Explorați Cărți electronice
Categorii
Explorați Cărți audio
Categorii
Explorați Reviste
Categorii
Explorați Documente
Categorii
Cel mai bun lucru pe care poti sa-l faci e sa cauti o solutie indiferent de
problema cu care te confrunti si sa mergi mai departe, fara a te plafona.
Vreau sa intelegi ca tot ceea ce ti se intampla sunt lucruri normale, care de
altfel se pot intampla oricui. Renunta la rusine si vinovatie, pentru ca nu-si au
rostul.
Am sa iti ofer in continuare cele mai eficiente solutii pe care le-am incercat si
care au dat rezultate, dupa ce am experimentat sute de diete si de regimuri,
toate fara niciun rezultat pe termen lung.
Am impartit acest e-book in 3 parti:
1. Cum sa dai jos kilogramele in plus
2. Cum sa te mentii intr-o forma de milioane
3. Cum sa scapi de celulita
Indiferent care este problema principala cu care tu te confrunti in acest
moment, vei gasi tot ce ai nevoie pentru a incepe calatoria catre o silueta de
invidiat.
Vreau sa retii ca indiferent daca nu esti inalta sau filiforma, fii sigura ca poti
avea corpul pe care ti-l doresti. Este un mit faptul ca daca de mica ai avut mai
multe kilograme in plus , atunci asa vei ramane toata viata.
Sau ca daca ai fost slaba si fara forme, atunci asa vei ramane pana vei muri.
Ceea ce trebuie sa retii este faptul ca indiferent de silueta pe care o ai, iti poti
transforma corpul si poti arata exact asa cum iti doresti.
Pregatita sa incepem?
de grasime;
4. La gustare, rontai cateva nuci, seminte sau cateva fructe uscate ( prune
uscate, curmale, smochine) si un ceai de papadie ( detoxifica corpul si
stimuleaza arderile, ajutand ficatul sa se mentina sanatos)
Pont: Prunele uscate au mai mult calciu decat laptele integral, fiind foarte
nutritive si hranitoare.
5. Iar seara, imi place sa imi fac o salata mare din legume de sezon cu putina
branza ( optional) sau sa servesc o supa rece ( mai ales vara ) .
6. Inainte de culcare, imi place sa beau un ceai de tei sau un ceai relaxant din
plante naturale, care sa ma ajute sa dorm bine. Daca ma culc tarziu si mi se
face foame, mananc un pumn de miez de seminte de floarea-soarelui (care
potolesc foamea imediat).
Ca sport, imi place foarte mult sa alerg, sa patinez ( iarna), sa fac aerobic,
pilates, absolut orice inseamna miscare. De 3-4 ori pe saptamana daca fac,
cate putin in fiecare zi, e suficient.
Dupa cum ai observat, beau destul de multe ceaiuri. Cel de papadie nu il
beau intotdeauna la pranz, pentru ca nu am mereu timp sa imi fac ceaiuri.
Uneori il beau si seara inainte de culcare.
Am descoperit si fructele goji, semintele de chia, uleiul de cocos sucul de
aloe vera, care, ce-i drept sunt niste super-alimente, doar ca au un pret ceva
mai ridicat si nu se gasesc decat in magazinele naturiste sau comandate pe
Internet. Au niste proprietati deosebite si te ajuta cu adevarat sa fii in forma,
dandu-ti acea energie miraculoasa.
Incearca sa iti faci shake-uri/ smoothie-uri/ sucuri naturale de fructe acasa.
Sunt un boost de energie pentru intreg organismul, ajutandu-te sa fii fresh si
in forma tot timpul. Sunt simplu de facut. Iti trebuie doar un storcator sau un
blender.
Alte trucuri si sfaturi utile:
Evita, pe cat posibil, cafeaua si bauturile acidulate( sucurile). Cafeaua te
deshidrateaza, iti da acea senzatie de falsa energie, iar sucurile au foarte
multe calorii si zahar, fiind periculoase nu doar pentru silueta, dar si pentru
intreg organismul;
Sa ne punem pe treaba:
> Primul lucru pe care trebuie sa-l faci este sa iti hidratezi cat mai bine corpul.
