nlpm ania.

ro

http://www.nlpmania.ro /dezvo lta-ti-vo inta-prin-5-minute-de-exercitii-zilnice/#.UtuJ7hDr2M8

Dezvolta-ti vointa prin 5 minute de exercitii zilnice!

Melodie pentru amplificarea Vointei personale
Salut si bine ai revenit pe NLP Mania!
Inainte de a incepe, o sa iti spun o poveste veche dintr-o carte praf uita.
Poate o stii deja, oricum asculta cu atentie inca o data.
Cu doua secole in urma se nastea un tip care a avut numai ghinioane. A crescut si a invatat la o scoala care
de abia dupa moartea sa a devenit importanta. A inceput de tanar sa f aca af aceri si a esuat lamentabil dupa
2 ani. A f ost declarat f alit la numai 21 de ani si considerat o persoana cu care nu se merita sa f aci af aceri. A
intrat in politica si a f ost invins in alegeri timp de 7 ori la rand pentru dif erite f unctii. La 26 de ani, iubita lui a
decedat iar asta l-a marcat toata viata. La 27 de ani, a pierdut controlul vietii proprii si a avut o cadere
nervoasa. La varsta de 52 de ani, a f ost ales presedinte al SUA si a abolit sclavia. E vorba de ( Abraham
Lincoln). (selecteaza paranteza cu mouse-ul)
Am cautat aceasta poveste in cartea unde am citit-o prima oara pentru ca imi aminteste ca tot timpul ceea
ce vrei, poti sa f aci daca nu renunti.
Z ilele astea am citit si rascitit comentariile de la tine. Am ajuns la niste concluzii care te privesc direct si
personal.
Ma gandesc la munca de pe acest site. Noi scriem si tu citesti sau ne asculti. De ce?
Care este scopul tau? Si care este scopul nostru?
Scopul meu eu il stiu clar. Intuiesc si scopul tau.
Ma gandesc ca vrei sa schimbi ceva in viata ta. Si crezi ca aceste inf ormatii te ajuta. Nu te ajuta deloc!
Cu cat esti mai de acord cu ceea ce scriu eu, cu atat mintea ta crede ca in sf arsit cineva te intelege. Adica
eu! Si cand mintea ta crede ca a gasit un prieten de suf let, se culca pe o ureche si devine lenesa.
Ai grija, risti sa f ii satisf acut ca ai gasit pe cineva care iti explica pe intelesul tau. Dupa ce mintea ta gaseste
aceasta mica satisf actie ca cineva iti este aproape in problemele tale nu o sa mai vrea sa f aca mare
lucru. Se va multumi asa.
Ai nevoie de o minte f rustrata ca sa f aci schimbarea. O minte care se complace in ceea ce primeste e o
minte care supravietuieste nu traieste din plin. Daca vrei sa devii tot ceea ce doresti sa f ii, ai nevoie sa
inveti cum sa strunesti f rustrarea. Frustrarea iti schimba starile pozitive in stari negative, iti distruge visele,
dar f ara ea ai f i si peste 10 ani exact unde esti acum. Nu trebuie sa o elimini, ci sa o disciplinezi. Sa o
controlezi.
Asta poti prin vointa, dar o sa iti zic mai tarziu cum sa iti amplif ici vointa.
Uita-te la oricare mare succes. Vei vedea in trecutul acelui succes o cantitate imensa de f rustrari. Ale
oamenilor care au creat acel moment de reusita.
Eu nu iti sunt prieten decat dupa ce ai f acut schimbarea. Doar atunci cand problema ta e rezolvata. Pana
atunci, o sa iti f iu dusman, o sa iti spun lucruri care nu iti plac despre tine. :)
Citind comentariile si emailurile pe care le primesc, imi dau seama ca problemele care apar iar si iar f ac parte
din urmatoarea lista:
-

