TERMENI UZUALI N JOCUL DE TENIS

serviciul = lovitur prin care mingea este pus n joc

returul de serviciu = lovitur de rspuns a adversarului la primirea serviciului

(lovitur mpotriva serviciului);

lovitur de pe partea dreapt = lovitur de dreapta forehand;

lovitur de pe partea stng = lovitur de stnga, rever, backhand;

lovitur draivat = draiv, drive, (lovirea mingii puternic);

cross = trimiterea mingii n diagonal (lung sau scurt);

lung de linie = long-line, trimiterea mingii parallel cu linia lateral a terenului,

foarte aproape de ea;

passing-shoot, passant, pasarea adversarului = trimiterea mingii pe lng adversarul

venit la fileu, sau n drum spre fileu printr-o lovitur n lung de linie sau diagonal
scurt, de obicei liftat;

voleu = lovirea mingii direct, nainte ca ea s ating solul;

smash (smeci) = lovirea mingii de asupra capului direct sau dup ce a atins odat
terenul (micare asemntoare serviciului);

lob = trimiterea unei mingi nalte (peste adversar dac se poate);

stop = minge amortizat, minge scurt, foarte aproape de fileu lovit uor tiat care va
imprima mingii un effect retro (spre napoi) i sritur joas ce nu se ndeprteaz
de punctual de contact;

slice (slais) = lovitur tiat, chop (lovitur tiat de sus n jos);

dubl greal = ratarea celor dou servicii;

greal de picior = atingerea liniei de fund cu piciorul n timpul serviciului;

out = minge n afara terenului, afar;

as = punct realizat direct din serviciu;

breack = ctigarea unui joc (game) mpotriva serviciului (pe serviciu advers);

game = joc, unitate de scor n cadrul setului (partidei);

punct = unitate de baz n numrarea scorului n cadrul game-ului;

scor = situaia la un moment dat, sau n final (rezultatul) ntr-o partid de tennis;

set = unitate de scor n cadrul unei ntlniri (match);

tie-break (tai brec) = system de puctaj care elimin prelungirea setului la scorul de
6 6;

bye (bai) = calificarea unui juctor n al doilea tur fr a susine o partid n primul
tur, atunci cnd numrul participanilor la turneu nu este complet; primii capi de serii
benificiaz de bye-uri;

let = atingerea fileului de mingea trimis prin serviciu nainte de a fi czut n careu; se
utilizeaz i net (impropriu)

love (lov) = zero (numai n jocul de tenis)

.
REGULAMENTUL JOCULUI DE TENIS

1. Terenul de joc:
Terenul va fi dreptunghiular avnd lungimea de 23,77 m i lime de 8,23 m.
Terenul va fi mprit n 2 pri egale de un fileu susinut de un cablu, ale crui capete vor
fi prinse de doi stlpi de 2,5 cm. Centrul stlpilor va fi la 0,914 m n afara terenului n
fiecare parte, iar nlimea stlpilor va fi dimensionat astfel nct cablul s fie la o
nlime de 1,07 m deasupra terenului.
Atunci cnd terenul este trasat att pentru jocul de simplu i pentru jocul de dublu,
fileul trebuie s fie sprijinit la o nlime de 1,07 m, de doi stlpi numii bee de simplu.
Centrul beelor de simplu va fi la 0,914 m n afara terenului de simplu.
Liniile care delimiteaz terenul vor fi denumite linii de fund i linii laterale. De
fiecare parte a fileului, la o distan de 6,40 cm i pararlel cu el, vor fi marcate liniile de
serviciul. Spaiul cuprins ntre linia de serviciu i liniile laterale, n fiecare a fileului, va fi
mprit n dou pri egale, de o linie numit linie median de serviciu, trasat la mijloc
i paralel cu liniile laterale, avnd o lime de 5 cm. Acest spaiu va fi denumit teren de
serviciu.
Fiecare linie de fund va fi mprit n dou pri egale de prelungire imaginar a
liniei mediane de serviciu, printr-o linie cu lungime de 10 cm i limea de 5 cm, numit
semn de mijloc, marcat n interiorul terenului, perpendicular pe linia de fund i n

contact cu aceasta. Toate celelalte linii nu vor avea o lime mai mic de 2,5 cm i mai
mare de 5 cm, cu excepia liniei de fund care poate avea o lime.
n spatele fiecrei linii de fund va fi un spaiu de minim 6,4 m, iar n lateral de cel
puin 3,66 m.
2. Mingea:
Mingea de tenis va avea o suprafa exterioar uniform i neted. Mingea nu va
avea un diametru exterior mai mic de 6,35 cm i mai mare de 6,67 cm i o greutate de
minim 56,7 g i maxim 58, 5 g.

3. Racheta:
Suprafaa de lovire a rachetei va fi plat i const din corzi ntreesute care se
intersecteaz, aezate ntr-un singur plan, prinse de o ram.
4. Servantul i primitorul:
Juctorii vor sta de o parte i de alta a fileului: juctorul care va pune primul
mingea n joc va fi numit SERVANT, iar cellalt PRIMITOR.
5. Alegerea terenului (prii de teren) i a serviciului:
Alegerea terenului i a dreptului de a fi servant sau primitor n primul joc(game)
va fi decis prin tragere la sori. Juctorul care ctig tragerea la sori poate alege sau
cere adversarului su s aleag:
-

dreptul de a fi servant sau primitor, n care caz cellalt juctor va alege partea
de teren.

