Sunteți pe pagina 1din 6

Proiect didactic

La lecia de educaie fizic desfurat n clasa a IV-a cu efectivul de 29 elevi


(biei 15, fete 14).

Data desfurrii: 07.10.2014


Locul desfurrii: coala primar nr.101, com. Bcioi, sala de jocuri sportive
Tipul leciei: formarea priceperilor motrice
Mijloace de nvmnt: fluier, saltele de gimnastic
Practicant: Macari Carolina gr. 402 PP i L.Englez

Teme i subcompetene:
Tema 1. Regrupare n linie pe un rnd pe trepte.
Subcompetena 1. nvarea regruprii dintr-o linie pe un rnd pe trepte n
formaie pe patru rnduri;
Tema 2. Rostogolire nainte din diferite poziii iniiale n diverse poziii finale.
Subcompentea 2. Verificarea gruprii elevului din diferite condiii i situaii
executate n spaiu i timp.

Operaionali
Etapa
zarea ob.
i
referitor la
durat
dezvoltarea
a
subcompeten
leciei
elor
E
T
A
P
A

Elevul va fi
capabil: s
menin
disciplina n
cadrul leciei.
-

s
ndeplineasc
corect
varietile de
mers;

R
E
G

T
I

s
ndeplineasc
corect
varietile de
alergare;

R
E

Aranjarea elevilor ntr-un rnd 1-2 min


pe o linie.

s
ndeplineasc
corect
varietile de
sritur;

Pe o linie

Explicaie

Braele la mijloc.

Anunarea temelor

Varieti de mers:
- cu pai de gimnastic;

8-10 m

- pe vrfuri;

8-10 m

- pe clci;

8-10 m

- cu ridicarea coapselor;

8-10 m

- n semigenuflexiune;

8-10 m

- n genuflexiune.

Varieti de alergare

- cu picioarele drepte nainte;


- cu ridicarea coapselor;
- cu pendularea gambelor
napoi;
- cu pai alturai;

10-12
min

Frontal

Salutul nvtorului

- obinuit;

O
A

Coninuturi didactice

Dozare
a
Metodolo
efortul
gia de
Indicaii
ui fizic predare- organizatorice
i
nvare-metodice
intelect evaluare
ual

Braele lateral.
Demonstrar
e

Minele dup cap.

8-10 m

8-10 m
8-10 m

Explicaie

Privirea nainte.

8-10 m
6-8 m

Puin nclinat
napoi.

Demonstrar
e

Cu frecven
sporit.

6-8 m

Privirea peste
umrul drept.

6-8 m

Minele la mijloc.
Ct mai sus.
Picioarele
mpreun.

- cu spatele nainte.
Varieti de sritur:
- pe ambele picioare nainte;
- pe ambele lateral spre
dreapta;
- pe ambele lateral spre
stinga;

6-8 m
6-8 m

Explicaie

- pe dreptul;
-

s
- pe stngul;
ndeplineasc
exerciiile ntr- cu extensie pe ambele.
un tempou.

6-8 m
6-8 m

De sine stttor.
Demonstrar
e

Exerciii pentru restabilirea


sistemului respirator n
mers:
- ridicarea braelor n sus,
inspiraie pe nas.

6-8 m

- coborrea braelor, expiraie


pe gur.
- s dezvolte
mobilitatea n
articulaia
membrilor
superioare

s dezvolte
capacitattea de
contracie i
relaxare
muscular.

Regrupare din coloan cte 1


n coloan cte 2 n micare.

8-10 m
Explicaie

E. D. F. G.
I. P. i. Stnd, picioarele
puin deprtate, mnile pe
umeri.

4-6 ori

1-3 Micri circulare nainte,

Spatele drept,
Demonstrai abnomenul retras.
e

4 Poziie iniial
5-7 Aceeai napoi
8 P.i

Amplituda ct mai
mare. Privirea
nainte.

4-6 ori

II. P.i P.b.


Explicaie

1.Braele nainte

Braele lateral
drepte, privirea
nainte

2 Braele sus
3 Braele lateral
4 P.i.
-

S dezvolte
mobilitatea n
articulaia
membrelor
inferioare.

III. P.i. Stnd, picioarele


mpreun, braele n faa
pieptului.

4-6 ori

Demonstrar
e
Izbiturile ct mai
puternice.

1-2 Izbituri nchise


3-4 Izbituri deschise
IV. P.i. Stnd, picioarele la
deprtarea umerilor,
braele lateral.

1 Stngem degetele n pumn.

6-8 ori
Explicaie

dobndeasc
efectuarea
corect a
micrilor.

