Sunteți pe pagina 1din 4

PLANUL CALENDARISTIC

Disciplina: EDUCAIE FIZIC


Unitatea de nvmnt:
Anul colar:
Cadrul didactic:

2012-2013

CLASA 0 Semestrul I
Obiective de referin

Unitatea de nvare

01.

02.

03.
Formaii de
adunare i de
deplasare

1.1
1.2
1.3
2.3
5.1

Elemente de
organizare a
activitilor
practice
sportive

Poziiile drepi
i pe loc repaus
ntoarceri prin
sritur
Postura corect

Poziii

Micri

1.2
2.1
2.2
2.3
4.1

Coninuturi

Elemente ale
dezvoltrii
fizice
armonioase

Prelucrarea
selectiv a
segmentelor
corpului

Complexul de
dezvoltare fizic

Corectarea
atitudinilor
deficiente

n linie pe un rnd
n linie pe dou rnduri
formaii de deplasare n coloan cte unul
formaii de deplasare n coloan cte doi

poziia drepi n linie i n coloan


pe loc repaus n linie
pe loc repaus n coloan
ntoarcere prin sritur l-a stnga
ntoarcere prin sritur la dreapta
postura corect n poziii i ac iuni
motrice variate
stnd
stnd deprtat
stnd pe genunchi
eznd
culcat
brae
ducerea braelor lateral
ridicarea i coborrea braelor prin
nainte
ridicarea i coborrea braelor lateral
rotri
flexii
extensii
mini
pe old
pe umeri
la ceaf
trunchi
ndoire nainte
ndoire lateral
aplecare
rsucire
extensie
membre inferioare
ridicarea i coborrea unui picior prin
nainte
ridicarea i coborrea unui picior napoi
ducerea unui picior lateral
flexii
extensii
gt
rsuciri
ndoire lateral
flexii
extensii
cap
rotri
exerciii pentru membrele superioare
exerciii pentru trunchi
exerciii pentru membrele inferioare
exerciii pentru cap i gt
srituri
complex de dezvoltare fizic care s
cuprind exerci ii pentru: membrele
superioare, cap, gt
corectri individuale i colective
enumerarea deficienelor coloanei
vertebrale i ale membrelor inferioare
(scolioz, cifoz, lordoz, picioare n
valgus i varus etc.)
identificarea elevilor cu atitudini
deficitare i elaborarea exerciiilor
corective pentru atitudinile deficitare
depistate

Numr de
lecii alocate
04.
n 3 lecii au
caracter
principal
permanent
n 2 lecii au
caracter
principal
permanent
n 2 lecii au
caracter
principal
permanent

Sptmna
05.

Msuri de
reglare
06.

2-3
permanent
1-2
permanent
1-2
permanent

permanent

permanent

n 4 lecii au
caracter
principal

7-8

permanent

permanent

n 4 lecii au
caracter
principal

7-8

permanent

permanent

permanent

permanent

n 6 lecii au
caracter
principal

8-10

permanent

permanent

permanent

permanent

01.

02.

03.

1.1
1.2
1.3
2.2
2.3
3.1
3.2
5.1

Viteza

Caliti motrice
de baz

ndemnarea
Fora
Rezistena
Mobilitate i
stabilitate
articular
Mers

Alergare

1.2
2.2
2.3
3.1
3.2
5.1

Srituri

Rolurile care se
atribuie elevilor
n lecia de
educaie fizic
Dezvoltarea
trsturilor de
personalitate

Deprinderi
motrice
sportive
elementare

Cerinele
comportamentului
n ntreceri
Relaiile dintre
componenii unei
grupe / echipe n
cadrul leciei
Specifice
dansului

mobilitate i stabilitate articular la nivelul


marilor articulaii

mers pe vrfuri
mers pe clcie
mers ghemuit
alergare erpuit
alergare cu ocolirea unor obstacole
alergare peste obstacole
* coala alergrii ( alergare cu genunchii
la piept, alergare cu pendularea gambelor
napoi)
sritur pe loc, cu desprindere pe ambele
picioare
sritur cu deplasare cu desprindere pe
ambele picioare
* coala sriturii ( pasul sltat i pasul
srit)
aruncri lansate de pe loc
aruncri azvrlite de pe loc
aruncri la int de pe loc
aruncri la partener de pe loc
aruncri la distan de pe loc
prinderi cu dou mini

