Portofoliu

Consiliere psihologica

opu Alina Georgiana

Master Psihoterapie si psihologie clinica
Universitatea Alexandru I. Cuza
Anul 1,semstrul 1

Exercitiu 1 Nichols,pg 139

Pentru a realiza acest exercitiu,m-am folosit de una dintre intalnirile mele cu cea mai buna
prietena.Am urmat consemnul exercitiului inca de la inceputul discutiei,am fost foarte atenta la
ceea ce prietena mea imi povestea,mai mult decat atat,am incercat sa inteleg esenta a ceea ce imi
spune.
Am reusit cu usurinta sa fac un rezumat al celor relatate si chiar am intrebat-o pe prietena mea
daca sumarul meu este conform cu ceea ce ea a spus.
Feedback-ul pozitiv din partea interlocutoarei mele m-a determinat sa cred ca sunt o buna
ascultatoare,ca in timpul unei discutii,chiar si intre prieteni,sunt capabila sa-mi mentin atentia
asupra a ceea ce este relatat.Au fost momente in care concentrarea ar fi putut sa-mi fie distrasa de
anumite zgomote din exterior,insa capacitatea de a fi cat mai prezenta si constienta nu a lasat ca
acest lucru sa se intample.

Exercitiu 2 Nichols,pg 64-65

Pentru prima cerinta a acestui exercitiu chiar am facut o mica cercetare printer cunoscutii
mei,i-am intrebat explicit daca in timpul discutiilor pe care le-am avut de-a lungul timpului au
simtit ca nu ii ascult in intregime sau ca nu dau importanta celor spuse de ei.Raspunsul pe care lam primit m-a bucurat deoarece niciunul dintre cunoscutii mei nu mi-a reprosat ca am fost lipsita
de concentrare si atentie.
Lista cu lucruri care s-ar putea sa merite sa nu fie ascultate:
Stirile care sunt prezentate la televizor simt ca au un impact negativ asupra mea si evit de
cele mai multe ori sa le ascult;
Anumite melodii care sunt difuzate pe posturile de radio sau televiziune;
Discutiile personale din mijloacele de transport in comun;
Certuri sau discutii in contradictoriu dintre doua personae necunoscute;
Convorbirile telefonice personale ale altcuiva.

Exista intr-adevar o pesoana careia evit sa-i spun anumite lucruri din cauza felului in care imi
raspunde.
Am observat ca in unele situatii,discutia cu respectiva persoana tindea sa se transforme intr-un
conflict ceea ce m-a determinat sa ma retrag,fara a-i evidentia atitudinea ofensiva.
Sunt hotarata ca data viitoare cand acest lucru se va intampla,sa-mi spun punctul de
vedere,intr-o maniera calma si plina de tact.Voi intrerupe dialogul atunci cand modul in care
primesc un raspuns este agresiv si voi semnala acest lucru celuilalt.Fara emotii,imi voi arata
disponibilitatea de a evita o situatie conflictuala dar si dorinta de a putea sa-mi expun punctul de
vedere asupra felului in care se desfasoara conversatia.