NOVENO CURSO DE FORMACION DE

ARBITRO PROFESIONALES DE FUTBOL

DE TUNGURAHUA

NOMBRE: JOEL ESTEBAN CHAVEZ

VIERA

TEMA: TOLERANCIA A LA
FRUSTRACION EN EL ARBITRAJE

ASIGNATURA: PSICOLOGIA DEPORTIVA

DOCENTE: LIC. ANGELA PICO

FECHA: 16/DICIEMBRE/2014
ARBITRAJE, STRESS Y RENDIMIENTO
El deporte en general representa una de las actividades humanas con ms
protagonismo social, los medios de comunicacin le crean paulatinamente

ms espacios y la mayora de las personas le presta gran atencin

independientemente de las diferencias sociales y culturales.
Es, muchas veces, el lazo que nos une en un sentimiento nico, nos
representa y nos identifica.
La Psicologa del deporte, ciencia relativamente nueva ha ido a travs del
tiempo integrndose al mundo del deporte y son cada vez ms los
profesionales que intervienen en equipos deportivos, que trabajan con
deportistas e intentan enriquecer el deporte con la ciencia y a la vez se
alimenta con los nuevos logros obtenidos.
Si tenemos en cuenta ste crecimiento del deporte en todos los niveles,
debemos considerar tambin las exigencias que se van presentando a todos
sus protagonistas. Exigencias no slo en relacin a los aspectos fsicos,
tcnicos y estratgicos sino tambin a nivel emocional.
Quisiera entonces reflexionar sobre aquellos deportistas, y tambin
protagonistas de las competencias, cuyo rol dentro de la escena deportiva
es muchas veces relevante y determinante : la figura del arbitro o Juez.
No podemos pensar un evento deportivo sin la presencia de rbitros o
jueces que son los responsables de controlar y poner en prctica el
reglamento, la regla escrita en accin.
Sabemos que la figura del rbitro es tenida en cuenta a la hora de evaluar
su rendimiento y desempeo, generalmente destacando los errores,
omisiones o la mala toma de ciertas decisiones durante la competencia.
Anteriormente mencione al rbitro como un deportista y esta equiparacin,
es vlida en tanto que ambos participan de las mismas situaciones en
competencias. Que ambos estn expuestos a los mayores niveles de
exigencia tanto fsica, tcnica como emocional. Por lo tanto el rbitro en la
actualidad tiene que estar a la altura de lo que las competencias demandan,
Una buena Preparacin Integral.
Esta preparacin Integral consiste:
Preparacin Fsica: Entrenamiento constante y responsable. Buena
Alimentacin. Buen Descanso.
Preparacin Tcnica: Estudiar y repasar el reglamento y sus modificaciones
constantemente.
Preparacin Estratgica: Entrenar como aplicar esa regla escrita en
situaciones concretas de juego.
Preparacin Psicolgica: Aqu podemos desarrollar todos los factores a los
que est expuesto el rbitro y a los que debe afrontar con la mayor
cantidad de recursos individuales. Es imposible no incorporar los tres puntos

anteriormente mencionados, ya que la buena preparacin en ellos influyen en

su bienestar emocional.
La tarea arbitral puede estar influenciada por varios factores internos y
externos entre otros:

Expectativas en relacin al desempeo individual, propio y ajeno

Expectativas previas en relacin a la evaluacin de su desempeo

Malas actuaciones anteriores

Valoraciones incorrectas en esta competencia o en anteriores

Errores cometidos durante la competencia

Estados emocionales

Reiteracin de faltas de un jugador

El tiempo que queda del partido

Equipo que convierte la infraccin (visitante-local)

Dolores o molestias fsicas

Duda sobre la infraccin en relacin al reglamento.

Protestas de entrenadores, padres, pblico

Como podemos ver son muchos los factores que pueden tener su influencia
sobre el rendimiento, pero segn ciertas investigaciones llevadas a cabo en
Espaa (Felix Guillen Garcia,2003) hay ciertos factores que influyen
positivamente ( motivacin ) y otros negativamente ( estrs ) y aqu entra la
valoracin subjetiva de los acontecimientos que realice cada arbitro.
El estrs situacional de mayor o menor duracin se comprende bastante
poco, particularmente en lo que se refiere a sus efectos sobre el
rendimiento (Jacques Laure,2003)
Desde la Psicologa una de las tantas definiciones de estrs remite al
desequilibrio inaceptable entre la percepcin de las demandas y la propia
capacidad de adaptacin o respuesta.