Amenajarea spaiului de lucru;


Transportul materialelor;
Conducerea unor secvene din lecie
(nclzire, ISAL);
Organizarea grupelor i echipelor;
Arbitraj;
Corectitudine;
Iniiativ;
Fair-play;
Asumarea de responsabiliti;
Comportament civilizat;
Colaborare;
Acordarea sprijinului i ajutorului;

dans folcloric

Gimnastic acrobatic
o
cumpn pe un genunchi
o
semisfoara
o
podul de jos
o
rulri
o
rostogolire nainte din ghemuit n
ghemuit
Gimnastic ritmic
o
Gimnastica aerobic
Tarile
Mingea in cerc
Crabii si crevetii
Semaforul
La tinta
Coarda, elasticul, sotron
minihandbal
prinderea, inerea, protecia i pasarea
mingii cu dou mini de la piept, de pe loc
i urmat de deplasare
driblingul
aruncarea l-a poarta cu dou mini
poziia fundamental n aprare
deplasrile cu pai adugai
lucrul de brae i jocul de picioare
variante de joc cu tem
cunotine teoretice privind regulile de
joc: fault.

Specifice
gimnasticii

Jocuri de miscare

Specifice
jocurilor sportive

coordonarea aciunilor motrice realizate


individual
-

Parcursuri
aplicative i
tafete

1.2
1.3
3.1
3.2
5.1

Deprinderi
motrice de
baz

Aruncri i
prinderi

4.1.
4.2.
4.3.

viteza de reacie la stimuli vizuali, auditivi


i tactili
viteza de execuie n aciuni motrice
singulare
viteza de deplasare pe direcie rectilinie

05.

4-6

11-13

permanent

permanent

1-3

1-3

permanent

permanent

5-7

permanent

permanent

permanent

permanent

permanent

permanent

11-13

11-13

1-3

14

4-7; 8-10

06.

Reguli de baz
ale sporturilor
predate
5.1

Informaii sportive

cunotine teoretice privind regulile de


joc: fault, pai, dublu dribling.

permanent

permanent

Campionii notri n sport: Gic Hagi, Nadia


Comneci, Ilie Nstase, Ion iriac, Lia
Manoliu, Ivan Patzachin, Iolanda Bala

permanent

permanent

PLANUL CALENDARISTIC
Disciplina: EDUCAIE FIZIC
Unitatea de nvmnt:
Anul colar:
Cadrul didactic:

2012-2013

CLASA 0 Semestrul II
Obiective de referin

Unitatea de nvare

01.

02.

