Sunteți pe pagina 1din 2

Dieta daneza

Dieta daneza denumita si dieta pentru schimbarea metabolismului, este o dieta foarte grea
care dureaza 13 zile si garanteaza pierderea a 10-12 kilograme. Cura trebuie urmata cu
strictete, nimic in plus sau minus fata de alimentele prezente in regim, orice abatere
necesita oprirea dietei si reluarea ei abia dupa 6 luni.Daca veti renunta dupa 6 zile la dieta
va trebui sa faceti o pauza de cel putin 3 luni pana la reluarea ei.

ATENTIE! Fiind o dieta foarte saraca in calorii, inainte de inceperea ei, trebuie sa
mergeti la medicul specialist si numai dupa ce veti primi acordul din partea lui, veti putea
incepe cura de slabire.

Tineti cont si de urmatoarele:

-salata verde trebuie sa fie proaspata;

-iaurtul trebuie sa fie 100% natural, fara conservanti si aditivi, fara zahar si fructe;

-foamea poate fi pacalita daca beti apa; se recomanda 2 pana la 2.5 l pe zi;

-cafeaua poate fi inlocuita cu ceai si invers, iar codul cu pastrav sau calcan;
Ziua 1 Ziua 5 cina: 250 g friptura de vaca si
mic-dejun: o ceasca de cafea mic-dejun: un morcov mare o salata cu ulei si zeama de
indulcita cu un cub de zahar ras; lamaie;
pranz: 200 g cod fiert cu
pranz: 2 oua fierte tari, 400 g zeama de lamaie cu o Ziua 10
spanac, o rosie lingurita unt; mic-dejun: o ceasca de cafea
indulcita cu un cub de zahar,
cina: 200 g friptura de vac si cina: 200 g friptura de vaca si o felie paine prajita;
o salata verde cu ulei si o telina rasa;
zeama de lamaie; pranz: 2 oua fierte tari , o
felie sunca, o salata verde;
Ziua 6
Ziua 2 mic-dejun: o ceasca de cina: o telina fiarta, o rosie,
mic-dejun: 1 ceasca de cafea cafeaindulcita cu un cub de un fruct proaspat (mar, para,
indulcita cub de zahar; zahar si o felie paine prajita; portocala);

pranz: 250 g sunca si un iaurt pranz: 2 oua fierte tari si un Ziua 11


natural; morcov mare ras; mic-dejun: o ceasca de cafea
indulcita cu un cub de zahar,
cina: 200 g friptura de vaca si cina: 1/2 pui si o salata verde o felie de paine prajita;
o salata verde cu ulei si cu ulei si zeama de lamaie;
zeama de lamaie; pranz: 200 ml suc de
portocale, un iaurt natural;
Ziua 7
Ziua 3 mic-dejun: o ceasca de ceai cina: un ou fiert tare, un
mic-dejun: 1 ceasca de cafea fara zahar; morcov ras, 250 g branza de
indulcita cu un cub de zahar vaci;
si o felie paine prajita; pranz: nimic (bea multa apa,
ajuta!); Ziua 12
pranz: 2 oua fierte tari, ofelie mic-dejun: un morcov mare
sunca, o salata verde cu ulei cina: 200 g cotlet de miel si ras;
si zeama de lamaie; un mar;
pranz: 200 g cod fiert cu
cina: o telina fiarta, o rosie, Ziua 8 zeama de lamaie si o lingurita
un fruct proaspat (mar, para, mic-dejun: o ceasca de cafea unt;
portocala); indulcita cu cub de zahar;
cina: 250 g friptura de vaca si
Ziua 4 pranz: 2 oua fierte tari, 400 g o telina rasa;
mic-dejun: o ceasca de cafea spanac, o rosie;
indulcita cu un cub de zahar, Ziua 13
o felie paine prajita; cina: 200 g friptura de vaca si mic-dejun: o ceasca de cafea
o salata cu ulei si zeama de indulcita cu cub de zahar, o
pranz: 200 ml suc de lamaie; felie de paine prajita;
portocale, un iaurt natural;
Ziua 9 pranz: 2 oua fierte tari si un
cina: un ou fiert tare, un mic-dejun: o ceasca de cafea morcov mare ras;
morcov ras, 250 g branza de indulcita cu un cub de zahar
vaci; pranz: 250 g sunca si un iaurt cina: 250 g pui si o salata cu
natural ulei si zeama de lamaie