Sunteți pe pagina 1din 1

1 an

La numai un an, micutul nu prea pare sa mai mannce mare lucru, apetitul si rata
de crestere fiind diminuate. Acesta este nsa doar un motiv n plus sa ncerci sa l
ademenesti cu gustari apetisante si sanatoase. La vrsta aceasta, copiii sunt
pregatiti sa ncerce sa mannce singuri.
* Ouale reprezinta o sursa de alimentatie sanatoasa. Suplimentul de fier continut n
oua este un avantaj suplimentar. Totusi, unii copii pot fi alergici la albusul de ou,
deci fii atenta si depisteaza cea mai usoara reactie. Omletele sunt o alternativa
delicioasa pe tot parcursul zilei, si n cazul lor micutul nici nu se poate neca. Nu ti
face griji pentru colesterol bebelusii au nevoie de cantitati mai mari de colesterol
dect tine. Trei sau patru oua pe saptamna nsa sunt de ajuns.
* Fructele proaspete sunt mult mai sanatoase dect sucul de fructe. n timp ce
sucurile de fructe contin predominant zaharuri, fructele ntregi reprezinta surse
nepretuite de vitamine si alte nutrimente. Ofera-i micutului felii subtiri de piersici
proaspete, zemoase sau banane delicioase, bine coapte si o sa vezi ca nu le
poate rezista!
* Merele rase sunt o alta modalitate de a pacali copilul sa mannce fructe.
Pregateste-te nsa: va face multa mizerie!
* Cubuletele de brnza sunt o nepretuita sursa de calciu, n cazul n care nu i place
laptele si chiar daca i place. Brnza de vaci presata e si ea pe lista alimentelor
preferate.
* Morcovii si fasolea verde, maruntite si gatite, sunt si ele gustoase. Evita nsa
fasolea ntreaga.
* Cartofii, taiati si gatiti, sunt la fel de buni. Fereste-l nsa de dependenta de cartofi
prajiti prea multi, prea grasi, prea sarati.
18 luni
La vrsta aceasta, copilul are nevoie de 2 sau 3 gustari hranitoare pe zi, n plus fata
de mesele principale. ncearca si urmatoarele:
* Banane coapte, feliate.
* Pine prajita, preferabil la toate mesele o delicatesa pentru micuti. ncearca
eventual sa o ungi cu un strat subtire de brnza de vaci, pentru a creste valoarea
nutritiva.
* Brnzeturi, cum ar fi feliile din orice fel de brnza procesata. Daca ai gasit un fel
de brnza care i place copilului tau, da-i ct de mult vrea.
* Cerealele pentru lapte ofera-i un bol cu cereale dupa-amiaza.
* Prajiturele din orez fara sare suficient de mari si distractive ca sa le apuce n
mnute. Desi crocante, i se vor topi n gura.
* Briose simple o minunata resursa pentru gustari sanatoase. Taie-le n bucatele
mici, sau doar n jumatati pe care sa le rontaie. Umple-le cu brnza, brnza topita
sau piure de fructe.
Pampers.ro
Sursa: Alimentatia copilului de la 12 la 24 luni - Alimentatie - Copii - 1-2
ani http://forum.7p.ro/Alimentatia-copilului-de-la-12-la-24luni.aspx?g=posts&t=3112#ixzz3NyVoVvAG