Partea de teren, n care caz cellalt juctor va putea alege draptul de a fi

servant sau primitor.

6. Serviciul:
Serviciul va fi executat n felul urmtor: nainte de a ncepe s serveasc,
servantul se va aeza cu ambele picioare n spatele liniei de fund(cea mai deprtat de

fileu), ntre prelungirea imaginar a semnului de mijloc i prelungirea imaginar a liniei

laterale.
Servantul va arunca mingea cu mna n aer, n orice direcie i nainte ca aceasta
s ating solul o va lovi cu racheta. Serviciul va fi complet executat n momentul
impactului rachetei cu mingea.
7. Greeala de picior:
n timpul executrii serviciului, servantul nu are voie:
-

S-i schimbe poziia, mergnd sau alergnd.

S ating, cu orice picior, alt poriune de teren dect aceea din

spatele liniei de fund.

8. Al doilea serviciu:
Dup o greeal (dac primul serviciu este greit) servantul va servi din nou n
aceeai parte de teren din care a servit i prima dat.
n cazul n care serviciul a fost executat dintr-o parte de teren greit, servantul va
avea dreptul numai la o lovitur de serviciu, din cealalt parte de teren.
9. Repetarea serviciului:
Un serviciu se repet:
- Dac mingea servit atinge fileul, chinga sau banda i cade bun n careul de
serviciu.
- Dac un serviciu bun sau greit a fost executat cnd primitorul nu era gata de joc.
10. Ordinea la serviciu:
La sfritul primului joc (game) primitorul devine servant i servantul devine
primitor, alternnd astfel n toate jocurile pn la sfritul meciului.

11. Schimbarea (prii terenului) terenului:

Juctorii vor schimba terenurile la sfritul primului joc(game), celui de-al treilea
i aa mai departe atunci cnd suma jocurilor din fiecare set va fi impar i la sfritul
setului dac numrul total de jocuri din setul respectiv este impar.
12. Mingea n joc:
O minge se gsete n joc din momentul n care a fost servit. n afara cazului
unei decizii greite sau a unei rejucri, mingea rmne n joc pn la terminarea
punctului.
13. Cderea mingii pe linie:
O minge care a czut pe o linie care delimiteaz terenul de joc este considerat c
a czut n teren.
14. Mingea aflat n joc atinge anexele permanente:
Dac mingea aflat n joc atinge o anex permanent, dup ce a atins terenul,
punctul revine juctorului care a lovit mingea. Dac mingea lovete anexa permanent
nainte de a atinge terenul, atunci adversarul juctorului care a lovit mingea ctig
punctul.
15. Scorul n joc:
Dac un juctor ctig primul punct, se numr 15, la ctigarea celui de-al
doilea punct al aceluiai juctor se numr 30, la ctigarea celui de-al treilea punct al
aceluiai juctor, se numr 40, la al patrulea punct ctigat de juctor se consider joc
(game), ctigat de acel juctor, cu excepia cazului de mai jos:
- Dac amndoi juctorii au ctigat cte trei puncte, scorul va fi anunat
egalitate iar punctul urmtor ctigat de unul dintre juctori se numr
avantaj pentru acel juctor. Dac acelai juctor ctig i punctul urmtor,
el ctig i jocul (game). Dac cellalt juctor ctig ns punctul, atunci
scorul va fi din nou egali aa mai departe, pn cnd unul din juctori

reuete s ctige dou puncte consecutive de la scorul egalitate ctignd

astfel i jocul (game) respectiv.
16. Scorul n set:
Un juctor (sau perechea de juctori n cazul unui meci de dublu) care ctig
primul 6 jocuri, ctig un set, cu condiia ca diferena s fie de minim 2 jocuri fa de
adversar. Acolo unde este cazul, un set va fi prelungit pn cnd diferena de dou jocuri
este realizat.
Sistemul tie break poate fi adoptat ca o alternativ a sistemului de departajare
prezentat la paragraful de mai sus din cadrul acestui articol al regulamentului jocului de
tenis, cu precizarea c aplicarea acestui sistem va fi anunat la nceputul competiiei.
n acest caz, vor fi aplicate urmtoarele reguli:
- Sistemul tie break va fi aplicat atunci cnd scorul va fi de 6 egal n fiecare set, cu
excepia setului decisiv (al treilea sau al cincilea, la un meci cel mai bun din 3 seturi
respectiv cel mai bun din 5 seturi) cnd se va duce pn la realizarea unei diferene de
2 jocuri, n afar de cazul n care s-a luat o alt decizie, care va fi anunat la nceputul
competiiei. La simplu:
Un juctor care ctig primul 7(apte) puncte va ctiga jocul (game) i setul,
precizarea faptului c el trebuie s ctige la o diferen de minim 2 puncte. Dac scorul
ajunge la 6 puncte egal, jocul va fi prelungit pn cnd diferena de 2 puncte va fi
realizat. De-a lungul jocului de tie break va fi folosit un scor numeric.
Juctorul care urmeaz s serveasc, va servi pentru primul punct. Adversarul su
va servi pentru al doilea i al treilea punct i aa mai departe, fiecare juctor va servi
alternativ pentru 2 puncte consecutive pn cnd va fi decis nvingtorul jocului i
setului.
De la primul punct, fiecare serviciu va fi executat alternativ din partea dreapt i
din partea stng a terenului ncepnd cu partea dreapt. Dac un serviciu este executat
dintr-o parte greit de teren i aceast greeal nu este observat, toate punctele jucate
rmn valabile, iar poziia greit va fi cotectat imediat ce este descoperit.
Juctorii vor schimba terenul dup fiecare 6 puncte jucate ct i la terminarea
jocului de tie - break.