Lipsa de incredere in sine

Nervozitate

Tensiune extrema

Frica si anxietate

Gelozie si suspiciune

Lipsa stimei de sine, parere proasta despre propria persoana

Dependenta de anumite substante, comportamente sau persoane

Lipsa controlului emotional

Trac si teama de a vorbi in public

Lipsa scopurilor in viata

Mica capacitate de actiune

Slaba capacitate de a convinge pe altii sau de a negocia

E posibil sa f i sarit peste unele dintre probleme in timp ce scriu. Oricum, sunt destule. Imi gasesc o vina mie,
in primul rand, la toate acestea. Si uite de ce!
Cum se produce schimbarea
Nu am scris pana acum un articol care sa contina o metoda clara in care sa explic in ce anume consta
schimbarea.
Asa ca acum ai tot dreptul sa te uiti stramb la mine, dar uite ca azi ai la indemana strategia completa de
care ai nevoie ca sa te schimbi. Va f i un sir de articole, dar am ales asa pentru ca vreau sa iti arat
complet cum se produce aceasta schimbare.
Ieri am trecut cu masina prin oras si am vazut o reclama. Scria asa: Inteligenta f ace dif erenta. Era o
reclama la un f el de MBA pentru copii. Atat am apucat sa vad din masina.
M-am enervat cand am vazut reclama aia idioata, pentru ca stiu bine ca este un f als.
Pana cu circa 7-8 ani in urma, toata lumea f olosea termenul de coef icient de inteligenta si cand vorbea
despre f otbal si cand mergea sa cumpere hartie igienica sau cand numara banii in cont.
Inteligenta a avut perioada ei de glorie, dar se pare ca a decazut.
Daca stai sa te gandesti, tot ceea ce vrei tu este sa ai succes in ceea ce iti propui. Pana acum 7-8 ani, se
considera ca inteligenta iti asigura acel succes. Pe naiba! Sunt o gramada de oameni inteligenti care se
sinucid de depresie sau sunt saraci si faliti cu tot cu creierele lor imense si cu memoria lor
extraordinara.
Daca ii cauti, o sa ii gasesti pe vreun f orum online cum discrediteaza orice nu au reusit ei sa f aca si vad ca
altii reusesc, sau o sa ii vezi ca predau pe la vreo universitate si le explica studentilor cat de f antastic este
sa f ii destept si sa memorezi tone de inf ormatie pe care nu o f olosesti niciodata decat ca sa te lauzi cu ea.
De ce zic ca e f als ca inteligenta f ace dif erenta? Pentru ca se stie deja de multicel ca inteligenta are numai
20% rol in asigurarea succesului in viata. Restul de 80% este orice altceva, dar nu inteligenta. Este emotie,
este autocontrol, este incapatanare, este orgoliu, este credinta, etc.
Cat de mult trebuie sa te schimbi ca sa atingi ceea ce iti propui
Ai auzit ca omul f unctioneaza pe mai multe niveluri. Poti sa te gandesti la aceste niveluri ca domenii
diferite unde trebuie sa apara schimbari ca sa atingi succesul. Sa iti atingi obiectivele.
In NLP, se vorbeste de 5 asemenea niveluri si din acestea, numai unul este exterior tie. Toate celelalte
patru tin de propria ta personalitate.
1.MEDIUL INCONJURAT OR (unde se produc actiunile tale? )

2.COMPORTAMENT E (ce anume f aci? Cat de ef iciente sunt actiunile tale? )

