Sunteți pe pagina 1din 2

Ardecaloriilede2orimairepede!

2 sfaturi usor de urmat pentru a incepe sa consumi mai multe calorii. 2 moduri de a scapa
de 2 ori mai rapid de tesutul adipos depus in exces in zonele esentiale. 2 metode de a
obtine un corp frumos si o greutate ideala. 2 obiceiuri care ar trebui sa se regaseasca in
viata ta de zi cu zi.

1. Miscare la prima ora a diminetii: obisnuieste-te sa faci miscare in fiecare dimineata


(30 60 minute). Antrenamentul ar trebui sa fie cap de lista in fiecare zi. S-a dovedit ca,
daca iti faci antrenamentul dimineata vei arde de 3 ori mai mult tesut adipos decat daca ai
face sport la orice ora din zi (sau noapte).
In timpul zilei, principala sursa de energie a corpului tau sunt carbohidratii pe care ii
preiei din mancare. In timpul somnului, care in mod normal ar trebui sa iti ocupe peste 6
ore din fiecare zi, corpul tau foloseste acesti carbohidrati pentru a alimenta diversele
functii vitale, care, evident, nu dorm niciodata. Asadar, dupa o noapte in care a utilizat
majoritatea carbohidratilor pe care ii primise cu o zi inainte, corpului tau nu-i mai ramane
decat sa foloseasca depozitele de grasim pe post de combustibil.
Pentru a beneficia la maxim de oportunitatea de a scapa mai usor de inestetica celulita,
solutia este sa faci sport la prima ora. Nu lua inainte micul dejun, decat daca faci sport de
performanta. Dar daca scopul tau este sa faci sa se topeasca cat mai repede kilogramele
dde tesut adipos, nu manca nimic inainte, deoarece energia va proveni din mancare, nu
din depozitele tale conservate constiincios pe solduri, abdomen si coapse.
Un alt avantaj al activitatii fizice dis-de-dimineata este faptul ca te vei alege cu un
metabolism mai activ pe tot parcursul zilei. Un metabolism mai rapid inseamna arderi
mai rapide, si, in consecinta, subtierea siluetei.
Daca preferi sa faci sport seara, ar trebui sa iei in considerare dezavantajul acestei
optiuni. Intr-adevar, este un lucru bun ca faci miscare, ca te preocupa aspectul corpului
tau. Dar intervine si eficienta. In timp ce antrenamentul nocturn te va ajuta sa arzi
grasimea doar in timpul antrenamentului, deoarece rata metabolismului tau va scadea
imediat ce te-ai culcat, un antrenament matinal va permite corpului tau sa arda calorii in
continuare, tot restul zilei.
Chiar daca nu ai nevoie sa slabesti, putina miscare in fiecare dimineata iti va reduce
nivelul stresului acumulat in corpul tau pe parcursul acelei zile.
Trucul iDieta.ro: Iti doresti sa arzi chiar mai multa grasime? Atunci mai programeaza-ti
un antrenament la o distanta de 4-6 ore de la cel de dimineata. Secretul consta in faptul ca
metabolismul tau va continua sa lucreze la cote maxime.
Ideal ar fi sa incepi ziua cu un antrenament cardiovascular, de intensitate medie, iar in a
doua repriza un antrenament cu greutati. Vei consuma in principal carbohidrati, dar iti vei
construi masa musculara, care la randul ei va consuma grasime, fara ca tu macar sa faci
ceva special.

2. Mananca la micul dejun : este un mod sigur de a-ti pune metabolismul la treaba
pentru intreaga zi. Dupa antrenamentul de dimineata, nu trebuie decat sa mananci un mic
dejun sanatos pentru a-ti impulsiona metabolismul.
Daca nu mananci de dimineata, metabolismul tau va fi incetinit, deci nu vei mai arde
aceeasi cantitate de grasime. Imagineaza-ti ca metabolismul tau este o soba, care are
nevoie sa arda din depozitele sale pentru a da caldura, deci a functiona corespunzator.
Micul dejun este acea scanteie menita sa pune in functiune toata soba.
Daca urmezi cele 2 sfaturi iDieta.ro vei avea de castigat de 3 ori: vei scapa de foame si de
pofte, vei fi plina de energie toata ziua si vei fi mai putin afectata de stresul cotidian.
Trucul iDieta.ro: in loc sa mananci 2 mese mari si late pe zi, mai bine incearca sa le
imparti in 4-5 mese, la distanta de 2-3 ore intre ele. Aceste gustari intretine focul in
soba, deci vei arde calorii in continuu. Nu suprasolicita metabolismul cu o singura
masa, dar copioasa.
Lista ta de prioritati incepand de astazi :
1.
2.
3.

Antrenament la prima ora: 30-60 de minute


Mic dejun sanatos, ehilibrat
Consumarea grasimilor si pierderea in greutate.