adaug la fiecare parte a terenului de joc, valabil
numai pentru proba de dublu.
Ghem (game) :
Joc, unitate de scor.
Dubl greseal :
Ratarea celor dou lovituri de serviciu.
Efect :
Rotaie imprimat mingii de ctre rachet, printr-un anumit mod de a o lovi.
Egalitate :
Situaie n evoluia scorului, n care se realizeaz rezultat egal (de exemplu : 15-15,
30-30 sau 40-40 ) dup care juctorul trebuie s puncteze de dou ori consecutiv
pentru a ctiga ghemul.

Fileu :
Plasa care mparte transversal, n dou pri egale, terenul de joc. Are 0.914 m
nlime la centru i este susinut de doi stlpi cu nlimea de 1.07 m, aezai n afara
terenului de fiecare parte, la o distan de 0.91 m.
Linie :
Delimiteaz spaiul de joc (inclusiv careurile de serviciu). Are limea de 2.3 5 cm.
(linia de fund, linia lateral, linia median, linia de serviciu).
Lovitur :
Termen ce denumete procedeul specific de lovire a mingii cu racheta.
Loviturile pot fi :

 De baz : lovitura de pe partea dreapt,lovitura de pe partea stang i serviciul;

Speciale : voleul, lobul, demi-voleul i smeciul.
Primitor : juctor care conform alternanei stabilite prin tragere la sori la
nceputul partidei, trebuie s primeasc mingea servit de adversarul su.
Priz :
Maniera specific de a ine (apuca) mnerul rachetei la executarea unei lovituri.
Punct :
Unitate de baz n numrtoarea dintr-o partid de tenis, care ncepe cu punerea
mingii n joc i continu pn la comiterea unei greeli de ctre unul dintre juctori.
Rachet :
Obiect confecionat din lemn, metal sau alte materiale rezistente, cu care se lovete
mingea de tenis
Racordaj :
Material confecionat din ma sau nylon ntins i mpletit n cadrul rachetei; poate fi
executat manual sau cu ajutorul unei mainide racordat
Retur :
Lovitura de rspuns la primirea serviciului executat de ctre un adversar.
Tie-break :
Sistemul de punctare care elimin prelungirile setului dup scorul de 6-6. n
ghemul de tie-break pentru primul punct se servete din dreapta apoi serviciul se
schimb i juctorii servesc de cte 2 ori consecutiv, pn la obinerea a 7 puncte (cu
2 puncte avans necesare); la rezultatul de 6
puncte, se schimb terenul.
2.2 Stadiul actual i tendine manifestate n evoluia tenisului
Jocul de tenis, nc de la apariie i pn n zilele noastre, s-a rspndit pe toate
continentele, fiind practicat ca sport de performan i ca divertisment de ctre
milioane de oameni, bucurndu-se de o popularitate fr precedent.
Jocul actual de tenis de nalt performan, se caracterizeaz prin mare dinamism,
juctorul fiind pus n situaia de a gndi i aciona rapid pentru aplicarea eficient a

arsenalului tehnico-tactic, n diversitatea situaiilor de adversitate

Plecnd de la aceste considerente, tehnicienii i specialitii domeniului afirm tot mai
mult c tenismenul de performan este necesar s ntruneasc cerinele mai multor
sporturi i anume: picioare de sprinter, bra de arunctor cu sulia, subtilitatea i
prospeimea unui scrimer, atenia i puterea de anticipare a boxerului, supleea
gimnastului, inteligena juctorului de ah, rezistena unui maratonist i viteza de
reacie i de execuie a taleristului.
Tendine manifestate in evolutia tenisului :
Pe plan metodico-tiinific, se constat apariia unor coli de tenis care-i bazeaz
originalitatea pe organizarea i desfurarea procesului de pregtire a sportivilor pe
criterii tiinifice, cu sportivi bine selecionai i dotai biologic, pregatii de mari
specialiti, sportivi care se consacr n totalitate ideii de a deveni mari juctori de
tenis, activitate ce necesit regimuri de pregtire dintre cele mai severe;
Apariia n diverse perioade ale evoluiei tenisului a unor mari campioni de talia lui:
B.Tildent, H.Cochet, F.Perry, R.Laver, M.Santana, J.Newcombe, St.Smith, I.Nastase,
J.Connors, B.Borg, I.Lendl, J.McEnroe, B.Becker, St.Edberg, A.Agassi, P.Sampras,
J.Courier, M.Chang,Federer,Nadal i muli alii care prin nota personal imprimat
aciunilor tehnico-tactice i prin creaiile n fazele de joc, au adus mbunatairi tehnice
i tactice de joc, precum i laturi spectaculoase n marile competiii de tenis;
Industria materialelor sintetice a determinat apariia unor noi suprafee de joc, a
contribuit la fabricarea de rachete, mingi, cordaje i o serie de materiale ajuttoare.
La acestea se pot aduga diversitatea i coloritul echipamentului pentru joc.
Structura mecanismului de execuie a unor procedee tehnice s-a modificat ca
urmare a creterii vitezei de circulaie a mingii, a lovirii acesteia pe traectorie
ascendent, a sriturilor ei de pe sol, precum i a mririi preciziei i forei la lovirea
mingii;
Readaptarea i specializarea unor procedee tehnice la particularitile suprafeelor de
joc, a tipologiei juctorului i a specificului adversitii, au generat soluii tehnice
pentru lovirea mingii cu dou mini,

de pe partea stang i chiar de pe partea dreapt;

Tendina de realizare n toate fazele de joc, a unor momente de ofensiv
permanent (n mod deosebit la serviciu, retur i atacul la fileu) ;
Creterea stabilitii i eficienei aciunilor tehnico-tactice n condiii de stres
Creterea permanent a popularitii jocului, cu implicarea televiziunii i a altor
mijloace de sponsorizare a competiiilor de tenis, atrag tot mai mult tineretul la
practicarea acestui minunat sport.

Intrebari recapitulative:
1.Precizati terminologia loviturilor de baza in tenis.
2.Motivati tendintele actuale ale jocului de tenis.

CURS NR. 3
3.1 Sistematizarea tehnicii jocului de tenis

3.2 Rolul i coninutul tehnicii n tenisul de performan

3.3 Principiile de baz ale tehnicii jocului de tenis

3.1.Sistematizarea tehnicii jocului de tenis

Tehnica n jocul actual de tenis, are un caracter dinamic, complex i mereu
perfectibil, prin diversitatea variantelor i nuanelor specifice imprimate mingii de
ctre marii campioni. Tehnica, prin mecanismele specifice, are o strns legtur cu
coninutul tactical fiecrei faze de joc, cu calitile motrice i psihice ale juctorului.
Deprinderile motrice specifice se pot sintetiza n procedee tehnice de sine
stttoare, care au un coninut tehnic, bine stabilit i o frecven important n fazele
de joc.
Procedeul tehnic reprezint un sistem complex i stereotip de acte motrice - o
succesiune stereotip de poziii i micri ale segmentelor corpului - structurate ct
mai raional, aplicabile ntr-o faz asemntoare de ofensiva n cadrul jocului.
n tenisul actual, tehnica s-a adaptat permanent la suprafeele de joc, tot mai
diversificate sub aspectul creterii vitezei de circulaie a mingii, la caracteristicile
diferitelor coli de tenis i a particularitilor morfologice i psihomotrice ale
juctorilor.
De accea, tehnica jocului de tenis nu trebuie neleas ca ceva static, deoarece
aceasta este legat de dinamica jocului, unde predomin lupta acerb pentru
ctigarea punctului.
Nota personal imprimat tehnicii de joc, mai poart numele de stil, ntlnit la marii
campioni, ce au reuit prin jocul lor s creasc eficiena procedeelor n joc i mai
mult, acest mod superior de lovire a mingii a fost mprumutat i aplicat de o mare
majoritate de juctori.
Relevant n aceast direcie poate fi clasa nalt a marilor campioni care dau
msura tehnicii i tacticii de joc. Printre aceti ilutri campioni vom reine pe
urmtorii: J. Connors, care a excelat n tehnica lovirii mingii cu dou mini de pe
partea stng servind ca model de nalt tehnicitate, asigurndu-i acestui procedeu
tehnic un pronunat coninut tactic i un nalt grad de eficient; J.McEnroe, s-a detaat
printr-o tehnic i tactic desvrit a demivoleului: B.Becker, care a adu
perfecionri serviciului din sritur, att pe plan tehnic, fizic i psihic, ct i n mod
deosebit n cadrul registrului tactic (precizie, for, diversitate); I. Lendl, a ridicat
pragul de eficien a loviturii de stnga cu o mn: P. Sampras - a nnobilat lovitura
de dreapta cu o tehnic de mare finee, executat excelent tactic de pe toat zona
liniei de fund a terenului. Voleul decisiv a lui St. Edberg a fcut s creasc interesul
pentru jocul ofensiv, datorit tehnicii i tacticii demonstrat de acest mare campion.
Se poate afirma c lobul executat de I. Nstase a rmas un Everest rvnit i greu de
atins pentru toate generaiile de juctori.
Toate aceste nuanri ale tehnicii au contribuit la mbogirea coninutului i
spectaculozitii jocului de tenis, crend un interes deosebit n rndul specialitilor n
direcia creterii calitii pregtirii tenismenilor, ncepnd de la vrst fraged.

Cerina de baz a tehnicii n jocul actual de tenis este accea de a contribui

alturi de tactic i pregtirea fizic, a creterea vitezei de circulaie a mingii n toate
fazele jocului de simplu i dublu.
Importana tehnicii n jocul actual de tenis poate fi evaluat din urmtoarele
considerente:
tehnica st la baza cursivitii jocului de tenis, avnd, dup opinia tuturor
specialitilor, rol de asigurare a coninutului tacticii pe fazele de joc;
tehnica are o serie de mecanisme bine precizate, conform principiilor elaborate
de specialitii D. Antonescu i D. Moise (1995);
tehnica are un caracter individual, datorat particularitilor individuale ale
juctorilor (aspecte morfologice, psihomotrice etc.);
tehnica, n tenisul de performan, este complex i se realizeaz pe o gam
diversificat de nuane i doz de finee, ce asigur jocului spectaculozitate;
tehnica realizat la un grad superior de miestrie, contribuie la derularea
dinamic a segmentelor corpului, fcnd s creasc viteza de lovire a mingii;
tehnica diferitelor procedee de baz specifice, se deruleaz diferit din punct de
vedere al ritmului, a efortului fizic i psihic, precum i a zonelor din teren unde
frecvena este mai mare i care are o contribuie mrit la declanarea sau
finalizarea punctului de joc;
tehnica modern vizeaz, printre altele, urmtoarele aspecte mai importante:
preparaie, echilibru, compensarea efortului la nivelul segmentelor, sincronizarea
segmentelor, reechilibrarea corpului, plasament i replasament cu forme
diversificate de deplasare n teren, acceleraii i deceleraii ale segmentelor
corpului, adaptarea i readaptarea corpului la lovirea mingii, gndire, imaginaie,
anticipare i reacie rapid, caliti motrice de vitez-for n regim de rezisten,
aspecte adaptative ale marilor funciuni organice etc.;
tehnica dei este fundamental pentru joc, totui ea reprezint numai un mijloc
de manifestare a capacitii juctorului de realizare a fazelor de joc, care ns
trebuie s fie nsoit i de caliti motrice i psihice a juctorului pe msura
cerinelor de joc;
tehnica este infuenta de personalitatea juctorului, de suprafeele de joc, de
materialele (racheta, minge etc.), de miza i spectacolul sportiv n ansamblul lui;
n coninutul tuturor procedeelor tehnice distingem urmtoarele aspecte
prioritare:
-rolul i importana privirii;
-rolul i aciunea picioarelor;
-rolul i aciunea trunchiului;
-rolul i aciunea braelor;
tehnica are o importan major n aciunile de joc, dac se respect printre
altele urmtoarele repere ale execuiei:
-aprecierea corect i rapid a direciei spre care se ndreapt mingea din
terenul advers i a locului de cdere pe sol n terenul propriu;
-preparaia pentru lovirea mingii trebuie s se nceap odat cu primii pai de

deplasare spre minge i s se finalizeze cu o fraciune de secund nainte de

lovirea mingii;
-amplitudinea mai mare sau mai mic a rachetei la retragere, precum i de
cretere a vitezei de acceleraie a acesteia pe tot traseul pn la impact, inclusiv n
momentul impactului la minge;
-controlul spaial al vrfului rachetei, din momentul iniial, pn la finalul
loviturii i chiar dup accea;
-lovirea mingii, indiferent de procedeul tehnic, s includ factorii de eficien
(direcie, traiectorie, efect, lungime i vitez);
-replierea rapid n cele doua zone strategice ale terenului de joc i preparaia
pentru o nou aciune de joc;
utilizarea corecta i eficient a forelor corpului la lovirea mingii este
condiionat de urmtoarele aspecte:
-plasarea corect a c.g.g. al corpului la reluarea poziiilor n teren, determin n
totalitate calitatea poziiei, care trebuie s fie favorabil starturilor rapide;
-plasarea corect a tlpii picioarelor i a proieciei genunchilor, favorabil
direciilor de start;
-utilizarea corect a forei trunchiului n aciunile de rotaie (flexie sau
extensie), n funcie de procedeul tehnic utilizat;
-rolul conductor al capului pentru toate procedeele tehnice i n mod special n
timpul deplasrilor prin alergare, n special pentru loviturile de sus (serviciu i
smeci), la urmrirea traiectoriei mingilor nalte;
-rolul de acompaniere, de compensare sau de cuplare a forelor, a nivelul
braului, ce nu ia parte la susinerea rachetei la lovirea mingii;
-ritmul, sincronizarea i amplitudinea segmentelor la derularea actului motric
de lovire a mingii trebuie s asigure coninutul tactic al fiecrui procedeu tehnic n
parte;
-starea de concentrare optim, de reechilibrare psihic i fizic nainte, n
timpul i dup lovirea mingii trebuie s asigure derularea corect a mecanismului
tehnic;
-ntreaga gestic a tenismenului nainte, n timpul i dup lovitur, trebuie s
fie ct mai rotunjit, ngrijit, cu un control permanent al rachetei.
DEFINIIA
Tehnica jocului de tenis, reprezint un ansamblu de deprinderi motrice
speciflce ca form i coninut, ce concretizeaz modul de mnuire a rachetei, lovirea
mingii i deplasrile specifice n teren, toate desfurndu-se dup legile activitii
nervoase superioare i ale biomecanicii, n scopul realizrii randamentului maxim n
joc.
Tehnica deci, reprezint o succesiune de uniti (momente) apropiate ca
structur, ce se repet n condiii standard, dar i schimbtoare, declanate de forme
tot mai ofensive de adversitate.
Dup opinia specialitilor, jocul de tenis se compune din: 1/3 tehnic, 1/3 fizic
i 1/3 psihic, iar din totalul aciunilor intreprinse de juctori n desfurarea unui joc,