Si relacionamos estrs y rendimiento podemos hablar de circularidad, si lo

aplicamos al arbitraje, teniendo en cuenta los factores a los que debe
enfrentarse ante cada competencia podemos suponer que ejecutar su tarea
constituye un estimulo que provoca una movilizacin importante de energa
fsica y psicolgica, y que la reaccin por su naturaleza e intensidad puede
interferir o facilitar la respuesta, por lo tanto modificar el rendimiento.
El rbitro est expuesto a estmulos internos y externos que segn la
intensidad de los mismos puede influir en su rendimiento, que est
representado en la adecuada observacin, evaluacin y toma de decisin.
Volviendo a la tarea principal del rbitro que es la toma de decisiones, en
situacin, en un contexto por lo general no favorable para su tarea, con la
precisin exigida y en momento mismo en que se produce, no cabe duda que
es una situacin de exigencia, a la que no todos respondern de la misma
manera, y que el estrs puede afectar los procesos cognitivos como sus
estados emocionales. La duda sobre la toma de decisin suele ser un signo
habitual de estrs.
El arbitro expuesto a diferentes situaciones de estrs no puede pensar
claramente, puede entrar en un circulo vicioso de desconfianza en si mismo
e indecisin, por ende reduce su buen rendimiento.
Teniendo en cuenta todos los factores influyentes no cabe duda que es un
grupo vulnerable a los efectos del estrs agudo o situacional. Y sabemos que
el estrs no solo afecta fsicamente, sino emocional y conductualmente.
El desafo de arbitrar puede dar grandes recompensas personales. El
rbitro debe tomar decisiones instantneas, resolver conflictos y manejar
estrs y presiones. Cuanto ms se entrene fsicamente, ms arbitre, ms se
prepare para enfrentar situaciones de estrs, ms seguro y confiado se
sentir. Y podr no solo disfrutar ms de la tarea arbitral sino tambin
mejorar su calidad de vida personal.
Mantn tus pensamientos positivos porque tus pensamientos se convierten
en tus palabras. Mantn tus palabras positivas porque tus palabras se
convierten en tus acciones. Mantn tus acciones positivas porque tus
acciones se convierten
en tus hbitos. Mantn tus hbitos positivos porque tus hbitos se
convierten en tus valores. Mantn tus valores positivos porque tus valores
se convierten en tu destino

Respetando el estilo y personalidad, cada arbitro debe seguir cierto

proceso para alcanzar el mejor rendimiento... Realmente resulta muy
interesante el tema del arbitraje lo que motiva nuevamente escribirles

algunas lneas sobre Psicologa del deporte que pueden ayudarlos a

sobrellevar las situaciones estresantes por las que deben transitar y
ponerlos en conocimiento que hay herramientas que pueden colaborar con
los rbitros y con el desempeo de su tarea. El ao 2002 me regalo la
posibilidad de trabajar junto a un colega dentro del arbitraje, dndonos la
oportunidad de obtener algunas caractersticas psicolgicas y emocionales
bsicas con las que deben contar los rbitros, adems de las fsicas y
tcnicas.
Algunas de ellas son las siguientes:

Control Emocional

Seguridad

Nivel de atencin y Concentracin

Autocrtica

Abierto al aprendizaje

Tolerancia a la frustracin

Perseverancia

Autodisciplina

Tanto espectadores, dirigentes, entrenadores, deportistas atribuyen sin

medida a los rbitros de definir un partido, de que generan violencia, esto
no slo ocurre en el ftbol ni en nuestro pas sino que es a nivel
internacional en mayor o menor medida y en todos los deportes. Por esto
considero que el arbitraje en general debera contar con rbitros con stas
caractersticas adems de las diferenciales en relacin a cada deporte
especfico.

