LAS EMOCIONES

INTRODUCCION:
Las emociones son reacciones subjetivas al ambiente que van acompaadas por
respuestas neuronales y hormonales.
Generalmente se experimentan como
agradables o desagradables y se consideran reacciones adaptativas que afectan
nuestra manera de pensar.
Las tres teoras ms importantes sobre las emociones se basan en la fisiologa, las
cogniciones y la interaccin de factores fsicos y mentales.
1.- La teora de James Lange.- sugiere que basamos nuestros sentimientos en
sensaciones fsicas, como el aumento del ritmo cardaco y las contracciones
musculares.
2.- La teora de Cannon-Bard.- subraya que los sentimientos son puramente
cognitivos, ya que las reacciones fsicas son las mismas para emociones diferentes y
no se puede distinguir una emocin de otra basndose en las seales fisiolgicas.
3.- La teora de Schacher-Singer.-mantiene que las emociones son debidas a la
evaluacin cognitiva de un acontecimiento, pero tambin a las respuestas corporales,
la persona nota los cambios fisiolgicos, advierte lo que ocurre a su alrededor y
denomina sus emociones de acuerdo con ambos tipos de Observaciones.
OBJETIVOS:
1.- incentivar en el estudiante
DESARROLLO:
EMOCIONES BASICAS:
Son realizadas por mltiples estmulos. Constituyen un mecanismo filogentico muy
antiguo. Se activa la conducta de escape, evitacin o lucha.
Entre las que tenemos:
MIEDO
ALEGRIA
SORPRESA
IRA
TRISTEZA
ASCO
MIEDO.-Es la ms primitiva reaccin a la amenaza de dao o muerte. Es como un
sensor que avisa del riesgo vital.
ALEGRIA.-La alegra se vivencia como una experiencia positiva, placentera y
reforzante, acompaada de sentimientos de placer, confort y bienestar. La mente y el
cuerpo se hallan en equilibrio posibilitando una sensacin de relajacin y un
incremento de la autoestima
IRA.- Est basada en la idea de que hemos sido indignamente ofendidos, lo que
produce una sensacin de dolor y un deseo de venganza
TRISTEZA.- La valoracin de la tristeza est relacionado con la prdida o el fracaso,
actual o posible, de una meta valiosa, sea sta un objeto o una persona. Tambin

puede expresarse cuando una persona cercana tiene una prdida. Puede cubrir
experiencias del pasado, presente o futuro.
EMOCIONES SOCIALES O SECUNDARIAS
CULPA
VERGENZA
ORGULLO
ENAMORAMIENTO
CELOS
ENVIDIA
EMPATIA
CARACTERISTICAS GENERALES:
-Son emociones secundarias, derivadas o complejas
-Exigen requisitos cognitivos (nocin del yo, autoconciencia)
-Juega un papel importante el aspecto socio-afectivo
-Freud: fruto de la internalizacin de la aprobacin-reprobacin parental
-Son emociones sociales: depende de lo considerado correcto o incorrecto
-Surgen en contextos interpersonales
-Conllevan tendencias de accin con implicaciones interpersonales
VERGENZA Y CULPA: Se deben a factores ntimos que provocan estas emociones
negativas.
ORGULLO.- Evaluacin de las propias acciones, pensamientos o sentimientos como
xitos o fallos en relacin con una serie de normas, reglas y metas.
ENAMORAMIENTO.-Es una de las emociones ms intensas, que constituye una fase
del amor. Constituira (Fischer 1998) un sistema emocional asociado a circuitos
distintivos de actividad cerebral activados por estmulos especficos.
Amor fraternal
Amor parental
Amor romntico
Amor de amistad
CELOS.-Es la percepcin de que una relacin significativa est amenazada y puede
llegar a desaparecer, deteriorarse como consecuencia de una tercera persona
Los celos es una emocin compleja, que est compuesta al menos de tres emociones
bsicas: ira, tristeza y miedo.
Tipos de celos:
1.- celos romnticos
2.- celos de amistad
3.- celos sospechosos: amenaza incierta
4.- celos patolgicos: conviccin o creencia anormal (infundada) de que su pareja
sexual es o le ser infiel
ENVIDIA.-Deseo vehemente de poseer algo de que se carece y lo disfrutan otros, que
se acompaa de un deseo de quien posee ese algo lo pierda o se vea perjudicado
Se relaciona con resentimiento por la sensacin de injusticia, hostilidad y sentimientos
de inferioridad. Es crucial el proceso de comparacin para que aparezca la envidia

Envidia y celos comparten cosas en comn.