TEHNICA JOCULUI DE TENIS

Jocul de tenis este alctuit dintr-o suit de lovituri aplicate mingii, prin intermediul
rachetei pentru a o trimite n terenul adversarului, deplasri i opriri n spaiul de joc
pentru ctigarea punctului i n final a ntlinrii.
Aciunile ntreprinse pentru atingerea scopului (lovirea mingii, opririle,
deplasrile n teren), se desfoar n spiritul regulamentului de joc n disput cu
adversarul cu care nu se afl n contact direct. Prin intermediul acestor lovituri precedate,
de regul, de deplasri n teren, juctorul:
-

ateapt i provoac greala adversarului;

pregtete declanarea atacului la fileu;

finalizarea atacului.

n replic adversarul rspunde cu aciuni (lovituri, deplasri n teren) de aprare,

pentru a nu pierde punctul i pentru a prelua iniiativa n joc.
Elementele tehnice reprezint forma general de lovire a mingii cu racheta
(specifice tenisului), (lovitura de pe partea dreapt, lovitura de pe partea stng, serviciul,
returul de serviciu, voleul de pe partea dreapt i stng, smash, lobul, demi-voleul,
stopul).
Procedeele tehnice reprezintmodalitatea concret de realizare a elementelor
tehnice. De exemplu:
-

lovitura de pe partea dreapt: liftat, plat, tiat (rar)

lovitura de pe partea stng: liftat, tiat uor, plat

serviciul: plat, liftat, tiat;

returul de serviciu: blocat, lovit (liftat), tiat:

voleul: tiat, lovit:

smash-ul: liftat, plat;

lobul: tiat, liftat.

Suprafeele de joc sunt de mare diversitate: (pmnt btut, zgur, ciment, bitum,
scndur, parchet, mochet, material sintetic, etc.)

n funcie de influena suprafeelor de joc asupra modului de desfurare a jocului

remarcm:
-

suprafee lente: zgur, pmnt btut, unele covoare sintetice;

suprafee rapide: iarb, parchet, ciment, unele covoare sintetice;

Jocul pe suprafee lente

-

numrul schimburilor de mingi peste plas, cu lovituri din zona fundului

terenului, este foarte mare; acest numr mare de mingi trimise peste plas prin
lovituri de pe partea dreapt i stng constituie trstura principal a jocului pe teren lent a motricitii;

n timpul disputrii punctului de pe fundul terenului se: ntrebuineaz o

varietate mare de lovituri care imprim mingii toate efectele (liftat, tiat, plat)
traiectorii (nalte, medii, razante) direcii i distane diferite;

schimb ritmul de joc;

eficiena serviciului este sczut;

este sczut i eficiena returului de serviciu;

atacul la fileu este mai rar i dac se efectueaz este ndelung pregtit prin
succesiuni de lovituri din zona de fund a terenului;

deplasrile n teren se realizeaz cu precdere n lateral mai rar spre nainte;

opririle, alunecrile fiind specifice terenului cu zgur;

atacul la fileu dup serviciu este mai rar; atacul este ndelung pregtit prin
schimburi de mingi din zona fundului terenului

punctele se ctig aproximativ n mod echilibrat, din lovituri din zona

fundului terenului i a celor specifice atacului (lovituri de atac de pe partea
dreapt sau stng, voleul, smashul);

intensitatea efortului nu este mare, volumul ns (numrul loviturilor, durata

jocului) este ridicat:

Structura motricitii
-

Serviciul (minim dou procedee);

Returul;

Schimbul de mingi de pe fundul terenului prin lovituri de pe partea dreapt i

stng

Lovitura de atac de pe partea dreapt i stng;

Voleul;

Smeciul;

Lovitura de trecere passantul;

Mingea scurt, amortizat (stopul);

Lobul liftat i tiat.

Jocul pe suprafee rapide

-

majoritatea punctelor se ctig cu: serviciul, voleu, smeci;

jocul, concepia de joc este axat pe aceste elemente tehnice;

disputarea punctului se realizeaz, n general, prin 3-4 trimiteri de mingi din

zona fundului terenului schimbul prelungit de mingi este eliminat, sau l
ntlnim foarte rar (n jocul femeilor);

n esen jocul este influenat de eficiena serviciului care:

o imprim mingii o vitez iniial de peste 200 km/h, vitez amplificat
n urma contactului cu suprafaa rapid,
o ngreuneaz precizia, eficiena returului;
o faciliteaz voleul;
o ngreuneaz lovitura de trecere (pasare).

deplasarea n teren se face n general direct spre fileu;

ritumul de desfurare a jocului este relativ uniform, dar cu intensitate mare;

loviturile de mare finee: mingea scurt (stopul), lobul liftat, minge scurt la
minge scurt prin alunecare.

Structura motricitii
-

serviciu (minim dou procedee)

returul

voleul

smeciul

lovitura de trecere

lobul (liftat).

PRIZELE
Priza reprezint, modul de a ine mna pe mnerul rachetei n timpul executrii
diferitelor lovituri. O priz corect, dup prerea noastr, este aceea care asigur
juctorilor un randament maxim n executarea loviturilor, a procedeelor tehnice.
Mnerul rachetei: reprezint 8 planuri(4 mari i 4 mici), delimitate de 8 muchii. Modul
cum se aplic palma i degetele pe mner determin tipul de priz folosit.
Prima msur ce trebuie luat este alegerea grosimii mnerului, trebuie stabilit
dac mnerul corespunde minii.
Se cunosc trei tipuri clasice:
-

priza vestic;

priza estic;

priza continental(priza unic) intermediar(ciocan).

