Inflamatiile au o gama larga de cauze si adesea sunt deghizate in oricare alte boli, de la cresterea in greutate la probleme ale pielii, dureri de cap si depresie, probleme cu inima, artrita si multe altele.Iata o reteta de smoothie verde care este plin de nutrienti si ingrediente care au efecte anti-inflamatoare asupra corpului. Ingrediente 1 cana de ananas proaspat sau congelat taiat in bucati
1 mna de frunze de rucola
1 mna de frunze de spanac sau kale 1,5 cm dintr-o radacina proaspata de ghimbir, decojita 1 1/2 cani de apa de nuca decocos si/sau ceai verde 1/2 lingurita de pudra deturmeric macinat sau 1,5 cm de radacina intreaga
1/2 lingurita de praf de scortisoara
*optional o lingurita de pudra de proteina vegana si fara gluten apa pentru mixare in blender. Instructiuni Mixati in blender ingredientele. La sfrsit puteti sa presarati peste seminte de chia. Pofta buna! Sursa utilizata: http://www.mindbodygreen.com/0-12885/anti-inflammatory-green-smoothie-withturmeric.html smoothie