2 P.i.

6-8 ori

3 Aceeai

Demonstrar
e

4 P.i.
V. P.i.-P.b.

6-8 ori
Explicaie

1 Braele sus
2 Aplecare la priciorul drept
3 Aplecare la piciorul stng
4 P.i.

Demonstrar
e

VI. P.i. Stnd, picioarele


puin deprtate, minele la
mijloc.

Explicaie

1 nclinare spre dreapta


-

S schimbe
formaia dintro linie pe un
rnd n linie pe
4 rnduri;

6-8 ori

S disting
un nalt nivel
de efectuare a
regruprii prin
trepte;

nclinare
profund.

Demonstrar
e

2 P.i
3 nclinare spre stnga
4 P.i.
VII. P.i. Stnd, picioarele
puin deprtare, minile la
mijloc.

6-8 ori

Explicaie

1. Aplecare nainte
-

Picioarele drepte,
fr a ndoi
genunchii.

Demonstrar
e

2 P.i.
3 Extensie

Aplecare cu
atingerea
degetelor la
picioare.

4 P.i.
VIII. P.i P.b.
1 Braele sus

Explicaie

Genunchii nu se
ndoaie.

6-8 ori

2 Aplecare nainte
-

S cunoasc
i s aplice 5-6
rostogoliri
nainte din
diferite poziii
iniiale din
diverse poziii
finale;

4 P.i
IX. P.i. Stnd, picioarele
mult deprtate, braele
nainte.

3 Fandare lateral pe stngul


S dezvolte
capacitatea de

Explicare

1 Fandare lateral pe dreptul


2 P.i.

Demonstrar
e

3 Genuflexiune

4 P.i.

6-8 ori

Piciorul drept,
vrful ntins.

coordonare i
orientare n
spaiu;
-

S elaboreze
o combinaie
din 4-5
rostogliri din
diferite poziii
iniiale;

X. P.i. Stnd, picioarele


mpreun, minile la mijloc.
1 Fandare nainte pe dreptul,
braele lateral

Explicaie
6-8 ori

2 P.i.

Spatele drept,
privirea nainte.

Demonstrar
e

3 Fandare nainte pe stngul,


braele lateral
4 P.i.

Explicaie

XI. P.i P.b.


-

S menin
disciplina.

1 Sprijin ghemuit

6-8 ori
Demonstrar
e

2 Sprijin culcat
3 Sprijin ghemuit
4 P.i.

E
T
A
P
A

D
E

B
A
Z
A

25-30
min.

T1. S1. Rerupare din linie


pe un rnd pe trepte
Elevii fiind aranjai ntr-o
linie pe un rnd, se face n trei
sau patru rnduri cu distan
de 3-4 pai unu fa de altul.
Pentru a se regrupa n patru
rnduri nvtorul d
comand: la 9,6,3 pe loc
numr. Dum numrare,
aliniere la dreapta (stinga) la
pas, mar. Elevii ies din rnd
la numrul de pai conform
numrului.
nvtorul numr la unu-doi
pn cnd se termin
regruparea. Regruparea
invers se execut la
comanda: la loc, la pas, mar!
Elevii care au ieit din rnd se
ntorc mprejur, pleac la loc,
nvtorul conduce
strngerea numrnd la unudoi, pn cnd ultimii elevi
ajung la locurile iniiale i se
ntorc mprejur.

Explicaie
3-4
repetri

La ntoarcere
braele alipite de
coapse. Capul pe
vertical.

Demonstrar
e

Explicaie
Numrarea de unu
la trei se face cu
voce tare.

T2. S2. Rostogolire nainte


din diferite poziii iniiale n
diverse poziii finale.
- Din sprijin ghemuit,
rostogolire n sprijin ghemuit;
- Din sprijin ghemuit,
rostogolire nainte n sprijin
ghemuit;
- Din stnd pe genunchi,
rostogolire nainte n sprijin
ghemuit;
- Din stnd deprtat,
rostogolire nainte n stnd
ghemuit;
- Din sprijin culcat,
rostogolire nainte n aezat,
braele lateral;

5-6
repetri

Explicaie

Frontal
2-3
repetri

Individual

2-3
repetri

Demnonstra
re

Rostogolirea de
efectuat fr
atingerea capului
de sol.

3-4
repetri

- mbinare de elemente
elaborat de elev i nvtor;

4-5
repetri

- Urcare prin rsturnare n


sprijin (cu btaia unui picior
i balans cu cellalt, prin
for)

5-6
repetri

Activitate
creatoare

Dup
posibilit
i

ETAPA
DE
NCHE
IERE
3-5 min

Aranjarea grupei.
Bilanul leciei.
Sarcina pentru acas: de
realizat tipurile de rostogolit.

Explicaie
Pe o linie

2-3 min
Frontal