Priza vestic(western): priza vestic determin, o nclinare mare spre naintea prii
superioare a ramei rachetei. Este o priz foarte nchis. Datorit prizei, faa rachetei are
tendina s se nchid, adic s se ncline nainte, ceea ce duce la trimiterea multor mingi
n fileu. Priza vestic constituie priza ideal pentru executarea procedeului liftat.
Priza estic(eastern) priza estic, pentru lovitura de dreapta, const n apucarea
mnerului rachetei aa cum ai strnge mna altei persoane. Pentru ca priza estic s fie
considerat corect este necesar ca vrful V- ului format de police i index s se afle pe
muchia superioar dreapt mnerului rachetei. Pentru executarea reverului se recomand
priza estic pentru rever.
Priza continental(priza unic - intermediar) a aprut din necesitatea de a execut n
bune condiii voleul. Aceast priz unic se numete priz continental i se situeaz
exact la mijlocul distanei dintre priza estic a loviturii de dreapta i priza estic a
loviturii de stnga. V ul se afl deci la mijlocul feei superioare a mnerului rachetei.

10

EFECTELE I SRITURA MINGII

Racheta de tenis acionnd asupra mingii, care are o form sferic, o plaseaz pe o
traiectorie anumit i i imprim rotaii (efecte) n jurul axelor sale.
Lovitur care s nu imprime mingii nici un efect aproape c nu exist (eventual
voleul).
Mingea nu se rotete n jurul axelor sale, nu are efect atunci cnd:
-

mingea este lovit n centrul ei;

capul rechetei (planul rachetei) n momentul impactului cu mingea este

perpendicular pe sol i i continu drumul, traseul n acelai mod;

lovitura este plat cu priz continental:

Caracteristici:
-

mingea se nscrie pe o traiectorie razant cu plasa;

viteza mare, zbor rapid;

mai puin sigure;

mingea joas nu poate fi timis cu o lovitur plat cci se va nscrie pe o

traiectorie nalt (oblic ninte sus), dac trece fileul, permite adversarului
preluarea iniiativei de joc.

Loviturile care imprim mingii o rotaie n jurul axei sale sunt mai precise, mai
sigure (riscul trimiterii ei n plas sau n afara terenului de joc este mai mic). Micrile de
rotaie sau efectele mingii sunt determinate de :
-

direcia i forma traiectoriei pe care se deplaseaz racheta n drumul su spre

minge i n micarea de lovire;

nclinarea planului rachetei pe traiectoria micrii de lovire;

locul de impact al rachetei pe suprafaa mingii;

Dup lovire mingea se poate roti:

-

nainte, napoi i lateral fa de direcia de trimitere (nainte spre adversar):

Efectul liftat
-

imprim mingii o rotaie spre nainte, iar dup contactul cu solul viteza de
deplasare a mingii se amplific ndeprtndu-se de locul unde a atins solul;

traiectoria mingii este curbiliniar;

11

sritur nalt dup contactul cu solul;

cea mai eficient i precis lovitur cci mingea poate fi lovit foarte tare fr
s ias din teren;

utilizat cel mai des la:

o loviturile de pe fundul terenului;
o pasarea adversarului venit la fileu;
o returul de serviciu;
o lob;
o serviciu.

Mod de realizare:
-

priza rachetei semideschis (rar i nchis);

racheta se deplaseaz spre minge pe o traiectorie dinapoi-nainte i de jos n

sus;

planul rachetei nclinat n jos, spre sol, spre nainte (unghi ascuit) n
momentul lovirii mingii;

mingea este lovit tangenial sub centrul ei de greutate (sub ecuator) printr-o
periere de jos-nainte-sus.

Efectul topspinat
Imprim mingii o rotaie spre nainte, (ca n cel liftat) dar deosebirea c mingea va fi
lovit n partea de dinapoi dar deasupra centrului de greutate (deasupra ecuatorului). Este
utilizat pentru a lovi mingea nalt i din apropierea fileului.
Efectul tiat
Determin o rotaie a mingii n sens opus direciei de expediere (spre napoi, spre
cel care a lovit mingea retro).
-

dup lovire mingea se rotete spre napoi, iar dup contactul cu solul se nscrie
pe o traiectorie, joas, razant cu suprafaa de joc;

traiectoria mingii: razant i lung (dup lovire);

lovirea mai pin sigur;

utilizare:

lovituri de pe fundul terenului (cel mai des);

retur de serviciu;
12

serviciu;

voleu, voleu-stop (minge amortizat); voleu-lob;

lob;

mingi scurte amortizate de pe fundul terenului sau din apropierea fileului.

Mod de realizare:
-

priz continental sau uor deschis;

racheta se deplaseaz spre minge (pentru lovirea ei) pe o traiectorie de sus n

jos i nainte sau dinapoi-nainte, mai razant, mai paralel cu solul;

planul rachetei orientat n sus;

contactul cu mingea n partea inferioar i dinapoi (sun centrul de greutate,

sub ecuator)

Efectul lateral
Nu este un efect singular, ci asociat (combinat) cu cel liftat sau tiat.
n urma unui astfel de efect mingea se va roti nainte i lateral sau spre napoi
(retro) i lateral.
nclinarea planului rachetei n finalul micrii de lovire spre stnga sau dreapta
imprim mingii altfel de efecte.
Este utilizat la loviturile de pe partea dreapt, de pe fundul terenului, servici,
smash.

