PROIECT DIDACTIC

PROFESOR: RUS ADRIAN-FLORIN

Sptmna 19 Lecia 1 (17-21.02.2014)
CLASA a-II-a
DATA:

COALA PRIMAR NR1. BRATCA

EFECTIV 13 elevi (4 fete, 9 biei)

LOC DE DESFURARE teren sintetic (40/20m)
MATERIAL DIDACTIC: cercuri, mingi de diferite dimensiuni, jaloane, tricouri, bnci de gimnastic, lzi de gimnastic

TEME
1. Mers: cu pas adugat i cu pas fandat (3/4)
2. ndemnare: aruncare la int orizontal cu dou mini de jos (3/9)
3. Parcurs aplicativ: escaladare, traciune, mpingere, transport (3/5)
OBIECTIVE OPERAIONALE:

Elevii vor fi capabili:

s execute exerciiile de mers i de alergare, pstrnd poziia corect a corpului i respectnd indicaiile;
s execute corect exerciiile date conform comenzilor Drepi!, Repaus!, La stnga!, La dreapta!.;
s execute corect aruncarea cu dou mini de la nivelul bazinului;
s execute aciuni motrice cu grad de complexitate din ce n ce mai mare, cu i fr obiecte (minge);
sa prezinte interes n desfurarea leciei de educaie fizic;
s-i formeze o inut corect;
s manifeste dorina de perfecionare i de autodepire;
s respecte regulile jocului propus.

METODE: explicaia, demonstraia, exerciiul

VERIGILE LECIEI
(DURAT)
ORGANIZAREA
COLECTIVULUI
DE ELEVI
(2-3)

CONINUTUL LECIEI

aliniere;
salut;
controlul echipamentului i verificarea strii de sntate;
anunarea temelor i obiectivelor;

DOZARE

30

FORMAII DE LUCRU
INDICAII METODICE
FORME DE EXERSARE
n linie pe un rnd (fetele n dreapta n
continuare bieii)

OBS

[Sptmna 19 Lecia 1 (17-21.02.2014)]

VERIGILE LECIEI
(DURAT)

CONINUTUL LECIEI

explicarea-demonstrarea a noiunilor de rnd i coloan;

ntoarceri la comand cu indicaii suplimentare (spre puncte stabile spre pdure,
coal), pe loc, la stnga, la dreapta i stnga mprejur;
S FII ATENT!
Colectivul aezat n fomaie de ir se deplaseaz n mers unul dup cellalt; la un
semnal de fluier toi se opresc n sprijin ghemuit, la dou semnale de fluier se opresc n
aezat echer sprijinit, la trei semnale de fluier alearg u or.

DOZARE

30
30
3-4x

2-3x

Exerciiile sunt executate pe toat suprafaa terenului (colectivul este rsfirat)

urmat de revenire n mers n jurul terenului, n forma ie de deplasare n ir la semnalul
profesorului:
VARIANTE DE MERS I ALERGARE

PREGTIREA
ORGANISMULUI
PENTRU EFORT
(6)

mers normal;
la semnal, mers cu minile pe old, pe umr, la ceaf, pe coaps, pe abdomen;
mers pe vrfuri cu braele sus;
mers pe clcie cu minile pe old;
mers cu pas fandat;
mersul pe genunchi;
mers cu exerciii de respiraie n jurul terenului;
VARIANTE DE ALERGARE:
alergare uoar;
alergare uoar cu spatele spre direcia de deplasare;
alergare cu genunchii la piept;
alergare cu pendularea gambelor napoi;
alergare uoar cu pas sltat;
alergare cu pas srit;
mers cu micri de relaxare.
Deplasare n ir pe mijlocul slii, cu oprire la captul trenului i formarea forma ie de
lucru

15
15
15
15
15
15
15
15
20
15
15
15
15
15
15
15

2 din 5

FORMAII DE LUCRU
INDICAII METODICE
FORME DE EXERSARE

OBS

VERIGILE LECIEI
(DURAT)
INFLUENAREA
SELECTIV APARATULUI
LOCOMOTOR
(7-8)

CONINUTUL LECIEI

DOZARE

Formaie de lucru pe dou rnduri:

Complex de exerciii libere:
Ex.1. P.I. stnd cu minile pe old:
1-4. rotri ale capului spre stnga;
5-8. rotri ale capului spre dreapta.

2 x 8T

Ex.2. P.I. stnd cu minile pe old:

1-2. aplecri ale capului nainte;
3-4. aplecri ale capului napoi;
5-6. ndoiri ale capului spre stnga;
7-8. ndoiri ale capului spre dreapta;

2 x 8T

Ex.3. P.I. stnd deprtat cu braele sus:

1-4. rotri simultan de brae nainte;
5-8. rotri simultan de brae napoi;
2 x 8T

Ex.4. P.I. stnd deprtat cu braele sus:

1-4. rotri consecutiv de brae nainte;
5-8. rotri consecutiv de brae napoi;
2 x 8T

Ex.5. P.I. stnd:

1. minile pe old;
2. minile pe umr;
3. ridicare pe vrfuri cu braele sus;
4. coborrea braelor prin lateral cu revenire n P.I.
Ex.6. P.I. stnd deprtat cu minile pe old:
1-2. ndoiri ale trunchiului spre stnga;
3-4. ndoiri ale trunchiului spre dreapta;
5-6. ndoirea trunchiului nainte, palmele ating solul;
7-8. extensia trunchiului cu braele sus.
Ex.7. P.I. stnd:

3 x 8T

3 x 8T

FORMAII DE LUCRU
INDICAII METODICE
FORME DE EXERSARE

OBS

VERIGILE LECIEI
(DURAT)

CONINUTUL LECIEI
1. ridicarea piciorului stng nainte, braele lateral;
2. revenire n P.I.;
3. ridicarea piciorului stng lateral, braele sus;
4. revenire n P.I.;
5-8. idem spre dreapta.
Ex.8. P.I. sprijin ghemuit:
1. ridicare n stnd pe un picior, cellalt napoi ridicat cu bra ele sus;
2. revenire n P.I.;
3. prin sritur trecere n stnd deprtat, minile pe old;
4. prin sritur revenire n sprijin ghemuit
5-8. idem cu cellalt picior.
Ex.9. alergare uoar pe loc, la semnal elevii rmn n diferite pozi ii statice: stnd, stnd
deprtat, stnd pe genunchi, aezat, stnd ghemuit, culcat dorsal, culcat facial etc.

