Plan de lectie

Dragunoiu Andreea
Kinetoterapie si motricitate speciala
Anul III,gr A

Clasa:a 6A
Subiectul:dezvoltarea vitezei de reactie si executie in executie in
actiuni
Jocul prinde-mi umbra jocul Cursa de urmarire
Jocul Prinde-mi umbra, Jocul Cursa de urmrire;
Alergarea de rezisten- consolidarea pasului alergtor de semifond:
Jocul Conductorul hotrte drumul,Jocul Alergare n triunghi;
OBIECTIVE DE REFERIN:
- Influenarea evoluiei corecte i armonioase a organismului i dezvoltarea calitilor

motrice de baz;
- Dezvoltarea deprinderilor motrice de baz, aplicativ-utilitare i sportiv - elementare.
OBIECTIVE OPERAIONALE:
- S execute cu rapiditate crescut aciunile comandate sau necesare la semnale

vizuale, auditive, tactile;

- S-i perfecioneze calitile i deprinderile motrice de baz (viteza) n vederea

aplicrii n activiti motrice

- S manifeste corectitudine n desfurarea ntrecerilor, n relaiile cu partenerii i cu

adversarii
METODE I PROCEDEE: observaia, conversaia, explicaia, demonstraia, exersarea,

exerciiul, jocul
MIJLOACE DE NVMNT: cronometru, fluier, echipament sportiv.
MODURI DE ORGANIZARE: frontal, pe echipe, individual.
DURATA: 50 minute

Verigi

Coninut

Forma Dozare
ii

Evaluare

1.
- alinierea clasei n
Organizarea linie pe un rnd,
colectivului
- controlul inutei,
de elevi
- salutul,
2 minute
- prezena,
- anunarea
temelor

n linie
pe un
rnd

Capacitatea
de
organizare
Capacitatea
de
executare a
comenzilor

2.
Pregtirea
organismulu
i pentru
efort
4 minute

1/2 lungime
n
1/2
coloan
lungime
cte
1/2
unul
lungime
1/2
lungime
1/2
lungime
1/2
lungime

- ntoarceri la
stnga i la
dreapta

- variante de mers
mersul piticului,
mers pe vrfuri cu
braele sus, mers
ghemuit

2 minute

Capacitatea
de
executare a
diferitelor
tipuri de
mers
Capacitatea
de
executare a
diferitelor
tipuri de
alergare
Capacitatea
de formare

- variante de alergare
alergare uoar
alergare cu genunchii
sus
alergare cu
pendularea gambelor
napoi
- alctuirea formaiei
de gimnastic
3.
Influenarea
selectiv a
aparatului
locomotor
10 minute

Exerciiul 1
P.I. stnd uor
deprtat
T1 aplecarea capului
nainte
T2 revenire n stnd
T3 extensia capului
T4 revenire n stand

Capacitate
a de
formare a
coloanei
de
gimnastic

n ah 2 X 8
timpi

Capacitatea
de
executare a
exerciiilor
pentru
diferite
segmente
ale corpului
Capacitatea
de
coordonare
a micrilor

T5 aplecarea capului
lateral stnga
T6 revenire
T7 aplecarea capului
lateral dreapta
T8 revenire
Exerciiul 2
P.I. stnd uor deprtat
T1 ridicarea braelor
nainte
T2 ridicarea braelor sus
T3 coborrea braelor cu
mini pe umeri
T4 ridicarea braelor sus
T5 coborrea braelor
lateral
T6 ndoirea braelor cu
mini pe umeri
T7 revenire n stnd uor
deprtat cu braele lateral
T8 revenire n stnd uor
deprtat

2X8
timpi

Capacitate
a de
executare
a
exerciiilor
-joc

Capacitate
a de
executare
a
exerciiilor
pentru
diferite
segmente
ale
corpului

Exerciiul 4
P.I. stnd uor
deprtat cu mini
pe olduri
T1 aplecarea
trunchiului lateral
stnga
T2 arcuire
T3 aplecarea
trunchiului lateral
dreapta
T4 arcuire
T5 aplecarea
trunchiului lateral
stnga cu
ridicarea braului
drept sus
T6 arcuire
T7 aplecarea
trunchiului lateral
dreapta cu
ridicarea braului
stng sus

2 X 8 timpi

2 X 8 timpi

Capacitate
a de
coordonar
ea
micrilor

Capacitate
a de
executare
a
exerciiilor
- joc

4.
Dezvoltare
a vitezei
de reacie
i execuie
n aciuni
motrice
complexe
15 minute

Viteza de reactie-executie
cu dominanta viteza de
reactie

-alergare usoara: la
semnal sonor schimbare
de directie, urmata de
alergare de viteza pana la
un nou semnal (4x6 m)
--cate doi fata in fata la 78m distanta , unul asezat
celalalt se deplaseaza
spre el..La un moment dat
cel de jos se ridica, se
intoarce si alearga
evitand sa fie prins de
celalalt;

Jocul Prinde-mi umbra.

Se desfoar cnd este
soare i poate forma
fiecrui copil cte o
umbr. Copiii sunt

Capacitate
a de
organizare
pe grupe

5.
Alergare
a de
rezisten
consolid
area
pasului

mprtiai pe teren, iar

un copil ales de
nvtor prinde umbra
unuia dintre ei. Dac
reuete s pun
piciorul pe umbra celui
urmrit, rolurile se
inverseaz, urmritul
devenind urmritor. Cel
urmrit se poate feri de
a fi prins, micorndu-i
umbra ghemuindu-se.
Se va urmri s nu fie
prins mereu acelai
copil.

Copiii
sunt
mprti
ai pe
teren.

Jocul Alergare n triunghi

Pe laturile unui triunghi,
marcat vizibil la coluri, se
va alerga din latur n
latur. Pe o latur alergare
n tempo uor, pe cealalt
n tempo susinut, iar pe
ultima mers liber pentru

2 grupe

4X Capacitate
a de
respectare
a regulilor
jocului
Capacitate
a de
coordonar
ea
micrilor

Capacitate
a de
executare
a jocului
Capacitatea
de
organizare
pe grupe

Capacitatea
de
respectare a

6.
Revenirea
organismulu
i dup efort
2 minute

n coloan cte
n coloan
unu vor executa n coloan
o tur de
alergare uoar.
Elevii vor
executa exerciii
de respiraie din
mers, mers cu
scuturarea
braelor i a
picioarelor, mers
linitit

2L+2l
2L+2l

7.Aprecieri,
indicaii
2 minute

Alinierea
Aprecieri
generale i
individuale
asupra modului
de execuie,
salutul

2 min.

n linie pe
un rnd
n linie pe
un rnd