aproximativ 50% din aciuni sunt greite, iar restul de reuite se mpart ntre
nvingtor i nvins.
SISTEMATIZAREA TEHNICII
Stabilirea criteriilor de sistematizare specific a tehnicii jocului de tenis
reprezint o activitate complex de natur metodic, avnd ca finalitate punerea n
eviden a scopului principal al fiecrui procedeu tehnic, din care deriv o serie de
variante specifice tehnicii de joc. Desigur c esena sistematizrii tehnicii trebuie s
plece de la rolul pe care aceasta l are n cadrul tacticii. Pe plan metodic,
sistematizarea tehnicii formuleaz o serie de repere, de care antrenorul trebuie s in
seama n procesul de instruire, aspecte care pot mbogi arsenalui de variante prin
care se poate detaa un juctor n competiie, fa de adversar.
Dup opinia noastr, sistematizarea tehnicii se poate mpri n patru moduri de
utilizare optim a tehnicii de joc:
- dup specificul procedeelor tehnice utilizate n joc;
- dup zona de utilizare a procedeelor tehnice;
- dup modul i direcia de orientare a mingii;
- dup varianteie de execuie.
Dup specificul procedeelor tehnice utilizate n joc
Dup cum este bine cunoscut, toate procedeele tehnice utilizate la lovirea mingii n
tenis sunt precedate de o serie de micri preparatorii (de pregtire), care conduc la
reuita aciunilor tehnice specifice de lovire a mingii din lateral sau de sus (de
deasupra capului). Din aceste considerente cu caracter metodic i funcional se
distinge urmtoarea sistematizare a tehnicii, care mbrac un caracter general, i
anume:
- procedee tehnice de preparaie (priza, poziia juctorului, deplasrile n teren,
plasamentul la minge i replasamentul n zonele strategice 1 i 2 ale terenului de joc);
- procedee tehnice de lovire a mingii din lateral (lovitura de dreapta, lovitura de
stnga cu o mn i cu dou mini, voleul, lobul i demivoleul);
- procedee tehnice de lovire a mingi de sus (serviciul i smeciul);
Dup zona de utilizare a procedeelor tehnice n fazele de joc:
Terenul de tenis, cu cele dou pri separate de ctre fileu (1/2 teren), se
mparte n trei zone distincte, privind aciunile de joc: zona liniei de fund, unde se
realizeaz urmtoarele procedee tehnice: serviciu, loviturile de dreapta, stnga, lobul
de dreapta i stnga. Toate aceste procedee tehnice au rol de a declana sau finaliza
punctul de joc; zona central a terenului (zon de trecere), unde se pot realiza
urmtoarele procedee tehnice: demivoleul de dreapta i de stnga, lovitura de dreapta
i stnga precedate de deplasare nainte, smeciul i voleul de dreapta i de stnga
pregtitor; zona fileului, unde sunt frecvente procedeele tehnice specifice, dup cum
urmeaz: voleul de dreapta i de stnga decisiv, smeciul i mai rar loviturile de

dreapta, stnga i lobul.

Dup modul i direcia de orientare a mingii n terenul advers:
-lovituri executate din lateral;
-lovituri executate de sus;
-lovituri executate dup coritactui mingii cu solul;
-lovituri executate nainte de coritactul mingii cu solul;
-lovituri cu efect;
-lovituri fr efect;
-lovituri pregtitoare;
-lovituri decisive;
-lovituri executate paralel cu linia lateral a terenului;
-lovituri executate n diagonal a terenului;
-lovituri executate pe zona median a terenului.
Dup variantele de execuie:
Poziia de baz:
-nalt (la serviciu, smeci i voleul de sus)
-medie (la retur i n faza alternativ)
-joas (voleul de jos)
Priza rachetei:
-schimbtoare- nchis (vestic)
- seminchis (estic)
- semideschis
- neschimbtoare - continental
Deplasarea n teren:
-pirea- nainte, napoi, lateral, oblic
- cu pas adugat, ncruciat i combinat
-mers toate direciile
-alergare - forme, ritm, direcii multiple
-pornire (starturi) direcii multiple
-pivotare (pe un picior, pe ambele picioare)
-sritura - nainte, lateral, pe vertical
-fandare - nainte, lateral, oblic
-schimbare de direcie - cu piciorul din interior
- cu piciorul din exterior
-alunecare - nainte
- lateral, oblic
-forme combinate de deplasare n teren
Plasamentul la minge:

-de pe loc- cu poziia picioarelor:

o semideschis
o paralel
o deschis
o nchis
- pentru loviturile din lateral
- pentru loviturile de sus
-din deplasare (asemntor plasamentului de pe loc)
Replasamentul pe teren:
-n zona strategic 1 (la semnul de centrul de pe linia de fund a terenului)
lateral dreapta sau stnga, la 1 m de semnul de centru
-n zona strategic 2 (intersecia spaiilor de serviciu cu linia median)
Serviciul:
-Serviciul 1
- din terenul de egalitate
- din terenul de avantaj
- cu direcii - exterior
- interior
- median
- cu efecte - plat
- tiat
- liftat
- cu efect combinat
- cu traiectorie mic
- cu vitez (160-240 km/h)
- cu lungime
- maxim
- medie
-Serviciul 2
- din terenul de egalitate
- din terenul de avantaj
- cu direcii: median
- cu efecte: - liftat
- tiat
- cu lungime medie
- cu vitez maxim de rotaie a mingii
- cu traiectorie mic sau mai mare
Lovitura de dreapta i stnga:
-la retur- direcii - diagonal
- lung de linie
- median
-n faza alternativ din deplasare
- lungime - maxim

- medie
- mic
- traiectorii - nalt (5-6 m)
- medie (2-3 m)
- razant (1 m)
- efecte
- plat
- tiat
- liftat
- topspin
- lateral
- vitez
- foarte mare (80-85 km/h)
- medie (60-65 km/h)
- mic (20-30 km/h)
Voleul:
- de dreapta
- pregtitor
- decisiv
- direcii
- diagonal
- lung de linie
- median
- efecte
- tiat
- plat
- liftat (lovit)
- lungime - maxim
- medie
- mic
- vitez
- mare
- medie
- mic
- inexistent
- de stnga
- de pe loc
-din deplasare
- nainte
- oblic - lateral
Lobul
-de dreapta
-de stnga
- de pe loc
- din deplasare
- direcii
- median
- diagonal
- lung linie
- efecte
- plat
- liftat

- topspin
- tiat
- lateral
- lungime - maxim
- traiectorie - f. nalt (8-10 m)
- mare (6-8 m)
- medie (5-6 m)
- vitez
- f. mare
- mare
- medie
Smeciul
- din minge czut pe sol
- de pe loc
- din sritur
- din deplasare cu spatele
-din minge lovit fr ca aceasta s cad pe sol
- cu direcii - median
- diagonal
- lung de linie
- cu efecte - plat
- lungime - maxim n apropierea liniei de fund a terenului
- medie la 2-3 m n interioriul spaiului de la linia
fund
- vitez
- foarte mare peste 230 km/h
- medie - 180-190 km/h
- blocat

Demivoleul:
- dreapta
- din deplasare

- stnga
- de pe loc

- direcii
- median
- diagonal
- lung linie
- lungime
- mare
- medie
- mic
- traiectorie - razant
- efecte
- plat

de

- tiat
- vitez
- mare
- medie
- mic

1. Poziia iniial (fundamental) :

poziia picioarelor i trunchiului ;
poziia i felul de inere a rachetei ;
plasarea centrului de greutate ;
orientarea privirii;
2. Modul de executare :
de pe loc ;
din deplasare ;
cu sau fr efect.
3. Priza rachetei :
schimbtoare ;
neschimbtoare.
4. Pregtirea pentru lovirea mingii :
aciunea trunchiului i retragerea rachetei ;
aciunea picioarelor i transferul centrului
general de greutate al corpului.
5. Lovirea mingii :
aciunea picioarelor i transferul centrului general de greutate al corpului
;
aciunea trunchiului i a braelor.
6. Finalul loviturii :
aciunea picioarelor i transferul centrului general al greutii corpului ;
aciunea trunchiului i a braelor.

3.2 Rolul i coninutul tehnicii n tenisul de performan

Procedeul tehnic modul n care se execut elementul tehnic
Reprezint un sistem complex i stereotip de acte motrice structurate ct mai
raional, aplicate ntr-o faz din cadrul
jocului.
Cerina de baz a tehnicii n jocul actual de tenis este aceea de a contribui alturi de
tactic i pregatirea fizic la creterea vitezei de circulaie a mingii n toate fazele
jocului de simplu i de dublu.
Importana tehnicii n jocul actual de tenis poate fi evaluat din urmtoarele
considerente:
1.tehnica st la baza cursivitii jocului, avnd rolul de asigurare a coninutului
tacticii pe fazele de joc ;
2.tehnica are un caracter individual (datorit particularitii individului), (aspectelor
morfologice i psihomotrice) ;
3.tehnica este complex ;
-tehnica realizat la un grad superior de maestru contribuie la derularea dinamic a
segmentelor corpului fcnd s creasc viteza de circulaie a mingii ;
4.tehnica diferitelor procedee de baz specifice, se deruleaz diferit dpdv al
ritmului, a efortului, fizic i psihic precum i a zonelor de teren unde frecvena e mai
mare i care are o contribuie mrit la declanarea sau finalizarea punctului de joc.
Tehnica modern vizeaz printre altele urmatoarele aspecte mai importante:
Echilibru, compensarea efortului la nivelul segmentelor, sincronizarea segmentelor,
reechilibrarea corpului, plasament i replasament la minge, gndire, imaginaie,
anticipare, reacie rapid, calit. motrice de vitez for n regim de rezisten,
aspecte adaptative ale marilor funciuni ale
organismului.
Tehnica reprezint un mijloc de manifestare a capacitii jucatorului de
realizare a fazelor de joc, care trebuie s fie nsoit i de calitile motrice i psihice
ale juctorului pe msura cerinelor de joc.
Tehnica este influenat de personalitatea juctorului, de joc, materiale

(rachete, mingi) (de viteza i spectacolul sportiv n ansamblul lui ).

n coninutul procedeelor tehnice distingem urmatoarele aspecte prioritare:
rolul i importana privirii
rolul i aciunea picioarelor, trunchiului, braelor
Tehnica are o importan major dac se respect aprecierea corect i rapid a
direciei pe care vine mingea preparaia pentru lovirea mingii s fie efectuat din
timp:
1. accelerarea n timpul loviturii lovirea mingii s includ factorii de eficien
( FEF) (D.L.E.V.T.) ( replierea n cele 2 zone strategice .
2. plasarea corect a cgg, plasarea corect a picioarelor, trunchi, brae, ritm,
sincronizare, concentrare.
3.3 PR1NCIPIILE DE BAZ ALE TEHNICII JOCULUI DE TENIS
Definirea lor ca principii se datoreaz faptului c ele se regsesc n mecanismul
de baz al tuturor procedeelor tehnice i a aciunilor tactice de joc, reprezentnd
rigori ce trebuie exact respectate. Lipsa oricruia dintre ele atrage dup sine dereglri
n compunerea forelor ce asigur lovirea eficient a mingii, precum i n evoluia
punctelor ctigtoare de joc.
Aceste principii se regsesc n dinamica tenisului actual de mare performan,
din coninutul fiecruia putndu-se degaja reguli i cerine metodice de pregtire
fizic i tehnico-tactic care aparin conducerii efective a procesului instruirii. Aceste
principii au fost elaborate de ctre D.Antonescu i D.Moise (1995).
1.
Principiul fundamental al tehnicii jocutui de tenis (actual i de perspectiv)
const n capacitatea juctorului de a lovi permanent mingea pe traiectoria
ascendent i n faa corpului, prin aprecierea corect a distanei fa de minge i a
momentului optim de lovire, prin transferul centrului general de greutate al corpului
pe direcia de lovire, precum i prin accelerarea i controlul spaial al vrfului
rachetei pe ntregul traseu al micrior de lovire a mingii.
Acest principiu este sinonim cu noiunea de eficien. Fiind de o vast
complexitate, el nglobeaz n sine o serie de alte principii ale tehnicii, pe care le vom
analiza n continuarea acestui capitol.
Prin coninutul su, acest principiu definete n sens pozitiv caracterul ofensiv
i modern al tehnicii jocului de tenis, oferind antrenorilor prilejul de a reactualiza i
mbunti tehnica de lovire a mingii nc de la nivelul nceptorilor.
2.
Principiul realizrii eficiente a aciunilor de preparare (priza rachetei,
poziia juctorului, deplasarea n teren, plasamentul la minge i replasamentul n
zonele strategice 1 i 2 ale terenului), prin anticipare i reacie, prin orientarea
liniei umerilor perpendicular pe direcia de lovire a mingii i aciunea corect a

