Sunteți pe pagina 1din 3

ALIMENTATIA IN FUNCTIE DE GRUPA SANGUINA*

Grupa AB
|

CARACTERISTICILE GRUPEI AB - ENIGMATICUL

Fuziunea moderna intre grupele A si B


Raspuns de tip cameleonic la conditii schimbatoare de mediu si de dieta
Tract digestiv sensibil
Sistem imunitar excesiv de tolerant
Raspunde optim la stres in plan spiritual, fizic si la nivel de energie creatoare
Un mister evolutionist

Recomandari pentru controlul greutatii

In privinta cresterii in greutate cei cu grupa AB reflecta mostenirea mixta a genelor grupelor A si B. Pentru
scaderea in greutate este recomandata reducerea cantitatii de carne si suplimentarea alimentatiei cu
legume, deoarece datorita cantitatii insuficiente de acid gastric carnea nu este digerata eficient si tinde sa se
depoziteze sub forma de grasime. De asemenea se recomanda reducerea consumului de griu, porumb,
fasole si susan.

• Alimentele care trebuie evitate deoarece favorizeaza cresterea in greutate pentru grupa AB :
carne rosie, fasole, seminte, porumb, griu.
• Alimente benefice care favorizeaza scaderea in greutate pentru grupa AB: alimente marine,
produse lactate, legume verzi.

Recomandari generale pentru dieta grupei AB

Grupa sanguina AB are mai putin de 1000 de ani vechime, este foarte rara (2-5% din populatie) si
complexa din punct de vedere biologic, reprezentind o fuziune a caracteristicilor grupelor A si B.
Organismul celor cu grupa AB nu produce suficient acid gastric pentru a digera cantitati mari de proteine
animale. Solutia rezida in dimensionarea si frecventa ratiilor.
Se recomanda reducerea cantitatii de carne de pui si a carnii de vita. Este preferabil sa consumi carne
de miel, curcan, oaie, iepure. Este bine sa eviti produsele din carne afumata sau conservata.
Alimentele marine se pot consuma cit mai des reprezentind o sursa excelenta de proteine. Foarte
benefice sunt: cod, macrou, stiuca, sturion, sardine, pastrav, scrumbie, melci.
Produsele lactate sunt foarte bine tolerate, in special: iaurt, kefir, smintina degresata.
Cei care au grupa AB ar trebui sa utilizeze uleiul de masline in locul grasimilor animale si a uleiurilor
rafinate.
Nucile si semintele vor fi consumate in cantitati mici, cu precautie . Arahidele consumate in cantitati
moderate ofera un suport pentru sistemul imunitar.
Pentru grupa AB produsele pe baza de soia sunt deosebit de benefice.
Cerealele sunt bine tolerate in special : orezul, secara si soia. Se recomanda totusi limitarea
consumului de produse pe baza de griu si porumb mai ales daca ai probleme cu greutatea.
Legumele trebuie consumate zilnic deoarece sunt o sursa importanta de substante nutritive avind un rol
esential in prevenirea cancerului, a afectiunilor cardiace si imbunatatirea sistemului imunitar. Evita totusi:
maslinele, ardeii, porumbul, avocado, si anghinarea.
Pentru grupa AB exista o mare varietate de fructe deosebit de benefice : struguri, prune, cirese, ananas,
caise, kiwi, lamii, smochine, grapefruit. Ar trebui evitate: portocala, mango si bananele.
Cei cu grupa AB ar trebui sa inceapa fiecare zi cu un pahar de apa calda amestecata cu sucul
proaspat de la o jumatate de lamiie pentru a elimina toxinele acumulate in timpul noptii. Este foarte bun si
sucul de grapefruit.
Mirodeniile si condimentele foarte benefice sunt: sarea de mare, usturoiul, hreanul, patrunjelul si sosul de
soia. Nu sunt recomandate: otetul, piperul, muraturile si ketchupul.
Ceaiurile de plante contribuie la intarirea sistemului imunitar si asigura protectie impotriva bolilor
cardiovasculare si a cancerului. Se recomanda in special: ceai verde, musetel, echinacea, ginseng, papadie,
macese.
Bauturile recomandate pentru grupa AB sunt: vin rosu (un pahar pe zi), cafea alternativ cu ceai verde.
Trebuie evitate: bauturile alcoolice distilate, sifonul, racoritoarele sintetice si acidulate, ceaiul negru.
Personalitatea celor cu grupa AB reprezinta un amestec intre sensibilitatea grupei A si echilibrul grupei B.
Sunt oameni captivanti, spirituali, atragatori, diplomati si prietenosi.
Cei care au grupa AB reactioneaza la stres la nivel intelectual si se simt epuizati dupa perioade lungi de
tensiuni si suprasolicitari. Contracararea stresului se face prin tehnici spirituale si exercitii fizice usoare cum
ar fi: yoga, plimbari, inot, ciclism, dans, golf, aerobic.