1.- confusin semntica (ingls)
2.- suelen aparecer juntos en una experiencia afectiva
INTELIGENCIA EMOCIONAL:
Es la capacidad de estar bien conectado con sus emociones y sentimientos, de tener
empata y comprender a los dems interpretando sus estados emocionales, de
disfrutar de las cosas simples de la vida, y de tener un equilibrio entre el dar y el
recibir

Una persona emocionalmente estable puede llegar a sentir las siguientes

emociones principales:
IRA
: furia, resentimiento, clera, exasperacin, indignacin, afliccin, acritud,
animosidad, fastidio, irritabilidad, hostilidad y, tal vez en el extremo, violencia y odio
patolgico.
TRISTEZA : congoja, pesar, melancola, pesimismo, pena, autocompasin, soledad,
abatimiento, desesperacin y, en casos patolgicos, depresin grave.
TEMOR
: ansiedad, aprehensin, nerviosismo, preocupacin,
consternacin, inquietud, cautela, incertidumbre, pavor, miedo, terror; en un nivel
psicopatolgico, fobia y pnico.
PLACER
: felicidad, alegra, alivio, contento, dicha, deleite, diversin,
orgullo, placer sensual, embeleso, gratificacin, satisfaccin, euforia, xtasis y, en el
extremo, mana.
AMOR
: aceptacin, simpata, confianza, amabilidad, afinidad, devocin,
adoracin, gape (amor espiritual).
SORPRESA : conmocin, asombro, desconcierto.
DISGUSTO : desdn, desprecio, menosprecio, aborrecimiento, aversin, disgusto,
repulsin.
VERGENZA
: culpabilidad, molestia, disgusto, remordimiento, humillacin,
arrepentimiento, mortificacin.
En otras palabras una persona inteligentemente emocional es:
1.- Capaz de Auto motivarse
2.- Capaz de Persistir frente a las decepciones
3.- Controlar los impulsos y demorar su gratificacin
4.- Regular el humor
5.- Evitar que los trastornos disminuyan su capacidad de pensar
6.- Mostrar empata
7.- Abrigar esperanzas
8.- Llevarse bien con la gente
9.- Conocer y controlar sus emociones y sentimientos
10.- Interpretar y enfrentar con eficacia los sentimientos de los dems
CONCLUSIONES:
Todas las personas nacemos con unas caractersticas especiales y diferentes, pero
muchas veces la manera que tenemos de comportarnos o de enfrentarnos a los retos

de la vida son aprendidos. Desde pequeos podemos ver como para un nio no est
tan bien visto llorar y expresar sus emociones como en una nia, adems a los
varones se les exige ser ms valientes, seguros de s mismos. Tambin podemos
observar como, segn las culturas, las mujeres son menos valoradas, tanto en el
mbito personal como en el laboral, lo cual es el origen de opresiones y malos tratos.
Todo esto lo adquirimos sin darnos cuenta ya desde el momento en que venimos al
mundo: nos comportamos como nos han "enseado" a comportarnos. Quererse a uno
mismo, ser ms generoso con los dems, aceptar los fracasos, no todo depende de lo
que hemos heredado, por lo que hemos de ser capaces de seguir aprendiendo y
mejorando nuestras actitudes da a da, aprender a ser ms inteligentes
emocionalmente, en definitiva a ser ms felices.
BIBLIOGRAFA:
Goleman, D. (1996). La inteligencia emocional. Barcelona. Kairos.
Reeve, J. (1994). Motivacin y emocin. Madrid. Mc Graw Hill.
Vila, J., Fernndez, M. (1990). Activacin y conducta. Madrid. Alhambra.