SUPLIMENTELE

ALIMENTARE

STNG DIANA MARIA

MEDICIN DENTAR
ANUL II

CE SUNT SUPLIMENTELE
ALIMENTARE?

Suplimentele alimentare pot fi vitamine, minerale,

plante, aminoacizi (componente ale proteinelor) sau
pri ale acestora. Suplimentele alimentare pot fi sub
form de pilule, capsule, tablete sau sub form lichid.
Aceste suplimente se adaug la mncare, nu o
nlocuiesc.

Oamenii
consum
suplimente
alimentare pentru a-i mbunti
starea de sntate. Suplimentele
alimentare obinuite includ vitamine
i minerale (ca de exemplu vitamina
C), plante sau alte substane care
provin dintr-o surs natural (cum ar
fi glucozamina).

Oamenii au utilizat suplimente

alimentare de mii de ani pentru
a trata unele boli. Uneori aceste
suplimente stau la baza unor
medicamente des folosite n ziua
de azi. De exemplu, scoara de
salcie
era
folosit
pentru
tratarea febrei cu secole n
urm.

LA CE FOLOSESC SUPLIMENTELE ALIMENTARE?

Suplimentele alimentare sunt

utilizate pentru numeroase efecte.
Astfel, vitamina C este folosita
pentru ca se considera ca previne
aparitia racelii. Cercetarile au
demonstrat ca plantele pot avea
efecte benefice dar si daunatoare.
Acestea pot fi folosite pentru
tratarea infectiilor, reducerea
febrei, vindecarea plagilor. De
asemenea trataeaza constipatia,
usureaza durerea, au efect
energizant
sau
relaxant.
Glucozamina
este
utila
in
tratamentul
osteoartritei.

SUPLIMENTE ALIMENTARE PENTRU

MEMORIE SI INTELIGENTA

Nu pretinde nimeni ca ar cunoaste planta care,

daca o pui in mancare, te face automat un al
doilea Einstein. Exista insa principii nutritive
care, adresandu-se creierului, pot stimula
memoria, inteligenta, capacitatea de a invata si
claritatea gandirii.

GINKGO BILOBA

Aceasta denumire se refera la un arbore exotic,

intalnit indeosebi in sud-estul Chinei, ale carui
frunze contin glicozide, flavonoide si terpenoide,
substante responsabile de memoria si capacitatea
noastra de a ne concentra.

Planta nu creste in Europa, dar extractul din

respectivele frunze se gaseste in farmacii chiar si
in tara noastra, sub forma de solutie sau casete.

SALVIA SPANIOL

Salvia spaniola este o raritate in natura; ea creste numai in Spania si in

sudul Fratei, indeosebi in muntii Pirinei. Contine acetilcolina, o
substanta de care depinde desfasurarea procesului de gandire la om.
Consumul regulat al acestei plante stimuleaza activitatile creierului la
adulti si are efecte in boala Alzheimer. Frunzele verzi se adauga in
mancare ca mirodenie (au o aroma deosebita) sau se pun la uscat si se
rehidrateaza inainte de a fi adaugate tot in macare.
Exportata din Spania si Franta, planta se comercializeaza sub forma de
extract sau casete in intreaga lume.

MONNIERI
Bacopa este de asemenea oBACOPA
planta
exotica, arealul ei intinzandu-se in
India, Nepal, Sri Lanka, China, Taiwan si Vietnam. Se dezvolta in
mediul umed, formeaza frunze suculente, placute la gust, iar din 1980
a fost aclimatizata si in unele tari europene.

Specialistii o recomanda pentru imbunatatirea memoriei si a

proprietatilor cognitive, dar si pentru actiunile ei anti-inflamatoare,
analgezice, antipiretice si calmante. Se comercializeaza sub forma de
extract.

SUPLIMENTE NUTRITIVE PENTRU MASA MUSCULARA

Cu siguranta ca toti cei care se antreneaza si urmaresc dezvoltarea

masei musculare si-au pus la un moment dat intrebarea: in afara
de antrenament intens, alimentatie adecvata si odihna, exista si
altceva ce ar putea ajuta astfel incat progresul sa fie mai rapid si
efortul depus sa fie mai eficient?
Sigur. Exista cateva posibilitati pentru a sustine dezvoltarea masei
musculare. Din pacate nu toate sunt legale sau sanatoase, aici fiind
vorba despre utilizarea steroizilor anabolizanti.

