Sunteți pe pagina 1din 2

1)Evitarea sau limitarea deformarilor,a deposturarilor coloanei si eventual al

soldurilor,prin:
a)adaptarea unor posturi corecte in activitatile zilnice:

-sedere pe un scaun cu spatar inalt care sa realizeze un contact permanent al


spatelui cu spatarul si cu o pernuta la nivelul lombei.
-odihna sau dormitul pe un pat tare,fara perna sub cap,cu soldurile intinse si o
pernuta sub lombe.
-masa de lucru sa fie la nivelul pieptului,cu antebratele pe masa.
-evitarea unei sederi prelungite pe fotoliu sau scaun.
-in ortostatism trebuie mentinuta o pozitie perfect corecta care sa aigure o
distanta maxima intre xifoid si pube.
b)posturi corrective
-DD pe pat tare,cu perna mica sub coloana dorsala,mainile sub ceafa,coatele sa
atinga patul.
- DD pe pat tare,cu perna mica sub coloana dorso-lombara,2 saci cu nisip pe
fata anterioara a umerilor si alti 2 saci pe genunchi.
-DV pozitia sfinxului.
2)Evitarea sau limitarea extinderii redorilor sau anchilozelor:
-exercitii active pentru mentinerea sau recapatarea supletii articulare.
-exercitii de asuplizare a articulatiilor scapulo-humerale(ex.cu bastonul).
-ex.de stretching pt.coloana vertebrala,articulatiile scapulo-humerale si coxo-femurale.
-hidrokinetoterapie 30-40 minute/zi(apa calda avand un efect
sedative,antalgic,decontracturant si faciliteaza miscarea descarcand articulatiile cu 8090%).
-sporturi:inot,polo,volei,baschet,handball,tennis de camp.
3)Mentinerea unui bun tonus muscular al erectorilor paravertebrali ai trunchiului:
-ex.active(rezistenta fiind greutatea membrelor superioare,a trunchiului sau a membrelor
inferioare care efectueaza miscarea contra gravitatiei) pentru tonifierea extensorilor
coloanei vertebrale,a musculaturii abdominale,a ischiogambierilor si a fesierilor.
4)Asigurarea ventilatiei pulmonare:
Se realizeaza prin reeducarea respiratiei si anume prin ex.de gimnastica corectiva
posturala pe inspire si pe expir in prima faza a PA si prin exercitii de gimnastica
respiratorie in faza cronica.
Gimnastica respiratorie cuprinde urmatoarele tipuri de ex.:

-dirijarea aerului la nivelul cailor superioare prin utilizarea rezistentelor la nivelul nasului
in inspir.
-cantatul,pronuntarea cantata a unor silabe repetate pe un expir cat mai lung.
-exercitii de tonifiere a musculaturii abdominale.
Exercitii de antrenare a diafragmului.