1.

EXERCITII DE RESPIRATIE paginile 1, 2, 3

Exercitiul de respiratie 101-112 se poate face in orice moment al zilei, de cate ori dorim, cat
timp dorim. La inceput, timpii vor fi egali. Pe masura trecerii timpului si a exersarii repetate,
se cauta sa se mareasca durata timpilor 105, 106 si 111, 112. Iese excelent atunci cand se
asculta o melodie ritmata, deoarece ne putem folosi de timpii melodiei, fara a mai numara.
Un alt exercitiu de respiratie este cel al respiratiei pe cele 3 cornete nazale, luand in
considerare faptul ca noi, chiar daca avem 2 nari, fiecareia din ele ii corepunde o grupa de
cate 3 canale cartilaginoase prin care aerul intra in corp.
2. EXERCITIU DE INCARCARE CU ENERGIE UNIVERSALA (PRANA) paginile
4, 5
Se poate face asa cum este explicat, sau se poate face punand pe pozitiile indicate niste
palme imaginare luminoase, legate catre cer cu cate un cablu luminos (foarte util pentru
persoanele anchilozate sau cu alte probleme locomotorii). La sfarsitul celor 14 pozitii, corpul
nostru trebuie sa arate mental ca si o caracatita, cu 14 perechi de palme pe corp si 28 de
cabluri luminoase, care ne fac un fel de conexiune cu universul.
3. EXERCITII DE PRESOPUNCTURA paginile 6, 7
Exercitiul pentru vederea la distanta este benefic si pentru obtinerea unei bune functionari a
organelor interne. Este bine ca presopunctura in punctele indicate sa se faca nu doar prin
apasare ci prin mici miscari circulare, in acest fel fiind mult mai sigura prinderea sub
presiunea degetelor, a punctelor cheie. La prima executare a acestui exercitiu este posibil sa
apara o usoara senzatie de voma. Doar prima oara, pentru ca in momentul primei executari,
se lanseaza deja un proces, ceea ce determina ca acea senzatie sa nu mai fie simtita si datile
ulterioare. La curs ni s-a spus ca e bine sa fie facut de 2 - 3 ori, de fiecare data dus - intors
(de la 1 catre 8 si apoi de la 8 catre 1). Timpul de presare este de 3 secunde si de asemeni
timpul scurs intre 2 presari succesive este de 3 secunde.
Pe pagina 7 se gaseste corespondenta a diferite zone de pe fata cu organismul nostru. Se
procedeaza la fel ca in cazul exercitiului pentru vederea la distanta.
4. EXERCITII PENTRU IMBUNATATIREA VEDERII SI NU NUMAI paginile 8, 9,
10, 11, 12, 13
Exercitiul se face fara ochelari.
Mai intai se intoarce foaia cu texte scrise in marimi diferite cu susul in jos. Se citesc de
la drepta la stanga (se urmaresc cu privirea) spatiile albe dintre texte. Se face acest lucru de 3
4 ori. Se trece apoi la exercitiile de pe paginile urmatoare.
Se plimba privirea in sensul indicat de sageti, dus-intors.
La exercitiul cu steaua, se face mai intai citirea cuvintelor inscrise in dreptul colturilor stelei,
in sensul invers acelor de ceasornic si apoi se urmareste steaua.

Exercitiul cu spirala se incepe din centrul spiralei din stanga catre centrul spiralei din dreapta
si apoi in sens invers. Urmarirea acestei spirale este benefica nu doar pentru ochi ci pentru
intreg organismul, pentru ca are menirea de a pune in miscare toate spiralele pe care le avem
in corp, observate la microscop (in glandele suprarenale, in urechi, in hipotalamus, in irisul
fiecarui ochi etc.).
Fiecare exercitiu se executa de 3 4 ori.
5. EXERCITII DE MASARE A ORGANELOR INTERNE pagina 14
Se executa ca in exemplarul scanat.
6. DETOXIFIEREA ALIMENTELOR pagina 15
Se utilizeaza grapefruit rosu.
7. VIZUALIZAREA AUREI pagina 16
Daca suntem in casa se face in felul urmator: se tin mainile in sus, cu palmele orientate catre
becurile de la lustra. Se sta in aceasta pozitie pana cand in antebrate simtim o amorteala sau
o senzatie de caldura. Se coboara mainile si se tin cu palmele in pozitie orizontala, orientate
catre pamant, cam in dreptul bazinului. Suntem atenti la senzatiile pe care le simtim in podul
fiecarei palme (rece, cald). Mergem apoi intr-un loc cu o lumina semiobscura (nu intuneric
total). Ridicam in sus mainile si le tinem cu palmele orientate catre noi, cu degetele de la o
mana indreptate catre cele de la mana cealalta. Distanta dintre palme este de 10 15
centimetri. Ne uitam fix si pe cat posibil sa nu clipim, intr-un punct situat la mijlocul
distantei dintre cele doua palme (adica privim in gol sau intr-un punct imginar proiectat pe
perete). In 20 sec. apare vizibila aura degetelor. Daca indepartam mainile putem vedea cum
desenam dare de lumina.
Pentru exercitiul cu privitul catre soare, se va face corelarea cu informatiile din fisierul
despre chrake.
8. SEMNE BENEFICE paginile 17, 18, 19
MORAUN semnul armoniei universale (p 17).
Se poate desena mental peste orice corp sau obiect pentru care se doreste armonia (Merge
bine daca il desenam mental pe trupul unei persoane pe care o avem in fata si care este pusa
pe cearta sau atunci cand suntem martori la o cearta). Il putem face mental pe usa locuintei
atunci cand intram in casa, sau pe cea a restaurantului unde vom lua masa etc. Il putem
desena pe vaze sau ghivece. Florilor le va merge mult mai bine. Il putem desena pe paharele
cu care bem apa (purifica apa si o incarca energetic pozitiv). Se deseneaza exact in ordinea si
sensurile indicate.