3.ABILITAT I (cum anume? Ce abilitati ai pana acum si de ce abilitati ai nevoie? Ce talente ai?)
4.VALORI SI CREDINT E (de ce este asa si nu altf el? Ce directie iti este cea potrivita? Ce crezi despre tine
si despre lume?)
5.IDENT ITAT EA TA (cine esti? Cum te vezi in relatia cu universul? Care este scopul existentei tale in
univers?)
Aceste nivele sunt legate de succesul tau. Ca sa atingi succesul, ai nevoie sa produci SCHIMBARE la toate
aceste nivele.
Ca un comportament schimbat sa devina def initiv, trebuie sa il duci pana la nivelul cel mai prof und.
Asta inseamna ca ai nevoie de abilitati in acea directie.
Apoi ai nevoie sa crezi ca poti reusi.
Ai nevoie de un set de valori si credinte care sa nu iti saboteze succesul si schimbarea.
De exemplu, daca crezi ca Orice problema contine in ea o solutie!, este o convingere care te sustine. Dar
poti sa crezi ca Orice problema contine in ea mai multe probleme!, iar atunci te sabotezi singur. Bine, dar
daca ai modif icat si convingerile si acum ai numai convingeri pozitive, atunci ai obtinut succesul? Inca nu. Ai
nevoie sa iti schimbi si modul in care tu te vezi pe tine. Ai nevoie sa devii una cu succesul.
Identitatea ta este numai a ta, nu conteaza cum te vad eu sau altcineva. Poti sa crezi despre tine ca
esti un copil al universului sau sa te vezi ca pe o parte vie a naturii, sau complet opusul acestora poti sa
te vezi ca rupt de tot si de toate si complet singur in f ata tuturor. Toate astea se schimba cu timpul sau se
schimba de nevoie.
Ca sa poti sa f aci toate astea, ai nevoie de frustrare. Si cand f rustrarea e maxima, cand ti-a ajuns cutitul
la os, o sa reusesti sa schimbi si mediul din jurul tau. De abia atunci succesul este complet la indemana ta.
Acesta a f ost un exemplu. Asta pentru ca unele obiective pot sa tina numai de anumite emotii. De exemplu,
tu poate simti ca ai succes in momentul in care ai obtinut starea de calm si liniste interioara. Asta nu
inseamna ca o sa schimbi ceva din mediul inconjurator. Dar mediul o sa te ajute sa iti dezvolti exact acele
comportamente, apoi abilitati, apoi valori si credinte, ca in f inal calmul si linistea sa devina parte din tine
(identitate).
Sa zicem ca schimbi numai un comportament, sa zicem ca te-ai decis sa devii o persoana cu multa
incredere in tine. Acum nu ai inca incredere in tine, dar vrei ca pe viitor sa ai aceasta incredere. De unde
porneste schimbarea?
1. Prima schimbare este la nivelul mediului = adica incepi sa iti dai seama pornind de la reactiile
celorlalti, ca ceva nu e in regula la tine. Apoi af li tot din exterior ca problema ta se numeste lipsa
de incredere in tine si ca exista si metode pentru asta (autosugestie, transa, terapie, etc, etc)
2. Apoi f aci niste actiuni = comportamente care sa te aduca mai aproape de dorinta ta de a avea
incredere in tine si crezi ca daca f aci acele actiuni, va aparea o schimbare in bine. Aici apare prima
eroare! Daca nu continui sa schimbi la nivelele superioare (abilitati, convingeri/valori, identitate) atunci
schimbarea va f i superf iciala sau vei spune ca metodele (actiunile) nu sunt corecte.

3. Daca insa vei duce aceste comportamente la nivelul urmator = daca le vei transf orma in abilitati de
viata, in actiuni atat de bine integrate in gandirea si in sentimentele tale, atunci deja schimbarea a
atins si nivelul abilitatilor. Deja schimbarea nu mai este superf iciala, dar nu este inca nici permanenta.
Poti spune ca acum oscilezi, intre a reveni la vechile stari emotionale si intre a adopta def initiv noile
stari emotionale. Atunci cand schimbarea se instaureaza la nivelul abilitatilor inseamna ca ea a
devenit subconstienta. (revin la exemplul cu sof atul masinii la inceput totul era coordonat mental
constient, cand invatai, apoi totul a devenit subconstient si tu ai creat abilitatea de a conduce
masina. Schimbarea deja era produsa dar inca nu te poti numi sof er prof esionist)
4. Daca ai depasit si ai sedimentat schimbarile la abilitati, atunci poti spune ca oamenii incep sa vada in
jurul tau ca te-ai transf ormat. La nivelul 4 al convingerilor interioare schimbarile sunt in interiorul
tau si tin de f apul ca acum incepi sa crezi ca vei reusi (f olosind iar exemplul cu sof atul masinii, acum
poti spune ca esti convins ca tu poti sa conduci bine o masina. Pana acum stiai ca te descurci, stiai
ca daca e nevoie sa conduci, reusesti. Acum insa ai dezvoltat convingerea interioara ca poti).
5. La urmatorul nivel cel al identitatii convingerile se transf orma in placere (acum poti sa spui ca
crezi asa de mult in capacitatea ta de a conduce masina, incat condusul f ace parte din tine. Esti una
cu masina. ) La acest nivel, tu te vezi pe tine prin prisma acelui comportament, daca ai ajuns sa stii ca
ai incredere in tine, acum esti asa de convins de asta, incat nici nu te mai gandesti la ea, pur si simplu
increderea in tine este acolo. Poate iti mai amintesti de trecut, de momentele cand nu ai avut
incredere in tine si iti vine sa zambesti nici macar nu te mai doare acel trecut. Ai depasit complet
acele momente: tu existi ca si cum increderea in tine ai avut-o din totdeauna.
Aceasta inseamna schimbarea. Daca incepem sa producem orice schimbare, dar ne oprim la un nivel
inf erior, atunci exista riscul ca schimbarea f acuta sa regreseze, sa revenim de unde am plecat. Asta pentru
ca nivelele mai prof unde inca nu s-au schimbat ele actioneaza dupa regulile vechi, neschimbate.
Dupa cum vezi, schimbarea ORI EST E LA T OAT E NIVELURILE, ORI NU EST E DELOC.
Dar ce este succesul?
Pai, eu am succes daca imi propun un scop si reusesc sa il ating. Pentru asta imi trebuie mult mai mult
decat inteligenta.
Rolul inteligentei este de a lega lucrurile intre ele. Dar asta nu f ace lumea sa se miste, ci doar o explica.
Pentru a avea succes ai nevoie de :
-