13

MOMENTUL FAVORABIL LOVIRII MINGII

Din momentul ricorii din suprafaa de joc mingea se va deplasa pe o
traiectorie curbiliniar.
Pentru a stabili cel mai favorabil moment de lovire a mingii s-au ales patru
momente pe traiectorie:
1. imediat dup ricoarea mingii din teren;
2. pe ramura ascendent, aproape de punctul maxim al traiectoriei;
3. punctul maxin al traiectoriei;
4. pe ramura descendent a traiectoriei.
In urma analizei efectuate de specialisti s-a constatat ca
-

cea mai mare vitez de lovire se obine n momentul 1 i 2 (mai mare n

momentul 1);

cea mai mare siguran n momentul 3;

cea mai mare cheltuial de energie se consum n momentul 4;

cel mai avantajos moment de lovire a mingii este momentul 2 deoarece:

- se obine o vitez mai mare a mingii (mai mare dect momentul 3 i 4
dar mai mic dect 1);
- prezint o siguran mai mare dect n momentul 1 i 4 dar mai mic
dect n 3;
- permite surprinderea adversarului aflat n criz de timp.

14

Lovitura de pe partea dreapt

(forehand)
Peste 90% din juctori au nceput practicarea tenisului cu lovitura de pe partea
dreapt. Micarea respectiv este un gest destul de obinuit, repetat, de nenumrate ori n
activitatea cotidian.
Priza folosit pentru executarea loviturii de pe partea dreapt, priza
estic(seminchis). Nu toi juctorii folosesc numai priza estic pentru executarea acestei
lovituri.
Poziia de ateptare: mingea trimis de adversar este ateptat cu faa spre fileu.
Poziia picioarelor: picioarele sunt deprtate aproximativ ct limea umerilor, greutatea
corpului fiind repartizat pe ambele picioare, pe partea anterioar a tlpilor, genunchii
uor ndoii.
Poziia corpului: linia oldurilor este paralel cu fileul, ca i cea a umerilor.
Poziia minilor i a rachetei: mna dreapt ine mnerul rachetei, cea stng susine
gtul acesteia.
Privirea este ndreptat iniial spre adversar, apoi urmrete cum se deruleaz la
acesta execuia tehnic, iar n momentul imediat urmtor este orientat spre minge.
Poziia de ateptare trebuie s corespund cu adevrat strii gata de joc. Aceasta
trebuie s ofere posibilitatea tuturor modalitilor de deplasare i n toate direciile.
Clasificarea loviturii de dreapta(forehand):
-

cu efect liftat;

cu efect tiat;

plat;

topspin.

Se pot executa de pe loc sau din micare(deplasare). Cel mai utilizat procedeu este
lovitura de dreapta cu efect liftat.
Lovitura de dreapta plat este utilizat tot mai puin(amatori). Lovitura de dreapta
topspin este o lovitur de atac. Lovitura de dreapta cu efect tiat este un procedeu folosit
mai mult n aprare.

15

Lovitura de pe partea dreapt cu efect liftat, executat de pe loc:

Analizm trei pri componente:
-

partea pregtitoare;

lovitura propriu zis;

finalul micrii.

Partea pregtitoare cuprinde totalitatea aciunilor pe care le ntreprinde juctorul pentru a

ajunge ntr-o poziie optim n vederea executrii loviturii, plecnd din poziia de
ateptare.
Pentru lovitura de pe partea dreapt urmtoarele: braul drept, umerii i oldurile se
rsucesc ca un bloc n prima parte, apoi braul drept i continu retragerea independent.
Poziia optim la finalul prii pregtitoare este:
-linia umerilor perpendicular pe fileu;
-racheta retras cel mult pn la prelungirea axei umerilor;
-greutatea repartizat pe piciorul din spate(piciorul drept);
-talpa piciorului drept paralel cu linia de fund.
Lovitura propriu zis
Ducerea rachetei spre minge presupune nc dou aciuni concomitent cu aceasta i
obligatorii:
-

ducerea nainte a piciorului din fa i plasarea lui n aa fel, nct s

formeze un unghi de 45 cu linia de fund;

-

transferul greutii corpului nainte (pe piciorul stng).

n momentul impactului rama rachetei este perpendicular pe sol, iar vrful rachetei

trebuie s se afle cel puin la nivelul ncheieturii pumnului.

O dat cu transferul greutii corpului nainte genunchii se ntind, aciune ce ajut la
imprimarea unui efect uor liftat mingii.
Finalul micrii. Dup impactul cu mingea i dup prsirea zonei de lovire, racheta i
continu drumul nainte i oblic n sus, pn cnd mnerul ajunge la nlimea feei.

