Sunteți pe pagina 1din 3

Radu Ovidiu grupa 307K

Hipercifoza

Intr-un studiu care urmareste schimbarile posturale ale unui grup de 250 femei
cu varsta cuprinsa intre 30 si 79 ani, prin masurarea curburilor coloanei vertebrale s-a
constatat ca, prin exercitii fizice specifice de extensie a coloanei vertebrale au
prevenit progresia hipercifozei la femeile cu varsta cuprinsa intre 50 si 59 ani.
Hipercifoza este direct proportionala cu inaintarea in varsta dar cel mai vizibil se
observa incepand cu varsta de 50 ani.
Progresia a fost mai mare in randul grupului de femei care nu a facut exercitii
fizice de extensie de 3 ori pe saptamana timp de 1 an.
Studiul a concluzionat ca cele mai mari diferente intre masuratorile
unghiurilor coloanei vertebrale a aparut intre a cincea si a sasea decada de viata.
Exercitiile fizice care intaresc muschii extensori ai coloanei vertebrale a intarziat
evolutia hipercifozei in grupul studiat.
Un alt studiu, pe 180 de varstnici si adulti cu hipercifoza cu un unghi de
minim 401 care au practicat yoga 3 ore pe saptamana timp de 24 de saptamani,
condus de Greendale, Gail A.; Huang, Mei-Hua; Karlamangla, Arun S.; Seeger,
Leanne; Crawford, Sybil., pentru Journal of the American Geriatrics Society, in anul
2009, a concluzionat ca rezultatele statistice nu prezinta o imbunatatire semnificativa
(5% imbunatatire a indexului cifotic si 4.4% scadere a unghiului cifotic), dar
demonstrand ca hipercifoza poate fi remediata, un prim pas critic in tratarea sau
prevenirea acesteia.
Chiar dac ameliorarea durerii este motivul principal, o mai buna nelegere a
fiziologiei coloanei vertebrale in plan sagital ajut la clarificarea cauzei i, dac este
necesar pentru a asigura un tratament real n plus fa de cel ce implica manipularea.
Cel mai vechi si cunoscute tratamente, vor fi ajustate bazat pe mai multe
criterii de evaluare: vrst, deformare , durere, scalabilitate care sa produca un stres
anatomic minim. Cnd aceste tratamente sunt efectuate n condiii bune, tratamentul
ortopedic conservator permite restaurarea unei pozitii fiziologice corespunzatoare

Tratamentul kinetic poate cuprinde:

posturari corective si hipercorective ale coloanei vertebrale;


gimnastica respiratorie, pentru meninerea elasticitii toracelui, tonificand

musculatura inspiratoare (romboidul, dinatul mare, pectoralul mic);


gimnastica vertebral pentru ndreptarea coloanei cervico-dorsale, cu
alungirea pectoralului mare i tonificarea musculaturii care fixeaz

omoplaii (dinatul mare, romboidul, trapezul mijlociu i inferior);


mobilizari ale coloanei toracale, in special, prin exercitii de extensie;
asuplizari cervico-dorso-lombare;
tonifierea musculaturii abdominale, paravertebrale (erectorii spinali),
musculatura pectorala si cervicala.

Dup scoaterea corsetului se vor face exercitii pentru corectarea mersului


rigid, fr torsiuni din trunchi, apoi se trece la mersul normal cu rsucirea trunchiului
la fiecare pas, ducnd nainte simultan braul i piciorul opus acestuia.
Exemple de exercitii:
1. Pe saltea, prinde palmele la spate i ridic trunchiul.
2. ntinde-te pe sol, du braele n fa i ridic simultan braele i picioarele.
3. Prinde cu palmele un baston la nivelul spatelui i apoi adu-l n fa, rotindu-l
peste umeri.
4. Din poziia de patrupedie, se ntind mn-picior opus, abdomenul fiind uor
contractat.
5. Ca la exercitiul precedent, doar ca piciorul se ridica in flexie din genunchi la
90 de grade.
6. Atrnat la scara fix, se menine poziia ct mai mult timp posibil.
7. Flotari in valuri din patrupedie, cu hiperextensie la nivelul coloanei vertebrale
la sfarsitul miscarii
8. In sezand cu spatele lipit de un perete, se ridica bratele intansi deasupra
capului dupa care coboare in lateral pana ajung paralele cu solul.
9. Culcat dorsal pe o rola moale. Se executa extensii ale c.v. cu bratele intinse
deasupra capului sau cu mainile la ceafa.
10. Din DL cu sprijin pe antebrat, se mentine pozitia cat este posibil, apoi se
schimba partea.
Bibliografie:
1. Kado DM. The rehabilitation of hyperkyphotic posture in the elderly. Eur J
Phys Rehabil Med. 2009;45:583-593
2. Norris M.C. 2008. Back Stability: integrating science and therapy. Human
Kinetics, Stanningsly, 347p.

3. R.E.R. Edition Spciale - Groupe dEnseignement dOstopathie et Pathologie


du Sport.pdf, 2006
4. http://www.demauroy.net/files_pdf/geops-cyphose.pdf
5. http://search.proquest.com/psycinfo/docview/622122184
6. http://www.demauroy.net/files_pdf/geops-cyphose.pdf
7. http://www.medicinasportiva.ro/forum
8. http://kinetopro.blogspot.ro/2011
9. http://www.physio-pedia.com/Thoracic_Hyperkyphosis
10. http://onlinelibrary.wiley.com/10.1002/jbmr.2251/abstract
11. http://cirrie.buffalo.edu/encyclopedia/en/article/125/