METODA DE INDUCTIE HIPNOTICA ELMAN

1.) Catalepsia Ochilor:

Respira adanc. Si pe masura ce lasi aerul sa iasa , inchide incet ochi si relaxeaza-te.
Acum , relaxeaza ochi si muschi din jurul ochilor, complet si pe deplin. Relaxeazai atat complet incat pe masura ce te relaxezi, ochi tai vor ramane inchisi. Cand
incep sa simti ca sunt complet relaxati poti sa incerci sa ii deschizi pentru a te
convinge ei raman inchisi.
(pauza) Foarte bine. Acum opreste-te si nu mai incerca sa ii deschizi , relaxeaza-te
din nou.

2.) Relaxarea corpului:

Vreau sa iei aceias cantitate de relaxare si sa ii permiti sa coboare din varful
capului pana in degetele de la picioare sub forma de valuri calde de relaxare.
(pauza) Foarte Bine.

3.) Fractionarea:
In cateva momente, o sa te iti spun sa deschizi ochi apoi sa ii inchizi. Cand ii vei
inchide adancimea relaxarii tale va creste de zece ori. Deschide ochi, acum
inchidei. (pauza) adancimea relaxari ta creste de zece ori. (pauza)
In cateva momente iti voi spune sa deschizi ochi si sa ii inchzi din nou, de data
aceasta relaxarea ta se va dubla. Deschide ochi, acum inchidei.(pauza) Dubleaza
relaxarea (pauza)

Foarte Bine.. In cateva momente iti voi spune sa deschizi ochi si sa ii inchzi din
nou, de data aceasta vreau sa mergi mult mai adanc. Deschide ochi, acum inchidei
(pauza) Mult mai adanc. Pana jos, jos de tot. Foarte bine.(pauza)

4.) Tehnica de adancire - Catalepsia mainii:

In cateva momente am sa iti prind incheietura si am sa iti ridic mana stanga. Daca
ai ascultat cu atentie instructiunile de pana acuma, eu cred ca te vei descurca foarte
bine, mana ta va cadea pe langa corp ca o carpa umeda. Nu ma ajuta, lasa-ma pe
mine sa fac toata treaba. Acum am sa iti ridic mana doar la cativa centimetrii de
corp apoi o sa ii dau drumu, cand ii dau drumu, las-o sa cada pe langa corp si sa se
opreasca singura din miscare. Si cazi mai adanc in starea de relaxare. (executa
miscarea cu mana) . Mult mai adanc. De fapt, de fiecare data cand iti ridic mana si
o las sa cada pe langa corp, tu vei intra intr-o stare mai adanca de relaxare. (repeta
miscarea de cateva ori)

4.) Testarea starii de somnambulism - Sugestia amneziei:

Bun, acum ca avem un nivel destul de bun de relaxare fizica, sa adaugam si
relaxare mentala. In cateva momente iti voi spun sa incepi sa numeri in ordine
inversa, cu voce tare. Cu fiecare numar pe care il vei spune, perimitei mintii tale sa
devina mai relaxata,mai calma si mai senina. Vei descoperi ca dupa doar cateva
numere, mintea ta va devenii atat de relaxata incat restul numerelor vor incepe sa
dispara, vor fi mai mici si mai distante vor deveni blurate si vor disparea cu totul.
Cand se va intampla acest lucru, vei realiza cat de bine te face asta sa te simti.
Vei incepe sa numeri in ordine inversa de la 100 continuand cu 99 98.97
permitand ca fiecare litera sa iti relaxeze mintea astfel incat sa ajunga la fel de
relaxat ca apa unui lac inghetzat. Vei permite fiacarui numar sa te relaxeze din ce in
ce mai tare. Dupa doar cateva numere , cele ce vor urma vor incepe sa dispara.

Acum INCET, incepe sa numeri.

99
Bun..
98
Relaxeaza-te din ce in ce mai tare
97
Acum permitele sa dispara complet
Au disparut??
Dubleaza relaxarea .. (pauza) Foarte bine.
Cu fiecare ciclu respirator tu te adancesti din ce in ce mai mult in relaxare nu
pentru ca eu vreau asta.. ci pentru ca asa merge mintea umana si pentru ca tu
permiti asta fiindca te simti bine in starea asta.
(Acum ai terminat cu inductia, daca totul a mers bine.. clientul este in starea de
SOMNAMBULISM, poti sa incepi sa adancesti mai mult sau sa incepi sugestiile!)
Intrebari de baza:
1.) Cum te simti in acesta stare? Bine!
2.)Daca tu ai o credinta, religioasa, morala crezi ca eu as putea sa te pun sa faci
ceva inpotriva ei? Nu!
3.)Imi poti spune numele tau complet? %Numele lui%!

5.) Terminarea transei:

Acum o sa numar pana la cinci , cand ajung la cinci sau chiar si inainte, ochi ti se
vor deschide si te vei simti relaxat si revigorat. (incepe sa numeri, cu fiecare numar
incearca sa revii la vocea treaza si alerta dinaintea sedinteidaca ajungi la
numarul patru si el nu a deschis inca ochi, spui)
Cand o sa zic urmatorul numar , ochi tai se vor deschide si te vezi simtii relaxat si
revigorat. Cinci , ochi deschisi, te simti relaxat si revigorat!