braului cu racheta.
Preparaia juctorului pentru a lovi mingea venit din terenul advers reprezint
o aciune extrem de complex, avnd n vedere intervalul de timp foarte scurt cnd
juctorul trebuie s prelucreze o multitudine de date, s aleag varianta optim de
rspuns i s acioneze n consecin. Cu ct experiena de joc este mai ndelungat,
cu att reacia juctorului va fi mai prompt, iar capacitatea de anticipare mai bun.
Orientarea liniei umerilor perpendicular pe direcia fileului constituie o regul
i o cerin de baz n tenisul modern, tehnic pe care juctorul trebuie s o adopte n
finalul preparaiei pentru lovirea mingii, asigurndu-se n felul acesta eficiena
tehnic i coninutul tactic corespunztor. Micarea de retragere a rachetei cu ajutorul
trunchiului i a braelor poate avea sau nu o amplitudine mai mare sau mai mic,
aceasta n funcie de distana juctorului fa de fileu i de intenia tactic a
momentului de joc.
Aceste aciuni de preparaie pentru lovirea mingii fac obiectul jocului fr minge,
care au o importan hotrtoare pentru tehnicitatea aciunilor de joc, precum i a
aspectului tactic specific.
3.
Principiul utilzrii i combinrlii corecte a formelor de deplasare n teren,
prin dinamizarea plasamentului la minge, a replasamentului n zonele strategice ale
terenului precum i prin adoptarea rapid a poziiei specifice nainte, n timpul i
dup fiecare aciune la minge.
Adoptarea unei poziii fundamentale suple, active, dinamice si echilibrate la
minge i va permite juctorului s nving rapid ineria static, s se deplaseze cu
uurin n orice situaie concret de joc. n funcie de caracteristicile mingii venite
din terenul advers, deplasarea juctorului n teren trebuie s fie adaptat permanent n
timp i spaiu, aspect ce i va permite juctorului s realizeze un plasament la minge
activ i s deruleze forele corpului cu uurin pentru realizarea actului tehnic de joc.
4.
Principiul compunerii i utilizrii n succesiune corect a forelor corpului la
lovirea mingii, prin realizarea translaiei rotaiei i impulsiei corpului pe direcia de
lovire a mingii prin aciunea corect a braului cu racheta i angrenarea eficient a
segmentelor corpului ce nu iau parte n mod direct la mnuirea rachetei.
Eficiena oricrei aciuni la lovirea mingii depinde n mare msur de
succesiunea intrrii n aciune a segmentelor corpului conform unei ordini anume,
dat de specificitatea tehnicii de joc. Conform legilor biomecanicii, juctorul
declaneaz micarea de lovire a mingii printr-o translaie la nivelul centrului general
de greutate al corpului, care se transmite apoi la nivelul trunchiului, materializndu-se
printr-o rotaie a acestuia, finalizat cu impulsia puternic la nivelul trenului inferior
(att a loviturile din lateral, ct i la cele de sus). Concomitent se deruleaz aciunea
braului cu racheta, care, la rndul su, se supune unei succesiuni si unor reguli
tehnice specifice (braul asigur amplitudinea i fora de lovire a mingii, antebraul
asigur unghiul optim de abordare i de biciuire a mingii, iar articulaia pumnului
asigur efectul i fineea loviturii. Segmentele corpului care nu particip n mod
direct la mnuirea rachetei (braul opus, capul) au rol n echilibrarea corpului n
finalul loviturii.
5.
Principiul utilizrii i combinrii n proporpi diferite a celor 5 factori de
eficien, indispensabili la lovirea mingii (direcie, lungime, vitez, efect i

traiectorie), prin alternarea ritmului i cursivitii aciunilor intreprinse, fapt ce

asigur tehnicitate, coninut tactic i cornplexitate jocului de tenis.
Prin utilizarea, meninerea, schimbarea sau combinarea factorilor de eficient
mai sunt menionai, aciunile juctorului devin eficiente, iar coninutul jocului se
amplific i se diversific, asigurnd coninutul modern al jocului.
Juctorul trebuie s preia mai nti informaii asupra fiecruia dintre aceti
factori de eficient, pentru a putea anticipa jocul i condiiile de rspuns n vederea
amplificrii acestora, care s surprind inteniile adversarului i s creeze condiii
propice pentru contraofensiv.

Intrebari recapitulative:
1.Sistematizati tehnica jocului de tenis.
2. Precizati rolul tehnicii.
3. Care sunt principiile tehnicii jocului de tenis?

CURS NR. 4
4.1 Tehnica jocului de tenis. Definirea i coninutul factorilor de eficien la
lovirea mingii.
4.2 Modelul de pregtire pentru cursul de baz.
Factorii de eficien la lovirea mingii n jocul de tenis sunt unici dup cum urmeaz:
direcia, viteza, lungimea, efectul i traiectoria. De precizat c la lovirea mingii sunt
prezeni toi aceti factori realizndu-se ntr-o intercondiionare, care se pot
concretiza ntr-ovarietate permanent de valori exprimate prin gradul ridicat de
tehnicitate i idei tactice ce se constituie n strategia de joc.

RAPORTUL DE UTILIZARE N JOC A PROCEDEELOR TEHNICE

SPECIFICE I PROCENTUL FACTORILOR DE EFICIEN
Materializarea acestor factori de eficien la lovirea mingii i gsesc utilizarea
n cadrul diferitelor faze tactice de joc, exprimate prin momentele componente
specifice fiecrei faze de aplicare a acestora n joc i anume:
declanarea, meninerea, schimbarea sau combinarea lor cu fiecare aciune la minge.
CONINUTUL I NIVELUL DE APLICARE N JOC A FACTORILOR DE
EFICIEN LA LOVIREA MINGII
DIRECIA IMPRIMAT MINGII
Direcia imprimat mingii, reprezint aciunea tehnico-tactic fundamental la lovirea
mingii n tenis, condiionnd o serie de principii, reguli
i cerine de ordin tehnico-tactic, fizic i psihic, ce au drept consecin abordarea n
totalitate sau n proporpii diferite a celorlali factori de eficien (lungime, vitez
traiectorie i efect). Este factorul de eficien PRIORITAR ce contribuie la derularea
i asigurarea avantajelor de utilizare a celorlali factori de eficien.
CARACTERISTICI
1.asigur i determin ntregul coninut tactic al procedeelor
tehnice utilizate;
2.condiioneaz ntreaga tactic de joc;
3.este generatoare de variante tactice concretizate prin
declanarea i finalizarea punctului de joc;
4.ferete juctorul de improvizaii tactice ineficiente;
5.asigur o mare economie de efort i o eficien crescut n joc;
6.asigur controlul strategic al spaiului de teren (zonele strategice 1 i 2) n toate
planurile;
7.condiioneaz calitatea i derularea cursiv a celorlali factori de eficien;
8.prin diferitele manevre tehnico-tactice de schimbare sau meninere a direciei
mingii. Se asigur complexitatea fazelor de joc;
9.declaneaz i amplific deschiderea de unghiuri mari de ofensiv, facilitnd

finalizarea punctului;
10.realizarea n joc a direciei mingii este condiionat de o serie de principii, reguli i
cerine ale tacticii fazelor de joc i a momentelor componente;
11. direcionarea mingii este specific celor trei tipologii de juctori (ofensivi,
defensivi i combinativi), fapt ce atest rolul fundamental al
acestei manevre tehnico-tactice n aciunile de joc;
12. direcia mingii presupune un efort psihomotric considerabil, avnd la baz
gndirea tactic, anticiparea aciunilor adverse, precum i efortul propriu repetat de
realizare a direciei mingii.
VITEZA IMPRIMAT MINGII
Viteza imprimat mingii reprezint un factor de baz ce asigur eficiena i
valorificarea superioar ca celorlali factori la lovirea mingii. Viteza la lovirea mingii
reprezint sensul i scopul jocului actual de tenis
de nalt performan.
CARACTERISTICI
1.viteza este componenta cu mare pondere n jocul actual de tenis ce asigur
momentului de lovire a mingii, virtuile unui joc ofensiv total;
2. viteza prin efectele ofensive produse n cadrul desfurrii fazelor de joc,
reprezint un element ce decide performana n tenisul actual;
3. viteza de lovire a mingii creaz pentru adversar timp puin de reacie la minge,
precum i dificultatea de acoperire a spaiilor mari de teren pentru
returnarea mingii;
4. viteza devine prioritar la lovirea mingii atunci cnd se cupleaz cu fora, deoarece
n felul acesta se realizeaz fora exploziv n aciunile la minge,
aciune de exprimare sugestiv a sportivului specific tenisului modern;
5. mrete i amplific ofensiva de joc prin avantajele create n plan tactic, datorate
deschiderii de unghiuri favorabile de atac i fructificarea acestora;
6. diversific i amplific registrul tehnico-tactic de joc n fiecare aciune la minge.

TRAIECTORIA IMPRIMAT MINGII

Traiectoria imprimat mingii, reprezint o condiie esenial a derulrii fazelor de joc,
asigurnd eficien tuturor loviturilor de baz i speciale. Prin coninutul acestui
factor de eficient de lovire a mingii se asigur valorificarea la un stadiu
corespunztor a derulrii fazelor tactice de joc precum i exercitarea permanent a
unei ofensive puternice.
CARACTERISTICI
1.traiectoria imprimat mingii este prezent la toate procedeele tehnice, avnd
ponderi diferite de la un procedeu la altul, datorit n primul rnd, realizrii unei
traiectorii mai ample sau reduse care se poate
imprima mingii, a scopului tactic urmrit, precum i a momentului specific de
adversitate ntlnit;
2. imprimarea unei traiectorii optime la lovirea mingii,creaz de multe ori pentru un
juctor timp suficient de replasament n zonele strategice i de plasament la minge;
3. contribuie la scoaterea adversarului din spaiul geometric al terenului de joc;
4. oblig adversarul s loveasc mingea n condiii critice, cum ar fi loviturile
ntrziate sau de multe ori pripite, ambele cu diminuarea scopului tactic;
5. imprimarea de traiectorii diferite la lovirea mingii, care pot fi condiionate i de
suprafaa de joc (mai ampl pe suprafeelele lente i mai redus pe cele
rapide);
6. traiectoria eficient la lovirea mingii contribuie la evidenierea i amplificarea
celorlali factori de eficien;
7. calitatea i momentul optim de alegere a traiectoriei mingii exprim esena jocului
ofensiv modern i definete gradul de tehnicitate i pregtire psihomotric a
juctorului de tenis;
8. imprimarea unei traiectorii eficiente la lovirea mingii solicit din partea juctorului
un efort considerabil n selectarea cu mare atenie a momentului tactic, precum i o

miestrie tehnic mrit de mnuire a rachetei;

9. imprimarea traiectoriei la lovirea mingii este diferit n jocul din preajma liniei de
fund a terenului sau din cea a fileului, datorat tocmai concretizrii unui plan tactic de
ofensiv specific;
10. traiectoria este elementul de baz ce asigur de multe ori passing-shoot-ul.
11.este dificil de realizat i greu de meninut traiectoria optim pe tot parcursul
jocului (de la o lovitur la alta) i mai mult solicit timp ndelungat pentru
perfecionarea ei.
LUNGIMEA IMPRIMAT MINGII
Lungimea imprimat la lovirea mingii reprezint cerina fundamental de
declanare i fructificare a diferitelor momente tehnico-tactice de ofensiv, realizate
de ctre juctor.
Prin coninutul acestui factor de eficien se asigur valorificarea la parametrii
crescui a celorlali factori de eficien, precum i ctigarea de timp preios pentru
juctor, n vederea unor noi aciuni de joc.
CARACTERISTICI
1.lungimea imprimat mingii se amplific i se diversific n cadrul fazelor tactice de
joc i numai n limitele suprafeei geometrice a terenului de joc;
2. lungimea la lovirea mingii este dificil de realizat, precum i de meninut n cadrul
derulrii fazelor de joc, dar odat declanat ferete juctorul de griji ide
improvizaii tactice, avnd timp preios de replasament n zonele strategice i de
plasament la minge n mod corespunztor;
3. se coreleaz optim, din punct de vedere tehnic i tactic cu direcia, viteza i
traiectoria la lovirea mingii;
4. se poate realiza n funcie de diferite momente ale fazelor tactice de joc, att n
plan longitudinal ct i pe limea terenului de joc;
5. n contextul fazelor tactice de joc lungimea la lovirea mingii se poate diversifica i
adapta permanent prin alternarea distanelor, care pot

fi maxime sau reduse

6. datorit specificului jocului de tenis, lungimea la lovirea mingii include, n mod
obligatoriu,for, vitez, direcie i traiectorie optim;
7. printre multiplele efecte ofensive de joc, lungimea la lovirea mingii are rolul de a
ine adversarul n spatele liniei de fund a terenului,
obligndu-l s reduc distana i fora de returnare a mingii, crendu-se posibilitatea
n felul acesta de a declana contraofensiva prin deschideri de unghiuri mari de atac
8. prin alternarea distanelor i a asocierii acestora cu direcia mingii se poate
schimba ritmul i tempoul de joc, provocndu-se dereglri tactice n jocul
adversarului;
9. replasamentul n zonele strategice (n special zona 1), precum i plasamentul la
minge, se realizeaz cu mai mult siguran, datorit
faptului c adversarul este intuit pe linia de fund a terenului.

EFECTUL IMPRIMAT MINGII

Efectul imprimat mingii reprezint, valoarea i complexitatea
tehnicii abordate de ctre juctor, deoarece efectul la lovirea mingii amplific,
diversific i combin ideea tactic a fiecrui procedeu
tehnic n parte.
Datorit efectului imprimat mingii n momentul lovirii acesta ofer juctorului
siguran i posibiliti multiple de a utiliza ulterior n mod
eficient aceast situaie de joc creat.
CARACTERISTICI
1.datorit specificului tehnicii, toate procedeele de baz i cele speciale conin n
proporii mai mari sau mai mici diferite efecte la lovirea mingii;
2. printre aspectele evidente cu privire la efectul imprimat mingii, reinem:
direcionarea mingii, ridicarea sau acoperirea mingii, contracararea,
amplificarea sau reducerea efectelor imprimate mingii la returnarea acesteia de ctre

adversar etc.;
3. creeaz prin natura diferitelor efecte imprimate mingii, srituri imprevizibile la
ricoarea acesteia de pe sol, de multe ori greu de returnat de ctre adversar;
4. prin realizarea unui efect sau combinarea mai multor efecte la lovirea mingii,
ofer juctorului posibilitatea de realizare a unor manevre tactice
multiple, asigurndu-i caracterul ofensiv al aciunilor la minge;
5. prin coninutul i sfera tactic de utilizare a efectului la minge se creaz o presiune
permanent asupra adversarului;
6. efectele imprimate mingii, precum i schimbarea acestora, conduce la alternarea
tempoului i a ritmului de joc;
7. efectul la lovirea mingii este o condiie i o cerin pentru realizarea celorlali
factori de eficien.
4.2 Modelul de pregtire pentru cursul de baz
A. Obiectivele pregtirii :
1. Pregtirea fizic general :
dezvoltarea fizic general ;
adaptarea marilor funciuni ale organismului la eforturile solocitate de procesul
de iniiere i nsuire a jocului de tenis ;
formarea unui sistem larg de deprinderi motrice i aplicative ;
dezvoltarea calitilor motrice de baz cu accent pe ndemanare, vitez i
rezisten
2. Pregtirea fizic specific :
dezvoltarea vitezei i forei specifice de mnuire a rachetei, a deplasrii n
teren i utilizarea corect a forelor corpului la lovirea mingii ;
dezvoltarea rezistenei specifice,solicitat n regim de lovituri i a deplasriin
teren.
3. Pregtirea tehnic :
iniierea i nsuirea procedeelor tehnice de baz ;
priza schimbtoare ;

 poziia i formele de deplasare n teren ;

aezarea la minge (jocul de picioare) ;
lovitura de dreapta, cu efect plat i liftat, de pe loc i
din deplasare ;
serviciul cu efect tiat ;
voleul de dreapta i de stnga pregtitor.

