Trezirea chakrei Mldhra, situat n zona coccisului.

Este perceput
ca un disc de culoare roie i controleaz sistemul genito-urinar,
influeneaz vigoarea, ereditatea, durerea sau plcerea fizic.
1. Aezai-v n poziia japonez Vajrsana: eznd pe clcie, cu genunchii
orientai spre nainte.
2. mpletii-v degetele i aezai minile sub ombilic, cu ncheieturile
minilor sprijinite pe coapse.
3. Cu ochii nchii, dirijai privirea interioar spre vrful nasului i
concentrai-v n acel punct, apoi deschidei-i uor i meninei concentrarea. Chiar
dac nu vedei vrful nasului, ar trebui s percepei o anumit senzaie n acea zon.
Cnd ochii obosesc, i putei nchide pentru o vreme, continund concentrarea
mental. Dup ce v-ai odihnit ochii, reluai concentrarea vizual. Repetai acest
proces timp de 10 20 de minute.
4. Apoi mutai-v atenia asupra perineului. Contractai-l i relaxai-l
alternativ timp de 30 60 de minute. Aceste dou tehnici, practicate mpreun,
reprezint metoda pentru trezirea chakrei Mldhra.
Importana posturii Vajrsana pentru stimularea chakrei Mldhra poate fi
explicat prin teoria acupuncturii: cnd introducem un ac de acupunctur n perineu,
sediul chakrei Mldhra n corp, la o adncime de 1 cm, se percepe adesea o senzaie
de furnictur n vrful nasului, iar blocajele nazale sunt nlturate. Aadar, nainte
de a ncerca s trezim o anumit chakr, este indicat s ne concentrm mai nti
asupra chakrei complementare, aflat la captul opus, strategie care se aseamn cu
un tipar uzual din acupunctur: pentru a trata o anumit zon afectat se stimuleaz
puternic un punct aflat n partea opus a corpului, dar care este n strns legtur cu
acea zon prin reeaua de meridiane.