Suplimente nutritive sunt produse al caror scop este sa completeze o

dieta normala, fiind surse concentrate de nutrienti sau alte substante
cu efect nutritional, comercializate sub forma de capsule, tablete,
softgels sau pudra ambalate in flacoane polimerice sau sub alte forme
asemanatoare de preparate lichide destinate consumului in cantitati
mici.
De cealalta parte exista steroizii, definiti ca derivati sintetici cu efecte
asemanatoare. Acestia au fost creati si administrati drept medicament
pentru cei ce sufer de diferite afectiuni (pierderile in greutate,
intarzierile de crestere, recuperarea dupa operatii, cancerul la san,
tratarea anemiei si altele). Steroizii anabolizanti au devenit substante
controlate, tocmai datorita consumului in crestere, precum si a
efectelor negative asupra organismului dintre care putem numi:
impotenta , ginecomastia, diminuarea producerii de sperma, cresterea
excesiva a parului pe corp, chelirea prematura, cresterea presiunii
arteriale, hepato-toxicitate, oscilatii ale starii sufletesti (agresivitate,
nervozitate, instabilitate, abstinente).
Datorita acestor efecte negative nu se recomanda utilizarea
substantelor anabolizante. Suplimentele nutritive si proteine pentru
masa musculara sunt recomandate tuturor celor care doresc sa faca
fata mai bine stresului zilnic, sa isi imbunatateasca performantele i
sa dezvolte masa musculara pentru refacere dupa efort.

SUPLIMENTE NUTRITIVE PENTRU

SLBIT

Majoritatea medicamentelor fara reteta sunt medicamente care

suprima apetitul. Ele actioneaza prin "pacalirea" organismului ca
nu ii este foame. Acest lucru poate fi eficace, totusi folosirea
indelungata poate duce la dependenta si poate cauza probleme de
sanatate. Piederea in greutate intervine cu atat mai mult daca,
in timp ce iei medicamentele, faci si alte schimbari
comportamentale ca imbunatatirea dietei si exercitii fizice mai
multe.

Adevrul merit s fie spus nc de la nceput: nu exist o cur de

slbire fr efort i fr s facem schimbri. Kilogramele n plus nu
pot disprea ca prin minune.
De aceea, evit produsele care promit o slbire rapid, fiindc
majoritatea pot avea efecte nocive asupra sntii. Suplimentele
alimentare pot fi susintori de ndejde ai curei de slbire, dar nu
pot face, ele singure, totul. Ca s slbeti i apoi s-i pstrezi
silueta, e nevoie de cteva schimbri n stilul de via. Iar
rezultatele vor veni i ele!
Autoevaluarea stilului de via

Procentul de grsime corporal este influenat n egal msur de

ereditate dar i de obiceiurile dobndite. Rspunde ntrebrilor
urmtoare i identific aspectele asupra crora ar trebui s te
concentrezi mai mult!
Mnnc sntos?

Beau destule lichide?

Fac suficient micare?

TIAI C...

Anul trecut, un studiu arta cum piaa autohton de suplimente

alimentare i vitamine a crescut n ultimul an ct alii n apte, cu
circa 25%. ntre timp, pe plan internaional apar studii clinice care
demonstreaz c aceste ajutoare nutritive pot fi duntoare sau n
cel mai bun caz fr efect, n timp ce pe plan naional se pune
problema unui mai bun control asupra reclamei excesive care se
face pentru aceste produse.
Cea mai saturat pia din acest punct de vedere este Cehia, n
timp ce Romnia ofer cele mai mari perspective de cretere.
n Romnia se consum, anual, circa dou cutii de vitamine pe cap
de locuitor, iar valoarea estimat a pieei romneti a suplimentelor
nutritive este de 250 de milioane de euro, iar piaa ar urma s se
dubleze n urmtorii cinci ani. La acest moment, numrul
produselor de acest tip comercializate legal n Romnia este de
18.000 i nici aceast pia nu este ocolit de falsuri. De multe ori,

MULUMESC!!!!

BIBLIOGRAFIE

http://www.capital.ro/suplimentele-alimentare-si-vitaminele-o-ama
gire-de-200-de-milioane-de-euro-pe-an-188751.html
http://www.yuppy.ro/articol/Health/1052/Ce-sunt-suplimentele-alim
entare.html
http://www.ziare.com/nationala-romaniei/stiri-nationala-romaniei/a
tentie-la-suplimentele-alimentare-nu-sunt-suficient-controlate-784
860
http://www.ziare.com/viata-sanatoasa/alimente/suplimente-aliment
are-pentru-memorie-si-inteligenta-1249160
http://www.doctor.info.ro/suplimente_pentru_masa.html

http://www.i-nutrition.ro/blog/suplimente-nutritive-da-sau-nu

http://www.doctor.info.ro/remedii_naturiste.html

http://www.alevia.com.ro/articles/cat/Articole/post/Cat-de-eficiente
-sunt-suplimentele-alimentare-pentru-slabit1
/
http://www.insp.gov.ro/cnmrmc/pdf/Ghid_SA.pdf