4. Pregtirea tactic :
iniierea i nsuirea modului de apreciere a sriturii i a efectelor mingii,
precum i a sincronizrii aciunii cu racheta n funcie de
momentul de sritur i lovire a mingii ;
iniierea i nsuirea plasamentului corect fa de minge i orientarea ei median,
pe diagonal i n lungul liniei al terenului de joc. Dirijarea
serviciului 1 i 2 n spaiile i zonele de teren precizate ;
nsuirea corect a modului de organizare i desfurare a fazelor de joc, dup
principii i reguli de baz ale tacticii jocului de simplu ;
nsuirea coninutului tehnico-tactic al fazelor de joc fix i momentele lor
(serviciu i returul);
nsuirea coninutului tehnico-tactic al fazelor de joc alternativ i momentele
lor (schimbul de lovituri pregtitor i finalizarea).
5. Pregtirea psihologic :
formarea i consolidarea unor deprinderi de atenie, concentrare, anticipare,
drzenie, curaj, perseveren i tenacitate n procesul de instruire i joc ;
creterea ariei de contientizare pentru nsuirea tehnicii corecte de lovire a
mingii.
6. Pregtirea teoretico-metodic :
nsuirea unor cunotine generale despre teoria i practica jocului de tenis ;
nsuirea metodic de predare i demonstrare a tehnicii i tacticii jocului de
simplu ;

 capacitatea de descriere a tehnicii i tacticii jocului, a depistrii greelilor

tehnice ;
utilizarea unei terminologii adecvate, specifice tehnicii, tacticii i
regulamentului de joc ;
formarea de deprinderi practice privind igiena personal, inuta la leciile
practice,comportamentul n raport cu colegii i cu cadrele didactice ;
formarea de deprinderi corecte de juctor, respectarea regulamentului de joc i
a ndeplinirii funciei de arbitru la concursurile organizate la nivelul grupei sau
a anului de studii.
B. Coninutul procesului de instruire practic :
1. Pregtirea fizic general :
exerciii din gimnastica de baz executate individual i pe perechi, cu i fra
aparate ;
exercii din atletism (alergri, srituri, aruncri) ;
tafete i jocuri dinamice.
Pregtirea fizic specific :
exerciii pentru fortificarea articulaiilor, ligamentelor i musculaturii de prim
importan n aciunile specifice la minge ;
exerciii pentru motricitatea analitic i global;
exerciii pentru mbuntirea calitilor motrice specifice (vitez de reacie,
execuie, de deplasare, de repetiie, for de mnuire a rachetei i lovire a
mingii, ndemnare n deplasare i n lovirea mingii, rezisten n regim de
lovire a mingii) ;
exerciii de mobilitate i suplee muscular la nivelul segmentelor de prim
importan la lovirea mingii.
Pregtirea tehnic :
exerciii de acomodare cu racheta i cu mingea de tenis ;

 exerciii pentru priza schimbtoare ;

exerciii de nsuire a poziiei, formelor de deplasare n teren i a jocului de
picioare specific fiecrui procedeu tehnic n parte
exerciii de nsuire a mecanismului de lovire a mingii la procedeele
tehnice(dreapta, stnga, servici, vole), analitic i global ;
nsuirea pregtirii pentru lovirea mingii ;
nsuirea finalului de lovitur ;
exerciii pentru nsuirea centrrii mingii n cordaj, a efectului imprimat mingii,
a conducerii n momentul lovirii mingii i a
dirijrii precise a acesteia ;
exerciii de nsuire a tehnicii, n condiii izolate de joc i n aciuni de joc, cu
i fr adversitate.
Pregtirea tactic :
exerciii pentru nsuirea coninutului tactic al execuiilor tehnice ;
exerciii pentru plasamentul pe teren ;
exerciii pentru deplasarea i aezarea la minge ;
exerciii pentru orientarea mingii cu efecte, direcii, traiectorii, lungimi i
eficien crescut ;
exerciii pentru schimbara direciei, efectului, traiectoriei i a vitezei de
circulaie a mingii ;
exerciii pentru nsuirea coninutului tactic al fazei de joc fix
(serviciul i returul) ;
serviciul 1 i 2 (direcii, precizie, for i constan) ;
exerciii pentru nsuirea returului de serviciu cu lovituri de
dreapta i stnga, de pe amble pri ale terenului de joc
exerciii pentru nsuirea aciunilor ce succed serviciul i returul ;
exerciii pentru nsuirea coninutului tactic al fazei de joc alternativ (schimbul
de lovituri pregtitor) ;
exerciii de jocuri-coal pentru nsuirea tacticii jocului de simplu.

Intrebari recapitulative:
1. Definiti tehnica jocului de tenis.
2. Care sunt caracteristicile de baza ale factorilor de eficienta?
3. Care este continutul modelului de pregatire pentru cursul de baza?

CURS NR. 5
5.1.Tactica jocului de tenis
5.2.Analiza tacicii jocului de simplu
5.1.Tactica jocului de tenis
Prin noiunea tactic ntelegem totalitatea aciunilor juctorului organizate i
coordonate raional, n limitele prevederilor regulamentului de joc i ale spiritului de
sportivitate, n scopul valorifirii calitilor proprii i a deficienelor n pregatire a

adversarului.
Factorii ce condiioneaz tactica de joc:
-nivelul i gradul de nsuire a procedeelor tehnice;
-nivelul de dezvoltare al calitaiilor motrice;
-nivelul cunotinelor teoretice;
-gradul de pregtire psihologic;
-natura adversitii (tipologia de juctor) ;
-structura suprafeei de joc;
-evoluia scorului;
-condiii meteo.
Orice plan tactic nu poate fi realizabil dect dac se bazeaz pe o tehnic adecvat cu
o impotant participare a capacitii cognitive i a tuturor calitilor motrice ale
subiectului.
Obiectiv principal al tacticii: realizarea unei prestaii optime pe terenul de joc.

Trei condiii sunt necesare pentru aplicarea unei tactici eficiente:

1.O mare adaptibilitate a aciunilor n timpul jocului care trebuie s fie foarte
variabile i modificabile n orice moment n funcie de adversitate.
2. O distribuie eficient i raional a efortului pe parcursul ntlnirii
3. Adoptarea unor atitudini care nu permit adversarului s prevad aciunile i
schemele tactice care vor fi utilizate contra lui (fenta, mimica, intimidri,
simularea oboselii sau a relaxarii).
Asigurarea coninutului tactic al procedeelor tehnice de joc const n urmtoarele
aspecte:

Plasament corect la minge i plasament pe zonele 1 i 2;

Preparaia n timp i spaiu;

Realizarea i schimbarea de direcii, efecte, lungimi, traiectori, viteze la

lovirea mingii;

Realizarea de aciuni tehnico-tactice eficiente, n scopul construciei punctului

(preparaie, declanare, finalizare).

Structura jocului conine 4 faze ale tacticii jocului

de tenis:
Faza de joc fix i momentele componente (servici-retur) ;

Faza de joc alternativ i momentele componente(schimb de lovituri,

dreapta,rever) ;

Faza de joc decisiv i momentele componente (atac la fileu, dup servici, dup
retur sau dup alternarea loviturilor de pe fundul terenului) ;

Faza de joc de trecere i momentele componente(trecerea din atac n aparare i

invers).

Principiile de baz ale tacticii jocului de tenis:

1.Principiul fundamental al tacticii jocului modern de simplu const n capacitatea
tehnic, fizic i psihic a tenismenului de a declana i supune ofensiva permanent
n orice moment al jocului (prin creterea vitezei de circulaie a mingii concomitent
cu declaarea i utilizarea eficient a unghiurilor de atac) ;
2. Principiul realizrii unui procentaj ridicat de eficien n cadrul celor 4 faze
fundamentale ale jocului de simplu (prin adoptarea permanent a tehnicii la
diversitatea situaiilor de joc, prin trecerea cu uurin de la aciunile de pe fundulul
terenului la cele de la fileu i invers) ;
3.Principiul realizrii eficiente a replasamentului n zonele strategice 1
i 2 (prin utilizarea unor forme de deplasare n teren specifice penrtu declanarea i
utilizarea n timp util a unghiurilor de ofensiv i contraofensiv determinate de
direcia mingii i idea tactic de joc) ;
4.Principiul realizrii unui procentaj ridicat de eficient a aciunilor tehnico-tactice n
toate momentele jocului (prin alternarea cu pricepere a tacticii de joc avantajoase n
cadrul strategiei stabilite prin ndepartarea treptat a adversarului de la tactica
convenabil lui i

impunerea unei tactici proprii);

5.Principiul realizrii unei variabiliti a aciunilor de joc, n momentele speciale (prin
utilizarea unor manevre de schimbare a ritmului i a tempoului de joc, prin
declaarea, meninerea, schimbarea sau combinarea FEF la lovirea mingii ;
6.Principiul valorificrii la parametrii crescui a tipologiei de jucator (ofensiv,
defensiv sau combinativ) ori capacitatea de adaptare i valorificare a tacticii proprii n
raport cu condiiile de adversitate asemanatoare sau diferite.
5.2. Analiza tacticii jocului de simplu
Faza de joc fix - reprezint prima aciune tehnico-tactic fundamental a
jocului de simplu, care este declanat de ctre juctorul de la serviciu i
contracarat de ctre juctorul de la retur. Aceast faz de joc condiioneaz n
foarte mare msur ntreaga desfurare a conceperii i realizrii practice a
punctului de joc.
Faza fix de joc are n coninutul ei dou componente tactice de baz, i
anume:
- componenta tactic de la serviciu;
- componenta tactic la retur.
n sprijinul definiiei de mai sus se poate afirma cu certitudine c tenisul actual
a ridicat aceste dou aciuni tehnico-tactice de joc (serviciul i returul), la un nivel
superior de miestrie i eficien n joc.
Dup opinia noastr, aceast perfecionare tehnico-tactic a celor dou aciuni
de joc se datoreaz mai multor factorii, dintre care mentionm:
- juctorii de tenis de nalt performan au o conformaie atletic desvrit i
proporionat, detandu-se prin etalarea unor caliti motrice specifice de for
-vitez i rezisten la lovirea mingii, care depesc uneori limitele umane;
- aceti juctori de mare valoare dispun de o tehnic modern, avnd ca atribut
esenial condiia de ofensiv total a fiecrei aciuni la minge, materializat
prin coninutul lor tactic foarte bogat i diversificat, n sensul utilizrii la
parametri superiori a factorilor de eficiena la lovirea mingii (direcia, viteza,
lungimea, traiectoria i efectul);
- in contextul unei pregtiri superioare i a unui grad crescut de eficiena n joc, ei
reuesc s foloseasc n avantaj propriu materialele de joc, diversitatea suprafeelor
terenului de joc, condiiile atmosferice, evoluia scorului, precum i formele de
adversitate mereu diversificate, care, n felul acesta, declaneaz stri psihice
complexe de joc;
- dac juctorul de la serviciu ncearc prin ansamblul tehnico-tactic i
psihomotric s realizeze punctul de joc sau s descumpneasc ntr-un
procentaj foarte mare juctorul de la retur, nu mai puin va ncerca i juctorul
de la retur acelai lucru;
- un alt factor ce st la baza fazei de joc fix ar fi i faptul c acest moment

foarte important de joc este o condiie regulamentara de nceput de joc i se

poate repeta cu c frecven mai mare sau mai mica n funcie de evoluia
punctelor pe games, set i joc
Componenta tactic la serviciu
Componenta tactic la serviciu reprezint acea aciune tehnico-tactic n care
juctorul, pe baza unei gndiri strategice, reuete s descifreze foarte rapid
variantele tactice optime i s decid ofensiva maxim ce trebuie dat adversarului,
n vederea anihilrii pariale sau totale a returnantului, n vederea impunerii
condiiilor de evoluie a punctului de joc sau a derulrii tacticii ulterioare.
Pentru o prezentare ct mai cuprinztoare a coninutului tehnico-tactic a
serviciului 1, ne vom referi la urmtoarele aspecte ce dein o arie prioritar a
conceptului tactic de joc, i anume:
- Plasamentul juctorului la efectuarea serviciului 1
Plasamentul corect al servantului n spaiul de joc trebuie s se fac n primul
rnd cu respectarea regulamentului de joc privitor la serviciu, iar n cel de-al doilea
rnd s ofere servantului maximul de eficien la direcionarea mingii n terenul
advers, precum i de a controla cu privirea spaiul geometric al terenului, n cadrul
derulrii fazelor ce pot succede serviciului.
n mcd obinuit, lsnd de o parte excepiile tactice de joc, servantul se
plaseaz n spaiile liniei de fund a terenului, la o distan de aprcximativ 0,80-1 m de
o parte sau de alta a semnului de centru (respectiv n terenul de egalitate i avantaj).
Ocuparea de ctre servant a acestui spaiu la efectuarea serviciului ofer n plan
tactic mai multe avantaje:
- juctcrul se gasete la o distan egal de acoperit fa de liniile laterale ale
terenului de simplu, precum i fa de zona central i de cea a fileului;
- ofer juctorului posibilitatea de a acoperi cu privirea zona careului de
serviciu spre care se ndreapt mingea, precum i toate amnuntele de ordin
tactic legate de plasamentul i eventual de inteniile tactice ale returnantului;
- datorit plasamentului la serviciu, precum i a altor aspecte legate de
miestria tehnic i psihomotric a servantului, el ncearc s deschid
unghiuri de atac, pe care apoi s le foloseasca n avantaj propriu;
- ofer anse egale pentru ofensiva ultenioar, specific diferitelor tipologii de
juctori (ofensivi, defensivi sau combinativi);
- poate crea i situaii de derut pentru adversari prin focalizarea privirii spre o
direcie anume de teren i a unei gestici ce precede lovirea mingii sau chiar n
coninutul execuiei pot apare surprize pentru returnant.
- Serviciul solicit n totalitate personalitatea juctorului de tenis
Juctorul de tenis, pentru a dovedi personalitate n general i la serviciu n
special, este necesar mai ntai s i formeze n procesul de pregtire i dup aceea s
o manifeste att la serviciu ct i n ntreaga desfurare a jocului competiional.
Personalitatea juctorului la serviciu este vizibil dac acesta respect
regulamentul jocului i al competiei, dovedee sigunan i miestrie n etalarea
arsenalului tehnico-tactic specific acestui procedeu tehnic, posed variante tactice