Referitor la semnele de protectie (p 18) :

- cel cu elipsa cu 5 brate il putem folosi ori de cate ori avem nevoie, cand intram intr-un
spital, cand plecam la drum etc. Desenam mental in jurul obiectului, persoanei sau
persoanelor pentru care dorim protectia (fara sa fie neaparat prezente), elipsa si cele 5
brate. Spunem apoi : protectie pana la momentul X (pana ies din spital de exemplu,
sau pana ajung la destinatie daca sunt cu masina). Pentru orice semn de protectie se
defineste obligatoriu un moment de ridicare a protectiei si de aceea se face de la
inceput cu activare-dezactivare, deorece fara dezactivare, putem simti la un moment
dat ca ne sufocam, pentru ca suntem practic exact ca intr-un sac legat la gura. Nu
trebuie ca un scut de protectie, in cazul oamenilor, sa dureze mai mult de 8 ore. O
astfel de practica tine la distanta toate energiile negative care ar putea veni catre noi.
- semnul cu floarea se foloseste in forma literei L, asa cum apare in desen si se pune pe
fereastra, pe ecranul calculatorului, pe ecranul televizorului etc.
- capul de pisica se poate decupa si se tine 2-3 ore lipit cu ceva pe locul dureros (atunci
cand avem o astfel de durere)
- semnul pentru apa se lipeste de jur-imprejurul tevii de apa rece care intra in casa.
Purifica apa de toate energiile negative.
- primul semn din stanga-sus este pentru cresterea capacitatilor intelectuale. Se poarta
in portofel. Al doilea semn il folosesc elevii in momente de impas, atunci cand le pune
intrebari profesorul. Desenandu-l mental pe fruntea profesorului, elevului ii vine in
cap raspunsul. Nu functioneaza daca profesorul banuieste ca i se face acest semn.
In pagina 19 sunt cateva semne benefice. Se poarta in geanta, se pun in casa. Cel cu
sanatatea se decupeaza, se scriu pe verso toate datele persoanai bolnave (nume, prenume,
adresa, data de nastere) si se pune sub perna sau saltea, acolo unde doarme cu capul. Daca e
sceptica este bine ca persoana sa nu stie de existenta acelui semn acolo.
9. MANTRELE (pag. 20)
Mantrele sunt de fapt niste sunete a caror pronuntare repetata aduce o sanatate de fier si un
echilibru deosebit pentru organism, pentru ca prin vibratia creata, ele sunt menite sa niveleze
aura energetica, in zonele bolnave.
Pasul 1
- se inspira aer
Pasul 2
- pe expiratie se pronunta de mai multe ori mantra, prelungind mai mult litera M.
Se repeta timp de 3-4 minute pasii 1 si 2, pentru fiecare mantra in parte. Nu se vor depasi
sub nici o forma 5 minute, pentru ca incepem astfel sa ondulam aura in sens invers si nu am
rezolvat practic nimic.

Sensul de pronuntare a mantrelor este de jos in sus, de la CHAKRA RADACINII pana la

CHRAKA COROANEI.
Sunetele YAM si VAM s-ar putea instinctiv sa va vina sa le pronuntati invers, YAM la
CHRAKA SEXUALA si VAM la cea a PLEXULUI SOLAR. Corespondenta reala este data
de numarul de reincarnari ca barbat sau ca femeie (daca ai fost de mai multe ori barbat se
pronunta instinctiv ca in desen, daca ai fost de mai multe ori femeie se pronunta instinctiv pe
dos).
10. ALTE REGULI IMPORTANTE
E foarte importanta neutralizarea tuturor energiilor atunci cand folosim un produs (bem un
pahar de apa, mancam ceva, cumparam ceva). Orice produs este purtatorul energiilor tuturor
persoanelor cu care a venit vreodata in contact, energii bune sau rele. Pentru ca nu putem
indeparta doar energiile rele vom recurge la neutralizarea tuturor energiilor. Nu mai primim
energie buna, dar nici rea si este de preferat asa.
Se vizualizeaza obiectul (paharul cu apa, farfuria cu mancare, telefonul mobil, cosul de
cumparaturi etc.), fara ca acesta sa faca vreun contact cu mainile noastre. Se deseneaza
mental un cerc imprejurul lui. Se deseneaza mental o sageata care taie obiectul si cercul. Se
face o expiratie, vizualizand directia sagetii (este ca si cum prin expiratie scoatem afara tot
ceea ce se afla in cerc). Faptul ca obiectul neutralizat nu mai are nici un fel de energie se
probeaza cu metoda pendulului : se ia un inel sau un medalion, de care se leaga un lant, se
tine acesta de capatul liber, cu inelul pozitionat deasupra obiectului de neutralizat. La inceput
acesta va face miscari haotice, oscilatorii sau circulare, denotand prezenta energiilor de tot
felul. Dupa neutralizare, inelul nu se mai misca deloc, semnificand faptul ca acele energii au
fost trimise in univers.