Medicina chinezeasca...

contra batranetii
* Sa facem zilnic exercitii de mentinere a formei. Exercitiile fizice intarzie mult
procesul de imbatranire, in special exercitiile chinezesti de mentinere a formei,
care sunt usoare si impiedica extenuarea. De fapt, cea mai mare parte a
declinului fizic de care sufera persoanele mai varstnice isi are radacinile nu in
varsta, ci in simpla folosire inadecvata a mintii si trupului. Nu mai exista nicio
indoiala ca exercitiile fizice regulate reprezinta una dintre cele mai bune cai de a
preveni si de a trata aproape toate tipurile de boli.
Exercitiile pot energiza sistemul imunitar, pentru a opri raspandirea virusilor si a
celulelor imbolnavite. Dat fiind ca nu cer eforturi epuizante, exercitiile chinezesti
usoare sunt cea mai buna forma de exersare. Ele nu au efectele secundare
produse de unele sporturi grele.

* Acumulati frecvent in gura saliva si inghititi-o. Saliva este un fluid corporal

pretios, cu puteri magice in tratament si intinerire.
De sute de ani chinezii i-au acordat cel mai inalt respect, cu toate ca valoarea ei
de-abia incepe sa fie perceputa in Occident. Saliva poate hrani creierul, ajuta la
digestie, detoxifica organismul, mareste flexibilitatea, sporeste luciul si netezimea
fetei si corpului, stimuleaza sexualitatea si intareste imunitatea toate functiile
care se opun efectelor imbatranirii (cititi mai multe AICI:
Saliva, conform medicinii traditionale chineze, este lichidul de aur. Inghititi
regulat saliva si veti avea o sanatate de fier!)

* Sa ne lovim usurel cu degetele capul si urechile. Capul este cartierul general al

vietii. Daca zilnic il lovim usor cu degetele, efectuand exercitiul intern al lui
Dharma Bataia Tobei Ceresti, stimulam functionarea mintii, imbunatatim
memoria si, de asemenea, prevenim sau amelioram tiuitul in urechi si bolile
Parkinson si Alzheimer afectiuni care in zilele noastre insotesc din ce in ce mai
frecvent batrane-tea.

* Sa ne trecem des degetele prin par. Pieptanarea frecventa a parului cu

degetele goale poate stimula circulatia sangelui, dezvolta capacitatea mentala si

memoria si pastreaza culoarea naturala a parului.

* Sa strangem usor din dinti de mai multe ori pe zi. Dintii sunt alt semn important
al varstei. Pierderea dintilor este asociata adesea cu batranetea. Pentru a-i
pastra, chinezii din vechime recomandau sa inclestam usor dintii. Aceasta nu
numai ca ii intareste si ii impiedica sa de deterioreze prematur, ci stimuleaza si
sexualitatea si forta mentala. Miscarile dintilor afecteaza nemijlocit functionarea
psihica si performanta sexuala.

* Sa ne masam talpile de mai multe ori pe zi. Exista o poveste chinezeasca

despre o familie in care mai multe generatii au trait peste 100 de ani. Cand au
fost intrebati care sunt secretele longevitatii lor, membrii familiei au raspuns ca isi
masau des talpile. Talpa este locul din care porneste meridianul rinichiului.
Masarea frecventa a talpilor poate intari forta rinichilor si ii face sa comunice cu
inima, un proces cunoscut in lucrarile clasice ale sistemului chinez de ingrijire
naturala a sanatatii sub numele shui huo ji (apa si focul se echilibreaza intre
ele).

* Sa contractam si sa relaxam des muschii anali si degetele picioarelor. Aceasta

stimuleaza sexualitatea, qi-ul rinichilor, functia urinara si alte functii asociate
adesea cu varsta. Daca vitalitatea sexuala scazuta si incontinenta sunt simboluri
ale imbatranirii premature, contractarea si relaxarea ritmica a muschilor anali si a
degetelor picioarelor, efectuate frecvent, pot intarzia procesul de imbatranire,
impiedicand aparitia acestor dereglari.