1.1
1.2
1.3
2.3
5.1

Elemente de
organizare a
activitilor
practice
sportive

03.
Formaii de
adunare i de
deplasare
Poziiile drepi
i pe loc repaus
ntoarceri prin
sritur

1.2
2.1
2.2
2.3
4.1

Elemente ale
dezvoltrii
fizice
armonioase

Coninuturi

Postura corect

Poziii

Micri

Prelucrarea
selectiv a
segmentelor
corpului

Complexul de
dezvoltare fizic
Corectarea
atitudinilor
deficiente

n linie pe un rnd
n linie pe dou rnduri
formaii de deplasare n coloan cte unul
formaii de deplasare n coloan cte doi
poziia drepi n linie i n coloan
pe loc repaus n linie
pe loc repaus n coloan
ntoarcere prin sritur l-a stnga
ntoarcere prin sritur la dreapta
postura corect n poziii i aciuni motrice
variate
stnd
stnd deprtat
stnd pe genunchi
eznd
culcat
brae
ducerea braelor lateral
ridicarea i coborrea braelor prin nainte
ridicarea i coborrea braelor lateral
rotri
flexii
extensii
minile
pe old
pe umeri
la ceaf
trunchi
ndoire nainte
ndoire lateral
aplecare
rsucire
extensie
membre inferioare
ridicarea i coborrea unui picior prin nainte
ridicarea i coborrea unui picior napoi
ducerea unui picior lateral
flexii
extensii
gt
rsuciri
ndoire lateral
flexii
extensii
cap
rotri
Exerciii pentru membrele superioare
Exerciii pentru trunchi
Exerciii pentru membrele inferioare
Exerciii pentru cap i gt
srituri
complex de dezvoltare fizic care s cuprind
exerciii pentru: membrele superioare i
inferioare, trunchi, cap i gt
corectri individuale i colective
enumerarea deficienelor coloanei vertebrale
i ale membrelor inferioare ( scolioz, cifoz,
lordoz, picioare n valgus i varus etc.)

Numr de
lecii
alocate
04.

Sptmna

Msuri de
reglare

05.

06.

permanent

permanent

permanent

permanent

permanent

permanent

permanent

permanent

permanent

permanent

permanent

permanent

permanent

permanent

n 14 lecii
au caracter
principal

19-22,29-31

permanent

permanent

permanent

permanent

1.1
1.2
1.3
2.2
2.3
3.1
3.2
5.1

Viteza
ndemnarea
Caliti motrice
de baz
Fora

01.
1.1
1.2
1.3
2.2
2.3
3.1
3.2
5.1

02.
Rezistena
Caliti motrice
de baz

Mobilitate i
stabilitate
articular

Mers

Alergare
1.2
2.2
2.3
3.1
3.2
5.1

Srituri

Deprinderi
motrice utilitaraplicative

Deprinderi
motrice
sportive
elementare

Specifice
jocurilor
sportive

Specifice
sporturilor
sezoniere
Reguli de baz
ale sporturilor
predate
5.1

32-35

19-21

03.

04.

05.

permanent

permanent

permanent

permanent

permanent

permanent

19-21

16-18

14

16-18; 28-31

10

14-15; 22-24

mobilitate i stabilitate articular la nivelul


marilor articulaii

mers pe vrfuri
mers pe clcie
mers ghemuit
alergare erpuit
alergare cu ocolirea unor obstacole
alergare peste obstacole
* coala alergrii ( alergare cu genunchii la
piept, alergare cu pendularea gambelor
napoi)
sritur pe loc, cu desprindere pe ambele
picioare
sritur cu deplasare cu desprindere pe
ambele picioare
* coala sriturii ( pasul sltat i pasul srit)
aruncri lansate de pe loc
aruncri azvrlite de pe loc
aruncri la int de pe loc
aruncri la partener de pe loc
aruncri la distan de pe loc
prinderi cu dou mini

Parcursuri
aplicative i
tafete
Specifice
dansului
Specifice
gimnasticii

1.2
1.3
3.1
3.2
5.1

Deprinderi
motrice de baz

Aruncri i
prinderi

identificarea elevilor cu atitudini deficitare i


elaborarea exerciiilor corective pentru
atitudinile deficitare depistate
viteza de reacie
viteza de execuie
coordonarea aciunilor motrice realizate
individual

Informaii sportive

dans folcloric
-

14-15

prinderea, inerea, protecia i pasarea mingii


cu de pe loc i urmat de deplasare
oprirea ntr-un timp
driblingul
aruncarea la poarta cu una/dou mini
poziia fundamental n aprare
deplasrile cu pai adugai
lucrul de brae i jocul de picioare
aprarea om la om n apropierea
semicercului propriu
variante de joc cu tem
cunotine teoretice privind regulile de joc:
fault, pai, dublu dribling

26

22-24, 26-35

cunotine teoretice privind regulile de joc:


fault, pai, dublu dribling

permanent

permanent

rezultate obinute de Romnia la Jocurile


Olimpice

permanent

permanent

06.