TORTITAS PROTEICAS !!.

ADMIN - Euu Domnguez

Ingredientes:
-200gr clara de Huevo (6 claras)
-1 huevo
-30gr proteina (Sabor al gusto, aunque con Cookies & Cream estn de lujo)
-50gr avena
-Media cucharada de levadura
-Edulcorante
-Canela
Preparacin:
1 Se
2 Se
vas a
3 Se
4 Se

tritura todo en la batidora.

esparce con una brocha una gota de aceite por toda la sarten (Si es anti adherente no
necesitar nada)
calienta la sarten a mxima potencia durante 2 minutos.
echa la mezcla dando forma circular.

KCAL -> 473... PROT -> 54,29... GRAS -> 14,01... HC -> 32,49
ADMIN - Euu Domnguez

para los q quieren baja de peso

ALIMENTOS PROHIBIDOS

leche condensada
quesos grasos o extra grasos
embutidos muy grasos como el salchichn, el salame, el chorizo, la mortadela.
pescados grasos ahumados
carnes rojas mas de 2 veces por semana
vsceras, mondongo, hgado, riones, sesos, tripas, menudencia de pollo, embutidos de
cerdo
leche entera y quesos grasos como el ,manchego, doble crema, roquefort, gouda, cheddar,
queso amarillo y founde de queso
cangrejo, camarn, langosta y calamar
manteca, mantequilla, margarina, tocino, crema, nata de leche, chicharron, chorizo,
longaniza, manteca de cerco y aceite de coco.
HELADOS, PASTELES, FLAN NATILLA, GALLETAS CON GRASA, EMPANADAS, PAN DULCE,
HAMBURGUESA, PIZZA, TAMALES, DONAS, CHOCOLATE Y TORTILLAS DE HARINA DE TRIGO.
ESPERO Q LES AYUDE, RECUERDAS Q DE VEZ EN CUANDO TAMBIEN PODEMOS DARNOS
NUESTROS GUSTICOS ( DE VEZ EN CUANDO :p) feliz maana.