Sunteți pe pagina 1din 2

Complex

1.
p.i.stnd
fa n
fa la
o
distan

medie,
palmele
lipite.C
uvintel
e ce
nsoes
c
micril
e
executa
te:

2.
p.i.stnd
fa n
fa,
picioarele
la
departar
ea
umerilor.
Cuvintele
ce
nsoesc
micrile
executat
e:

De
mnue
ne
lum,
i
corect
execut
m.
Capu-n
dreapta
-l
rsucim
,
Inspir
m, ne
odihnim
.
Apoi-n
stnga
-l
rotim,

Palmele
uor
lovim,
La vecin
atent
privim,
Unu-doi,
unu-doi,
Isteime
vin la
noi.

de exerciii
n perechi
3.
p.i.stnd
fa n
fa,pici
oarele
la
departar
ea
umerilor
,minile
la
mijloc.C
uvintele
ce
nsoesc
micril
e
executat
e:
Fa n
fa
nearanjm,
Picioarel
e
deprt
m,
Minile
la
mijloc
plasm,
Trunchiu
l
nainte
orient
m,
Unu- doi
, unu
doi,
Ne -

4.
p.i.stnd
umar
lng
umr,
picioare
le larg
desfcu
te,
minile
la
mijloc.C
uvintele
ce
nsoesc
micril
e
executa
te:
Umr
lng
umr
stm,
La bra
frumue
l ne
lum,
Picioarel
e la
deprta
rea deo talp
primim,
i
nclinri
ndeplin
im.

5.
p.i.aezat,unu
l n faa
altuia,pici
oarele
ncruciate
.Cuvintele
ce
nsoesc
micrile
executate:

Pe covor
ne
aezm,
Picioarele
ncrucim
,
i
plmuele
unim,
Evantaiul
s-l
primim.

executat

6.
p.i.stnd
spate la
spate,pi
ci. la
dep.de
o
talp,m
inile
prinse
la
spate,.C
uvintele
ce
nsoesc
micril
e
executa
te:
Picioarel
e puin
deprtat
e,
Minile
unite
dup
spate,
Genofle
xii
execut
m,
Jos- sus,
jos - sus
repetm
.

7.
p.i.stnd,pi
cioarele
unite,m
inile pe
lng
corp.Cu
vintele
ce
nsoesc
micril
e
executa
te :

Picioarel
e
unite,
Minile
de corp
lipite,
Srituri
efectu
m,
i la
pas
uor noi
mergem
.

i
poziia
iniial
primim.

aplecm
i
ndrept
m.