Sunteți pe pagina 1din 5

O metod ideal de purificare este o tehnic tradiional ayurvedic, numit Shank Prakshalana.

Se
absoarbe apa pe gur, ea ajunge n stomac de unde, condus prin micri simple, parcurge tot intestinul
pn la ieire. Exerciiul se continu pn ce apa iese tot aa de curat i limpede ca i la intrare. El nu
prezint nici un fel de dificulti majore, nu implic nici un pericol i de aceea este recomandat oricui, cu
condiia ca tehnica s fie corect executat.
Pregtire. Lsm s se nclzeasc apa srat ntr-un dozaj de 15-16 grame de sare la litru (o lingur de
sup, ras, cu sare, la 1 litru de ap), ceea ce reprezint mai puin dect concentraia serului fiziologic.
Este obligatoriu ca apa s fie srat, cci dac este pur, va fi absorbit prin osmoz, strbtnd mucoasa
intestinului i fiind apoi evacuat pe calea obinuit, ca urin, i nu prin anus.
Dac apa ni se pare prea srat la gust, putem s-i reducem concentraia pn cnd ni se va prea
acceptabil.
Momentul propice. Momentul cel mai potrivit pentru realizarea acestei tehnici este dimineaa, pe
nemncate. Vom ine cont c tehnica dureaz mai mult de o or. n acea zi nu vom face eforturi fizice, nici
exerciii violente (i nici a doua zi). Este foarte bine ca in seara precedenta sa avem o cina usoara sau sa
nu mancam deloc.
Modul de execuie. Iat schema desfurrii complete a acestei tehnici de purificare, n afar de
micrile necesare pentru a asigura trecerea apei de-a lungul tubului digestiv, care vor fi descrise ulterior:
1) bem un pahar (250 g) cu ap srat cald (temperatura va fi precum a unei supe calde). n cazurile de
intoleran la sare, apa cu sare se poate nlocui cu o fiertur de praz, morcovi sau alte legume.
2) imediat dup aceea vom executa toate micrile prescrise;
3) bem apoi nc un pahar de ap cald srat, dup care vom executa ntreaga serie de micri.
Se va continua astfel absorbia a cte unui pahar de ap srat urmat de exerciiile indicate.
n timpul efecturii acestei tehnici, datorit grupajului de micri, apa parcurge aproape imediat tubul
digestiv, fr a cauza senzaie de grea. Se va continua alternana: absorbie ap micri indicate, pn
ce vom bea 6 pahare n total.
3) n acest moment trebuie s ne ducem la toalet. n mod normal, o prim evacuare se produce aproape
instantaneu, fecalele normale muiate sunt urmate de scaune i mai moi, apoi lichide (glbui). Dac
aceasta nu se produce imediat, sau cel puin dup un interval de 5 minute, vom executa din nou micrile
indicate, fr a mai absorbi ap, apoi ne rentoarcem la toalet. Dac, n mod cu totul excepional,
rezultatul nu se produce, va trebui s amorsm evacuarea, eventual printr-o clism cu 1/2 l ap, cu
mijloace obinuite (irigator).
Odat ce sifonul a fost amorsat, sau de ndat ce primele scaune au aprut, restul urmeaz n mod
automat.
Dup fiecare trecere la toalet, dup folosirea hrtiei uzuale, se va spla anusul cu ap cldu, se va
terge i se va unge cu ulei, pentru a preveni o iritaie datorat srii. Dup aceast prim trecere la
toalet trebuie s continum astfel:
- bem din nou un pahar de ap cald srat;
- efectum toate micrile i mergem iar la toalet, cci de fiecare dat va avea loc o nou evacuare.
Continum astfel alternana but ap cald srat exerciii toalet pn cnd apa va iei la fel de
curat ca i la intrare ceea ce, dup gradul de acoperire cu sedimente ncrustate a colonului, corespunde
absorbiei a 10 14 pahare de ap srat, rareori necesitnd mai mult.
Atunci cnd suntem satisfcui de rezultat sau, cu alte cuvinte, de ndat ce apa evacuat va fi ndeajuns
de curat, dup cum dorim, putem:
a) s nu mai facem nimic i n aceast situaie vom mai merge nc de cteva ori la toalet n ora care va
urma, acesta fiind singurul inconvenient;

