O metoda simpla, usor de aplicat de catre oricine, utila in familie, putandu-se
aplica in cuplu. Sensibilizarea palmelor In centrul palmelor exista cate un centru energetic secundar, care are legatura cu centrul energetic aflat in crestetul capului numit Sahashrara, centru prin care noi absorbim energie de cea mai inalta calitate. Vom invata sa utilizam acesti centri pentru a-i ajuta pe altii sau chiar pe noi insine. La persoanele dreptace, centrul din palma dreapta emite un flux de energie legat direct de centrul din crestet, iar centrul din palma stanga absoarbe un flux energetic aproximativ egal cu cel emis de centrul din palma dreapta. Exercitiu Inchideti ochii, va relaxati usor respirand lent dar ritmic, pana simtiti ca sunteti cuprinsi de o stare de bine. Apropiati-va palmele deschise in fata corpului, la nivelul ombilicului (cu ochii inchisi), si incercati sa simtiti energia care curge din centrul palmei drepte spre centrul palmei stangi. Apropiati si departati palmele, la inceput intre 5 si 20 cm, iar apoi pe distante din ce in ce mai mari, pe masura ce veti avansa. Dupa ce va trece o perioada de timp de exersare, palmele dumneavoastra vor deveni mai sensibile. Din cand in cand este util sa ne frecam palmele pana cand vor deveni calde (activand astfel centrii din palme si centrul din crestetul capului), iar apoi trecand din nou la exersare. Dupa ce ati inceput sa simtiti caldura, furnicaturi sau intepaturi (senzatiile difera de la om la om) continuati acest exercitiu, dar cu ochii deschisi. Mai tarziu veti observa ca incepeti sa percepeti aceste senzatii foarte usor si cu ochii deschisi. Puteti trece acum la palparea energetica a antebratului, a zonei din jurul capului, a genunchilor, a intregului dumneavoastra corp. La inceput veti plimba palma la o distanta de 10 - 20 cm de oricare zona pe care o palpati energetic, dupa mai mult antrenament reusind sa mariti aceasta distanta pana la un metru sau chiar mai mult. Nu trebuie sa insistati prea mult chiar de la inceput, nu fortati perceptia, incercati mereu sa ramaneti relaxati, fiind doar atenti la ce se intampa sub palmele voastre.