REALIZAREA TEMELOR
(25)

3 x 8T

3 x 8T

5-6x

Mers cu pas fandat i cu pas adugat (5)

explicaia-demonstraia mersului cu pas fandatoo;

exersri n coloan cte unul, cte doi, pe grupe;

corectri;

FORMAII DE LUCRU
INDICAII METODICE
FORME DE EXERSARE

DOZARE

oo

3-4x

se face cu pas cu stngul spre nainte, se

ndoaie piciorul stng din genunchi, centrul de
greutate al corpului deplansndu-se pe piciorul
stng, piciorul drept rmnnd ntins napoi; se
ridic corpul prin mpingere n piciorul stng,
se pete cu dreptul nainte, se execut
fandarea;

ndemnare: aruncare la int orizontal cu dou mini de jos (10)

explicarea i demonstrarea aruncriixx;

exersarea aruncrii;

corectri;

xx

4-5x

stnd cu picioarele uor deprtate la nivelul

umerilor, piciorul stng uor nainte, coatele
uor ndoite, cu mingea int ntre palme la
nivelul taliei; mingea se duce n jos spre coapse

OBS

VERIGILE LECIEI
(DURAT)

CONINUTUL LECIEI

DOZARE

MINGEA N CERCxxx
Elevii formeaz un cerc, intervalul dintre doi elevi fiind de 2-3 m, elevii din cerc au 2-4
mingi de baschet sau handbal, distribuite la intervale egale. La semnalul de ncepere,
mingile se paseaz toate ntr-un singur sens (dreapta sau stnga), de la om la om, c t
mai repede, fr ns a fi scpate din mn. Fiecare minge urmrete pe cea dinaintea- 2-3x
sa. Elevul care la un moment dat primete o pas dar are nc minile ocupate cu o alt
minge (primit nainte), capt un punct penalizare. Jocul se reia din nou, ns mingile
se paseaz de data aceasta n sens opus. Dup ce jocul a fost reluat de mai multe ori, se
stabilesc ctigtorul sau ctigtorii, acetia fiind elevii care au cele mai puine puncte
de penalizare.
Reguli
odat jocul nceput, nu se permite inerea mingii n mn, ea trebuind s fie imediat
pasat
cel care scap mingea din mn, trebuie, s o culeag i s continue jocul.
NU SCPA MINGEA
Se formeaz dou echipe egale ca numr; elevii sunt rsfira i pe toat suprafa a
terenului de sport, la semnal se transmite mingea cu dou mini de la nivelul bazinului
de la un coechipier la altul fr s fie prins de echipa advers; echipa care transmite
mingea de cele mai multe ori fr s cad jos i fr s fie intersectat va fi desemnat
ctigtoare.
Parcurs aplicativ: escaladare, traciune, mpingere, transport (10)

2-3x

alergare 3-5m, escaladarea a dou lzi de gimnastic suprapuse, trac iune-mpingere pe

banca de gimnastic - minile apuc capetele aparatului, transportarea unei mingi
medicinale pe cap 3-5m, ocolirea unui obstacol, alergare napoi transportnd mingea pe
cap, aezarea ei pe locul unde a fost ridicat, alergare cu vitez maxim pn la linia de
sosire.
3-4x

FORMAII DE LUCRU
INDICAII METODICE
FORME DE EXERSARE
dup care, printr-o micare brusc, se duc
braele nainte simultan cu aruncarea mingii;

xxx

jocul se poate ncepe cu dou mingi, iar

dup ce elevii s-au obinuit cu urmrirea i
prinderea lor, se va introduce i a treia,
eventual chiar a patra minge; numrul mingilor
nu trebuie s fie mai mare dect un sfert din
numrul elevilor, dar s fie n raport cu gradul
de pregtire al elevilor

OBS

VERIGILE LECIEI
(DURAT)

CONINUTUL LECIEI

FORMAII DE LUCRU
INDICAII METODICE
FORME DE EXERSARE

DOZARE

STATUILE
La un semnal elevii se risipesc pe teren, la al doilea semnal fiecare elev rmne
ntr-o poziie static imitnd o statuie. Se poate realiza statuia i pe grupe de 2-3 copii.
Fiecare statuie trebuie s reprezinte ceva: o balerin, un patinator, un arunctor la poarta
de handbal, o meserie oarecare, un elev care salut etc. Se va face apel la imaginaia
elevilor. Jocul se repet de 2-3 ori, dup care se reface formaia pentm terminarea
leciei.

REVENIREA
ORGANISMULUI
DUP EFORT
(3)

2-3x

n linie pe un rnd, ADUNAREA!

CONCLUZII, APRECIERI
I RECOMANDRI
(2)

aprecieri asupra desfurrii orei;

evidenieri pozitive i deficiene;
recomandri pentru elevii care nu execut corect;
aprecieri asupra comportamentului elevilor;
alinierea, salutul i prsirea terenului de sport n mod disciplinat 6.
6

n coloan cte unul!

OBS