eficiente i le aplic cu pricepere. Dac prin ntreaga preparaie la serviciu i a

argumentelor de eficiena, creeaz adversarului derut i ineficien n suslinerea
ansamblului nidicat de adversitate, atunci n felul acesta, juctorul servant poate
impune regulile jocului.
n cadrul prestaiei bune a juctorului la serviciu se mai pot include i modul
cum reuete s nu iroseasc timpul i fora pentru a realiza cu fiecare serviciu punct
direct Ace.
Altennarea loviturilor n fora-viteza cu cele plasate i surprinztoare pot crea
pentru adversar a mare derut n realizarea eficient a returului de serviciu.
Pentru confirmarea personalitii la serviciu, juctorul trebuie s asigure
execuiilor tehnice un procentaj crescut de eficien, precum i o economie a efortului
fizic i psihic propriu.
La serviciu, ca de altfel i n toate aciunile de joc, tenismenul trebuie s dea dovad
de o mare inteligen pentru utilizarea corect i eficient a calitilor proprii.
- Rolul i gradul de eficien a primului i a celui de al doilea serviciu
n cadrul evoluiei serviciului n joc, juctorul are dreptul regulamentar la dou
ncercri denumite generic, primul i cel de al doilea serviciu.
Scopul primului serviciu urmrete n primul rnd s pun returnantul sub
presiune, fcnd ct mai dificil returnarea mingii i de a-l pune n acelai timp pe
servant ntr-o situaie favorabil pentru urmtoarea aciune de joc.
Din punct de vedere teoretic i n mod deosebit practic, primul serviciu se
execut cu maximum de for -vitez, precizie i este direcionat ctre zonele cele
mai favorabile pentru servant de a realiza punctul direct sau a-i mijloci acestuia
ansele pentru urmtoarele aciunilor de joc.
Cel mai frecvent, la nivelul nceptorilor serviciul se orienteaz spre partea mai
slab a adversarului sau n zona mai deschis. Acest aspect la nivelul marii
performane este mai putin utilizat, deoarece n acest caz juctorii la retur dovedesc o
eficien sensibil egal a tehnicii procedeelor de dreapta i stnga.
Dei cu primul serviciu se urmrete ofensiva total, exprimat prin dorina
juctorului de a realiza maximul (punctul direct), totui, procentajul de reuite i de
punct direct este destul de redus.
Astfel, din observaiile noastre fcute la o serie de competiii oficiale, se
constat c la jocurile de la nivelul marii performane primul serviciu are ca procentaj
aproximativ pentru punct direct n jurul a 10-15 %, iar serviciile reuite se cifreaz la
un procentaj aproximativ de 46-52 %. Desigur, ne ntrebm dac acest lucru este
favorabil juctorului de la serviciu i de ce nu se poate un procentaj superior. Aici
rspunsul ar fi simplu, deoarece juctorii de la acest nivel de miestrie nu sunt legai
de maxima care circul n lumea tenisului Servete primul serviciu c nu l ai pe cel
de al doilea.n acest caz, juctorii, pe lng dorina de a trana ct mai repede
punctul de joc n favoarea lor, ncearc n majoritatea situaiilor superlativul specific
performanei, i anume asumarea riscului. Tocmai aceast superb aciune de druire
d msura i calitatea jocului modern de tenis.
Pentru a sintetiza mai bine aspectele legate de serviciu, ne vom referi la factorii
de eficien (direcia, viteza, lungimea, traiectoria i efectul).
- Cu privire la direcia mingii la primul serviciu, n jocul de tenis se pot stabili

trei direcii de baz i anume:

- n diagonal spre linia lateral a spaiului de serviciu (teren de egalitate sau
avantaj);
- n interiorul careului de serviciu, la linia median (intersecia liniei careului
de serviciu cu linia median);
- sau pe mijlocul careului de serviciu (atat la egalitate, ct i la avantaj).
Avantaje i dezavantaje cu privire la plasarea primului serviciu n cele trei situaii
prezentate:
prima situaie la direcionarea serviciului pe diagonal
Direcionarea mingii pe diagonal a spaiilor de serviciu este cea mai des
folosit n jocul de tenis, iar printre juctorii care exceleaz sunt: A. Agassi, C. Moya,
M. Chang, A. Coretja, A. Pavel. ca variante tactice de baz reinem:
- dac se servete n terenul de egalitate sau avantaj;
- dac la serviciu se gsete un juctor dreptaci sau stngaci;
- dac la retur se gasete un juctor dreptaci sau stngaci;
n cazul n care se servete n terenul de egalitate i ambii juctori (de la
serviciu i retur) sunt dreptaci, atunci relaia tactic poate fi avantajoas pentru
servant, dac acesta realizeaz o vitez foarte mare la lovirea mingii, deschide un
unghi mrit spre partea lateral a spaiului de serviciu, iar efectul tiat la lovirea
mingii face s creasc dificultatea de returnare a mingii.
Ca dezavantaj ar fi i faptul c serviciul repetat n condiiile prezentate poate
conduce la msuri tactice luate de juctorul de la retur, care, printr-un plasament
specific i cu direcionarea mingii n terenul advers, poate crea dificulti servantului.
Dac la serviciu se gsete un juctor stngaci, iar la retur un dreptaci, relaia
tactic poate fi dezavantajoas pentru returnant, deoarece acesta va trebui s schimbe
efectul la returnarea mingii din tiat n liftat, care se poate face cu unele dificulti.
Dac la serviciu se gsete un juctor dreptaci i la retur un juctor stngaci
(teren egalitate), atunci relaia tactic este avantajoas pentru servant, deoarece
acesta, prin direcionarea mingii spre linia lateral i cu imprimarea unui efect tiat,
va declana dificultti mrite pentru returnant, avnd puine anse de realizare a
punctului.
n cazul cnd se servete n terenul de avantaj, iar la serviciu i la retur se
gsesc juctori dreptaci, atunci relaia tactic este foarte avantajoas pentru servant,
deoarece poate deschide unghiuri mari de atac, iar efectul la lovirea mingii poate fi o
combinaie ntre tiat i liftat sau ntre tiat i plat. Mai mult, juctorul de la retur va
fi scos mult din spaiul de joc i va returna mingea numai cu lovitur de stnga.
cea de a doua situafle de direcionare a serviciului este n interiorul
careului de serviciu, la linia median (intersecia liniei careului de serviciu
cu linia median)
n jocul actual de tenis se poate sesiza cu uurin faptul c dirijarea mingii n
spaiul median al careurilor de serviciu reprezint o tactic eficient, care este
utilizat de principiu de ctre juctorii cu o tipologie ofensiv sau combinativ.
Exemplu: B. Becker, P. Sampras, J. Bjorkman, R. Krajicek, M. Philippoussis, P.
Rafter, G. Rusedski.

Variantele tactice de baz sunt urmtoarele:

- dac se servete n terenul de egalitate sau avantaj;
- dac la serviciu se gsete un juctor dreptaci sau stngaci;
- dac la retur se gsete un juctor dreptaci sau stngaci;
De remarcat c serviciul n zona median, cu cele trei variante mai sus
amintite, prezint multe deosebiri din punct de vedere tehnico-tactic fa de
direcionarea mingii n diagonal a careului de serviciu.
Un prim element de reinut s-ar datora faptului c fileul are n zona de centru
nlimea cea mai mica (0,914 in), iar tehnica serviciului nu solicit o rotare exagerat
a trunchiului n momentul lovirii mingii.Totui, aceste elemente pot fi minore pe
lng relaia tactic ce se creeaz n acest context ntre servant i juctorul de la retur.
Serviciul 1 pe mediana careurilor de serviciu prezint cteva avantaje demne
de reinut:
- un prim avantaj se datoreaz capacitii servantului de a imprima mingii o
for i vitez deosebit (210-230 km/h), cu o lungime maxim i precizie spaiul
de cdere a mingii n terenul advers trebuie s aib un diametru de 20 cm, plasat n
interiorul careului de serviciu, iar mingii s i se imprime efectul plat sau a combinaie
de dou efecte (tiat i liftat);
- limiteaz posibilitile juctorului de la retur de a deschide unghiuri mari de
atac, obligndu-l s returneze mingea de principiu pe mijlocul terenului, acolo unde
se gsete servantul;
- datorit vitezei mari a mingii realizate de ctre servant, juctorul de la retur
trebuie s execute o mic deplasare lateral, iar retragerea redus a rachetei poate
limita fora de contraatac;
- serviciul, cu toate valenele sale ofensive n totalitate, limiteaz posibilitile
returnantului de a avansa la fileu;
- oblig pe returnant la alegerea unor variante tactice pripite, mai ales dac
servantul este de o tipologie ofensiv sau combinativ;
- de multe ori direcia median a serviciului intuiete pe returnant pe linia de
fund a terenului, obligndu-l s-i desfoare tactica n acest context.
La aceste avantaje ale primului serviciu cu direcie median, tactica la serviciu
se poate diversifica dac se mai iau n consideraie i urmtoarele situaii:
- dac se servete n terenul de egalitate, iar la serviciu i retur se gsesc
juctori dreptaci, atunci cel de la retur va efectua returnarea mingii cu lovitur de
stnga, deci cu unele dificulti tehnico-tactice,
- dac servantul este stngaci, iar returnantul dreptaci, aspectele tehnico-tactice
pentru returnant se complic i devin costisitoare pentru un contraatac riguros;
- dac la serviciu se gsete un dreptaci i la retur un stngaci, atunci se creeaz
avantaje pentru returnant, att tehnic ct i tactic;
- dac la serviciu se gsete un stngaci i la retur tot un stngaci, atunci
avantajul este mai mult de partea returnantului. n cazul cnd servantul imprim
mingii un efect tiat foarte accentuat, atunci se mrete zona de cuprindere a
returnantului i se pot complica aciunile tactice ulterioare.
De menionat c n terenul de avantaj aspectele tehnico-tactice se vor derula
invers dect n terenul de egalitate.

 Cea de a treia direcie de baz la serviciul 1 este orientarea mingii pe

mijlocul careului de serviciu
n contextul acestei tactici, la serviciul 1 se pot preciza urmtoarele:
- serviciul 1 n for, cu efect n general plat, pe zona de mijloc a careului de
serviciu va reduce posibilitatea adversarului de a deschide unghiuri mari de atac;
- serviciul 1 pe direcia mai sus amintit va ngreuia decizia returnantului de a
alege i utiliza n timp util procedeul tehnic cel mai eficient;
- serviciul 1 puternic, cu efect plat-tiat, oblig pe returnant s orienteze
mingea pe mijlocul terenului advers;
- serviciul 1 n for i cu efect plat este utilizat mpotriva juctorilor de la retur
care, la retragerea rachetei, efectueaz o bucl mare, deci i se reduce timpul de
pregtire pentru a aciona optim;
serviciul 1 foarte puternic n zona amintit mai sus reduce posibilitile
returnantului de a ataca la fileu.
Ca regul de aur n toate aceste situaii la care se adaug pe lng direcia
mingii i a celoriali factori de eflcien, respectiv tactica specific acestei faze de
joc nu este limitat, ci dmpotriv se diversific i se amplific n funcie de tipologia
de juctori (asemntoare sau diferit), care pot decide asupra evoluiei punctului de
joc.
- Un alt factor definitoriu privind tactica serviciului 1 se refer la efectele
imprimate mingii.
Efectul imprimat mingii reprezint, dup opinia noastr, valoarea i
complexitatea tacticii abordate de ctre juctor, deoarece efectul la lovirea mingii
amplific, diversific i combin ideea tactic a fiecrui procedeu tehnic n parte.
n jocul actual de tenis, rar ntlnim aciuni de joc n care lovirea mingii s nu
fie nsoit de un efect anume. Realizarea acestor efecte face obiectul tehnicii, iar
utilizarea lor n joc face obiectul tacticii, ajutnd la o exprimare substanial a
servantului n depirea adversarului.
n cazul serviciului 1 ntlnim ca variante ale efectului la lovirea mingii
urmtoarele:
dac la serviciu i retur se gsesc juctori dreptaci, atunci efectele vor fi:
- n terenul de egalitate se vor imprima mingii efectul tiat n exterior i liftatplat n interior (intersecia liniei mediane cu linia careurilor de serviciu,
aceieai efecte se vor realiza i pe mijlocul careului de serviciu);
- n terenul de avantaj se vor imprima efectele liftat-plat n exterior, iar pe
mediana careului de serviciu efectul tiat.
dac la serviciu se gsete un juctor dreptaci iar la retur un juctor
stngaci, efectele la minge vor fi:
- n terenul de egalitate se va imprima mingii efectul tiat, cu accent pe
deschiderea de unghiuri mari de atac. Relaia tactic este cert n favoarea
servantului;
- n cea de-a doua variant de serviciu n zona median a careului de serviciu
se va imprima efectul liftat, cu reale avantaje totui pentru returnant;
- n terenul de avantaj, aspectele tactice cu privire la direcia i efectul