b) s bem 3 pahare de ap cald nesrat i s declanm reflexul vomitiv. Aceasta dezamorseaz sifonul
i golete complet stomacul.
Cauze ale unui eventual eec. Dup ce au fost consumate 4 pahare de ap dac, de exemplu, simim
c, coninutul stomacului nu trece n mod normal n intestin, ceea ce produce o senzaie de suprancrcare
ce poate ajunge pn la grea, aceasta nseamn c sfincterul piloric (dintre stomac i duoden) nu se
deschide cum ar trebui. Odat ns ce sifonul este amorsat nu mai exist nici un fel de dificultate i putem
continua linitii tehnica.
Este posibil ca la unele persoane un dop de gaze, datorat fermentaiei, s mpiedice amorsarea normal a
sifonului. n acest caz este suficient s se apese n mod ferm abdomenul cu minile realiznd un uor
masaj abdominal sau s se fac, n afara seriei de exerciii indicate, poziia lumnrii (aa cum e
cunoscut de cei mai muli de la orele de sport; ea presupune ca fiind la sol, s ne sprijinim pe ceaf i
umeri i s aducem picioarele drept ctre n sus).
n cazul cel mai nefavorabil, cnd apa nu prsete deloc stomacul, avem de ales ntre dou soluii:
1) s facem purificarea stomacal declannd reflexul vomitativ;
2) s nu facem nimic, apa evacundu-se de la sine, progresiv, sub form de urin.
Dup aceast tehnic de purificare este absolut necesar s ne odihnim i s evitm s ieim n frig.
Prima mas. Dup Shank Prakshalana trebuie n mod imperativ s se respecte urmtoarele indicaii:
- s mncm, dar nu mai devreme de o jumtate de or dup exerciiu i nu mai trziu de o or dup
terminarea acestuia; este categoric interzis s se lase tubul digestiv gol mai mult de o or;
- prima mas va fi alctuit din: orez alb (nu orez complet sau cu coaj, care ar irita mucoasa intestinal)
fiert foarte bine n ap, astfel nct boabele s se topeasc n gur. El poate fi servit nsoit de morcovi
bine fieri. La aceast prim mas este absolut necesar s consumm cel puin 40 grame de unt (NU
margarina!). Acesta poate fi topit chiar deasupra orezului, fie s-l mncm direct dintr-o lingur.
Important! n nici un caz orezul nu va fi fiert n lapte. Timp de 24 de ore care urmeaz dup aceast
tehnic este absolut interzis s se bea lapte sau s se mnnce iaurt, chefir, etc. Mai mult chiar, n timpul
acelorai 24 de ore alimentele sau buturile acide (aceasta este una din raiunile interzicerii iaurtului),
fructele i legumele crude sunt interzise. Pinea este permis numai la a doua mas care urmeaz dup
exerciiu. Toate brnzeturile cu past tare sau semitare sunt permise. Sunt absolut interzise brnzeturile
fermentate.
Dup 24 de ore de la ncheierea procedeului putem reveni la regimul normal specific, evitnd totui orice
exces de carne.
Buturi. Apa srat absorbit va antrena cu sine, prin osmoz, o parte din lichidele organismului ctre
tubul digestiv. Este deci normal s resimim o sete accentuat dup aceast tehnic. Este absolut necesar
s nu se consume nici o form de lichid, nici mcar ap curat, cci vom continua s alimentm sifonul i
vom merge fr ncetare la toalet.
Dup prima mas ns, putem bea moderat ap sau infuzii uoare (tei, ment), ap mineral deloc.
Alcoolul, deja nerecomandat n mod normal, este strict interzis n intervalul de 24 de ore ce urmeaz dup
exerciiu.
Dac scaunele nu vor apare dect dup 24 sau 36 de ore, acest lucru nu trebuie s ne surprind. Ele vor fi
acum galben aurii i inodore, precum acelea ale unui bebelu.
Frecvena de execuie. Aceast tehnic trebuie efectuat de cel puin dou ori pe an, momentele cele
mai favorabile fiind la echinociul de primvar i la echinociul de toamn. Cei care vor ns s se purifice
foarte bine o pot realiza o dat pe lun, iar n cazurile unor afeciuni n care este n mod special
recomandat, chiar mai des.
Persoanele care sufer de constipaie cronic pot s realizeze Shank Prakshalana n fiecare sptmn,
dar numai cu 6 pahare de ap, respectnd strict alimentaia menionat. n acest caz tehnica se realizeaz
ntr-o jumtate de or. Aceasta este cel mai bun reeducator al intestinului i are avantajul c nu slbete
pereii colonului.

