Sunteți pe pagina 1din 3

Anxietatea: sfaturi i explicaii de la

psihologul Emilia Potenteu


n plin for i totui anxioi. Iat portretul multor tineri din ziua de azi.
i totui nimeni nu i mpiedic s stea mai mult n aer liber, s bea ceai, s consume
chefir i s mai lase telefonul.
Toate sunt menite s i fac s se simt mai bine, alturi de sfaturile experilor. Noi am
stat de vorb cu psihologul Emilia Potenteu. Iat ce spune despre anxietate!

CSD: Cum se explic episoadele de anxietate la persoanele foarte tinere?


Emilia Potenteu: Cea mai frecvent cauz a anxietii este incapacitatea tinerilor de a face
fa factorilor care genereaz stres, sentimentele de nesiguran i incertitudine, nemplinire,
angoas de viitor. Tinerii anxioi acuz lipsa ncrederii de sine, sentimentul de inadecvare,
timiditate excesiv, tendina spre retragere i izolare. Asemntor durerii, anxietatea poate fi
un semnal care avertizeaz c organismul este suprasolicitat. Dac teama de un pericol
real, justificat, ne nva prudena, anxietatea ne nva comportamentul evitant.
CSD: Care ar fi cauzele?
E.P.: Cea mai important cauz pare a fi ereditatea, respectiv acele trsturi transmise din
familie ce vizeaz irascibilitatea, nervozitatea, depresia, intolerana la frustrare i inhibiiile de
orice fel. O alt cauz important a anxietii n rndul tinerilor vine din nerezolvarea
conflictelor incontiente datnd din prima copilrie, ceea ce psihanalitii numesc anxietatea
nevrotic, rezultat n urma refulrii impulsurilor inacceptabile (sexualitate, agresivitate, etc).
Mai apoi mediul reprezint o alta cauz deosebit de important n naterea anxietii, tinerii
anxioi raportnd o ntreag colecie de evenimente de via stresante (despriri, decese,
conflicte cu alii, schimbarea domiciliului, schimbarea profesiei, sarcini suplimentare,
schimbri de status-rol, etc).

CSD: Ce recomandri avei n privina gestionrii episoadelor de anxietate?


E.P.: Dup diagnosticarea corect i nceperea tratamentului medicamentos, nsoit de
suport psihoterapeutic, se recomand munca susinut dar nu n exces, plimbrile variate n
afara zonei de rutin, schimbarea preocuprilor pentru timpul liber, rsfuri terapeutice
alternative (masaj, saun, spa, schimbarea imaginii, etc) i mult micare pentru
consumarea energiei n mod benefic. n ceea ce privete strict atacul de panic, este bine de
tiut c primul este cel mai puternic, toate cele ce urmeaz fiind de intensitate mai mic,
informaie ce ar trebui s dezangoaseze o persoan anxioas.
CSD: Cnd e cazul ca persoanele afectate s ia tratament medicamentos?
E.P.: Anxietatea joac un rol important i n alte tulburri, cum ar fi depresia, tulburrile
somatoforme, tulburrile comportamentului alimentar, alcoolism sau abuz de substane, etc.
sau poate acompania anumite tulburri de personalitate. Anxietatea poate aprea la copii i
sub forma anxietii de separare.
La nivel fizic, anxietatea se manifest prin senzaii de tremur, contracii musculare,
transpiraie abundent, vertij, migrene, insomnii, indigestii, frison, bufeuri. La nivel psihic,
anxietatea ia forma oboselii accentuate, iritabilitii excesive, deficitului de atenie, tensiunii i
ngrijorrii permanente. Pentru a primi un tratament adecvat, anxietatea trebuie evaluat de
medicul psihiatru, singurul n msur s stabileasc schema medicamentoas i
recomandarea psihoterapiei, imperios necesar n procesul de vindecare.
CSD: Exista i alte tratamente alternative care dau rezultate?
E.P.: Vindecarea tulburrilor de anxietate este posibil prin tratament i asisten de
specialitate. Tratamente efective pentru tulburri de anxietate includ terapii cognitivcomportamentale care au ca scop schimbarea schemelor de gndire, a credinelor i a
comportamentelor care pot s declaneze anxietatea.
Terapia presupune, printre altele, expunerea gradat la contextul anxiogen, proces numit
desenzitivizare sistematic. De asemenea, se uziteaz tehnici de management al anxietii
precum i exerciii i tehnici de relaxare (hipnoterapia, meditaia, exerciii de respiraie) ns
nsoite de medicaie, ce include antidepresive anxiolitice i sedative.
CSD: Neglijarea anxietii are riscuri majore? Care ar fi acestea?
E.P.: Anxietile netratate pot avea efecte serioase asupra vieii persoanei precum i asupra
relaiilor acesteia! O tulburare de anxietate poate s conduc la izolare social i la depresie

clinic, poate s altereze capacitatea persoanei de a lucra, nva i efectua activiti de


rutin. Poate s duneze relaiilor cu prietenii, familia i colegii. Starea de depresie poate s
fie o boal foarte serioas, cu un risc crescut de tendine de autodistrugere i suicid.