imprimat mingii vor fi liftat n exterior i tiat n zona median a careului de

serviciu.
dac la serviciu se gsete un juctor stngaci iar la retur un juctor
dreptaci, atunci relaia tactic privind efectul imprimat mingii de servant va
fi urmtoarea:
- n terenul de egalitate se va imprima mingii efectul liftat n exterior, iar
median se va imprima efectul tiat, acesta din urm l avantajeaz pe servant;
- n terenul de avantaj se va imprima mingii efectul tiat n exterior, avantaj
mrit pentru servant, iar median se va imprima efectul liftat, cu avantaj la
returnant;
dac la serviciu se gsete un juctor stngaci iar la retur tot un juctor
stngaci, relaia tactic va fi urmtoarea:
- n terenul de egalitate, serviciul va fi orientat n exterior i se va imprima
mingii efectul liftat, avantajos totui pentru servant, iar median se va imprima
efectul tiat, necesitnd deplasarea lateral a returnantului;
- n terenul de avantaj, serviciul n exterior va imprima mingii efectul tiat, iar
median efectul liftat, desigur n avantajul returnantului;
Dup cum este tiut din practic, calitatea fundamental a serviciului 1 este
aceea de a fora juctorul de la retur s nu intercepteze mingea, s greeasc sau s
returneze mingea pe direcia dorit de ctre servant.
-Un alt factor esenial al tacticii la serviciu ar fi lungimea mingii, dar i
alternarea acesteia cu reducerea ei.
Dac n celelalte faze de joc (alternativ, decisiv sau de trecere), imprimarea
unei lungimi maxime mingii n terenul advers reprezint o condiie i o cerin a
tacticii de joc, n cazul tacticii la serviciu aceast orientare a lungimii mingii se
potrivete numai n anumite situaii de adversitate. Alternarea acestui factor de
eficien prin reducerea sau amplificarea lungimii mingii n contextul evoluiei
tacticii de joc, va contribui substanial la complexitatea i eficiena aciunilor
intneprinse de ctre juctor.
Dirijarea mingii n terenul advers cu lungime maxim sau redus (trimiterea
mingii pe linia lateral a careurilori de serviciu, ct mai n apropierea fileului),
precum i alternarea lor tactic, creeaz pentru servant posibiliti multiple de
schimbare a ritmului de joc, precum i a celor de surprindere a returnantului.
Prezentm cteva variante ale tacticii cu privire la lungimea mingii a serviciul
1:
- dac juctorul de la retur se plaseaz pe sau n interiorul liniei de fund a
terenului, att n terenul de egalitate ct i n cel de avantaj, atunci se va servi cu
lungime maxim spre colurile careurilor de serviciu, unde sunt zone rmase libere;
- serviciul lung pe linia careurilor de serviciu va fora retragerea n spate a
returnantului pentru a aciona asupra mingii, n felul acesta scade posibilitatea
deschiderii de unghiuri da atac, precum i a ofensivei la fileu de ctre acesta;
- Un alt factor pentru creterea eficienei serviciului 1 ar fi luarea n calcul
de ctre juctor a tuturor factorilor favorizani i defavorizani, cum ar fi:
- condiiile meteo (vntul i soarele), care pot favoriza sau ngreuia serviciul.

Dar nvingerea acestor condiii prin adaptarea unor tactici speciale pot s se constituie
n factorii favorizani;
- suprafeele de joc (zgur, parchet, covor plastic, ciment, iarb), prin
diversitatea lor, pot s conduc la tactici speciale pentru serviciul 1;
- adversari cu o tehnic defectuoas la lovitura de dreapta sau de stnga, n
cadrul returului de serviciu, precum i cu o experien competiional slab impun
prevederi ale adoptrii unei tactici speciale la serviciu.
-Un alt factor esenial al tacticii serviciului 1 ar fi avansarea la fileu, urmat
de voleu.
n tenisul actual se cunosc trei modaliti de baz de avansare a juctorului la
fileu, i anume:
- serviciul 1, unmat de voleu;
- returul, urmat de voleu;
- alternanea lovituri lor de pe linia de fund a terenului, urmat de voleu.
Ne vom referi n cele ce urmeaz la prima situaie, i anume: serviciul urmat de
voleu.
O condiie esenial a reuitei acestei aciuni tehnico-tactice o reprezint viteza
i direcionarea serviciului 1, dup care avansarea la fileu trebuie fcut foarte rapid
n zona strategic 2, pn cnd mingea nu a czut n suprafaa de serviciu. Staia n
aceast zon const ntr-o percuie uoar pe pingeaua ambelor picioare, dup care
juctorul la serviciu se deplaseaz pe bisectoarea unghiului format de posibilitile de
atac ale adversarului.
Cea de-a doua situaie este asemanatoane cu cea precedent numai c juctorul
de la retur va pleca dntr-o zon mai ndeprtat de centrul terenului, dar n traseul
spre fileu va trece prin zona strategic 2.
Cea de-a treia situaie este mai dificil de realizat, deoarece juctorul, dup
retrimiterea mingii n terenul advers, va trebui s revin de principiu n zona
strategic 1, dup care se va deplasa n zona strategic 2, cnd mingea nu a czut nc
pe sol n terenul advers, iar traseul pn la fileu se va face tot prin zona strategic 2.
Avansarea din zona strategic 2 la fileu pentru executarea voleului se va face pe
bisectoarea unghiului format de posibilitile adversarului de a contracara.
- Un alt factor ce trebuie luat n consideraie la serviciul 1 ar fi evoluipa
scorului din games.
n acest sens, un lucru este bine de precizat, i anume c indifenent de evoluia
scorului, juctorul de tenis care se respect trebuie s ncerce cu fiecare serviciu 1
maximum de eficien, fr a lsa sperane adversarului, ncercnd ca n majoritatea
situaiilor de serviciu 1 s-i asume riscul.
Prezentm cteva reguli de care juctorul de la serviciu trebuie s in seam,
dup cum urmeaz:
- la scorul de 0-0, 15-0, 30-0, 40-0, 40-15 pe serviciul propriu, juctorul poate
fora realizarea punctului cu primul serviciu, deci va ncerca totul pentru adjudecarea
punctului de joc, deci asumarea riscului va fi unul dintre aspectele esentiale, dar
trebuie dublat i de avansarea la fileu dac juctorul este de tipologie ofensiv sau
combinativ;
- la situaia n care scorul este de egalitate la 40-40 i chiar avantaj la adversar,

se va ncerca cu mult calm i cu echilibru psihic serviciul de punct direct, deci de

asumare i de data aceasta a riscului.
Conchidem aceste considerente referitoare la tactica serviciului artnd c
primul serviciu n jocul de simplu este cea mai ofensiv arm tactic din jocul de
tenis. De accea, serviciului 1 trebuie s i se acorde o mare atenie n procesul de
antrenament, ncepnd de la primele lecii de tehnic i tactic de baz, pn la nalta
miestrie.
Se poate afirma cu certitudine c juctorul de performan n tenis, fr un
serviciu 1 de excepie nu poate progresa n tenisul de elit.
CONSIDERAII TEHNICO-TACTICE PRIVITOARE LA SERVICIUL 2
Ca o regul general i demna de luat n considerare n procesul de
antrenament i joc ar fi i zicala care circul n rndul tehnicienilor i a sportivilor cu
privire la serviciul 1, potrivit creia: Servete primul serviciu ca nu l ai pe cel de-al
doilea. Aceast maxim din tenis reprezint o cerina i o atenionare n plus, ce
trebuie acordat la primul serviciu. Dei, conform regulamentului de joc, este bine
tiut c juctorul are dreptul la dou ncercari (respectiv serviciul 1 i serviciul 2).
Ceea ce ns atrage atenia zicala de mai sus se refer la faptul de a nu irosi efortul i
ideea tactic de joc cu fiecare ncercare la serviciu, deoarece primul serviciu are o
tactic special, de maxim ofensiv, fa de cel de al doilea serviciu.
n cele ce urmeaz vom ncerca s precizm unele aspecte legate de cel de-al
doilea serviciu i s ncercam n felul acesta s conturm coninutul tehnico-tactic i
cantribuia acestuia la declanarea i finalizarea punctului de joc.
Dorim s facem cunoscut faptul c juctorul de performan, care are o tactic
bine consolidat de joc, nu manifest i nici nu trebuie s manifeste reinere la
efectuarea primului serviciu, gndindu-se c l poate grei. Dar condiiile specifice de
joc pot genera greeli i situaii n care juctorul apeleaza la cel de-al doilea serviciu.
Din observaiile i datele culese la jocurile oficiale de nivel superior, s-au putut
desprinde o serie de reguli i cerine prin care juctorul nelept, inteligent i bine
pregtit reuete s transfere forele psihomotrice i tehnico-tactice la cel de-al doilea
serviciu. De remarcat ca aceast idee tactic este vizibil din modul de preparaie a
juctorului pentru cea de a doua ncercare, ce se contureaz n modul de fixare a
privirii i a unei gestici general specifice.
ntre primul serviciu i cel de-al doilea serviciu, juctorul face o mica pauz de
rencrcare a bateriilor, de schimbare total a tacticii serviciului, dar i a ideii de
derulare a aciunilor de joc ce vor succede serviciul.
Putem preciza c din punct de vedere tactic cel de-al doilea serviciu are ca
prima cerin i anume: evitarea greelilor tehnice, dar i a declanrii unor presiuni
asupra adversarului pe plan tactic, ce constau din:
- realizarea unui efect liftat accentuat;
- direcionarea mingii pe partea mai slab a adversarului;
- imprimarea unei viteze foarte mari de rotaie i de lovire a mingii;
- realizarea cu mare risc a unui serviciu cu toate caracteristicile specifice
serviciului 1;

- deoarece la serviciul 2 juctorul de la retur nainteaz n inteniorul terenului,

atunci se va ncerca i factorul de eficien a lovirea mingii lungimea;
- procentajul de reuite la serviciul 2 trebuie s fie ntre 90-96% iar de punct
direct aproximativ 20-40%.
n jocul marilor campioni se poate observa un lucru deosebit, i anume atunci
cnd greesc primul serviciu, prin ntregul lor comportament nu afieaza suprare,
revolt sau scdere a capacitii de concentrare, ci din contr se remonteaz pentru
cel de-al doilea serviciu. Acest aspect considerm c trebuie s devin o preocupare
pentru formarea tinerilor tenismeni att n procesul de instruire, ct i n modul de
abordare a serviciului 2 n competilia oficial.
n cadrul analizei tehnico-tactice a serviciului 2, menionm c rmn valabili
toi factorii de eficien prezentai la serviciul 1. n cele ce urmeaz vom insista
numai asupra modului difereniat de tratare tactic a lor, n vederea creterii eficienei
la serviciul 2.
Dup cum tim, plasamentul pentru serviciul 2 nu difer de cel al serviciului 1,
precum i capacitatea juctorului de a se impune pe planul tactic fa de returnant.
Cu privire la utilizarea celor cinci factori de eficien la serviciul 2, vom face
urmtoarele referiri:
- direcia imprimat mingii a serviciul 2 este orientat de principiu n partea
central a careului de serviciu, ctre linia ce delimiteaz lungimea spaiului de
serviciu. De obicei, aceast direcie este orientat spre partea mai slab a
returnantului;
- viteza imprimat mingii este adresat ntr-un procentaj mai mare rotaiei
mingii;
- lungimea imprimat mingii este a condiie i o cerin a serviciului 2,
deoarece la aceasta se adaug viteza i efectul liftat care, combinate corect, scot
returnantul din dispozitiv i l oblig s se retrag i n felul acesta s loveasc
mingea mai de sus, la nivelul trunchiului;
- efectul liftat imprimat mingii reprezint caracteristica serviciului 2 i d
msura lui;
- traiectoria la serviciul 2 este puin schimbat fa de serviciul 1, datorit
boltei ce o capt mingea n partea a doua a traseului, dar nu aceasta este partea
esenial, deoarece efectul mingii n contact cu solul face ca sritura mingii s fie
mult spre n sus, aceasta este vizibil n special pe suprafeele de zgur.
Fa de primul serviciu, unde juctorul poate avansa la fileu, nu acelai lucru se
poate face i n cazul serviciului 2, situaie mai puin avantajoas, deoarece juctorul
nu poate avansa la fileu datorit tocmai faptului c returnantul nu este scos n lateral
din spaiul de retur, lungimea este redus, ceea ce ofer ansa celui de retur s
avanseze la fileu.
Dac la primul serviciu juctorul poate ncerca realizarea punctului prin
asumarea riscului (n cazurile de scor 0-40 sau 40-0), nu acelai lucru se poate ncerca
i cu servidiul 2.
Desigur, pot fi situaii cnd juctorul cu serviciul 2 poate risca, dar n
majoritatea situaiilor juctorii ncearc s se asigure cu acest procedeu tehnic s
finalizeze punctul cu aciunile ulterioare serviciului 2.