El rbitro de ftbol, al salir a la cancha debe estar preparado para escuchar

cosas como: ladrn, vendido, fracasado, animal y dems insultos ya
conocidos que no vale la pena aclarar y eventualmente para la agresin
fsica.

Tampoco esto ocurre solamente en las categoras ms altas (1 divisin) sino

en todas las categoras del ftbol, siendo muchas veces ms inseguras dado
que las instalaciones no estn debidamente preparadas para la seguridad del
evento en general. La Historia nos deja algunos casos en la memoria adems
de ver muchas veces salir al rbitro con custodia policial.
Por lo expuesto anteriormente, y dadas las circunstancias todos pueden
discutir, insultar, agredir pero l nico que no puede perder la cabeza es el
rbitro. Pues en su figura reside el orden, el juego limpio, la autoridad, el
respeto, la buena comunicacin, el control de la agresin y de los impulsos.
Que nos hace pensar que un rbitro no se enoja, no se molesta, no se
ofende? Es aqu donde aparece una de las caractersticas principales del
arbitraje: su control emocional.

Todo el entorno deportivo, el deporte y la competencia en s misma generan

una suma de emociones: nervios, ansiedad, duda, enojos, exceso de
activacin, pensamientos negativos en relacin al desempeo etc. Todos
estas emociones son controlables y se puede ir mejorando su influencia en el
rendimiento deportivo con entrenamiento, con tcnicas de relajacin,

respiracin y visualizacin. Trabajando con aquellos pensamientos negativos

que sacan de la tarea especfica al deportista y lo desconcentra.
La seguridad, el sentirse seguro tiene relacin con la autoconfianza y la
autoeficacia. Y la autoconfianza es la confianza que cada uno tiene en s
mismo de realizar esa tarea para la cual se prepara, y se entrena. Es
saberse capaz. La autoeficacia es la conviccin de uno mismo de poder
ejecutar con xito una tarea para producir un cierto resultado.
Eso significara que con instrucciones positivas de autoeficacia se podra
mejorar cualquier actuacin contando con destrezas necesarias, pero
muchas veces bajo estados de presin externa hasta aquellos mejor
preparados pueden dudar de sus propias capacidades.
En un deportista se puede ver esto en el rendimiento en competencia, pero
en el arbitraje donde los observamos? En la toma de decisin ya que es una
de las situaciones ms difciles, donde el nmero de decisiones que se toman
por partido es alta y la posibilidad de error est presente siempre.
El punto es saber que se puede equivocar, que no se es infalible, que existen
posibilidades de error y que una vez que la decisin est tomada no hay
vuelta atrs. Por ste motivo la seguridad de lo cobrado es importantsima,
independientemente de las quejas, gritos, etc. Ya que si nos quedamos
pensando, dudando en la decisin tomada anteriormente no podremos seguir
estando en el resto de la competencia, ya que nuestro pensamiento estar
en aquella duda o en aquella decisin.
Tampoco nuestra toma de decisin se debera ver influenciada por la
presencia de cmaras de televisin que luego marcaran el error desde todo
tipo de ngulo, tenemos que sabernos capaces, sentirnos seguros de que la
decisin tomada est de acuerdo a lo observado en el momento, desde el
ngulo donde se estaba y con la certeza de que la concentracin estaba en
el aqu y ahora. Es por eso que el nivel atencional y la concentracin son las
otras caractersticas, ya que entrenando la concentracin, permitir
obtener ms seguridad sobre donde estaba puesto el foco atencional al
momento de tomar la decisin. S la atencin estaba ms abierta y dispersa
en el momento de la decisin, provocar duda sobre la situacin especfica
cobrada. Y cuando se duda no slo se da cuenta la persona que lo hace, sino
que a travs de la comunicacin gestual, el tono de voz, el estilo del pitazo,
los otros tambin lo detectan y se generan as los cuestionamientos. La
autocrtica se relaciona con la posibilidad de verse luego y poder detectar
los errores y tambin los aciertos del desempeo.

