Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
ST Resul
ST Resul
1.
2.
3.
4.
Obiective
Dupa parcurgerea capitolului studentii:
-
vor intelege relatia dintre modul in care evaluam situatia in care ne aflam si
perceperea situatiei ca fiind mai mult sau mai putin stresanta;
vor reusi sa constientizeze in mai mare masura propriile reactii fiziologice si
psiho-comportamentale in situatii stresante cat si mecanismele coping utilizate,
constientizare care ii va ajuta sa-i inteleaga mai bine pe cei care se afla in situatii
asemanatoare.
1.
Evaluare
Reactii - fiziologice
- psihocomportamentale
Mecanisme coping
- inconstiente (mecanisme de aparare ale
Eului)
(tulburari afective,
cognitive si comportamentale)
problema
alizate spre emotie
- constiente si subconstiente
focalizate spre
foc
nu se stie cu precizie cand vor avea loc. (Ex. sotia care nu stie cand va veni
acasa sotul baut este mai stresata decat cea care stie ca sotul bea de doua ori pe
luna);
afecteaza imaginea de sine a subiectului. Esecurile, criticile pot afecta
imaginea de sine, de aceea sunt stresante.
Evenimentele stresante pot fi clasificate in functie de mai multe criterii:
a) In functie de starea afectiva pe care o produc ele pot avea un caracter pozitiv
sau negativ. Si evenimentele pozitive pot avea un caracter stresant deoarece
necesita un efort de adaptare. In aceste cazuri vorbim despre eustres. Aceste
evenimente in general au efecte favorabile asupra persoanei. Astfel de evenimente
sunt casatoria, nasterea unui copil, o calatorie in strainatate, castigarea unei sume
mari de bani etc. Evenimentele neplacute reprezinta un stres negativ (distres) si
acestea determina tulburari de adaptare.
b) In functie de directia din care actioneaza, factorii stresanti pot fi de origine
externa (catastrofe naturale, accidente, conflicte cu cei din jur etc.) sau interna.
Factori interni cu efect stresant sunt bolile, deficientele fizice, lipsa unor aptitudini
sau deprinderi, conflictele interne.
Conflictul intern are loc atunci cand exista simultan mai multe tendinte de
intensitate relativ egala, care nu pot fi satisfacute in acelasi timp (daca una din
tendinte este mult mai intensa nu exista conflict intern, pentru ca ea se va realiza si
cealalta va fi abandonata). Psihologul Kurt Lewin a descris trei tipuri de conflicte
interne:
b1 Conflictul atractie - atractie are loc daca ambele tendinte au valenta pozitiva.
Daca suntem obligati sa alegem, acest conflict poate deveni foarte dificil (alegerea
intre doua obiecte foarte importante pentru noi, daca avem bani numai pentru
unul).
b2 Conflictul evitare - evitare se produce daca ambele alternative sunt la fel de
neplacute, dar una trebuie aleasa. Intr-o astfel de situatie se afla cel care trebuie sa
aleaga intre a merge la stomatolog sau a suporta durerea.
b3 Conflictul atractie - evitare are loc daca acelasi scop are si aspecte pozitive si
aspecte negative. Fata de acest scop subiectul devine ambivalent (ex. daca cineva
doreste sa faca o facultate, dar nu ii place sa invete).
c) In functie de frecventa si intensitatea lor factorii stresanti pot fi
clasificati astfel:
- evenimente deosebite care produc psihotraume foarte intense: catastrofele
naturale, incendiile, accidentele rutiere grave, bombardamentele, torturile;
- evenimente majore de viata, prin care trec cele mai multe persoane si care
necesita reorganizarea modului de viata: inceperea activitatii profesionale,
casatoria, nasterea unui copil, decesul unui membru al familiei, pensionarea etc.;
- tracasarile zilnice care sunt resimtite ca fiind frustrante, iritante, amenintatoare.
Acestea reprezinta un stres cronic. Dintre acestea fac parte suprasolicitarea
profesionala, singuratatea, certurile frecvente in familie, conflictele de la serviciu
etc.
O situatie nu este stresanta in sine; ea devine stresanta daca
este evaluata de subiect ca fiind frustranta sau amenintatoare, daca subiectul isi
da seama ca nu reuseste sa-i faca fata pe baza experientei anterioare. Cel care se
afla intr-o astfel de situatie evalueaza pe de o parte caracteristicile situatiei, pe de
alta parte resursele proprii si mijloacele pe care le poate utiliza pentru a infrunta
aceasta situatie.
Ex. Daca examenul a fost evaluat ca fiind o situatie amenintatoare, deci stresanta,
studentul se gandeste la resursele proprii pe care le poate utiliza: capacitatile sale
Evaluarea este o activitate cognitiva in cursul careia cautam solutii, luam decizii.