Efecte binefctoare
Primul efect este de ordin eliminatoriu prin evacuarea total a sedimentelor ncrustate n mucoasa
intestinului gros.
Efectele benefice nu vor apare neaprat imediat, dar ele nu vor ntrzia s se manifeste dup 2-3 zile, prin
prospeimea mirosului rsuflrii, printr-un somn mai bun, prin dispariia erupiilor sau a courilor de pe fa
sau de pe corp. Toate acestea se menin, cu condiia de a alege un regim alimentar hipotoxic, fr exces
de carne. Se constat, de asemenea, dispariia rapid a mirosurilor corporale. Transpiraia devine inodor,
putnd astfel s renunm la deodorante cu efecte nocive. Pielea n general, i mai ales tenul, devine
luminoas, privirea devine strlucitoare i magnetic.
Acest procedeu este n acelai timp i tonic. Prin Shank Prakshalana se stimuleaz profund ficatul,
aceasta constatndu-se dup culoarea primelor scaune. El acioneaz de asemenea i asupra celorlalte
glande anexe ale tubului digestiv i n special asupra pancreasului. Glandele lui Langerhans, situate n
pancreas, vor secreta mai mult insulin ca efect al stimulrii generale a pancreasului. Curirea complet
a tubului digestiv antreneaz o asimilare corect a hranei i deci i face pe cei slabi s se mplineasc
armonios fizic i pe cei cu kilograme n plus s piard n greutate.
Contraindicaii
n cazul acestui procedeu interdiciile sunt puin numeroase: persoanele suferind de un ulcer gastric (la
stomac) n form grav trebuie s atepte vindecarea nainte de a o practica. Persoanele suferind de
afeciuni acute ale tubului digestiv: dizenterie, diaree, colit pronunat, apendicit acut sau afeciuni
grave ca tuberculoza intestinal sau cancer, trebuie s nu o practice. Cazurile de colit cronic pot fi totui
ameliorate, executnd Shank Prakshalana n afara perioadelor de criz. Aceast metod este foarte
eficient pentru a completa tratamentul oxiurozei.
Grupajul de micri necesare n Shank Prakshalana
Pentru a conduce apa prin tubul digestiv pn la ieire este suficient s se execute micrile descrise mai
jos; fiecare micare trebuie s fie repetat de 4 ori pe fiecare parte, n mod alternativ, ntr-un ritm suficient
de rapid. Seria complet nu ia mai mult de 2 minute i jumtate.
Prima micare
Poziia de pornire: n picioare, tlpile deprtate la
aproximativ 30 cm, degetele nlnuite cu palmele orientate
n sus; ne vom ndrepta spatele bine i vom respira normal,
de voie.
Fr a face s se rsuceasc bustul, ne nclinm mai nti
spre stnga, apoi, fr s ne oprim n poziia final, revenim
pentru a ne nclina pe cealalt parte (dreapta). Vom repeta
de 4 ori aceast micare dubl, fcnd deci 8 nclinri
alternative la stnga i la dreapta. Aceste micri deschid
pilorul i la fiecare nclinare o parte din ap prsete
stomacul trecnd n duoden i intestinul subire.
A doua micare
Aceast micare face s nainteze apa prin intestinul subire.
Poziia de pornire este aceeai: n picioare, cu tlpile deprtate.
ntindem braul drept la orizontal i vom ndoi braul stng pn
ce arttorul i degetul mare ating clavicula dreapt.
Vom efectua apoi o rotaie a trunchiului spre dreapta, ndreptnd
braul ntins ctre spate, ct mai departe cu putin. Vom privi
vrful degetelor de la mna dreapt. Nu ne oprim la sfritul
cursei ci revenim imediat la poziia de plecare. Executm apoi
micarea n cealalt parte. Aceast dubl micare va fi repetat
de 4 ori, se vor face deci 8 micri de rotaie.
A treia micare