Por qu siempre quedarse slo en el error? Por qu siempre observarse en

lo que otros resaltan como negativo y no resaltar lo positivo de mi
actuacin?
Tambin poder reconocer los errores a fin de destacarlos y poder trabajar
en ellos, poder mejorar aquellos aspectos en los que quizs falte
entrenamiento, poder recurrir a aquellos con mayor experiencia y consultar
mis dudas, todo es parte de la autocrtica. Para esto necesito estar abierto
al aprendizaje, a seguir capacitndome, a buscar nuevas experiencias que
permitan un desempeo cada vez mejor. A veces el pensar que ya se sabe
todo, que todo est aprendido, escrito y/o dicho cierra las posibilidades de
crecimiento. Siempre se puede mejorar un poco ms. Quin sabe cul es su
tope realmente? Quin sabe hasta donde es cada uno capaz de llegar?
FRUSTRACIN
La frustracin es una respuesta emocional comn a la oposicin relacionada
con la ira y la decepcin, que surge de la percepcin de resistencia al
cumplimiento de la voluntad individual. Cuanto mayor es la obstruccin y
la voluntad, mayor tambin ser probablemente la frustracin. La causa de
la frustracin puede ser interna o externa.
En las personas, la frustracin interna pueden surgir del conflicto tambin
puede ser una fuente interna de la frustracin, cuando uno tiene objetivos
contrapuestos que interfieran unos con otros, puede crear una disonancia
cognitiva. Las causas externas de la frustracin implican condiciones fuera
de un individuo, como un camino bloqueado o una tarea difcil. Mientras que
hacer frente a la frustracin, algunas personas pueden participar en el
comportamiento pasivo-agresivo, lo que hace difcil identificar las causas
originales de su frustracin, ya que las respuestas son indirectas. Una
respuesta ms directa, y comn, es una propensin a la agresin.

TOLERANCIA A LA FRUSTRACION

El ser humano es, por naturaleza, un organismo que busca lo mejor para s.
Dentro de esta logstica es absolutamente comprensible que cuando un
rbitro tenga una muy buena actuacin este muy contento y que cuando no,
sienta pena.
Aquello es normal, pero lo importante es que a pesar de las buenas o malas
actuaciones, el rbitro logre seguir adelante con su rutina, es decir, que
vuelva a su casa, que reflexione y luego vaya a entrenar y preparar para su
prximo partido.
Lo difcil, ciertamente, es aquella situacin en la cual un rbitro tiene una
mala actuacin, luego sigue con otra cada y as puede sumar dos, tres o
cuatro ms. Lo mismo ocurre con los entrenamientos, pues a veces se siente
que no se ha entrenado bien y eso se puede repetir en varios das. La
pregunta, entonces, es Qu hacer cuando pasa esto?
En trminos tcnicos, esto se llama tolerancia a la frustracin, que podra
ser expresado como la capacidad de enfrentar situaciones adversas y
altamente frustrantes, pero luego ser capaz de asumirlas y resolverlas.
Parece fcil, pero no lo es.
Habr que distinguir tres situaciones.
La primera, dentro del marco de un partido

La segunda, tratndose de las sesiones privadas de entrenamiento.

La tercera, las agresiones fsicas.

DENTRO DEL MARCO DE UN PARTIDO.

Reflexionar sobre el partido que se acaba de dirigir. Qu hice mal?,

qu hice bien?, Este tipo de preguntas analticas o reflexivas
ayudarn para que la persona no slo entienda por qu hizo bien o mal
las cosas, sino que tambin para generar el hbito de sublimar la
sensacin de tristeza o frustracin hacia algo positivo, que en este
caso es el anlisis y estudio de una situacin.

En base lo anteriormente dicho, sera bueno que el jugador se ponga

como meta mejorar aquellos aspectos en los cuales fall.

Algo esencial es desarrollar la autocrtica, pero mesurada y sin llegar

a convertirse en un despiadado crtico personal.

Actitud positiva: incluso en los peores momentos ver si se puede

rescatar algo. Tal vez tuve un mal da y punto. La idea es pensar en
fro y no tomar decisiones en caliente.

Entender que el arbitraje, al igual que la vida, es un proceso y que si

hago bien las cosas, tarde o temprano llegarn los resultados.