* Sa nu lasam stomacul sa se umple la nicio masa mai mult de 70-80% din

capacitatea lui, chiar daca alimentatia ne este sanatoasa. Acest principiu intelept
al vechilor chinezi este confirmat de un experiment stiintific recent care arata ca
modalitatea cea mai buna de a intarzia imbatranirea si de a prelungi viata la
soareci este hranirea lor sub nivelul obisnuit, dandu-le atata hrana cat sa
supravietuias-ca.
Soarecii subalimentati nu numai ca au trait cu 35% mai mult decat cei hraniti pe

saturate, ci au fost mult mai putin expusi la aparitia cancerului si a altor maladii.
Supraalimentarea deterioreaza stomacul, iroseste energia si ne face sa ne
simtim ingreunati si obositi. Prin urmare, in numele sanatatii noastre, este mai
bine sa ramanem in zona mai putin decat ar trebui decat in zona mai mult
decat ar trebui
in privinta cantitatii.

* Sa bem trei linguri de supa la inceputul fiecarei mese si vom fi feriti de multe
probleme la batrane-te. Chinezii din vechime credeau ca acest procedeu
stimuleaza pofta de mancare si favorizeaza diges-tia, prevenind, astfel, bolile
sistemului digestiv. Desigur, trei nu este un numar fix. Ideea este ca trebuie sa
bem cateva guri de supa la inceputul fiecarei mese.

* Sa bem zilnic multa apa curata. Apa este primul dintre cele cinci elemente si
joaca un rol vital in functionarea corecta a organismului. Faptul ca peste 70% din
greutatea corpului o reprezinta apa vorbeste de la sine. Apa umezeste pielea,
face flexibile incheieturile, curata corpul, ajuta digestia si defecatia si mai are
multe alte functii biologice vitale. Chiar si un mic deficit de apa ne face sa ne
simtim obositi si sa ne fie rau.

* Sa nu fumam. Fumatul contracta vasele de sange si perturba circulatia

sanguina, ducand la aparitia prematura a ridurilor. E destul sa ne uitam la fata
fumatorilor inraiti. Fumatul perturba, de asemenea, functia hormonala, scazand
secretia de hormoni si influentand negativ tiroida si intregul sistem endocrin, ceea
ce are ca rezultat accelerarea procesului de imbatranire.

* Sa dormim intotdeauna suficient si profund. Lipsa somnului obliga corpul la

eforturi suplimentare, epuizand rezervele strategice de energie, deregland
circulatia sangelui si a lui qi si slabind sistemele cerebral si imunitar; in esenta,
accelereaza procesul de imbatranire a corpului. Cand dormim, camera trebuie sa
fie bine aerisita, dar curentul sau vantul nu trebuie sa ajunga direct la noi.

* Sa petrecem zilnic mult timp in aer liber. Sa facem dupa cina o plimbare de o
mila. Acestea ne asigura zilnic mult aer curat si lumina naturala de la soare.
Aerul curat si soarele sunt pentru viata ceea ce este petrolul pentru lampi, iar in
lipsa lor viata nu ar fi posibila.
Chinezii din vremurile vechi credeau ca aerul curat si lumina blanda a soarelui
contin energie, care ne poate hrani plamanii, inima, creierul si pielea, dandu-ne
energie si tinerete.
.........................................

Cea mai simpla metoda de prevenire a Alzheimer-ului

Cercetatorii Lawrence Katz si Mamung Rubin au descoperit ca este
necesar sa stimulam cealalta emisfera cerebrala pentru a preintampina
topirea creierului datorata rutinei( care ne scuteste de efort in
executarea unor activitati intelectuale).
Din anul 2000, sus numitii au creat Neurobionica care subliniaza
necesitatea efortului suplimentar impus creierului. Sunt recomandate
niste exercitii-eforturi de biciuire a celeilalte emisfere( cea dreapta
dirijeaza miscarile partii stangi a corpului si invers)
-Puneti ceasul la mana cealalta
- Spalati dintii cu cealalta mana
-Mergeti spre casa si de acasa spre obiectivul propus pe alt drum
- Mergeti in casa cu spatele(chinezii faca asta zilnic in cadrul exercitiilor
efectuate in parcuri)
- Priviti cu ochii stransi
- Priviti fotografiile tinandu-le cu susul in jos sau cu capul aplecat
- Stimulati cerul gurii cu arome foarte diferite
- Priviti ora ceasului in oglinda
-Miscati mausul cu cealalta mana
-Spalati-va partile intime cu cealalta mana

-Mancati tinand tacamul in cealalta mana

-Taiati painea cu cealalta mana
- Faceti orice alte exercitii ,conform cu imaginatia fiecaruia,care sa
contravina rutinei zilnice.
- Incepeti aceasta activitate chiar acum, trimitand mesaj catre prieteni.