Acest proces este insotit si urmat de o serie de reactii fiziologice, psihice,
comportamentale.
2. REACTII FIZIOLOGICE LA SITUATIA STRESANTA
(Teoria lui H. Selye)
Hans Selye a studiat reactiile fiziologice care apar in situatiile stresante. El a
facut experimente pe animale si a descoperit ca, daca organismul se afla intr-o
situatie care impune un efort de adaptare, intotdeauna se produc aceleasi
modificari fiziologice, indiferent de natura situatiei. Nu are importanta daca stresorii
sunt placuti sau neplacuti, are importanta numai intensitatea lor. Pornind de la
aceste observatii H. Selye defineste stresul ca fiind "raspunsul nespecific al
organismului la solicitarile externe". In teoria sa, termenul de stres este folosit
pentru a denumi aceste modificari fiziologice. Totalitatea acestor modificari
alcatuiesc "sindromul general de adaptare". In cadrul sindromului general de
adaptare sunt parcurse 3 faze: reactia de alarma, stadiul de rezistenta si stadiul de
epuizare.
Reactia de alarma incepe in momentul in care ne confruntam cu factorul
stresant. Reactia de alarma are o faza de soc, in care capacitatea de adaptare a
organismului scade brusc, urmata de contra-soc - faza in care incep sa actioneze
mecanismele fiziologice de aparare.
Daca suntem amenintati de cineva, in primul moment nu ne putem misca, avem
senzatia ca vom lesina, nu intelegem ce se intampla. In acest moment are loc o
inhibitie a activitatii sistemului nervos central, se reduce tonusul muscular, se
produc diferite modificari fiziologice. Dupa aceea incepem sa ne revenim si sa
reactionam.
Stadiul de rezistenta. Daca situatia stresanta se prelungeste, se produc
modificari fiziologice care ajuta individul sa infrunte situatia. (Ficatul produce
glucide (zahar) pentru muschi, creste tensiunea arteriala, tensiunea musculara,
glandele suprarenale si hipofiza secreta mai multi hormoni, sunt secretate endorfine
cu rol in calmarea durerilor).
Daca factorii stresanti se mentin in continuare, organismul nu mai poate
rezista si urmeaza stadiul de epuizare: organismul oboseste, mecanismele
fiziologice de aparare devin ineficiente si uneori se produce chiar moartea.
In timpul vietii, trecem de nenumarate ori prin primele doua faze ale
stresului (Selye, 1964).
3. REACTII PSIHO-COMPORTAMENTALE LA STRES
Situatiile stresante sunt insotite de numeroase reactii afective, cognitive si
modificari comportamentale.
a) Reactiile afective cele mai frecvente au un caracter negativ. Astfel de
stari afective sunt anxietatea, frustrarea, nervozitatea, agresivitatea, depresia,
sentimentul de neputinta, culpabilitatea, apatia. Totusi unii, in situatiile resimtite de
cei mai multi ca fiind periculoase, au stari afective pozitive, deoarece isi pot pune in
evidenta calitatile, curajul, capacitatea de a infrunta pericolele.
Vom vorbi despre cateva dintre aceste reactii afective.
a1. Anxietatea este cea mai frecventa reactie emotionala la stres si se
caracterizeaza prin neliniste accentuata, teama, tensiune, ingrijorare, presimtiri
rele, toate acestea fiind insotite de numeroase modificari fiziologice.
a2. Frustrarea se manifesta prin perceperea unui obstacol intre subiect si
scopul sau, prin impresia de a fi privat de ceva.
a3. Furia si agresivitatea sunt cele mai frecvente consecinte ale frustrarii.
Agresivitatea poate fi:
-
Multi dintre cei care au supravietuit lagarelor de concentrare naziste chiar si dupa
20 de ani aveau simptome de acest fel.
b) Evenimentele stresante determina tulburari de natura cognitiva: scade
capacitatea de concentrare a atentiei, sunt afectate memoria de scurta si lunga
durata, scade capacitatea de a lua decizii, de a planifica si organiza activitatea. Din
aceste motive comportamentul devine dezorganizat, nu sunt gasite solutiile
necesare pentru a rezolva situatia.
Ex.: - in caz de cutremur sau incendiu cineva nu poate sa iasa din casa pentru ca nu
tentativele de sinucidere;
comportamentele antisociale.
1)Refularea (represia) este cel mai important mecanism de aparare al Eului. Prin
refulare intelegem inlaturarea din constiinta a acelor continuturi psihice care produc
teama, rusine, neplacere, culpabilitate, cat si a celor care sunt inacceptabile din
punct de vedere moral. Acestea sunt reprimate in inconstient. Refularea foarte rar
reuseste perfect. Continuturile refulate pot influenta visele, pot determina simptome
nevrotice (obsesii), pot influenta comportamentul determinand actele ratate.