16

Lovitura de pe partea stng (backhand, rever)

Priza pentru lovitura de pe partea stng. Exist posibilitatea executrii reverului cu
dou mini sau cu o mn.
Se recomand priza estic pentru rever. Schimbarea prizei const n rotarea
minii pe mnerul rachetei spre stnga pn cnd V- ul format ntre police i index
ajunge pe muchia superioar stng a mnerului. n felul acesta rama rachetei este adus
perpendicular pe sol.
Se folosete i priza continental care este intermediar ntre priza de dreapta
(priza estic) i priza de rever descris mai nainte. Ea se obine prin deplasarea V- ului
format de police i index spre centrul laturii superioare a mnerului.
Clasificarea loviturii de stnga (backhand, rever):
- cu efect liftat;
- cu efect tiat.
Se pot executa de pe loc sau din deplasare. Cel mai utilizat procedeu este lovitura
de stnga cu efect liftat(caracteristicile de atac). Lovitura de stnga cu efect tiat are un
caracter mai mult de aprare.
Lovitura de pe partea stng cu efect liftat, executat de pe loc:
Partea pregtitoare: imediat ce juctorul a sesizat traiectoria mingii i a luat decizia s
loveasc cu reverul, ncepe executarea prii pregtitoare care const din urmtoarele
aciuni:
- rsucirea trunchiului i a umerilor spre stnga cu cca 90 - 120 fa de poziia de
ateptare;
- retragerea rachetei pn n prelungirea axei umerilor;
- retragerea se face cu ajutorul minii stngi;
- retragerea se face direct;
- cotul drept se menine aproape de corp;
- vrful rachetei ajunge n momentul final al retragerii ntre umr i cap;
n legtur cu pivotarea menionm c:
- pivotarea se execut pe piciorul stng;
- piciorul drept este dus spre stnga i oblic nainte, n unghi de 45 fa de fileu;

17

- greutatea corpului se transfer pe piciorul stng.

Lovitura propriu zis ncepe o dat cu terminarea retragerii rachetei i a pivotrii i
conine urmtoarele elemente:
a) Traiectoria rachetei spre minge este format din dou pri:
- n prima treime a traseului vrful rachetei este dus n jos i nainte, ajungnd sub
nlimea sriturii mingii;
- n celelalte 2/3 ale traseului vrful rachetei se ndreapt nainte i sus;
b) Braul stng prsete racheta;
c) Punctul de lovire se afl situat puin naintea piciorului drept;
d) n momentul impactului planul rachetei este orientat spre fileu, perpendicular pe
sol;
e) Pe tot parcursul desfurrii balansrii i lovirii propriu zise piciorul stng
rmne n contact cu solul, napoia piciorului drept;
f) Greutatea corpului trece de pe piciorul din spate pe cel din fa (dreptul);
g) n momentul impactului dintre rachet i minge genunchii se ntind, fapt care
accentueaz efectul liftat;
h) Trunchiul se rsucete de la stnga spre dreapta.
Finalul micrii: ncepe imediat dup momentul impactului rachetei cu mingea. Racheta
este dus n continuare nainte i n sus, ajungnd deasupra capului. Mingea este urmrit
cu privirea. Braul stng se deprteaz de corp, ntinzndu-se din cot. Piciorul stng
rmne n contact cu solul pe vrf. Greutatea corpului se afl pe piciorul drept. Genunchii
sunt ntini.

Serviciul
Importana serviciului a crescut considerabil n ultimii 25 de ani datorit, n
principal, schimbrii radicale a concepiei de joc.
Pentru procesul instructiv educativ al serviciului trebuie s se in cont de
anumite aspecte:

18

Serviciul este una dintre loviturile de baz ale jocului de tenis;

Serviciul este singura lovitur din jocul de tenis care nu depinde de felul

cum a fost trimis mingea de ctre adversar;

Serviciile eficiente nu sunt numai acelea puternice, ci i acelea care sunt

trimise n zona n zona cea mai indicat;

nvarea unui serviciu corect este foarte dificil;

Juctorul trebuie s nvee corect serviciul;

Antrenorul trebuie s explice i s demonstreze serviciul, la nceput pe

pri, apoi integral, ca n final s conduc la o micare natural, fireasc, continu,

corect i eficient.

Serviciul ca element tehnic al jocului de tenis, se poate executa prin mai

multe procedee: tiat, liftat, plat, twist, etc.

Dinamica micrii la serviciu se compune din urmtoarele aciuni:
- poziia iniial;
- partea pregtitoare;
- balansarea braului spre minge i lovirea propriu - zis;
- finalul micrii.
Poziia iniial trebuie s fie ct mai confortabil. Juctorul se aeaz la mijlocul liniei de
fund sau la cel mult 1 m spre dreapta sau spre stnga.
Poziia picioarelor :
-

piciorul stng se aeaz n unghi de 45 fa de linia de fund;

piciorul drept se aeaz napoia celui stng, la o distan ceva mai

mare dect limea umerilor; cu talpa paralel cu linia de fund.

-

genunchii uor ndoii.

Poziia braelor :
-

braul drept ine racheta cu priza deschis;

braul stng susine gtul rachetei, (se recomand inerea unei

singure mingi n mn spre baza degetelor sau cu vrfurile degetelor).

19

Partea pregtitoare:
1. Aciunile braului stng: principala aciune a braului stng este lansarea mingii. Din
poziia iniial n care ambele brae se afl la acelai nivel, braul stng coboar pn la
punctul su cel mai de jos, apoi urc, cotul se ntinde, iar momentul n care braul este
complet ntins n sus se ntind degetele i mingea astfel eliberat i continu drumul,
ncheind n acest mod lansarea.
Mingea trebuie lansat ceva mai sus dect unde poate ajunge vrful rachetei,
trebuie lansat cu puin naintea piciorului stng i spre dreapta. Dup ce a lansat mingea,
braul stng rmne n continuare ntins, urmrind-o. Transferul greutii corpului din
spate n fa pe piciorul stng ncepe o dat cu lansarea mingii.
2. Aciunile braului drept: braul drept cu racheta coboar pn la punctul su cel mai de
jos, dup care urmeaz retragerea rachetei, ridicarea, apoi coborrea vrfului rachetei
pn napoia trunchiului, unde se termin partea pregtitoate.
Terminnd descrierea principalelor aciuni ale prii pregtitoare ncercm
sincronizarea lor:
-

coborrea ambelor brae din poziia iniial se face n acelai timp;

ridicarea braelor (stngul prin fa, dreptul prin lateral i napoi) se

face simultan i cu aceeai vitez;

transferul greutii corpului dinapoi nainte ncepe o dat cu lansarea

mingii.