n concluzie, se poate preciza c serviciul 2, la care se apeleaz ntr-un

procentaj crescut de ctre marii juctorii, reprezint o ultim ans a servantului pe
care nu dorete s o rateze din considerente tactice, dar mai ales cu consecine pe
planul performanei de joc.
Componenta tactic la returul de serviciu
Componenta tactic la returul de serviciu reprezint prima aciune tehnicotactic de contraofensiv n planul tacticii de joc. Aceast aciune tehnico-tactic
este cea mai dificil din jocul de tenis, creia i se impune o anumit strategie de
ofensiv de ctre servant, pentru care juctorul de la retur trebuie s descifreze
aciunea ntr-un timp extrem de scurt i s ia decizii cu privire la form i coninutul
contraofensivei. Juctorul ncearc s preia n felul acesta ofensiva pe toate planurile,
n vederea impunerii condiiilor proprii de realizare a punctului de joc. Se ncearca
deci, n aceste condiii anihilarea sau scoaterea parial a servantului din ofensiva
declanat.
Procentajele de reuite la retur se cifreaz n medie la urmtoarele valori: la
primul serviciu 30-45%, iar la cel de-al doilea serviciu 85-95%. Pentru punct direct
din retur valorile sunt: 10-15% la primul serviciu, iar la cel de-al doilea serviciu de
30-45%.
Dup opinia noastr, precum i a observaiilor efectuate la marile competiii
de tenis, se confirm faptul c n rile cu tenis avansat, unde eficiena serviciului
este foarte ridicat, se constat c i valoarea returului de serviciu este pe msur.
Se poate concretiza c n rile cu tenis avansat exist aa zisele coli de
tenis, care, prin ntreaga strategie de pregtire i joc, pun un accent deosebit pe
revitalizarea metodologiei de perfecionare i utilizare n joc a serviciului i a
returului de serviciu.
Ambele aciuni de joc au un rol foarte mare, fapt ce se materializeaz n cadrul
competiiilor de tenis, unde juctorii obin procentaje foarte bune de eficien, iar
produsul acestor coli care formeaz juctorii se detaeaz i n clasamentele A.T.P.
Desigur, se impune i la noi, pe plan naional o reconsiderare a metodologiei cu
privire a coninutul tehnico-tactic al serviciului i returului, nu att al mijloacelor,
care par simple la prima vedere, ci n mod special al fondului psihic n care se
desfoar pregtirea i aplicarea serviciului i returului n joc.
ncepnd cu vrsta de 13 ani i pn la nalta performan, n cadrul exersrii
celor dou procedee de joc este necesar s solicite juctorii la un regim special de
maxim ncrctur fizic i psihic, iar efortul s fie alternat riguros cu pauzele de
refacere.
De menionat c n prima parte a analizei tactice a serviciului au fost prezentai
o serie de factori ce condiioneaz eficiena serviciului, care pot rmne valabili i
pentru retur.
n continuare vom face referiri totui la o parte din aceti factori de eficien,
care fac obiectul specific registrului tehnico-tactic al returului de serviciu, dintre care
reinem:

Faza de joc alternativ i momentele componente

Faza de joc alternativ reprezint cea de a doua aciune tehnico-tactic
fundamental a jocului de simplu, de continuare a eforturilor juctorilor de pe linia
de fund a terenului de joc, cu scopul declanrii ii susinerii unor situaii favorabile
de finalizare a punctului de joc.
Aceast faz de joc are n coninutul ei urmtoarele componente tactice de
baz, i anume:
3.1.3.2.1. Componenta tactic de alternare a direciei mingii din i n zona
median a liniei de fund a terenului de joc;
3.1.3.2.2. Componenta tactic de alternare a direciei mingii pe diagonal a
terenului de joc (terenul de egalitate i de avantaj);
3.1.3.2.3. Componenta tactic de alternare a direciei mingii n lungul liniei
laterale a terenului de joc;
3.1.3.2.4 Componenta tactic de alternare a direciei mingii cu schimbarea
acesteia din diagonal n lung de linie i invers triunghiul;
3.1.3.2.5. Componenta tactic de alternare a direciei mingii cu schimbarea
acesteia din diagonal n lung de linie i invers, pe ambele pri ale terenului
optarul.
Momentele tactice ale acestei faze de joc au n componena lor o parte din
procedeele tehnice din lateral, i anume:
- lovitura de dreapta i de stnga;
- lobul de dreapta i de stnga;
- demivoleul de dreapta i de stnga.
n zilele noastre, aceste procedee tehnice se dovedesc a fi ajuns la un grad
superior de miestrie tehnic, ele avnd la baz manifestarea preponderent a
calitilor motrice de for-vitez n regim de rezisten i ndemnare.
De principiu, tehnica procedeelor enumerate mai sus a rmas acceai de la
apariia tenisului i pn n prezent (ca numr i structur tehnic). Se poate afirma cu
certitudine c realizarea lor practic se face astzi pe o gam foarte diversificat de
variante i nuane tehnice, ce aparin n mod deosebit clasei superioare de juctori,
unde particularitile tehnice, somatice i psihomotrice sunt evidente.
Din aceste considerente se poate afirma c tehnica i pierde n acest fel din
identitate, locul ei fiind luat de factorii de eficien la lovirea mingii (direcia,
lungimea, viteza, traiectoria i efectul), respectiv concretizarea scopului tactic al
mecanismului tehnic.
Toate aceste modificri n mecanismul tehnic al procedeelor de pe fundul
terenului (specific fazei de joc alternativ) se datoreaz mai multor factori de joc, i
anume:
- primul factor pe care il socotim esenial ar fi creerea vitezei de circulaie a
mingii (de peste 85-90 km/h) n faza alternativ, precum i a spaiului de imprtiere
(direcionare) a mingii de o parte i alta a terenului de joc, solicitnd n mare msur
rolul determinant al factorului fizic i psihic n derularea jocului;
- tehnica s-a adaptat i dezvoltat proporional cu regimul de dezvoltare fizic i

psihic a juctorului. Astfel, plasamentul la minge, n mod deosebit n prile laterale

ale terenului de joc, a impus tehnici i msuri speciale n privina specializrii
formelor de deplasare, a frnrii deplasrilor la minge, precum i a proieciei c.g.g. al
corpului spre interiorul spaiului de joc n momentul impactului la minge, oferind
ansa pentru o revenire rapid n teren a juctorului;
- tehnica efectiv a celor dou procedee de baz (dreapta i stnga) a suferit
modificri nu numai n dinamica aezrii picioarelor n momentul lovirii mingii, ci
aceste modificri s-au rsfrnt i asupra rolului determinant al trunchiului la care se
adaug i punctul avansat de lovire a mingii n faa corpului;
- tehnica modern cu atributul su esenial ofensiva total i permanent a
declanat tactici diversiflcate, care par simple la prima vedere, ele avnd ins
principii reguli i cerine conforme cu abordarea jocului la nivelul diferitelor
tipologii de juctori, a momentelor componente ale tacticii de loc, precum i a
adaptrii permanente a tuturor factorilor implicai n declanarea i finalizarea
punctului de joc (suprafaa de joc, miza jocului, calitatea adversitii, evoluia
scorului, etc.);
- tiina jocului de tenis const i n capacitatea juctorului de a desfura un
joc valoros de pe linia de fund a terenului, n condiii de vitez maxim de circulaie a
mingii, cu toate atributele sale. Acest joc solid i diversjficat l confer juctorului
ansa finalizrii punctului n contextul unuia din momentele componente ale tacticii
fazei de joc alternativ;
- faza de joc alternativ este o urmare fireasc a nefinalizrii punctului n cadrul
fazei de joc fix. Tocmai de accea, aceast faz devine hotrtoare pentru finalizarea
punctului, unde se depun eforturi deosebite pentru supremaia tactic n joc, respectiv
de cucerire strategic a spaiului de joc i de limitare a posibilitlor adversarului de a
mai contracara;
- un alt factor determinant al eficienei n faza de joc alternativ este
replasamentul n zona strategic 1. Aceast zon strategic i confer juctorului
posibilitatea de observare permanent att adversarul, ct i spaiul de joc propriu i
advers.
Plecarea i revenirea juctorului n aceast zon strategic a terenului,face
obiectul unei tehnici i tactici moderne, extrem de pretenioase i de foarte multe ori
greu de realizat n totalitate. Aa dup cum se tie, jocul fr minge aparine
inteligenei juctorului, a capacitii acestuia de a fi permanent n situaii optime de
a declana i susine ofensiva de atac.
- controlul spaio-temporal nainte, n timpul i dup lovirea mingii reprezint
condiia esenial a valorificrii eficiente a telinicii, a tacticii i a calitilor
psihomotrice specifice.
n continuare ne vom referi la analiza tehnico-tactic a momentelor
componente ale fazei de joc alternativ, precum i ale evalurii corespunztoare a
factorilor de eficien la lovirea mingii (direcie, vitez, lungime, traiectorie i efect),
implicai n derularea acestei faze de joc.
Faza de joc decisiv i momentele componente

Faza de joc decisiv reprezint cea de-a treia aciune tehnico-tactic

fundamental a jocului de simplu, care poate fi declanat dup faza fix de joc cu
serviciu sau retur sau de continuarea eforturilor juctorilor n cadrul fazei de joc
alternativ de pe linia de fund a terenului, cu avansarea la fileu dup una din aceste
faze, n scopul finalizrii punctului de joc.
Aceast faz de joc are n coninutul ei urmtoarele componente tactice de
baz, i anume:
Componenta tactic a atacului la fileu cu voleu precedat de serviciu;
Componenta tactic a atacului la fileu cu voleu precedat de returul de
serviciu;
.
Componenta tactic a atacului la fileu cu voleu precedat de alternarea
loviturilor de pe linia de fund a terenului;
Aceste componente tactice au n coninutul lor toate procedeele tehnice ale
jocului de tenis, cum ar fi:
- procedeele de preparaie (priza rachetei, poziia, formele de deplasare,
plasamentul la minge, precum i replasamentul n zonele strategice 1 i 2);
- procedeele tehnice din lateral (dreapta, stnga, voleul, lobul i demivoleul);
- procedeele tehnice de sus (serviciul i smeciul).
De precizat c primele dou componente sunt specifice fazei de joc fix,
respectiv atunci cnd se ncearc n cadrul acestei faze de joc avansarea la fileu dup
serviciu sau dup retur.
Aceast faz a tacticii jocului de tenis face parte din tactica special, deoarece
aici se contopesc ntr-o idee avansat de joc ntreaga gam a tehnicii de joc, iar
efortul fizic i psihic este evident, datorit unei adversiti aprige de ofensiv i
contraofensiv, ce presupune un joc total i complex, fiind n acelai timp un atribut
al tacticii de nalta performan.
Tehnica mai sus menionat iese ntr-un fel din tiparele clasice, aceasta
mbrcnd variante, stiluri i nuane conforme cu caracteristicile individuale
psihomotrice i tehnico-tactice ale tenismenilor.
Tactica n aceast faz de joc respect regulile i modele componentelor tactice
specifice fazei de joc ofensiv i este profund nfluenat de specificul tipologiei de
juctor ofensiv, defensiv sau combinativ.
Putem vorbi n tenisul actual de o specializare a juctorilor pe cele trei tipologii
de joc i mai mult, c perfecionarea acestei faze de joc coincide i cu vrsta
performanelor adevrate (respectiv peste 15 ani).
Deci, ncercnd s analizm tactic aceast faz de joc, trebuie mai nti s ne
referim la depistarea modalitilor prin care juctorul n aceast faz de joc, reuete
s acioneze cu maximum de vitez n vederea declanrii, susinerii i finalizrii
punctului de joc.
De menionat un aspect semnificativ n aceast faz decisiv, ce se refer la
faptul c distanele ntre juctori se modific permanent, ajungnd de la 23-24m la
13-15m, fapt ce necesit o psihomotricitate de exceptie i un arsenal tehnico-tactic
care s valorifice din plin spaiile de teren cucerite (spaiul fileului), pentru
finalizarea punctului.
n acest context al limitrii spaiilor de joc, fora loviturilor este mai mare,

unghiurile de atac cresc considerabil, iar reacia la viteza mingii scade simitor.
n cadrul acestei componente tactice mai apare un element deosebit de
important, cu un rol hotrtor n derularea eficient a avansrii i acionrii
juctorului la fileu i anume trecerea juctorului prin zona strategic 2. Aceast zon
strategic 2 este situat aa cum tim la intersecia liniilor careurilor de serviciu cu
linia median a terenului.
Zona strategic 2 are o importan fundamental n cadrul fazei de joc decisiv,
deoarece asigur orientarea tactic de acionare n preajma fileului. Deplasarea n
aceast zon se realizeaz dup reguli bine stabilite, ce definesc tactica ofensiv la
fileu.
ntr-un procentaj de 90%, deplasarea n zona strategic 2 se realizeaz din zona
strategic 1, indiferent dac deplasarea se face dup serviciu, dup retur sau dup
alternarea loviturilor de pe fundul terenului. Desigur, bisectoarea unghiului pe care
avanseaz juctorul la fileu este puin diferit de la o component tactic la alta.
Fac excepie de la aceast regul situaiile extreme, cnd juctorul este scos n
unghiuri foarte mari (n lateralele terenului), iar juctorul se gsee la o distan mica
fa de fileu i n felul acesta el va nainta la fileu direct din punctul unde a lovit
mingea, deoarece o alt variant de acionare nu poate fi pentru finalizarea punctului.
n cazul acesta, juctorul va urma drumul cel mai scurt de ntmpinare a atacului
advers.
Trecerile din zona strategic 1 n zona strategic 2 se fac n general n linie
dreapt, aproape pe mijlocul terenului. Dup a alergare speciflc din zona strategic
1, juctorul va efectua n zona strategic 2 o staie, care tehnic se materializeaz
printr-o punctare foarte rapid pe pingeaua ambelor picioare, dup care juctorul
avanseaz la fileu pe bisectoarea unghiului format de posibilitile adversarului de a
ataca viguros.
De menionat c att teoretic i practic, juctorul ce se deplaseaz de pe linia
de fund a terenului n zona strategic 2 i trebuie s ajung n aceast zon nainte
ca mingea s cad pe sol n terenului advers.
Logic, din momentul cnd juctorul a punctat n zona strategic 2, el va avea
de realizat o alt tactic de joc i anume aceea de a aciona n aa fel ca n perimetrul
plasei s finalizeze punctul. n caz contrar el poate apela la smeci, n cazul n care
adversarul va ncerca lobul sau n cel mai nefericit caz va apela la ultima faz de joc,
cea de trecere din ofensiv n defensiv, respectiv de continuarea fazei de joc de pe
fundul terenului.
Replasamentul n zona strategic 2 se reia de attea ori de cte ori juctorul
avanseaz la fileu pentru finalizarea punctului. Aceast avansare la fileu ofer
juctorului mai multe avantaje, dintre care menionm:
- mrimea i frecvena pailor pn la zona strategic 2 aparine rafinamentului
tehnico-tactic al juctorului, precum i a adaptrii permanente la situaiile tactice
concrete de joc;
- anticiparea poziiei i a micrilor adversarului pn la lovirea mingii;
- anticiparea posibilitilor psihomotrice i tehnico-tactice de contraatac ale
adversarului;
- anticiparea direciei spre care adversarul poate s returneze mingea;

- vizibilitate total asupra spaului de teren advers, precum i orientarea

spaial att pe verticala ct i pe orizontala (lateral) terenului propriu de joc;
- posibiliti de a se deplasa n orice direcie spre zona fileului;
- pnezena juctorului n aceast zon exercit presiune asupra adversarului,
provocndu-i derut;
- momentul impactului la minge de ctre adversar trebuie s coincid cu
deplasarea juctorului spre zona n care se ndreapt mingea pentru a contracara cu
voleu;
- distana mica fa de adversar face s creasc puterea de concentrare a
ateniei, precum i de reacie rapid la minge;
- prezena juctorului n aceast zon determin adversarul s se precipite sau
s greeasc din proprie iniiativ;

Intrebari recapitulative?
1.Definiti tactica jocului de tenis.
2.Care sunt factorii care conditioneaza tacica jocului?
3. Care sunt fazele tacticii jocului de tenis?
4.Care sunt principiile tacticii jocului de tenis?

