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DIAS:
1) PRIMER TRAMO (10 das):
No azcar No grasa No harina No alcohol
Por da:
Comer carne de todo tipo (hasta chancho). Pollo,
fiambre, embutidos, pescado (no comer en milanesas, por
la harina).
Medio tomate chico.
Yogur descremado.
Quesos de todo tipo.
5 galletitas o panes de GLUTEN.
Gelatina diettica.
Usar mayonesa, salsa golf, mostaza, sal, aceite, vinagre, pimienta, limn.
Tomar como mnimo 2 litros de agua por da.
La cantidad de comida permitida es ilimitada.
Pero es importante no probar nada de lo prohibido.
Ejemplo de un da:
Se puede desayunar caf, mate, t con edulcorantes ms 3 panes de gluten con queso y fiambre
(se permite una cucharita de crema de leche en el caf).
A media maana yogur diet.
Antes de almorzar (una hora) si tiene hambre una picada: man, aceitunas, salame, queso.
En el almuerzo: carnes sin lmite de acuerdo al apetito (asado al horno, a la parrilla, a la plancha).
Si tolera los aceites o grasas (como panceta) no hay problema con el consumo.
No pruebe frutas ni leche.
Las bebidas permitidas son: agua, mate, terer y soda ilimitadamente. Gaseosas diet un vaso por
da.
La cena es lo mismo del almuerzo, y la medida igual al desayuno.
En el tercer o cuarto da se desesperar por algo dulce: no ceda. El rgimen comienza utilizar las
reservas metabolizando su adiposidad.
Este es el periodo ms difcil al contrario de lo que pueda pensar, no aumentar su colesterol,
sino que bajar, solo si no prueba de lo prohibido.
2) SEGUNDO TRAMO (10 das)
Igual al anterior, pero AGREGANDO:
Medio litro de leche descremada por da.
Frutas por da: 2 naranjas o 1 mandarina o 6 ciruelas o