Apa continu s nainteze n intestinul subire datorit urmtoarei micri. Se va efectua o postur n care
numai degetele de la picioare i palmele ating solul, spatele fiind ct mai bine relaxat i flexat.Foarte
important! Picioarele sunt deprtate la 30 cm.
Cnd poziia este luat, vom face s pivoteze capul, umerii i trunchiul pn ce ajungem s privim clciul
opus (deci dac ncepem rotaia spre dreapta, se va privi clciul
stng). n continuare nu rmnem nemicai, ci revenim la poziia
de plecare i rencepem pe cealalt parte.
Vom repeta de 4 ori aceast dubl micare. n total 8 rotaii.
A patra micare
Apa ajuns la extremitatea intestinului subire i nceputul
intestinului gros trebuie s fie condus apoi prin colon datorit
celei de-a patra micri, cea mai complicat din serie, cu toate c
este accesibil oricui, cu excepia persoanelor cu afeciuni ale
articulaiei genunchiului sau ale meniscului. Aceste persoane vor
recurge la varianta de nlocuire a acestei micri.
Poziia de pornire: pe vine, picioarele deprtate la 30 cm, clciele fiind orientate ctre exteriorul pulpelor
i nu sub fese. Minile sunt aezate pe genunchi, care sunt deprtai la aproximativ 50 cm. Vom roti
trunchiul spre dreapta i vom aeza genunchiul stng la sol n faa piciorului opus. Palmele mping pulpa
dreapt ctre partea stng i pulpa stnga ctre partea dreapt, astfel nct s comprime jumtatea
dreapt a abdomenului pentru a apsa colonul.
Vom privi ct mai mult n spate, rsucind capul spre dreapta pentru a se accentua torsiunea trunchiului i
pentru a mri presiunea asupra abdomenului. Apoi se realizeaz din nou micarea complet n sens opus,
aeznd de data aceasta genunchiul drept la sol i rotind trunchiul spre stnga; n acest fel pulpele vor
comprima alternativ cele dou jumti ale abdomenului.
Aici este absolut necesar s se nceap prin punerea genunchiului stng la sol, pentru a se comprima mai
nti partea dreapt a abdomenului, apsndu-se astfel mai ales colonul ascendent. Aceast dubl micare
se va executa de 4 ori (se vor executa 8 torsiuni).
n caz c nu se va putea executa cea de-a patra micare, se
va recurge la o variant de nlocuire.
Poziia de plecare: aezat la sol, picioarele ntinse, trunchiul
ridicat, sprijin pe braele ntinse. Se ndoaie piciorul drept i
se trece peste stngul, punndu-se n acelai timp palma
dreapt pe talpa piciorului i se rsucete mult trunchiul
spre stnga, privind napoi. Se revine imediat i se execut
micarea altern. Se fac 4 torsionri duble.
Sintez rezumatul procedeului
1) bem un pahar cu ap (250 g) cald srat n proporie de o lingur de sare la un litru de ap;
2) efectum ciclul complet de micri;
3) bem un al doilea pahar, urmat de toate exerciiile;
4) procedm la fel n continuare, pn la ngurgitarea complet, gradat a 6 pahare de ap cald srat;
5) mergem la toalet i ateptm s se produc o prim evacuare; dac aceasta nu se produce ntr-un
interval de 5-7 minute refacem mai amplu, mai dinamic tot ciclul de exerciii, fr a mai bea ap srat.
Dac rezultatul se las nc ateptat, o clism uoar va declana peristaltismul intestinal i va amorsa
sifonul;
6) bem nc un pahar cu ap, executm exerciiile, mergem la toalet;

7) urmm astfel alternana absorbie ap exerciii toalet, pn cnd rezultatul ne satisface. Cei
persevereni continu curirea pn cnd apa iese la fel de curat ntocmai ca la intrare;
8) pentru a ncheia facultativ evacum toat cantitatea de ap coninut n stomac declannd reflexul
vomitiv, dup ce am but mai nti dou pahare cu ap cald, nesrat. Aceasta golete stomacul,
decongestioneaz ficatul, vezica biliar i splina i totodat dezamorseaz sifonul. Dac nu procedm
astfel, ne putem atepta s mai mergem la toalet nc de cteva ori n ora urmtoare.
9) ateptm cel puin o jumtate de or nainte de prima mas, dar n orice caz nu lsm s treac mai
mult de o or dup ce am terminat tehnica de curire, nainte de a realimenta tubul digestiv;
10) trebuie s rezistm ferm senzaiei de sete cel puin pn dup prima mas, cci n caz contrar vom
continua s mergem la toalet fr oprire.

S-ar putea să vă placă și