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Acerca de la herramienta
La Tcnica Pomodoro fue desarrollado por Francesco
Cirillo en la dcada de 1980.Su xito de ventas del libro
del mismo nombre fue actualizada y revisada en
2013.
"Pomodoro" es italiano para el tomate. La tcnica
funciona haciendo que usted estructura su trabajo en
sesiones de 25 minutos, cada uno separado por un breve
descanso. Cirillo tom el nombre del reloj de cocina con
forma de tomate que se utiliza para gestionar su tiempo
como estudiante universitario.
El mtodo es muy simple. Cada sesin de 25 minutos es
una "pomodoro". Cuando completes una, tomar un
descanso de cinco minutos antes de embarcarse en la
siguiente. Cuando haya completado cuatro "pomodori,"
tomar un descanso ms largo para descansar y recargar
energas.
Al principio, podra parecer contrario a la intuicin para
tomar tantos descansos a lo largo del da. Pero la
investigacin muestra que en realidad esto puede
mejorar su enfoque cuando regrese a la tarea que se
est trabajando.
Puntos clave
La Tcnica Pomodoro fue desarrollado por Francesco
Cirillo en la dcada de 1980, y publicada en su libro del
mismo nombre.
La tcnica utiliza un temporizador para dividir su trabajo
en sesiones de 25 minutos llamado "pomodori." Despus
de cada sesin, se toma un descanso de cinco
minutos. Cuando haya completado cuatro pomodori, es
el momento para un descanso ms largo, de 20 a 30
minutos.
Es una tcnica sencilla, es fcil de usar, y que podra
tener grandes beneficios tanto para su productividad y su
salud. Los descansos frecuentes mejorar su capacidad de
concentrarse en una tarea, lo que mejora la
productividad.Tambin ayudan al cuerpo a combatir los
efectos negativos que provienen de perodos
prolongados de inactividad fsica mientras est sentado
en su escritorio.