Vointa

Motivatie

Convingeri pozitive

Flexibilitate

Inteligenta

Incredere in sine

Optimism

Umor

etc

Nu stiu daca se pot pune procente la aceasta lista, poate ca exista asa ceva, dar eu nu stiu.
Vointa - prima cheie a succesului tau

Atunci cand Lincoln a inceput seria lui de esecuri in viata, ar f i putut sa renunte dupa o perioada. A f ost atat
de idiot incat sa f ie perseverent si sa aiba succes. Da, idiot. Privit din exterior, un om care nu stie sa renunte
pare idiot in ochii celor care deja au renuntat si stau si isi ling ranile pe marginea drumului.
Toti acestia care au abandonat o sa incerce sa isi demonstreze ei insisi ca au f acut cel mai bun lucru prin
f aptul ca au renuntat. Si cum f ac asta? Pai, incearca sa te convinga si pe tine sa f aci acelasi lucru. Asa o sa
aiba tot timpul alimentata scuza ca tot mai multi oameni renunta, deci nu e chiar asa de rau.
Dar sa revin la Vointa. Aceasta este o stare emotionala in care, pentru cel care o simte, nu exista retragere,
nu exista abandon. Daca nu ai aceasta stare, va trebui sa o construiesti prin metode NLP. O sa iti explic cum
sa f aci.
1. Gandeste-te la un moment in care ai simtit ca aveai vointa sa muti muntii din loc. Orice moment e
bun. Cauta sa simti nu sa iti amintesti numai starea de vointa ca si cum ai retrai-o acum, in
prezent. Adu-o in prim planul mintii tale si amplif ic-o la maxim. Simte cum intreaga ta minte si emotiile
tale sunt cuprinse de aceasta stare de vointa. Pentru asta o sa iti pun si o melodie care sa iti
sugereze macar emotia vointei. Poate asa iti este mai usor sa o simti.
2. Ceea ce vreau sa iti repet este ca f ara Vointa multa nu ai cum sa reusesti. Fa-ti zilnic un program de
dezvoltare personala. Investeste in tine timp, daca nu ai bani de investit. Cauta un loc linistit in
casa si zilnic timp de 10-15 minute amplif ica vointa la maxim. Asculta-ma, ca iti zic din proprie
experienta. Ai nevoie de vointa din ce in ce mai multa.
3. Iti mai zic un exercitiu pentru amplificarea vointei. Gaseste ceva ce nu are nici un sens si f a zilnic
acel lucru. De exemplu, poti sa te pui zilnic sa numeri de la 100 la 1. Sau sa deschizi geamul de 20 de
ori si sa il inchizi. Nu conteaza ce, important e sa fie ceva ce nu foloseste la nimic si sa fie
facut zilnic. Asta o sa iti amplif ice vointa la maxim. Mintea nu o sa f ie de acord o sa zica ca mai
bine f aci ceva util nu iti asculta mintea, ci f a cum iti zic eu. Daca iti asculti mintea, ea o sa iti devieze
energia care nu se va transf orma in vointa, ci iti va zice ca tu oricum f aci ceva pentru ca este bine sa
f aci, este util. Vointa se dezvolta in opozitie cu logica. Daca ar f i ceva util, gen sa f aci genof lexiuni,
mintea ta ar gandi asta in termeni de prof it actiune. Ai gandi ca la un moment dat e suf icient pentru
ce ai tu nevoie. Mintea trebuie sa f ie complet libera si sa i se para f ara sens actiunea ca sa poti sa
dezvolti vointa. Daca f aci ceva cu sens, mintea o sa gaseasca acolo motivatie si nu o sa mai
amplif ice vointa.
4. O alta metoda este sa asculti muzica pentru vointa pe care o sa o postez si sa o lasi sa intre in
subconstientul tau. Asta e bine sa f aci in f elul urmator.
1. Faci prima data o relaxare ca in metoda de la articolul Metoda de relaxare pe care o cautai,
dar mai scurta, aproximativ 5 minute.
2. Apoi pornesti melodia si iti imaginezi ca f iecare sunet al melodiei este un mesaj de amplif icare
a vointei care intra in subconstientul tau si actioneaza acolo ca un organizator. Iti imaginezi ca
acea melodie actioneaza ca un terapeut care pune la locul potrivit toate emotiile tale. Pune in
personalitatea ta exact atata vointa cata ai nevoie pentru a avea succes.
3. Timp de 10 -15 minute f a aceasta meditatie si nu te gandi decat la subconstientul tau si la cum
este el reorganizat ca sa f ie plin de vointa, iar acea vointa sa iti f ie la indemana atunci cand vei
avea nevoie de ea in viitor.
Pana aici am vorbit numai de o mica parte din ceea ce ar insemna schimbarea din personalitatea ta. Mai
este inca de f acut ceva drum, dar acum o sa te las sa experimentezi aceasta stare de vointa. Apoi o sa
vorbim despre motivatie si o sa o amplif icam si pe aceasta.
Apropo de vointa. Eu nu am avut vointa niciodata, pana cand nu am inceput sa f ac aceasta metoda pe
muzica. Asta a f ost cea care a f unctionat la mine. Am gasit aceasta tehnica si am f olosit-o nu numai pentru
vointa, dar si pentru multe alte emotii pe care voiam sa le am si sa le amplif ic.