Balansarea braului spre minge i lovirea propriu zis:

Braul stng urmrete n continuare mingea lansat pn aproape de momentul
impactului, dup care coboar cu cotul ndoit, formnd cu antebraul un unghi de 90.
Braul drept cu racheta se ndreapt spre mingea lansat cu vrful nainte i sus.
Articulaia pumnului, la nceput supl, se ncordeaz treptat pe msur ce racheta se
apropie de punctul de impact. Viteza de deplasare a rachetei crete pe msur ce se
apropie de minge.
Greutatea corpului care ncepe s fie transferat nainte, pe piciorul stng, o dat
cu lansarea mingii, are un rol hotrtor n imprimarea forei necesare serviciului. n prima
parte genunchii sunt uor ndoii, pentru ca n momentul aciunii de lovire s se ntind
complet.

20

Finalul micrii. Serviciul se ncheie cu urmtoarele aciuni:

- braul stng coboar pe lng coapsa stng;
- braul drept urmrete cu vrful rachetei o bucat de drum mingea;
- trunchiul se rsucete de la dreapta la stnga;
- piciorul stng rmne pe loc, napoia liniei de fund;
- piciorul drept face un pas mic n interiorul terenului pentru a restabili echilibrul.

Returul de serviciu
n ultima vreme se vorbete tot mai mult despre returul de serviciu ca despre un
element de sine stttor din tehnica jocului de tenis.
Totui pentru unii autori:
- returul de serviciu se execut cu dou dintre elementele consacrate ale tehnicii, i
anume cu lovitura de pe partea dreapt, i cu cea de pe partea stng, putndu-se
folosi oricare dintre procedeele tehnice ale acestora: procedeul tiat, liftat sau plat.
- pentru executarea returului de serviciu se folosesc aceleai prize ca pentru
loviturile de pe partea dreapt i rever.
Considerm returul de serviciu ca fiind o aciune tehnico-tactic individual,
efectuat prin procedeele descrise la lovitura de pe partea dreapt i aceea de pe partea
stng pentru rezolvarea unei sarcini de joc, cu un pronunat caracter tactic i cu
implicaii deosebite pe plan psiho logic. Rolul hotrtor al unui retur bun apare mai
pregnant n mecirurile dintre mari juctori, care au n general o valoare sensibil egal i n
care de cele mai multe ori ctigtorul unui set este stabilit n urma unui break. Sau, acest
game ctigat pe serviciul adversarului nu poate fi obinut dect printr-un foarte bun retur
de serviciu.
n funcie de tria serviciilor adversarului, putem deosebi dou tipuri de retur:
-

returul de serviciu lovit, pe serviciile mai slabe ale adversarului;

returul de serviciu blocat, pe serviciile puternice ale adversarului;

21

Voleul
Voleul este unul dintre elementele tehnice ale jocului de tenis care presupune
lovirea mingii nainte ca aceasta s ia contact cu solul. Este o lovitur pe ct de
spectaculoas, pe att de eficient.
Voleul conine urmtoarele momente:
- poziia de ateptare;
- rsucirea trunchiului;
- balansarea braului i momentul impactului;
- finalul micrii.
Poziia de ateptare: juctorul st cu faa la fileu. Racheta este inut naintea
corpului, cu vrful orientat oblic sus i nainte. Mna dreapt se afl pe mner, mna
stng pe gtul rachetei privirea orientat la minge.
Este utilizat o singur priz unic pentru ambele voleuri(de dreapta i stnga).
Este vorba de priza intermediar ntre priza de dreapta i priza de rever, numit priza
continental.
Voleul de pe partea dreapt:
Pivotarea:
- picioarele rmn pe loc, apoi talpa piciorului drept se rsucete lateral dreapta,
ajungnd n unghi de 45 cu fileul, iar greutatea corpului trece pe el;
- trunchiul se rsucete spre dreapta, racheta este retras cu vrful ridicat;
Balansarea braului: micarea de balansare a braului devine mult mai scurt. Articulaia
pumnului trebuie blocat.
Momentul impactului: n momentul impactului piciorul stng avanseaz spre minge.
Momentul impactului dintre rachet i minge trebuie s coincid cu momentul
contactului piciorului stng nainte cu solul, care trebuie sincronizat i cu transferul
definitiv al greutii corpului pe piciorul din fa.
Finalul micrii: finalul micrii trebuie scurtat.

