Ce s nu mncm cnd inem post?

14.12.2014 18:17
Perioada postului este una a purificrii trupului i a spiritului, ns din punct de vedere
nutriional lucrurile nu stau chiar att de simplu. Mai ales n contextul unei viei aglomerate de
probleme, responsabiliti i stress, poate prea destul de complicat s ai i un regim alimentar

corect n timpul postului.

In post, atunci cand renunti la consumul de produse din carne, lapte si oua, tendinta
naturala este aceea de a creste nivelul de grasimi in mesele zilnice si in loc de a obtine

purificarea organismului in timpul postului, exista riscul ingrasarii si suprasolicitarii

organismului cu alimente bogate in E-uri.
Iata cateva greseli pe care le dacem in timpul postului si care dauneaza siluetei si sanatatii
noastre:
Mancam multe produse de patiserie
Cel mai mare pericol in Postul Craciunului pentru silueta ta pot sunt produsele de patiserie de
post. Daca incerci sa pacalesti senzatia de foame infulecand toata ziua covrigi, pateuri, paine, iti
faci cel mai mare rau. Aceste produse sunt bogate in grasimi hidrogenate(margarina), care se
depun pe vasele de sange. In plus, ele sunt lipsite de valoare nutritiva si asigura o satietate de
scurta durata.
Mancam grasimi daunatoare
Cartofii prajiti in uleiuri vegetale sunt deseori preferati in post, dar consumati regulat sunt cea
mai sigura cale pentru a te ingrasa in Postul Craciunului. Un efect similar il poate avea painea
alba cu margarina si dulceata, la micul dejun.
Uleiul de floarea-soarelui, margarina si untul de arahide contin cea mai mare cantitate de grasimi
care pot provoca o crestere in greutate daca sunt consumate in exces.
Rontaim mereu
Riscul cel mai mare de ingrasare in timpul Postului Craciunului tine si de excesul de alune, nuci
si arahide sau semintele de floarea-soarelui sau de dovleac, care contin si multe grasimi pe langa
proteine.
O alternativa sanatoasa sunt migdalele, fisticul sau semintele de in. Acestea sunt surse de grasimi
mai sanatoase, insa ai grija ca tot ce este mult strica
Alegem produse procesate
Cele mai multe produse de post contin aditivi alimentari de tipul aromelor si potentiatorilor de
gust, fara de care produsul nu ar mai fi atat de gustos.
Medicii ne recomanda sa inlocuim pateurile de post, snitelele din soia si cartofii prajiti cu fasole,
linte, naut, orez, sau ciuperci, salate etc.