Ceea ce vreau sa iti spun este ca in general oamenii considera ca pot sa isi schimbe gandurile, dar
uita ca emotiile sunt cele care sustin comportamentul. Poti sa ai ganduri geniale, dar daca ai tot timpul
emotii de tristete sau de ingrijorare, nu prea iti vine sa pui in practica nici un gand, nici o strategie.
In viitor o sa vorbim despre cum sa iti schimbi alte emotii, cum sa ai o gandire pozitiva, cum sa iti dezvolti
spontaneitatea si umorul, etc. Dar pentru toate astea ai nevoie de o baza, iar acea baza este Vointa ta.
Am invatat la scoala sa gandim, corect sau gresit si aici as avea de comentat, dar ma abtin pe moment.
Insa sa ne modif icam si sa aducem noi emotii, nu am invatat niciunde.
Cum sa iti imaginezi forta emotiilor? Gandeste-te ca esti un rezervor gol de emotii. Fiecare emotie e ca un
f el de combustibil, ca un f el de hrana. Un anumit tip de hrana iti f ace bine, altul iti f ace rau. Dar ca si o hrana
normala si emotiile trebuie sa le tot aduci in tine, sa le tot amplifici pana cand reusesti sa le cultivi
singur.
Din aceasta cauza la inceput e dif icil sa ai acele emotii de care ai nevoie ca sa poti sa f aci schimbarea.
O sa vezi ca, pe masura ce exersezi, o sa poti modif ica emotiile si o sa le poti amplif ica usor la vointa.
In prezent ai sub controlul tau numai corpul: iti poti misca picioarele in directia pe care o doresti, le comanzi
sa te duca la baie, sa te duca pana la servici sau la scoala. Iti poti comanda si mainile: sa iti bage in gura
mancare, sa te imbrace, etc. Cateodata, iti poti comanda si mintea: sa stea atenta la ceea ce citesti, sa
analizeze datele unei situatii si sa te ajute sa decizi ce e de f acut. Dar cel mai dif icil este sa iti controlezi
emotiile. Am intalnit persoane care spuneau ca asta este imposibil, ca e ca si cum ai vrea sa controlezi ceva
ce nu este personal. Ca si cum ai vrea sa controlezi starea vremii.
Nu este deloc asa, emotiile sunt ale tale, vei reusi sa le controlezi asa cum am reusit si eu si cum am invatat
de la altii care le-au controlat inaintea mea.
Vei ajunge la un moment dat sa stii exact de ce emotie ai nevoie ca sa ai succes intr-o anumita directie si vei
aduce sa te sprijine exact emotia potrivita pentru obiectivul tau. Vei fi stapanul emotiilor tale!
Pe curand,
Marius
Melodie pentru amplif icarea Vointei personale.
Iti mai recomand si:
Scapa def initiv de blocajele emotionale!
Cum poti sa iti controlezi emotiile si stresul in numai 10 minute!
Af la care este stilul de manipulare la care cedezi cel mai usor si cum poti sa stopezi manipularea!