CURS NR. 6
6.1.Metodologia instruirii n tenisul de camp
Bazele metodicii :
Deprinderea procedeelor de lovire a mingii i a regulilor tactice specifice
tenisului,necesit o munc sistematic i individual din partea
elevului ct i a antrenorului sau a profesorului. Avnd n vedere ca tenisul este un
sport foarte complex, nvarea trebuie s nceap la o vrst foarte timpurie
(recomandat fiind 6-7 ani) (i s se desfoare sistematic urmrind nsuirea corect
i eficient a deprinderilor tehnico-tactice.
Procesul nvrii se ealoneaz pe mai muli ani, constituind o activitate ndelungat.

Volumul nsuirii deprinderilor i cunoiinelor se ealoneaz pe perioade mai mari

(6 -8 ani) ,ulterior n funcie de progrese i diferenierile dintre copii, planificarea
pregtirii acestora se individualizeaz.
Astfel se impune ca n anii de pregtire s se deprind mijloacele cu ajutorul crora s
se poat ndeplini sarcinile fazelor disputrii punctului n joc i anume:
1.nceperea disputrii punctului:
- serviciul
- returul de serviciu
2. Schimbul pregtitor de lovituri:
- lovitura de dreapta i de stnga
3. Declanarea atacului la plas:
- lovitura de atac de dreapta i de stnga
4. Finalizarea punctului :
- voleul decisiv de dreapta i de stnga, smeci
- lovitura de dreapta i de stnga decisive
5. Trecerea din atac n aprare i invers:
- passing (lovituri de trecere dreapta, rever)
- lob
n procesul nvarii, loviturile se abordeaz ntr-o anumit succesiune. Astfel
recomandat este nvarea loviturii de dreapta liftat, lovitura de stnga liftat,
serviciul, voleul, smeciul.
Avnd n vedere faptul c fiecare lovitur const din o seam de aciuni ale
segmentelor corpului, n nvare aceste aciuni se abordeaz ntr-o anumit ordine.
Pornind de la caracterul complex al loviturilor,de la necesitatea nvrii execuiei
corecte i eficiente a acestora, procesul nvrii, consolidrii i perfecionrii, se
realizeaz n mai multe etape i anume:
1. nvarea mecanismului de lovire ;
2.consolidarea i perfecionarea loviturilor n condiii izolate de joc

3.consolidarea i perfecionarea loviturilor n aciuni de joc

4.joc scoala si de verificare
nvarea mecanismului de lovire are ca sarcin deprinderea corect a micrii de
lovire. Recomandndu-se utilizarea urmtoarelor succesiuni de exerciii:
1. exerciii pregtitoare cu mingea i racheta
2. exerciii de imitaie
3. exerciii la minge oferit
4. exerciii la minge aruncat i lansat de antrenor
Din acel moment ncepe lucrul n condiii izolate de joc care are ca sarcini
capacitatea de:
- a dirija loviturile
- a lovi din micare
- a lovi n ritm i n traiectorii diferite
Astfel se deprind calitile care confer execuiei loviturilor coninutul tactic, caliti
care reprezint aa numiii factori de eficien a unei lovituri (direcie,
lungime,traiectorie, efect, vitez).
nvarea mecanismului de lovire.
Lovitura de dreapta.
1. Exerciii pregtitoare cu mingea i racheta:
lovirea mingii n sol cu palma: de pe loc, din mers, din alergare, din sritur
2. Exerciii de imitaie :
imitarea loviturii de pe partea dreapt (fr minge), (dup explicaie,
demonstraie)
imitarea din poziia final a prii pregtitoarea loviturii propriu-zise i finalul
micrii de lovire(de pe loc) ,imitaie, execuie fragmentar
cu accent pe:
poziia final a prii pregtitoare
lovitura propriu-zis
terminarea (finalul) loviturii

3. Exerciii la minge oferit:

din poziia final a prii pregtitoare, lsarea mingii s cad n faa piciorului
stng i efectuarea loviturii propiu-zise i terminarea micrii de lovire (se
execut la gardul de srma i pe terenul de joc) ;
acelai exerciiu dar nceput din poziie fundamental execuie global de pe
loc ;
din poziia final a prii pregtitoare, aruncarea mingii mai departe i
deplasare pentru gsirea punctului de lovire
4. Exerciii la minge aruncat i lansat de antrenor:
din poziia final a prii pregtitoare, lovirea mingii aruncat de antrenor: de
pe loc,din deplasare, execuie global, de pe loc, din deplasare ;
schimb de lovituri cu antrenorul la mingi lansate de acesta
-lovituri sub form de ntrecere :
-cine lovete mai corect mingea
-cine lovete mai multe mingi peste fileu
- utilizarea aparatelor ajuttoare: co, tun de mingi etc.
Serviciul
1. Exerciii pregtitoare cu mingea i racheta :
aruncarea mingii cu braul ntins deasupra capului n sus i nainte pentru a
ateriza n faa liniei de fund a terenului ;
aruncarea mingii cu braul ntins i prinderea ei cu acelai bra, fr a mica
piciorul din fa ;
aruncarea mingii cu mana stng i prinderea ei cu mna dreapt (pentru
dreptaci, invers pentru stngaci) ;
mna dreapt dup ceaf, ine o minge (mna stng lanseaz mingea i lovete
mingea lansat de mna stang) ;
nvarea prizei corecte pentru servici
(continental sau semideschis)
- explicaie

- demonstraie
- prin imitare
- sub controlul antrenorului
. Exerciii de imitaie :

imitarea serviciului global

3. Execuia propriu zis :

-se va executa la nceput din zona strategic 2 apoi din zona strategic 1.
Voleul
1. Exerciii pregtitoare (cu mingea i racheta):

aruncarea mingii n sol i prinderea ei din zbor, se prinde cu ducerea braului

n fa, palma ntampinnd mingea. Se execut pe loc i din deplasare.

nvarea prizei corecte pentru voleu (continental)

- explicaie, demonstraie
- sub controlul antrenorului

2. Exerciii de imitaie :
imitarea voleului dup explicaie, demonstraie, fragmentat, global

din poziia final a prii pregtitoare, imitarea micrii de lovire propriu

zis i terminarea micrii de lovire: de pe loc dup deplasare, imitatie global

3. Exerciii la minge aruncat i lansat :

din poziia final a prii pregtitoare, executarea loviturii, propriu zise,
terminarea micrii de lovire de pe loc
din poziia final a prii pregtitoare, executarea loviturii, propriu zise,
terminarea micrii de lovire din deplasare
acelai exerciiu dar din poziia fundamental
momentul impactului coincide cu punerea piciorului stang (drept) pe sol: de pe
loc din deplasare (lateral, nainte )
4. Execuie global la minge lansat de antrenor:
de pe loc
din deplasare (lateral, nainte)

5. Voleu contra voleu

Smeciul
1. Exerciii pregtitoare cu mingea :

mingea aruncat de sus cu braul ntins oblic nainte

mingea aruncat de antrenor deasupra capului i lovire cu

palma:
- de pe loc
- cu retragere
- din sritura
- din foarfec

nvarea prizei corecte (continental, semideschis)

2. Exerciii de imitaie :
-imitaie dup explicaie, demonstraie
- fragmentar, de pe loc
- global

din poziia final a prii pregtitoare, executarea:

-loviturii propriu-zise
-terminarea micrii de lovire: - de pe loc dup deplasare

3. Exerciii la minge aruncat :

din poziia final a prii pregtitoare,

executarea:
- loviturii propriu-zise
- terminarea micrii de lovire:
- de pe loc
- dup deplasare la mingea aruncat
de antrenor
- dup sritura mingii
- din zbor
4. Execuie global la minge lansat de antrenor:
de pe loc

dup deplasare

dup cderea mingii

din zbor

Intrebari recapitulative:
1.Care sunt fazele disputarii punctului in joc?
2. Care este structura unui procedeu tehnic?
3. Precizati structura de exerciti folosite pentru invatarea loviturilor de baza.

CURS NR. 7
Lecia de antrenament
Def : Lecia reprezint forma principal de transmitere a cunotinelor, de formare a
priceperilor i deprinderilor specifice, de mbuntire a indicilor funcionali i ai
gradului de pregtire fizic.
Tipologia leciilor este determinat de obiectele de instruire fixate pe microcilurile de
baz, speciale cu i fr concurs.
Tipuri de lecii :
lecia de cunoatere a grupei de sportivi (stabilirea stadiului sportivului)
Lecia de acomodare
la nceputul perioadei de pregtire sau a cantonamentelor

 Lecia de nvare
- specific tenismenilor nceptori
Lecia de repetare
- la toate nivelele de pregtire
Lecia de control
- evaluarea stadiului de pregtire, consemnarea datelor n tabele speciale i
prezentarea acestora sportivilor
Lecia de refacere
- pe teren cu efort redus
- n condiii speciale

Tipurile de lecii de antrenament se

clasific n :
1. Lecii cu profil pedagogic : de instruire, de antrenament, de control ;
2.Lecii cu profil funcional : optimale, de oc i acomodare ;
3.Lecii cu profil organizatoric : individuale, individualizate, colective i mixte
Structura leciei de antrenament :
Prin structura leciei de antrenament se nelege organizarea timpului alocat lectiei
pentru rezolvarea obiectivelor de antrenament specifice leciei.
Structura leciei de antrenament are 3 pri :
Partea I durata 10-20 min
Obiective
- Pregtirea optim a organismului pentru efort
- Informarea antrenorului asupra strii biologice i psihice a sportiviilor
- Prezentarea pe scurt a ultimelor tiri (nouti) din lumea tenisului
- Verificarea condiiilor de lucru

- Prezentarea temelor de lecie i gradul de solicitare a sportivilor pe parcursul

leciei
- Precizarea duratei i a localizrii nclzirii organismului pentru efort
- Supravegherea i corectarea nclzirii
Partea II durata 75-90 min
Obiective
- Principalul obiectiv este nvarea, consolidarea i perfecionarea tehnicotactic a jocului de tenis si dezvoltarea calitiilor motrice de baz i specifice
- Reorganizarea grupei pe criterii valorice pentru rezolvarea temelor de
antrenament
- Asigurarea bazei materiale (rachete, mingi, aparate ajuttoare)
- Prezentarea tipurilor de exersare (colaborare, adversitate unilateral i
bilateral)
- Utilizarea exerciiilor pentru preparaia (motric, fizilologic, psihic) a
segmentelor, grupelor musculare, ligamenteor cu mare pondere n tehica i
tactica preconizat
- Precizarea parametrilor efortului pe grupe de sportivi, cu specificaii
individuale, precum i a ritmului i a tempoului de exersare,intervenii de
corector a greelilor i pantele de refacere a organismului dup efort
Colaborarea eficient cu medicul i sportivul n direcia realizrii efortului
preconizat
- Intervenia antrenorului n vederea schimbrii eficiente a cuplurilor de sportivi
(pentru eficiena leciei)
- Din observaiile culese pe parcursul orei, discuii cu sportivii la finalul leciei
Partea III durata 10-15 min
Obiective
- Linitirea organismului dup efort prin readucerea marilor funciuni la
parametrii dinaintea efortului
- Aprecieri asupra leciei

- Antrenorul n colaborarea cu medicul i psihologul, fac precizri

individualizate cu privire la regimul de efort.

Partea I partea pregtitoare (10-20 min.)

Partea II partea fundamental (75-90 min.)
Partea III partea de ncheiere (10-15 min.)
Cerine didactice ale leciei de antrenament :
Obiectivul principal este formarea i pregtirea juctorilor pentru a participa
la competiiile sportive corespunztoare vrstei i nivelului de pregtire
Cerine :
- Precizarea clar a scopului i cerinelor leciei
- nvarea, consolidarea i perfecionarea proced. tehnicotactice
- Dezvoltarea calitiilor motrice de baz i specifice
- Verificarea stadiului de pregtire
- Jocuri coal
- Selecionarea, adoptarea i elaborarea unor mijloace eficiente pentru temele
leciei
- Prin mijloacele folosite s se dezvolte o dinamic a parametriilor efortului (V-F
n regim de R)
- Alegera exerciiilor corespunztoare nivelului de pregtire a
sportivilor i a fazelor de joc
- Cunoaterea efectului aplicrii acestor metode i mijloace
- Utilizarea eficient a timpului acordat fiecrei lecii de
antrenament.

Intrebari recapitulative:
1.Definiti lectia de antrenament
2. Care sunt partile lectiei de antrenament?
3. Precizati obiectivele partilor lectiei de antrenament?

Bibliografie
Baciu A., Moise D

- Metodologia instruirii in tenisul de

camp

Ed. Napoca Star, Cluj Napoca 2008

Baciu A

- Antrenamentul in tenisul de camp

Ed. Napoca Star, Cluj Napoca 2008

Baciu A

-Orientare si initiere, Cluj-Napoca 2008

Baciu A.

-Orientare spre inalta performanta, ClujNapoca 2008

- Caiet de lucrari practice, Cluj-Napoca,
2000

Moise D.G., Antonescu D. - Teoria tenisului modern, vol I si II, Ed. Printnet,
Bucuresti, 2002
Moise Gh., Dobosi S., Moise D. - Tenis pentru incepatori, Ed. Garamond, ClujNapoca, 1995
Segarceanu A. - Tehnica, tactica, metodica, Ed. Quasar, Bucuresti, 1998
F.R.T. - Modelul de joc si metodica unitara de pregatire, Bucuresti, 1986
Colectia revistei Tennis de France si Tennis Magazine anul 2005-2009