Recomandari generale pentru dieta grupei AB


Tabelul cu alimente benefice si cu alimente de evitat

ALIMENTE RATIE FRECVENTA BENEFICE DE EVITAT


Carne rosie slaba 120 -180 gr. barbati Miel, oaie, iepure, curcan Costita, vita, vitel,
60-150 gr. Femei, copii inima, porc, vinat
Neutre: ficat
1-3 ori pe saptamina
Carne pasare 120 -180 gr. barbati Nu se recomanda carnea Pui, gaina, rata, gisca
60-150 gr. Femei, copii de pui

0-2 ori pe saptamina


Alimente marine 120-180 gr. Cod, macrou, stiuca, Ansoa, scoici, crab,
sardine, scrumbie, homar, caracatita,
3-5 ori pe saptamina pastrav marin, sturion, stridii, creveti, somon
melci afumat, calcan
Lapte, Iaurt 120-180 ml. iaurt, kefir, smintina, Unt, lapte batut,
brinza, mozzarela, brinza camember,
3-6 ori pe saptamina feta, brinza de capra parmezan, lapte
integral, inghetata
Brinzeturi 60 gr.

3-4 ori pe saptamina


Oua 1 ou

3- 4 ori pe saptamina
Uleiuri si grasimi 4 - 8 linguri Ulei de masline Ulei de porumb, ulei
de floarea soarelui
pe saptamina
Nuci si seminte 6-8 nuci Castane, arahide, nuci Alune, seminte de
floarea soarelui,
2-5 ori pe saptamina seminte de dovleac,
mac, susan
Legume uscate 1 ceasca sub forma uscata Soia, linte Fasole, mazare
neagra

2-3 ori pe saptamina


Legume O ceasca de legume crude Sfecla, castravete, telina, Avocado, porumb,
sau inabusite conopida, broccoli, ardei, masline, ridichi,
morcovi, vinete, mustar, anghinare
3-5 ori pe zi verdeturi, ciuperci,
pastirnac, usturoi
Cereale 1 ceasca sub forma uscata Orez, faina de ovaz, Fulgi de porumb,
faina de orez, secara, faina de porumb, orz
2-3 ori pe saptamina mei, prajituri de orez,
piine de secara, piine din
faina de soia
Piine 1 felie pe zi
Paste fainoase 1 ceasca sub forma uscata

3-4 ori pe saptamina


Fructe 90-150 gr. Cirese, lamii, ananas, Banane, nuci de
struguri, prune, cocos, mango,
3-4 ori pe zi smochine, grapefruit, kiwi portocale, rodii

Sucuri naturale 250 ml. struguri, lamii, grapefruit, portocala


papaya, varza, morcov,
2-3 ori pe zi
Apa 2 litri pe zi

Ceaiuri de plante 1-2 cani pe zi Ginseng, ceai verde, Aloe, gentiana, tei,
echinacea, musetel, matasea porumbului,
ghimber, macese, salvie, traista ciobanului,
menta, frunze de zmeura luminarica, podbal

Mirodenii si condimente Asezonarea salatelor si Hrean, usturoi, curry, Piper, amidon de


mincarurilor. patrunjel, sos de soia porumb, gelatina,
boia, otet, ketchup,
muraturi, anason
Bauturi Cantitati mici din bauturile Cafea, ceai verde, vin Bauturi alcoolice
permise rosu(1 pahar pe zi) distilate, sifon, ceai
negru, bauturi
Neutre: bere, vin alb, racoritoare sintetice
apa minerala

Alimentele care nu sunt incluse in categoriile "benefice" sau "de evitat" sunt considerate "neutre" si le puteti
consuma, daca va plac, dar cu moderatie.