De ex., nasterea unui copil nedorit sau nelegitim poate fi un stres pentru mama. Ea
poate sa refuleze sentimentele sale ostile fata de copil. Totusi, aceste sentimente se
8) Proiectia este mecanismul prin care subiectul atribuie altor persoane propriile
sale insusiri (mai ales insusirile negative).
Ex. O persoana rau intentionata fata de cei din jur considera ca ceilalti sunt cei care
o nedreptatesc, ii produc necazuri.
O mama emotiva, anxioasa, poate sa creada ca si copiii ei sunt anxiosi. O astfel de
mama foarte timida si emotiva a solicitat numeroase examinari psihologice pentru
copilul ei, care in realitate era echilibrat psihic, deoarece era convinsa ca si el are
aceleasi probleme pe care le-a avut ea la scoala. Ea a proiectat asupra copilului
problemele sale.
Mecanismul proiectiei este folosit in testele proiective. Subiectului i se prezinta un
stimul ambiguu -de ex. o imagine fara semnificatie - si i se cere sa o interpreteze: sa
spuna ce vede pe imagine. Subiectul va proiecta asupra imaginii problemele sale si
va vorbi despre aceste probleme, fara sa isi dea seama ca vorbeste despre sine si
nu despre imagine.
9) Identificarea reprezinta transpunerea pe plan mintal in situatia unei alte
persoane.
Mama despre care am vorbit anterior, a proiectat asupra copilului problemele sale
deoarece s-a identificat cu copilul.
Uneori identificarea este folosita pentru a atenua efectele unei frustrari.
De ex. cineva nu a reusit in tinerete sa realizeze un anumit scop. El se identifica cu
copilul sau si il indeamna sa lupte pentru scopul pe care el nu a reusit sa il atinga.
Identificarea poate sa duca la conflicte, nemultumiri, daca copilul nu vrea sa se
supuna. Parintele ii va reprosa ca i-a creat toate conditiile si copilul totusi nu a ajuns
acolo unde ar fi dorit parintele. Parintele nu va constientiza ca a gresit, incercand sa
faca din copil ceea ce nu a reusit sa devina el.
Ex. Mama care si-a pierdut copilul poate sa faca acte de caritate. Ea substituie
(inlocuieste) afectiunea fata de copilul sau prin oferirea unor cadouri unor copii
orfani sau abandonati.
O forma a substitutiei este sublimarea. In acest caz tensiunea sexuala sau
agresiva frustrata se transforma in activitati creatoare in domeniul artei sau stiintei.
O alta forma a substitutiei este compensarea. Cel care nu reuseste sa obtina
succese intr-un domeniu, incearca sa obtina aprecierea in alt domeniu.
Elevii slabi la invatatura cauta sa obtina aprecierea de care au nevoie altfel: unii
obtin rezultate bune in sport sau in alte activitati extrascolare, altii devin bufonii
clasei; exista si situatii in care copiii fac diferite acte antisociale pentru a-si arata
calitatile.
Un caz particular al compensarii este supracompensarea. Unele persoane
care au anumite deficiente depun eforturi pentru a obtine rezultate bune tocmai in
acel domeniu.
Demostene avea tulburari de pronuntie; el a facut multe exercitii de vorbire si a
devenit un mare orator. Unii infirmi motori participa la competitii sportive.
Mecanismele de aparare ale Eului nu modifica situatia stresanta, nu rezolva
problema, ele modifica numai modul in care este perceputa si traita afectiv situatia.
Aceste mecanisme sunt utile in unele situatii nerezolvabile (boli incurabile, decese)
pe care le fac mai suportabile. Daca situatia este rezolvabila, atunci aceste
mecanisme sunt utile daca sunt folosite un timp limitat: pana cand se reduce
tensiunea afectiva si omul devine capabil sa gaseasca solutiile eficiente pentru
rezolvarea problemei. Daca comportamentele generate de mecanismele de aparare
se mentin si nu se formeaza comportamente mai realiste, care sa ajute adaptarea la
noua situatie, atunci aceste mecanisme pot genera reactii nevrotice, dezadaptative.
evitarea situatiei;
4.
5.
Cosmovici, A., Iacob, L., (coord.), (1998), Psihologie scolara, Polirom, Iasi.
6.
Davidoff, L., (1985), Introduction to Psychology, New York, Mc. Graw Hill
Book Company.
7.
*** (1996), DEX, Dictionarul explicativ al limbii romane, Univers
Enciclopedic, Bucuresti.
8.
Editura