Motivul? Apa este miraculoasa, deoarece elimina toxinele, accelereaza
metabolismul si iti curata corpul. In plus, nu vei elimina doar celulita, dar vei
putea observa cum liniile fine se vor estompa.
Poti sa bei un pahar de apa dimineata pe stomacul gol , unul la culcare, iar
restul
paharelor
(
6)
le
bei
in
timpul
zilei.
Pentru a face gustul mai agreabil si mai placut, poti sa adaugi zeama de
lamaie, menta, fructe de padure sau felii de castravete .
> In al doilea rand, e important sa nu uiti de alimentatie. Nu trebuie sa
renunti la tot ce ai mancat pana acum, insa ai putea sa reduci grasimile
saturate (margarina, unt, prajeli) si dulciurile. Sunt primii " prieteni" care ne
aduc grasime pe coapse si solduri, asa ca trebuie sa-i tinem la distanta.
De exemplu, incepe-ti dimineata cu un pahar de apa pe stomacul gol, apoi
continua la micul dejun cu o salata de fructe. Ce fructe vrei tu. Sau, iti poti
face la fel de bine un shake din fructele preferate. Vei vedea cat de fresh te
De asemenea, poti bea ceai de papadie sau ceai verde pentru a incuraja si
mai mult eliminarea toxinelor din corp.
Te asigur ca dupa primele zile deja vei incepe sa vezi rezultatele.
> Sucurile acidulate, precum si fumatul nu au ce sa caute daca vrei sa invingi
lupta cu celulita. Fumatul impiedica eliminarea toxinelor, care raman blocate
in tesuturi si formeaza in acest mod inesteticul aspect de coaja de portocala.
> Un alt secret este periajul corporal ( body-brushing). Periajul uscat al
suprafetei pielii in fiecare zi, inainte de dus, va inlatura celulele
moarte, lasand pielea mai neteda, stimuland in acelasi timp
drenajul sistemului limfatic.
Foloseste o perie exfolianta si continua masajul la dus,
folosind un gel exfoliant ( ti-l poti face chiar tu din ulei de
masline
si
sare
/
zahar).
Pont: Pentru rezultate optime, maseaza minim 60 de secunde
fiecare picior, mana, fesa si abdomen, cu miscari circulare .
> Sa nu uitam ca este important sa actionezi si la suprafata
pielii. Sunt foarte multe creme anticelulitice, insa nu toate sunt eficiente.
Cele care intr-adevar au rezultate vizibile sunt cele profesionale, care, ce-i
drept, au un pret mai ridicat. Cremele anticelulitice ajuta la estomparea
aspectului de coaja de portocala pentru ca, la fel ca si cremele de ingrijire a
tenului, contin o multitudine de ingrediente active care stimuleaza productia
de colagen, iar pielea devine astfel mai elastica.
Mie imi plac foarte mult uleiurile. Am incercat uleiul de macese, care este
foarte bun si m-a ajutat sa scap si de vergeturi , lasandu-mi pielea mult mai
ferma decat inainte, precum si uleiul de macadamia care se absoarbe foarte
repede
in
piele,
lasand-o
hidratata
si
supla.
Eu il folosesc si sunt foarte multumita de el. Poti adauga chiar cateva picaturi
de ulei esential natural ( de grapefruit, de patchouli, de lamaie, de santal)
pentru o aroma deosebita si un plus de relaxare. Le gasesti la Plafaruri si in
magazinele naturiste, dar le poti comanda si pe Internet. Folosindu-l regulat,
vei vedea cum celulita incepe sa dispara.
P.S: Stiu foarte bine ca chiar daca esti nesigura sau ai unele temeri in
momentul de fata, nu trebuie sa te ingrijorezi. Poate ai incercat mii si mii de
diete, fel si fel de pastile si retete, creme anticelulitice si nu au dat rezultate si
stiu prea bine cum e, insa ai incredere ca tot ce ti-am spus este testat de
mine si a dat rezultate. Ai rabdare si vei vedea cum magia se va produce. Eu
sunt aici alaturi de tine si am sa te incurajez in permanenta in tot ce ti-ai
propus.
Diana