Por ltimo, si nada de esto (u otros sistemas) sirve para enfrentar de

mejor forma el problema, pedir ayuda a un psiclogo especialista en
deportes.

TRATNDOSE DE LAS SESIONES PRIVADAS DE

ENTRENAMIENTO.

No a la crtica destructiva: No estoy actuando mal por falta de

condiciones, sino que, seguramente, por miedo, ansiedad o angustia.

Nunca darse por vencido: el contexto podr ser muy hostil y las
dificultades podrn ser variadas, pero si hay conviccin, entonces no
hay que descansar hasta obtener el resultado deseado. Si creo en m,
Asumir que hay que empezar de cero: hay que entender que aunque
sea duro, es necesario retroceder y volver a caminar por el mismo
sendero que se recorri hace dos, tres, cuatro, cinco o ms aos.
Borrn y cuenta nueva.

Tener paciencia y no desesperarse: hay que esperar el tiempo

necesario para conseguir las metas. S, tengo ganas de retomar luego
la senda victoriosa, pero si me apuro y me pongo ansioso quizs no lo
logre. Por eso, lo mejor es ser paciente y estar tranquilo.

tengo que seguir esforzndome. Por algo antes llegu tan arriba.

AGRESIONES FSICAS.

Resignificar es una tarea esencial cuando topamos algo cuyas partes

nos son veladas, como las razones de un agresor o agresora. Las
motivaciones de una persona con esas caractersticas y actos nos
conminan a ser ms responsables de nosotros mismos y buscar ayuda
si es el caso sentir que se necesita apoyo.

Enfrentar la agresin comienza con enfrentarnos a nosotros y

arrancarnos el papel de vctimas para as poder acceder a nuestra
dignidad y amor propios.

Tolerancia a la frustracin, est relacionada con saber que se es un ser

humano y que el error es una de las posibilidades. Aqu lo importante est en
que un error, una equivocacin no es el fin. El sentirse mal despus de un
error en una competencia, no debera tenerme toda la semana pensando en
eso, en que si vuelve a pasar no sirvo para esto .
El error puede ser el principio, una vez sucedido, poder pensar que en la
prxima no ocurrir . Poder hacer frente a la adversidad requiere tambin
fortaleza mental. Superarse a s mismo es lo fundamental. Perseverancia y
autodisciplina van de la mano, ya que si se realiza algo con la motivacin

necesaria hay que dedicarle horas de entrenamiento y para esto hay que ser
disciplinado y constante con el entrenamiento fsico y si es posible con el
entrenamiento mental. Dado que la competencia es cada vez ms exigente
siempre hay que buscar la forma de un desempeo superior. Hay que tener
en cuenta que a pesar de los errores o las equivocaciones, la perseverancia
en la tarea y el mejor desempeo es fundamental para mantenerse acorde a
lo que las exigencias del deporte hoy demandan.
Nada es imposible, todo es realizable en la medida en que los objetivos que
se establezcan estn de acuerdo a las habilidades fsicas, tcnicas y
mentales que se posee.
La competencia personal y la superacin de uno mismo depende de mucho
trabajo. Ser mentalmente fuerte puede ser difcil pero no imposible de
lograr.
BAJA TOLERANCIA A LA FRUSTRACIN
En la terapia racional emotiva conductual de Albert Ellis se utiliza a menudo
el concepto de baja tolerancia a la frustracin o hedonismo a corto
plazo que explican conductas paradjicas de procrastinacin y
autodestruccin. Se define como la bsqueda del placer inmediato o la
evitacin del dolor a costa del estrs y derrotismo a largo plazo.
Las personas con baja tolerancia a la frustracin, al tener una sensibilidad
excesiva hacia todo aquello que sea desagradable, no toleran contratiempos,
molestias o demoras en la satisfaccin de sus deseos y no soportan ningn
sentimiento o circunstancia desagradable. Frecuentemente albergan
sentimientos de ansiedad, tristeza, agitacin, resentimiento, humillacin y
enfado. Se victimizan y culpan a agentes externos de lo que les pasa.