Las 10 mejores hierbas antiestrs

2013-02-07 - 17:28:06

Desde el insomnio nocturno, pasando por la ansiedad, hasta llegar a los dolores de cabeza o
trastornos estomacales, lo cierto es que se agradece sobremanera un modo de poner fin a
dichos sntomas. Hoy entonces te recomendaremos 10 hierbas antiestrs que, sin traer
efectos secundarios tan comunes en los productos qumicos, ayudan a aliviar de manera
natural estos malestares.
1.- Valeriana
Desde tiempos inmemoriales se ha usado la valeriana para tratar el insomnio y la ansiedad
derivados del estrs. Al parecer estimula ciertas sustancias en el cerebro que disminuyen el
nerviosismo. Es un perfecto sedante para combatir la fatiga, aliviar dolores, as como lograr
armona en el cuerpo y la mente.
2.- Manzanilla
Al igual que la valeriana, la manzanilla es una de las hierbas ms efectivas para tratar
cualquier desorden nervioso, como la ansiedad y el insomnio, especialmente aquellos que
se reflejan en trastornos de la digestin. Una buena infusin de manzanilla tranquiliza y
permite tomar un descanso de la agitada y estresante vida diaria.
3.- Lavanda
La lavanda es considerada reina dentro de las plantas medicinales por la cantidad de

ingredientes benficos para la salud que contiene. Esta hierba tiene efectos relajantes y
antiestrs. Ayuda a conciliar el sueo, a aliviar los problemas estomacales y los dolores de
cabeza.
4.- Romero
Excelente eleccin resulta el romero si de relajarnos mental y fsicamente se trata, pues es
un relajante muscular, reduce tensiones y permite sedar la mente.
5.- Hierba de San Juan
Cada vez es mayor un nmero de personas utilizan la hierba de San Juan para tratar
sntomas del estrs ya que posee efectos contra la ansiedad y la depresin. Dicha planta
estimula hormonas beneficiosas para la salud de nuestro organismo que generan estados de
armona y felicidad..
6.- Estragn o artemisia
Se considera un hierba muy til para combatir el estrs pues tiene propiedades analgsicas,
que conducen a la relajacin del organismo y a sentirse en paz. Esta planta favorece el
apetito y el equilibrio mental. Ha sido ampliamente usada en nios con problemas de
hiperactividad.
7.- Eneldo
Los malestares de estmago suelen ser uno de los ms desagradables sntomas del estrs.
Es bueno saber que el eneldo relaja el sistema digestivo y los dolores asociados a este. Si te
sientes muy alterado y con trastornos estomacales esta ser la primera hierba que debes
emplear.
8.- Salvia
Una simple hierba que hace honor a su nombre (significa salvadora), la salvia posee un
sinfn de propiedades medicinales, entre ellas la de mejorar la memoria y clarificar la
mente. Acta a niveles emocionales, justamente el rea que promueve el estrs,
restableciendo el balance y la calma espiritual.
9.- Verbena
La verbena es una hierba que fortalece el sistema nervioso y alivia la ansiedad. Tiene la
propiedad de ser un sedante para los nervios y un estimulante de la digestin.
10.- Rosa
La rosa no solo es una hermosa flor, sino que adems la planta tiene propiedades que
favorecen el equilibrio hormonal del cuerpo, con lo cual se logra una reduccin de la ira y
la irritabilidad. Es muy beneficiosa para regular los ciclos menstruales y para tratar las

dificultades emocionales generadas durante la menopausia.

Te hemos presentado 10 hierbas antiestrs que podrs utilizar sin riesgo alguno para tratar
distintos estados alterados de tu sistema nervioso. Basta preparar infusiones con ellas y
tomarlas de manera sistemtica. Veras que no solo te relajar y logrars un equilibrio
integral, sino que tambin ingresas a tu organismo minerales y vitaminas que todas estas
plantas poseen.
(otramedicina.com)

Quieres ser feliz? Con estos 15 tips cambiars

tu vida por completo

2015-01-27 - 14:53:11

Los seres humanos vivimos en la bsqueda constante de la felicidad pero pocos sabemos
que el secreto est en renunciar a ciertas cosas que te impiden disfrutar de la vida al
mximo.
Por eso, aqu te traemos 15 trucos que te harn ver la vida diferente.
1. Renuncia a tu necesidad de tener siempre la razn. Muchos no soportan la idea de
estar equivocados, pero la verdad es que todos erramos. Y mucho. Por eso, reljate, no pasa
nada si el novio nos gana una discusin para variar.
2. Renuncia a tu necesidad de control. Las situaciones, eventos, personas, y a veces hasta
la rbita de los planetas. Permite que todo y todos sean tal y como son y vers cuanto mejor
te sentirs.
3. Renuncia a la culpa. Ya lo pasado, pasado. Deja de atormentarte por cosas de las que
NADIE se acuerda.

4. Renuncia a tu dilogo interno de auto-derrota. No creas que no puedes hacer las

cosas, todos podemos hacer todo lo que nos propongamos. S, todo.
5. Renuncia a las creencias que te limitan. Abre la mente y experimenta de todo un poco.
Esa es la mejor manera de disfrutar la vida.
6. Renuncia a quejarte. De tantas, tantas, tantas cosas. Personas, situaciones o
acontecimientos que te hacen enojar o entristecer. Nada puede hacerte sentir mal por si
misma, solo lo que t permitas.
7. Abandona el lujo de criticar. Todos somos diferentes, como dice el viejo dicho: Vive y
deja vivir.
8. Renuncia a la necesidad de impresionar a los dems. Deja de intentar ser algo que no
eres slo para hacer que otros te acepten. No funciona de esta manera. En el momento en
que dejas de intentar ser algo que no eres, encontrars personas que se sentirn atradas por
ti, sin esfuerzo.
9. Renuncia a tu resistencia al cambio. El cambio es bueno, te ayuda a moverte del punto
A al B. No te opongas, hay alzas y bajas, pero siempre avanzamos.
10. Renuncia a las etiquetas. El nivel ms alto de ignorancia es cuando rechazas algo de lo
cual no sabes nada. No juzgues ni estereotipes a las dems personas ni situaciones.
11. Renuncia a tus miedos. De lo nico que debemos temer, es del propio miedo. Corrige
el interior y todo en el exterior se pondr en su lugar.
12. Abandona las excusas. Muchas veces nos limitamos debido al inmenso repertorio de
excusas que tenemos. Hasta las sabemos emplear con estrategia de ajedrecista. Ya no las
uses, potenciars tu potencial.
13. Abandona el pasado. Sabemos que es difcil, pero es necesario. El pasado que anhelas,
ya pas y el futuro del que huyes, va a venir quieras o no. Mejor acepta estos hechos y
disfruta, antes de que tu presente sea pasado y no puedas volver a l.
14. Abandona el apego. No lo confundas con el aprecio. El apego es eso que nos hace estar
con alguien a quien no queremos, slo por costumbre o porque si no, qu voy a hacer?.
Deshazte de lo intil, sobre todo por dentro.
15. Renuncia a vivir tu vida en base a las expectativas de otras personas. No intentes
hacerlo solo por agradarles o por obedecer, al final, Es tu vida o de ellos?