22

Voleul de rever:
Rsucirea (pivotarea) trunchiului este mult diminuat fa de lovitura de pe partea stng
de pe fundul terenului.
Talpa piciorului stng se rsucete uor lateral stnga, ajungnd n unghi de 45 cu
fileul. Greutatea corpului este transferat pe piciorul stng.
Trunchiul se rsucete spre stnga; o dat cu rsucirea trunchiului racheta este
retras pn la nivelul umrului stng, cu urmtoarele precizri:
a) capul rachetei trebuie s se pstreze permanent deasupra articulaiei pumnului;
b) retragerea rachetei este ajutat de mna stng.
Balansarea braului: Ducerea rachetei din poziia retras spre minge se face o linie
dreapt, fr alte devieri. Momentul impactului trebuie s coincid cu avansarea
piciorului din fa i cu trecerea greutii corpului pe acesta, sincronizarea fiind absolut
necesar.
Att articulaia pumnului, ct i priza trebuie s fie ferme;
Planul de lovire al rachetei este uor deschis.

Smeciul
Smeciul se aseaman mult cu lovitura de serviciu, dar are i unele elemente
caracteristice, considerent pentru care ncercm s facem o paralel ntre aceste dou
lovituri.
1. La serviciu, juctorul i arunc singur mingea, ceea ce constituie un mare avantaj,
deoarece prin aceast aruncare controlul i sigurana execuiei sunt mai mari dect n
cazul smeciului, lovitur care se execut pe o minge trimis de adversar, de la mare
distan, cu efecte, nlimi i traiectorii diferite, deci niciodat n aceleai condiii i n
acelai loc.
2. Serviciul se execut numai de pe loc, din poziie bine echilibrat i fixat prin repetri,
n timp ce smeciul necesit ntotdeauna modificarea poziiei.
3. Pentru serviciu regulamentul acord dreptul i la a doua execuie, dac prima a fost
nereuit, n timp ce pentru smeci juctorul nu are acest avantaj.

23

4. Serviciul se execut dinapoia liniei de fund, sub un unghi foarte ascuit, deoarece
juctorul se afl departe de fileu, n timp ce smeciul se execut, de obicei, din teren,
permind trimiterea mingii pe o traiectorie mai scurt, cu mai mult for i n direcii
mai variate, ceea ce i confer un plus de eficacitate.
Smeciul nu este o lovitur simpl. El necesit n primul rnd o bun coordonare i
mult antrenament, deoarece este dificil s loveti o minge venit de la o distan mare i
de sus, mai ales c nici cel care execut smeciul nu are ntotdeauna o poziie stabil i
mingea nu-i cade pe rachet. Fr a nu mai vorbi i de ali factori de influen cum sunt:
vntul, soarele, efectele mingii, juctorul prins pe picior greit, necesitatea de a lovi din
sritur, fr sprijin pe sol.
Clasificarea smeciului:

smeci de pe loc;

smeci care necesit schimbarea poziiei (nainte, cu retragere sau lateral);

smeci din sritur;

smeci direct;

smeci executat dup ce mingea a ricoat din sol;

smeci slice;

smeci plat.

Lobul
Lobul face parte din categoria elementelor aa zise secundare ale jocului de
tenis. Considerat ca o arm, prin defensiv, lobul a cptat n ultimul timp un pronunat
caracter ofensiv, cu multiple utlizri tactice.
Lobul este o arm eficace n faa unui adversar care vine constant la fileu i este
greu de surprins printr-un passing shot.
De asemenea, lobul este favorabil n cazul n care meciul se anun lung, echilibrat i
ndrjit. Lobul i dovedete eficiena ca arm defensiv, ca arm ofensiv i pentru a
deregla jocul adversarului. Lobul se execut n scop: defensiv(de aprare) i ofensiv (de
atac).
Lobul defensiv(de aprare): principalele aspecte ale lobului defensiv sunt urmtoarele:

24

o priza identic cu cea folosit la lovitura de dreapta i de rever de pe fundul

terenului;
o n general, juctorul execut un lob defensiv cnd se afl ntr-o poziie dificil;
o n momentul n care faa de lovire a rachetei ia contact cu mingea trebuie s fie
uor deschis.
Lobul ofensiv(de atac):
o priza este identic cu aceea folosit pentru lovitura de pe partea dreapt i rever;
o lobul ofensiv are ca scop ctigarea unui punct prin folosirea unei arme pe care
adversarul nu o prevede;
o nainte de a lua contact cu mingea, racheta trebuie uor deschis;
o lobul trebuie trimis peste adversar, pe reverul acestuia, dac execuia nu este
precis, este preferabil s se execute un lob mai nalt dect unul prea jos.
Lobul este o lovitur de dreapta sau rever, cu deosebire c micarea efectuat nu
trimite mingea n lungul terenului, ci n sus.

Stopul (mingea scurt)

Din punct de vedere tehnic, stopul seamn att cu loviturile de pe fundul
terenului ct i cu voleul. Printre deosebiri menionm:
o retragerea rachetei este mai scurt dect la loviturile de pe fundul terenului;
o n timpul lovirii propriu zise (nainte de impact) planul rachetei se deschide i
intr sub minge, imprimndu-i un pronunat efect tiat;
o finalul micrii este scurt, racheta fiind dus uor nainte, oblic jos.
nceputul micrii se aseamn cu loviturile de pe fundul terenului, n timp ce
finalul cu voleul.
Stopul se execut rar n timpul meciului, pentru a-i pstra caracterul de surpriz;
Executarea stopului de la o distan prea mare de fileu trebuie evitat;
Stopul (mingea scurt) trebuie s aib urmtoarele caracteristici:

s fie o lovitur mascat, greu de sesizat de ctre adversar;

s i se imprime mingii un efect tiat;

lovitura s fie amortizat;

25

s se aleag momentul optim al jocului, cnd s fie executat.

TENIS DE CMP
NOTE DE CURS

26