Paola Monfort

Vevis Villalobos

Oriana Guevara

Isabel Urdaneta

Hospital Universitario Unidad de Salud Mental

Noviembre, 2012

Estado producido por una serie de

demandas inusuales o excesivas
que amenazan el bienestar o
integridad de una persona.

Fisiolgicas

Aumento de la presin sangunea, incremento de la tasa estomacal e

intestinal, dilatacin de las pupilas, dolor de cabeza, incremento de la
respiracin, manos y pies frios, sequedad de la boca, entre otros.

Emocionales

Sensaciones subjetivas de malestar emocional como el temor, la

ansiedad, la excitacin, la clera, la depresin, el miedo y la ira, entre
otros.

Cognitivas

La preocupacin, la negacin y la perdida de control, se presentan junto

con bloqueos mentales, perdida de memoria, sensacin de irrealidad,
procesos disociativos de la mente, entre otros.

Proceso de esfuerzos dirigidos a

manejar del mejor modo posible
(reduciendo, minimizando,
tolerando o controlando) las
demandas internas y externas que
aparecen y generan estrs.

Las fuentes generadoras de

estrs son diversas, puede ser
una demanda ambiental, social o
interna. Asimismo, pueden ser
hechos positivos o negativos.

Hechos

Negativos

Positivos

ESTRS
Evaluacin
Secundaria
Evaluacin
Primaria
Estresor
Potencial

Evaluacin Primaria

Estresor
potencial
(suceso
externo)

tiene el suceso
implicaciones
positivas, negativas o
neutras?
Si son negativas, en
que es daino en la
actualidad,
amenazante para el
futuro y supone un
reto potencial?

Evaluacin Secundaria

Estrs

Son suficientes los

recursos y capacidades
de
afrontamiento
existentes para superar
el dao, amenaza, o reto
planteado por el suceso?

Respuestas
fisiolgicas,
cognitivas,
emocionales y
conductuales.

Estrategias de resolucin de
problemas

Dirigidas directamente a
manejar
o
alterar
el
problema que est causando
el malestar.

Estrategias de regulacin
emocional

Aliviar el malestar que

produce la situacin y regular
una respuesta emocional ante
el problema.

Evitadoras/confrontativas
Minimizar
o
evitar
los
problemas.
Estar ms alerta
buscando.
informacin
o
tomando
una
accin
directa
ante
cualquier
problema.

Estrategias mltiples
catarsis
Expresar
propios
sentimientos
estado
emocionales
intensos puede
eficaz
en
afrontacin
situaciones
difciles.

los

ser
la
de

En la medida en
que los problemas
a los que nos
enfrentamos son
ms
complejos,
requerimos el uso
de
mltiples
estrategias
combinadas
de
diferente forma.

Buscadores de
sensaciones:

Optimismo:
Sensacion de
control:

Tiene una expectativa

Son personas que no les
general de que los
importan asumir riesgos,
resultados sern
consumir drogas, realizar Modula notablemente
positivos. Las personas
deportes extremos, por lo el estresor . La prdida
con actitud optimista
que son mas tolerantes a
de control es un
estimulantes, estresores y elemento que propicia parecen manejarse mejor
ante los sntomas de
riesgos que otros.
la depresin y otros
enfermedades fsicas.
trastornos emocionales.

Resolver el Problema
Concentrarse en resolver
el problema.
Esforzarse y tener xito.
Invertir en amigos ntimos.
Comprometerse en alguna
relacin.
Buscar pertenencia.
Fijarse en lo positivo.
Buscar
diversiones
relajantes.
Distraccin fsica.

Referencia a Otros

Buscar apoyo social.

Accin social.
Buscar
apoyo
espiritual.
Buscar
ayuda
profesional.

Afrontamiento no
Productivo
Preocuparse.
Hacerse ilusiones.
Falta
de
afrontamiento.
Ignorar el problema.
Reduccin
de
la
tensin.
Reservarlo para si.
Auto-inculparse.

LO IMPORTANTE EN LA VIDA
NO ES LO QUE NOS PASA,
SINO LO QUE HACEMOS
CON LO QUE NOS PASA