Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
de Elena Craciun
Comentarii (0)
"Pentru o viata sanatoasa evitati excesul de sare, zahar si grasimi". Asculti si tu destul de des
acest indemn sanatos in pauza de publicitate, dar stiai ca poti face diferenta intre grasimi si
ca poti consuma un anumit tip intr-o cantitate mai mare?
Este vorba despre grasimile bune, pe care chiar ar fi pacat sa le incluzi in
aceeasi categorie cu grasimile rele. Din randurile de mai jos vei afla totul despre
grasimile bune: ce sunt, la ce iti folosesc si in ce alimente le gasesti!
Ce spun statisticile?
Statisticile arata ca locuitorii din zona mediteraneana (in special Sardinia), dar si cei din
Okinawa (insula din sudul Japoniei) sunt cei mai longevivi locuitori ai planetei, pentru ca ei
consuma foarte des grasimi mononesaturate. Acestea sunt grasimi bune, pe care le iau din
ulei de masline, peste proaspat, seminte si nuci.
In Okinawa, oamenii consuma peste proaspat de trei ori pe saptamana. Astfel, nivelul de
acizi grasi Omega 3 din sangele locuitorilor este de trei ori mai mare decat in sangele
occidentalilor, iar locuitorii insulei mor extrem de rar din cauza bolilor cardiovasculare sau a
infarctului.
Un studiu al specialistilor nutritionisti greci arata ca o lingura de ulei de masline consumat
zilnic, simplu sau in salata, reduce cu 25% riscul de cancer la san al locuitoarelor din Grecia,
dar si al celorlalte femeilor care vor sa le urmeze exemplul!